TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 17.1.2025.
Kosa se često smatra simbolom ženstvenosti i ljepote, ali šta kada počne da opada ili se stanjuje? Problem prorijeđene kose nije samo estetski izazov već često ukazuje i na zdravstvene promjene.
U ovom članku razotkrivamo razloge stanjivanja kose i nudimo konkretne savjete kako zaustaviti opadanje i vratiti njen volumen.
Kosa i stres: Nevidljivi neprijatelj vaše kose
Hronični stres jedan je od najčešćih uzroka gubitka kose. Kad ste pod stresom, tijelo proizvodi hormone koji ometaju rast dlake. Dugotrajna izloženost stresu može izazvati stanje poznato kao telogeni efluvij što znači da veliki broj folikula dlake prelazi u fazu mirovanja.
Rješenje: Naučite tehnike upravljanja stresom poput meditacije, joge ili vođenja dnevnika. Razmislite o fizičkim aktivnostima koje smanjuju nivo kortizola poput šetnje u prirodi ili plesa.
Kosa opada zbog hormona: Šta niste znali o utjecaju hormona?
Hormonske promjene poput trudnoće, menopauze ili problema sa štitnom često kao rezultat daju stanjivanje kose. Ovo se posebno dešava tokom perioda hormonalne neravnoteže, kada tijelo možda ne proizvodi dovoljno estrogena ili previše androgena.
Savjet: Redovno kontrolišite hormone i razmislite o suplementima kao što su biotin ili kolagen. Posavjetujte se sa doktorom prije ove odluke.
Kosa pati zbog nepravilne ishrane
Nedostatak ključnih vitamina poput željeza, cinka i vitamina D može usporiti rast kose i učiniti je slabijom. Proteini su također ključni za proizvodnju keratina, glavnog gradivnog elementa dlake.
Rješenje: Obogatite prehranu lososom, orasima, špinatom i jajima. Uvrstite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje vlasišta. Pijte dovoljno vode kako biste dali hidrataciju cijelom tijelu, uključujući kosu.
Kosa i loše navike: Da li je vaša rutina štetna?
Pogrešan izbor šampona, previše korištenja toplote ili često vezanje repa može ubrzati lomljenje kose. Osim toga farbanja i izbjeljivanja mogu oštetiti kosu, ali to ste već znali, zar ne?
Savjet: Koristite nježne šampone bez sulfata i povremeno pustite kosu da diše. Smanjite upotrebu pegle za kosu, uvijača i svakim korištenjem nanesite sprejeve za zaštitu od toplote. Psst, ovdje možete pronaći odgovor .
Kosa kao signal: Kada je vrijeme da posjetite doktora?
Opadanje kose može biti simptom ozbiljnih stanja poput anemije, autoimunih bolesti ili policističnih jajnika. Ignorisanje problema može dovesti do trajnog gubitka.
Rješenje: Ako primijetite naglo ili pretjerano opadanje kose u velikim pramenovima obratite se dermatologu. Specijalisti mogu uraditi analize kako bi utvrdili da li imate zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje.
Kosa i sezonske promjene: Zašto jesen često donosi opadanje?
Primijetili ste da za vrijeme jeseni, a kod nekog i zimi kosa više opada? Ovo je česta pojava zbog sezonskog „presvlačenja“ folikula dlake.
Rješenje: Fokusirajte se na dodatnu hidrataciju vlasišta. Koristite maske za kosu na bazi prirodnih ulja poput arganovog, kokosovog ili ulje ružmarina.
Kosa: Da li genetika igra ulogu?
Nasljedni faktor može dati efekt na gustoću i teksturu kose. Ako u porodici imate članove s tankom kosom, vjerovatnoća je da ćete se suočiti sa sličnim problemima.
Savjet: Iako genetiku ne možemo promijeniti, pravilna njega kose može ublažiti posljedice. Razmislite o lokalnim tretmanima kao što su serumi koji pospješuju rast kose.tan
* * *
Naslovna fotografija: @juliet_rb
TEKST: Adelisa Mašić
Ako volite da se kroz detalje poigrate s temom Valentinova, manikura je savršeno mjesto za to.
Ovogodišnje inspiracije idu u smjeru nježnih baza, sitnih srca i minimalističkih detalja, bez pretjerivanja.
U nastavku donosimo 5 ideja za valentinovsku manikuru koje su nosive i nakon 14. februara.
1. Nude nokti sa sitnim srcima
Klasična nude ili mliječno roza baza uz diskretna srca u rozoj j ili crvenoj boji djeluje uredno i romantično u isto vrijeme. Idealno ako želite nešto tematsko, ali i dalje vrlo svakodnevno.
2. Pastelno roza s grafičkim akcentima
Pored klasičnih srca, pastelno roza nijanse ovdje se kombinuju s tankim linijama, tačkicama ili asimetričnim detaljima. Rezultat je modernija, razigrana manikura koja ima twist, ali ne djeluje doslovno.
3. Crveni french sa srcima
Umjesto klasičnog frencha, crveni vrhovi ili suptilni srcoliki detalji na jednom ili dva nokta donose savršenu ravnotežu između klasike i teme Valentinova.
4. Suptilni sjaj i transparentne baze
Prozirni ili blago ružičasti nokti uz shimmer efekt i diskretna srca izgledaju elegantno i vrlo ‘Instagram friendly’. Ova manikura posebno lijepo dolazi do izražaja na bademastim i dužim noktima.
5. Crno-bijela varijanta s srcima
Za one koji vole nešto drugačije, crno-bijeli detalji u kombinaciji s prozirnom ili nude bazom djeluju moderno i chic, a i dalje zadržavaju Valentinovo vibe.
Bez obzira birate li klasičnu crvenu, nježne pastelne tonove ili minimalističke detalje, ove ideje su savršena inspiracija ako želite da vaša manikura diskretno prati duh Valentinova.
Foto: @nail_pages
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
