Nismo sigurni kako izgledaju vaše početne stranice na društvenim mrežama, ali nama se svakodnevno ukazuje na to da je vrijeme da isprobamo pilates uz zid kao svoju narednu aktivnost.

Wall pilates je odjednom procvjetao i jedna je od fizičkih aktivnosti koja većini zvuči primamljivo, jer, budimo iskreni, prva ideja nam je da bi ovo mogao biti trening bez boli i mnogo napora, a donijeti odlične rezultate. Obično ga povezujemo sa damama Hollywooda, zabavnim jutarnjim rutinama iz filmova i spravama koje su neophodne za njegovo izvođenje.

Foto: @daurpower

Međutim, pilates ima više svojih varijacija, a o njemu smo i ranije govorili nešto više. Njegova suština je u tome da se pozitivno odražava na našu fleksibilnost, bolju kontrolu nad tijelom i snagu mišića. Ok, kako nam onda zid može pomoći u tome umjesto cool sprava koje stalno viđamo?


Šta je pilates uz zid?

Wall pilates ili pilates uz zid, koristi zid kao alat za podršku i otpor pri izvođenju vježbi. Zid prilikom izvođenja vježbi pruža stabilnost i ravnotežu, omogućavajući vam da dublje aktivirate mišiće i poboljšate fleksibilnost bez potrebe za tradicionalnim rekvizitima.


Kako se izvodi pilates uz zid?

Na iznenađenje mnogih, ova vrsta treninga je mnogo više raznolika nego što možda pomislimo na prvu. Mnoštvo je videa na društvenim mrežama s detaljnim uputama kako da izvedete neku od vježbi, a pored toga popularnost wall pilates aplikacija sve više raste te vjerujemo da je to za neke od njih potpuno opravdano.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Women’s Health and Fitness (@rachael_attard)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Hourglassbodyfitness (Fitness Coaching) (@hourglassbodyfitness)

Koji su benefiti pilatesa uz zid?

• Povećana snaga i fleksibilnost – pilates angažuje širok spektar mišića, poboljšavajući njihov tonus i fleksibilnost.
• Bolja ravnoteža i koordinacija – kao i kada je riječ o drugim načinima izvođenja pilatesa i ova tehnika pomoći će vam da razvijete bolju propriocepciju i naučite bolje kontrolisati svoje tijelo u prostoru.
• Prikladan je za sve nivoe kondicije – trenirate li godinama ili želite po prvi put ostati dosljedni nekoj vrsti treninga? Pilates uz zid se prilagođava različitim nivoima kondicije.
• Ne trebaju vam rekviziti – Sve što vam treba za pilates uz zid su prostor i zid! To ga čini odličnom opcijom za vježbanje kod kuće ili čak dok ste na putovanju.

Foto: @daurpower

* * *

Uz malo kreativnosti možete transformisati svoj dnevni boravak u studio za pilates i postići fantastične rezultate. Neovisno od toga želite li ovu vrstu treninga isprobati samo nekoliko puta ili se pridružiti jednom od brojnih izazova, sigurni smo da ćete uživati.

* * *
Naslovna fotografija: @keziacook

Postoji ona posebna vrsta kupovine koja ne liči ni na potragu za šamponom ni na brzo ubacivanje vitamina u korpu i više podsjeća na mini ritual posvećen sebi. Upravo takav osjećaj dočekao je prve posjetioce u Tropic centru Banja Luka, gdje je otvoren CLEA Health & Beauty.
 

CLEA Health & Beauty koncept – nova adresa za njegu i zdravlje u Banjoj Luci

U Tropic centru Banja Luka danas je otvoren CLEA Health & Beauty, prvi koncept u Bosni i Hercegovini koji unutar jednog supermarketa objedinjuje ključne segmente brige o zdravlju, ljepoti i svakodnevnom balansu. Zamišljen je tako da kupcima ponudi potpuno novo iskustvo kupovine.  
 

Naime, CLEA Health & Beauty nastao je iz ideje da briga o sebi treba da bude jednostavna, dostupna i inspirativna. Koncept obuhvata šest pažljivo osmišljenih cjelina:

- apoteku – stručna podrška i provjereni proizvodi;

- dermokozmetiku – svjetski priznati brendovi i inovativni skincare proizvodi;

- osviještenu ishranu – odabrani proizvodi koji podržavaju uravnotežene navike;

- suplementaciju – pouzdane formule za podršku zdravlju i energiji;

- ličnu njegu – svakodnevni rituali oblikovani da pruže osjećaj nježnosti i brige o sebi;

- program za bebe – siguran i pouzdan izbor za njegu najmlađih.

Poseban akcenat stavljen je na selekciju brendova, među kojima se nalaze provjereni klasici poput La Roche-Posay, Avène, Noreva, Uriage, kao i popularni korejski brendovi Dr. Althea, SKIN1004, Medicube i drugi te ekskluzivni svjetski bestseleri koji do sada nisu bili dostupni na domaćem tržištu. Izuzetna pažnja posvećena je proizvodima iz asortimana osviještene prehrane – organskim, bezglutenskim i veganskim proizvodima.  
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by CLEA Health & Beauty (@clea.bih)

“Otvaranjem CLEA Health & Beauty koncepta željeli smo da svojim kupcima pružimo iskustvo koje prevazilazi tradicionalnu kupovinu i koje odgovara savremenom načinu života. Ovo je prostor koji istovremeno inspiriše, informiše i olakšava brigu o zdravlju i ljepoti. Ponosni smo na to što ovaj koncept premijerno predstavljamo upravo u Tropic centru Banja Luka,” navela je Aleksandra Marković, PR trgovačkog lanca Tropic.  

CLEA je kreirana kao moderan, intuitivno organizovan prostor u kojem svaka polica ima svoju jasnu namjenu i vodi kupca kroz personalizovano iskustvo izbora. Ovaj koncept predstavlja važan korak u razvoju kompanije Tropic maloprodaja koja nastavlja uvoditi inovacije i podizati standarde kupovine na domaćem tržištu.
 

Povodom otvaranja, za kupce su pripremljeni pokloni iz CLEA asortimana, zanimljive aktivacije te stručno savjetovanje za odabir najprikladnijih proizvoda za svakog kupca. U narednom periodu CLEA će organizovati i dodatne aktivnosti za kupce poput analiza kože i vitaminsko-mineralnog statusa. 

CLEA Health & Beauty od danas je dostupna u Tropic centru Banja Luka, a koncept će uskoro biti uveden i na drugim lokacijama kompanije Tropic maloprodaja. Sve novosti, aktuelnu i akcijsku ponudu Clea koncepta možete pratiti na zvaničnoj internet stranici clea.ba te na društvenim mrežama Instagram i Facebook.

Foto: PR