Normalno je osjećati se pomalo uplašeno i nespremno ako nikada prije niste bili kod ginekologa ili čak ako imate svaki put nervozu kada zakažete pregled.

Možda to ne znate, ali vašem ginekologu je zaista stalo do vaše udobnosti i želi da se osjećate opušteno kad dođete na sljedeći pregled.

Foto: pexels.com

Pregled i detaljnije informacije o vašem zdravlju sa doktorom o osjetljivim zdravstvenim temama može izgledati čudno, ali pokušajte zapamtiti da vaš doktor često obavlja ove preglede i da je ovo zapravo vaš prvi korak u započinjanju zdravih navika za cijeli život.

Ovo su neke od stvari koje bi vaš ginekolog želio da znate kako biste se osjećali lakše za svoj sljedeći pregled, kao i neke od osnovnih priprema za sam pregled.

Kada posjetiti ginekologa prvi put?

Idealno bi bilo sa posjetama ginekologu startati nakon prve mjesečnice, otprilike u dobi od 13 do 15 godina.

Tinejdžerima možda neće trebati pregled, ali dobro je vrijeme da ih upoznate sa idejom redovnih pregleda kako bi uklonili eventualni strah i pomoći im da to postane redovan dio njihove zdravstvene prakse.

Foto: unsplash.com

Šta će se dogoditi tokom mog ginekološkog pregleda?

Kako će izgledati vaš prvi pregled ovisit će o vašim godinama, vašoj anamnezi i svim zdravstvenim problemima koje eventualno imate.

Za tinejdžere, prvi posjet može biti samo razgovor sa doktorom, dakle, bez pregleda.

 U drugim slučajevima, doktor može obaviti (ultrazvučni) pregled.

Foto: unsplash.com

Priprema za posjetu

Nema potrebe za bilo kakvim posebnim pripremama za vaš termin kod ginekologa.

Tačnije, samo se pobrinite za svoje tijelo onako kako to obično činite i nosite udobnu odjeću u kojoj se osjećate dobro.

Ukoliko vam je lakše možete nositi maxi suknju.

Kod nekih dama nakon pregleda i testova mogu se pojaviti određene mrljice, pa biste mogli razmisliti o tome da sa sobom uložak i dodatno donje rublje, za dodatnu udobnost nakon pregleda.

Ako znate da ćete raditi Papa test, budite sigurni da termin nije zakazan za vrijeme trajanja menstruacije, a najbolje je izbjegavati spolni odnos 24 sata prije testa.

Također biste trebali izbjegavati ispiranje ili kreme oko vaginalnog područja 48 sati prije testa.

Normalno je da se tokom ovih pregleda osjećate pomalo neugodno, ali imajte na umu da ih vaš doktor izvodi kroz svaki radni dan.

Ako se osjećate nervozno, to svakako možete i reći doktoru.

Oni će razumjeti i dati sve od sebe da vam olakšaju pregled i umanje osjećaj nervoze.

Foto: pexels.com

Ne morate se depilirati niti brijati prije termina. Izbor je na vama.

Depiliranje intimnih dijelova tijela je vaš lični izbor.

Glavni stav mnogih ginekologa je da se pripremite za pregled tako što ćete jednostavno biti čisti, pa se preporučuje tuširanje ili korištenje vaginalne higijenske maramice prije vaše posjete. 

Foto: pexels.com

Održavajte higijenu tijelu

Nemojte pretjerivati sa uspotrebom sapuna i drugih proizvoda u higijenske svrhe.

To znači da se trebate suzdržati od česte upotrebe proizvoda za čišćenje koje vam nije preporučio doktor.

Osim nježnih sapuna, voda je najbolji način da ostanete čisti bez rizika od iritacije, osipa, pa čak i infekcija.

Foto: pexels.com

Prije samog pregleda

Prije početka pregleda doktor će vam postaviti nekoliko pitanja o vašoj anamnezi, tj. porodičnoj anamnezi, vašim menstrualnim ciklusima i ako ste seksualno aktivni.

Ako mislite da imate neki problem, vaginalnu infekciju važno je da to kažete ginekologu kako bi mogao razgovarati sa vama i odlučiti je li potrebno obaviti posebne pretrage.

Pitanja koja će ginekolog postavljati

Vaš doktor će vam postaviti mnogo ličnih pitanja o vašoj menstruaciji i seksualnom životu.

Prije nego što krenete na prvi pregled kod ginekologa, provjerite da li znate prvi dan zadnje menstruacije.

Vaš ginekolog vas može također pitati o: grčevima, jakom krvarenju, promjenama raspoloženja, da li je menstruacija redovna i o vašoj seksualnoj aktivnosti.

Budite iskreni dok odgovarate na njihova pitanja; u suprotnom neće imati prave podatke koji bi oslikavali vaše zdrastveno stanje. 

Vaš ginekolog vas neće osuđivati ​​na osnovu odgovora koje date.

Foto: pexels.com

Upoznajte svoju historiju

Razumijevanje historije bolesti vaše porodice također vam može pomoći da se pripremite prije prvog pregleda kod ginekologa.

Opremite se podacima o zdravstvenoj historiji svoje majke.

Također ćete željeti da znate da li vaša porodica ima historiju krvnih ugrušaka.

Vaš ginekolog će vas pitati i o vašoj ličnoj historiji bolesti, uključujući prethodne operacije i sve lijekove koje uzimate.

Ako ste nervozni zbog prvog pregleda kod ginekologa, zapišite sve ovo unaprijed.

Foto: pexels.com

Zapišite sva pitanja ili nedoumice o kojima biste htjeli razgovarati sa ginekologom

Ne želite nešto zaboraviti reći ili pitati, a što bi se moglo dogoditi ako se osjećate nervozno.

Slobodno pitajte ili razgovarajte o bilo čemu što biste htjeli znati o seksu, reproduktivnom zdravlju, menstrualnom ciklusu itd.

Foto: pexels.com

Kada odgoditi dolazak ginekologu?

Ako imate menstruaciju, dobra je ideja da je odgodite.

Ako uradite Papa test tokom menstruacije, krv može pokazati netačne rezultate.

Hormonske promjene dok traje menstruacija mogu učiniti pregled npr. dojki zaista neugodnim, a vaginalno krvarenje čini neurednim pregled zdjelice.

Nakon pregleda zakažite odmah i svoj sljedeći pregled

Ovo je mnogo bitan korak.

Vaš doktor će vas kontaktirati sa svim rezultatima testa koji ste taj dan uradili ili reći kad da odete po nalaze, a vi z​​​​akažite odmah i svoj sljedeći pregled.

Također, sa doktorom provjerite kad ponovno trebate zakazati novi pregled i test.

Bez obzira na rezultate vaših testova, uvijek možete zakazati raniji pregled kod ginekologa ako se pojave bilo kakve zdravstvene tegobe ili ako želite o nečemu što vas brine razgovarati sa svojim doktorom.

***

Naslovna fotografija: pexels.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Grijanje, klima i suhi zrak je trio koji ne prašta koži. U sezoni grijanja, lice lako postane suho, zategnuto i bez onog „svježeg“ sjaja.

Dermatolozi to znaju bolje od svih i zato imaju svoje male trikove kako da koža ostane sretna i hidratizirana čak i kad radiator bruji.
 

Foto: @melissa_thiebaut

 

Nježno čišćenje je pola hidratacije

 

Ako ti se koža zateže nakon umivanja to nije znak da je čista, nego da joj treba hidratacija. U hladnijim mjesecima koristi mliječne ili uljne čistače jer ne skidaju prirodne lipide s kože. Blagi čistač postavlja ton za sve što slijedi, serum, kremu, masku i pomaže koži da sve to bolje iskoristi.

Mali trik: ako koristiš micelarnu, uvijek je isperi. Micelarne čestice znaju isušiti kožu ako ostanu na licu.

Konkretni proizvodi koje možeš isprobati:

 

 

Kupi ovdje

 

Hidrataciju gradi slojevito

 

Zaboravi “jedna krema za sve”. Zimi se koža voli njegovati u slojevima. Biraj prvo tonik s pantenolom, glicerinom ili alantoinom jer je nježan, umirujući i bez alkohola.

Sljedeći korak je serum s dodatnim umirujućim ili barijernim sastojcima npr. niacinamidom, beta-glukanom ili ceramidima.
On će pomoći da se koža regenerira i smiri u sezoni grijanja.

Treći i zaštitni korak je krema s hijaluronskom kiselinom. Ona “zaključava” sve što si prethodno nanijela i sprečava da hidratacija ispari iz kože.

Savjet za nanošenje: kad naneseš serum, ne čekaj da se potpuno osuši već stavi kremu dok je koža još blago vlažna. Na taj način krema “uhvati” vlagu i drži je unutar kože.

Konkretni proizvodi koje možeš isprobati:

 

Kupi ovdje

 

Kupi ovdje

 

Kupi ovdje

 

Vlažnost zraka mijenja sve

 

Koliko god dobra bila tvoja krema, neće pomoći ako zrak oko tebe “pije” vlagu iz kože. Rješenje: ovlaživač zraka ili, ako si old school, posuda s vodom pored radijatora. Taj mali trik napravi veliku razliku, posebno noću, dok se koža regeneriše.

Extra hack: u sobi možeš držati i nekoliko biljaka poput spatifiluma, paprati, zelenog ljiljana ili ficusa. Lijepe su, korisne i, realno, najbolji “beauty filter” koji možeš dodati u svoj dom.
 

Foto: @lockecici

 

Hidratacija počinje iznutra

Da, znamo da zvuči kao kliše, ali voda je ozbiljan beauty alat. Topli biljni čajevi, supice pa čak i voće poput mandarina i jabuka pomažu da koža zadrži hidrataciju iznutra. 
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Júlia Maria Cardones🌪️ (@juliacardones)

 

Noć je vrijeme za reparaciju

 

Tokom dana koža se bori s hladnoćom, toplinom i suhim zrakom. Noć je tvoj trenutak da joj pomogneš. Kombinacija guste kreme ili overnight maske je odlična stvar. One stvaraju zaštitni sloj koji sprečava isušivanje dok spavaš. Ujutro, lice izgleda svježe, mekano i odmorno.

Mini ritual: prije spavanja na kratko provjetri prostoriju jer svjež zrak + dobra maska = top beauty kombinacija.

U konačnici, sezona grijanja ne mora značiti sezonu suhog lica. Slojevita rutina, više vlage u zraku i malo pažnje mogu napraviti čudo.
 

Foto: @maria.calvet