TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 27.1.2025.
Mjesec posvećen borbi protiv raka grlića maternice donio je važne poruke o prevenciji, ranom otkrivanju i brizi za reproduktivno zdravlje. Sada, kada su reflektori ugašeni, ostaje pitanje šta dalje? Kako nastaviti tamo gdje je kampanja stala?
Odgovor je jednostavan: briga za zdravlje traje cijelu godinu!
Redovni pregledi: prva linija odbrane!
Da li ste već zakazali svoj naredni ginekološki pregled? Ako niste, sada je pravo vrijeme. Zaboravite na izgovore „nema vremena“ ili „sad nije hitno“. Papanikolau test (onaj poznati PAP -a test) traje svega nekoliko minuta, a može spriječiti godine brige. Vaš kalendar može biti najbolji saveznik zato postavite podsjetnik i neka to postane godišnja navika.
Važno: HPV (humani papiloma virus) je odgovoran za skoro sve slučajeve raka grlića maternice. Da li ste se već informisali? Ako niste, vrijeme je da to stavite na svoju to-do listu.
Edukacija, edukacija, edukacija!
Sjećate li se kad smo sve bile previše sramežljive da pitamo ono što nas zanima o svom tijelu? E pa, vrijeme je da to promijenimo. Informacija je moć, ali samo ako je koristimo. Upoznajte simptome koje ne treba ignorisati poput:
Naučite slušati svoje tijelo. Ono vam uvijek šapuće kada nešto nije u redu. Vaš zadatak? Da ga čujete i reagujete.
Ovo želimo da znate!
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), rak grlića maternice predstavlja četvrti najčešći oblik raka kod žena širom svijeta. Evo nekoliko ključnih činjenica koje bi svaka žena trebala znati:
A mama, sestra, prijateljica, kolegica?
Jeste li ikada razgovarali s prijateljicom o važnosti redovnih pregleda? Dijeljenje informacija može nekome doslovno spasiti život. Započnite razgovor, bilo u porodičnom okruženju ili s prijateljicama, vi budite pokretač ovog bitnog koraka! Pričajte otvoreno. Što nas više bude znalo o prevenciji, manja je šansa da rak grlića maternice bude nečija stvarnost.
Praktični korak: Pokrenite malu inicijativu među prijateljicama. Neka svaka podsjeti drugu na pregled. Mala podrška može značiti veliki korak.
Ne od ponedjeljka, od danas krenite!
Svi znamo kako zdrava ishrana, fizička aktivnost igraju ključnu ulogu u našem zdravlju, zar ne? Ali evo malog podsjetnika: vaš način života može biti savezništvo koje vam pomaže ostati korak ispred. Počnite s malim stvarima npr. zamijenite jednu nezdravu naviku zdravijom. Vaša svakodnevna rutina može biti itekako važna i zato:
Zamijenite čips s hrskavim alternativama: Umjesto nezdrave grickalice dok gledate omiljenu seriju, zgrabite šaku badema ili kockice tamne čokolade (70 % kakaa i više). Vaša koža i imunološki sistem će vam biti zahvalni!
Ne zaboravite na voće: Kad osjetite glad između obroka, izaberite mandarine ili šaku borovnica. Njihova sočnost i svježina podižu energiju, a pritom su prava antioksidativna bomba.
Pripremite smoothie: Umjesto jutarnje kafe na prazan stomak, napravite smoothie od zamrznutog bobičastog voća i banane. Dodajte malo vode ili bademovog mlijeka = energija za cijeli dan!
Šetnja umjesto lifta: Kada se nađete pred liftom, napravite sebi izazov idite stepenicama. Vaš puls će se ubrzati, a tijelo će vam reći hvala.
Šetnja poslije obroka: Umjesto da sjedite nakon ručka, uzmite 10 minuta za laganu šetnju. Bonus? Probava će biti bolja!
Zabavite se plesom: Pustite omiljenu muziku i napravite mini party kod kuće. 15 minuta plesa je odlična kardio vježba.
Foto: @_olhirst_
Ok, znamo lakše napisati nego odraditi, ali dajte sebi priliku za ovaj bitan korak.
Napravite svoj kutak za opuštanje: Ugodna deka, svijeća s mirisom lavande i dobra knjiga. To je vaš spa trenutak kod kuće.
Isprobajte „disanje za reset“: Kad osjetite stres, izdvojite 5 minuta za duboko disanje. Udišite kroz nos 4 sekunde, zadržite dah 4 sekunde, izdahnite kroz usta 8 sekundi. Pomaže više nego što mislite!
Šetnja u prirodi: Posjetite najbliži park i dopustite sebi 20 minuta bez telefona.
Na kraju ovaj članak i vaši društveni profili mogu promijeniti nešto!
Zamislite ovo: vaš odlazak na pregled, vaša otvorenost da pričate o svom iskustvu, vaše dijeljenje ovog članka na vašoj story objavi mogu inspirisati nekog drugog da uradi isto, a to onda rezultira da se neko odvaži i odradi pregled.
* * *
Naslovna fotografija: @karinaenever
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Kad smo dobili zadatak da testiramo NERDS trio, reakcija je bila: finally. Ove proizvode već neko vrijeme želimo isprobati, posebno jer na papiru zvuče kao skincare prečica do jednostavnije rutine.
Znamo.
Danas je najlakše ukucati: imam suhu kožu, šta da koristim? Ili: koji SPF za masnu kožu? Ili klasik svih klasika: skincare rutina od tri koraka.
Odgovor dobiješ za pet sekundi, ali realno? Dok nešto sama ne probaš, vidiš kako sjeda tvojoj koži i pročitaš nekoliko iskrenih recenzija ljudi koji nisu zaljubljeni u ambalažu… sve je to samo teorija.
Zato smo NERDS trio stavile u stvarnu rutinu i gledale kome bi zaista mogao odgovarati.
Jedan proizvod nas je posebno iznenadio, ali idemo redom.
U fokusu su bili Multi-Peptide Smart-Aging Moisturizer, Lightweight Hydrate UV Defense Lotion SPF50 i Peptide + Hyaluronic Acid Plumping Lip Treatment.
Naneseš kremu. Lijepo je. Sat kasnije opet djeluje kao da te moli za pomoć.
Ako se prepoznaješ, ova krema ti odmah ulazi u ozbiljno razmatranje.
Nama je prvi dojam bio da tekstura djeluje bogato, ali ne masno. Nije ona vrsta kreme koja samo sjedi na površini kože, nego se fino razmaže i ostavi osjećaj udobnosti.
Nakon nanošenja lice nam je izgledalo smirenije i mekše, posebno na dijelovima koji znaju biti zategnuti ili suhi.
Peptidi su glavni fokus formule pa je logično da će posebno zanimati one koji vole njegu usmjerenu na zaglađeniji i njegovaniji izgled kože.
Nama se najviše svidjela navečer, kada želimo da koža do jutra izgleda odmornije. Ujutro je također lijepa opcija, posebno kad ide ispod SPF-a.
Ako si normalna do suha koža i voliš osjećaj da ti je lice konačno zadovoljno, girl, ovo lako može biti tvoj sveti gral.
Naš verdict: najbolji za suhu kožu i večernju rutinu.
Puno ljudi ne preskače SPF zato što ne znaju da je važan, preskaču ga jer im ide na živce. Težak je. Sjaji se. Mrvi se. Sve pomjeri s lica.
Zato je ovakav tip formule zanimljiv.
Nama je tekstura ovdje odmah bila plus. Losion je lagan, pod tim mislimo lako klizi po koži i ne traži puno rada da se ravnomjerno nanese.
Nakon nekoliko minuta nismo imale osjećaj da nosimo "SPF masku”, što je već velika pobjeda.
Finish je uredan, bez pretjeranog sjaja.
Posebno nam se svidjelo što se lijepo slagao s ostatkom jutarnje rutine.
Ako si mješovita ili masnija koža i stalno si u potrazi za SPF-om koji neće izgledati kao greška, ovo je smjer koji vrijedi pogledati.
Ako si suha koža, samo ga spoji s dobrom kremom ispod i priča je mnogo ljepša.
Naš verdict: za one koji inače preskaču SPF.
Neki proizvodi za usne su samo sjajilo.
Neki su samo balzam.
Najzanimljiviji su oni između.
NERDS lip treatment ide upravo tim putem, njega plus ljepši izgled usana u jednom potezu.
Testirale smo obje verzije, Nude Mauve i Original.
Original je idealan za dane kad želiš uredne, sjajne i njegovane usne bez boje. Onaj tip proizvoda koji staviš bez ogledala i znaš da ne možeš pogriješiti.
Nude Mauve daje dodatnu dozu boje i odmah lice izgleda sređenije. To je ona nijansa koja spašava trenutke kad nemaš vremena za makeup, a želiš izgledati kao da jesi.
Nama je tekstura bila baš pogođena: dovoljno hranjiva da usne budu ugodne, ali ne ljepljiva do nivoa da ti smeta čim puhne vjetar.
Usne nakon nanošenja djeluju mekše, glađe i vizualno punije, bez prenaglašenog efekta.
Posebno nam se sviđa što formula ne igra samo na instant dojam. Brend navodi da dugoročnom upotrebom pomaže poboljšati konture usnica za puniji izgled, što ovaj proizvod stavlja u kategoriju njege, a ne samo brzog beauty trika.
Naš verdict: torba-essential proizvod.
Najbolja stvar kod ove kombinacije je što nema viška filozofije jer krema rješava njegu, SPF rješava zaštitu, a lip treatment rješava završni detalj.
Tri proizvoda. Tri jasna zadatka.
Ako ti je koža suha, zategnuta ili umorna: Multi-Peptide krema.
Ako želiš najpametniji daily korak: SPF 50 losion.
Ako voliš instant uredan izgled: lip treatment.
Ako želiš mini rutinu bez komplikacije: sva tri zajedno imaju smisla.
Ako si nakon čitanja već mentalno stavila barem jedan proizvod u korpu, dobra vijest je da se NERDS proizvodi mogu pronaći u dm poslovnicama.
Savjeti su korisni. AI preporuke mogu pomoći. Lista “najboljih proizvoda za tvoj tip kože” ima milion, ali koža je lična stvar.
Zato su stvarno testiranje, iskrena iskustva i proizvodi koji odgovaraju tvom licu uvijek važniji od bilo kojeg brzog odgovora.
NERDS trio je zanimljiv upravo zato što u njemu lako možeš pronaći nešto za svoju stvarnu potrebu, a ne samo za algoritam.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
