Nismo sigurni kako izgledaju vaše početne stranice na društvenim mrežama, ali nama se svakodnevno ukazuje na to da je vrijeme da isprobamo pilates uz zid kao svoju narednu aktivnost.

Wall pilates je odjednom procvjetao i jedna je od fizičkih aktivnosti koja većini zvuči primamljivo, jer, budimo iskreni, prva ideja nam je da bi ovo mogao biti trening bez boli i mnogo napora, a donijeti odlične rezultate. Obično ga povezujemo sa damama Hollywooda, zabavnim jutarnjim rutinama iz filmova i spravama koje su neophodne za njegovo izvođenje.

Foto: @daurpower

Međutim, pilates ima više svojih varijacija, a o njemu smo i ranije govorili nešto više. Njegova suština je u tome da se pozitivno odražava na našu fleksibilnost, bolju kontrolu nad tijelom i snagu mišića. Ok, kako nam onda zid može pomoći u tome umjesto cool sprava koje stalno viđamo?


Šta je pilates uz zid?

Wall pilates ili pilates uz zid, koristi zid kao alat za podršku i otpor pri izvođenju vježbi. Zid prilikom izvođenja vježbi pruža stabilnost i ravnotežu, omogućavajući vam da dublje aktivirate mišiće i poboljšate fleksibilnost bez potrebe za tradicionalnim rekvizitima.


Kako se izvodi pilates uz zid?

Na iznenađenje mnogih, ova vrsta treninga je mnogo više raznolika nego što možda pomislimo na prvu. Mnoštvo je videa na društvenim mrežama s detaljnim uputama kako da izvedete neku od vježbi, a pored toga popularnost wall pilates aplikacija sve više raste te vjerujemo da je to za neke od njih potpuno opravdano.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Women’s Health and Fitness (@rachael_attard)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Hourglassbodyfitness (Fitness Coaching) (@hourglassbodyfitness)

Koji su benefiti pilatesa uz zid?

• Povećana snaga i fleksibilnost – pilates angažuje širok spektar mišića, poboljšavajući njihov tonus i fleksibilnost.
• Bolja ravnoteža i koordinacija – kao i kada je riječ o drugim načinima izvođenja pilatesa i ova tehnika pomoći će vam da razvijete bolju propriocepciju i naučite bolje kontrolisati svoje tijelo u prostoru.
• Prikladan je za sve nivoe kondicije – trenirate li godinama ili želite po prvi put ostati dosljedni nekoj vrsti treninga? Pilates uz zid se prilagođava različitim nivoima kondicije.
• Ne trebaju vam rekviziti – Sve što vam treba za pilates uz zid su prostor i zid! To ga čini odličnom opcijom za vježbanje kod kuće ili čak dok ste na putovanju.

Foto: @daurpower

* * *

Uz malo kreativnosti možete transformisati svoj dnevni boravak u studio za pilates i postići fantastične rezultate. Neovisno od toga želite li ovu vrstu treninga isprobati samo nekoliko puta ili se pridružiti jednom od brojnih izazova, sigurni smo da ćete uživati.

* * *
Naslovna fotografija: @keziacook

U svakodnevnom ritmu u kojem balansiramo između posla, porodice i trenutaka za sebe, sve više cijenimo ono što nas vraća jednostavnosti – i sebi.

Nova Navy Bohemian kolekcija iz Pepca donosi lagane komade koji spajaju udobnost i jednostavan stil – bez suvišnih komplikacija.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Linda Pötzl (@lindapoetzl)

Ova kolekcija je dobra opcija za one dane kada želite izgledati lijepo, a osjećati se opušteno. Komadi koji se lako uklapaju u vašu rutinu, koji vam daju slobodu – da birate, da se krećete, da budete vi.

Bez pretjerivanja i prenaglašenih detalja, Navy Bohemian poziva na opušten pristup modi. Namijenjena je ženama koje vjeruju da stil dolazi iznutra, a odjeća ga samo prati.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by NATALIA STYLIST | TENERIFE (@tsikulia)

Kolekcija je osmišljena s namjerom da traje i u vašem ormaru i u vašoj svakodnevnici. Jednostavna elegancija koja se ne nameće, ali se primjećuje.

Prirodni materijali za tople dane

Posebna pažnja posvećena je izboru materijala jer prava udobnost počinje na koži. U kolekciji su zastupljeni pamuk, lan, pamučni muslin i viskoza – prirodni, prozračni i nježni materijali koji su dobar izbor za ljetne dane:

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by BLANCA ARIMANY (@blancaarimany)

• Pamučni muslin je lagan i tanak, idealno rješenje za toplije večeri.

• Lan pruža osjećaj svježine i slobode te prirodno hladi tijelo.

• Viskoza je meka, prijatna za nošenje – kombinuje lakoću i lepršavost.

• Pamuk – univerzalan izbor koji prija koži i jednostavan je za održavanje.

U kolekciji se mogu pronaći haljine koje lepršaju pri svakom koraku, prozračne bluze koje prate tvoj pokret te pantalone visokog struka koje spajaju udobnost i stil. Komadi koji su lako nosivi i jednostavni za kombinovanje za plažu, šetnju gradom, putovanje ili opušteni dan kod kuće. 

Bilo da birate svijetle tonove ili tamnoplavu bazu, svaki komad donosi dnevnu dozu jednostavnog stila.

Stil za svakodnevnicu

Navy Bohemian kolekcija ne prati modne hirove već svakodnevne potrebe. Za ponedjeljak kad vam treba udobnost uz jutarnju kafu, za petak kad žurite s posla na druženje, za vikend kada birate lagano, ali ženstveno.

U pitanju su osnovni komadi koji se lako uklapaju i ostaju relevantni iz sezone u sezonu. Stil koji se ne dokazuje, nego prirodno nosi.

Sada ne morate birati između izgleda i udobnosti jer je dostupno oboje. Svaki dan možete izgledati uredno i osjećati se ugodno.

Moda za stvarne žene

Još jedna stvar zbog koje mnogi biraju Pepco? Cijene koje su pristupačne. Nova kolekcija pokazuje da uz dobar dizajn i promišljen izbor tkanina možete kreirati svakodnevne outfite bez velikih ulaganja.

Svaki komad pažljivo je krojen, boje su usklađene, a detalji suptilni što kolekciju čini praktičnom i svestranom.

Nova Navy Bohemian kolekcija vas čeka u najbližem Pepcu. Otvorena za vaše kombinacije. Praktična za vašu svakodnevnicu.

Foto: @thesaltyblonde