TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 17.1.2025.
Kosa se često smatra simbolom ženstvenosti i ljepote, ali šta kada počne da opada ili se stanjuje? Problem prorijeđene kose nije samo estetski izazov već često ukazuje i na zdravstvene promjene.
U ovom članku razotkrivamo razloge stanjivanja kose i nudimo konkretne savjete kako zaustaviti opadanje i vratiti njen volumen.
Kosa i stres: Nevidljivi neprijatelj vaše kose
Hronični stres jedan je od najčešćih uzroka gubitka kose. Kad ste pod stresom, tijelo proizvodi hormone koji ometaju rast dlake. Dugotrajna izloženost stresu može izazvati stanje poznato kao telogeni efluvij što znači da veliki broj folikula dlake prelazi u fazu mirovanja.
Rješenje: Naučite tehnike upravljanja stresom poput meditacije, joge ili vođenja dnevnika. Razmislite o fizičkim aktivnostima koje smanjuju nivo kortizola poput šetnje u prirodi ili plesa.
Kosa opada zbog hormona: Šta niste znali o utjecaju hormona?
Hormonske promjene poput trudnoće, menopauze ili problema sa štitnom često kao rezultat daju stanjivanje kose. Ovo se posebno dešava tokom perioda hormonalne neravnoteže, kada tijelo možda ne proizvodi dovoljno estrogena ili previše androgena.
Savjet: Redovno kontrolišite hormone i razmislite o suplementima kao što su biotin ili kolagen. Posavjetujte se sa doktorom prije ove odluke.
Kosa pati zbog nepravilne ishrane
Nedostatak ključnih vitamina poput željeza, cinka i vitamina D može usporiti rast kose i učiniti je slabijom. Proteini su također ključni za proizvodnju keratina, glavnog gradivnog elementa dlake.
Rješenje: Obogatite prehranu lososom, orasima, špinatom i jajima. Uvrstite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje vlasišta. Pijte dovoljno vode kako biste dali hidrataciju cijelom tijelu, uključujući kosu.
Kosa i loše navike: Da li je vaša rutina štetna?
Pogrešan izbor šampona, previše korištenja toplote ili često vezanje repa može ubrzati lomljenje kose. Osim toga farbanja i izbjeljivanja mogu oštetiti kosu, ali to ste već znali, zar ne?
Savjet: Koristite nježne šampone bez sulfata i povremeno pustite kosu da diše. Smanjite upotrebu pegle za kosu, uvijača i svakim korištenjem nanesite sprejeve za zaštitu od toplote. Psst, ovdje možete pronaći odgovor .
Kosa kao signal: Kada je vrijeme da posjetite doktora?
Opadanje kose može biti simptom ozbiljnih stanja poput anemije, autoimunih bolesti ili policističnih jajnika. Ignorisanje problema može dovesti do trajnog gubitka.
Rješenje: Ako primijetite naglo ili pretjerano opadanje kose u velikim pramenovima obratite se dermatologu. Specijalisti mogu uraditi analize kako bi utvrdili da li imate zdravstveno stanje koje zahtijeva liječenje.
Kosa i sezonske promjene: Zašto jesen često donosi opadanje?
Primijetili ste da za vrijeme jeseni, a kod nekog i zimi kosa više opada? Ovo je česta pojava zbog sezonskog „presvlačenja“ folikula dlake.
Rješenje: Fokusirajte se na dodatnu hidrataciju vlasišta. Koristite maske za kosu na bazi prirodnih ulja poput arganovog, kokosovog ili ulje ružmarina.
Kosa: Da li genetika igra ulogu?
Nasljedni faktor može dati efekt na gustoću i teksturu kose. Ako u porodici imate članove s tankom kosom, vjerovatnoća je da ćete se suočiti sa sličnim problemima.
Savjet: Iako genetiku ne možemo promijeniti, pravilna njega kose može ublažiti posljedice. Razmislite o lokalnim tretmanima kao što su serumi koji pospješuju rast kose.tan
* * *
Naslovna fotografija: @juliet_rb
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Perete kosu, sušite je, trudite se oko frizure, ali već sutra ujutro izgleda kao da je niste ni dotakli? Dobrodošli u klub žena koje su tek kasnije otkrile da problem nije u šamponu, nego u načinu pranja.
Trik koji sad dižemo u zvijezde je imati dva šampona: jedan standardni (za vaše potrebe svaki ili svaki drugi put) i jedan za dubinsko čišćenje koji se koristi povremeno jer je jači. Kad ovo složite kako treba, masnoća prestaje diktirati frizuru, a kosa konačno prodiše.
Zašto 2 šampona?
Standardni šampon je za redovno održavanje. Njegov posao je da opere svakodnevnu prljavštinu i višak sebuma, a da ne “skine” svu vlagu.
Šampon za dubinsko je dio koji vam, vjerovatno, nedostaje u borbi protiv masne kose. On skida naslage proizvoda, silikona, suhog šampona, ulja, minerala iz tvrde vode i hlora. Ne koristite ga stalno, nego povremeno, da vratite kosu na nulu i omogućite da standardna rutina opet radi.
Zašto vam je kosa masna i poslije pranja?
Najčešći razlog je pogrešan izbor šampona po mirisu ili navici. Drugi razlog je nakupljanje: regeneratori, ulja, suhi šampon, lak, pa još tvrda voda. Sve se to skupi na tjeme. Obični šampon to ne stigne uvijek skinuti do kraja. Rezultat: kosa se brže masti, izgleda beživotno i ne drži volumen. Dubinsko pranje tu napravi razliku već nakon jednog korištenja.
Kako odabrati standardni šampon (onaj koji koristite najčešće)
- Ako vam je tjeme masno, ali su dužine normalne: tražite blage formule “balans”, “purifying”, bez teških ulja i silikona.
- Ako vam je kosa suha ili lomljiva: nježan, hidratantan šampon s glicerinom, panthenolom, aloe.
- Ako farbate kosu: “color-safe” ili “za obojenu kosu”, blage surfaktante.
- Ako imate osjetljivo vlasište: minimalne mirise, bez alkohola i sumnjivih iritansa; prioritet je smiriti kožu.
Cilj je da standardni šampon bude dovoljno blag da ga možete koristiti rutinski, a dovoljno učinkovit da održi svježinu između dubinskih pranja.
Kako odabrati šampon za dubinsko pranje
Šta da piše na pakovanju / u sastavu:
Ako koristite mnogo styling proizvoda:
- Clarifying - riječ “clarifying” jasno ukazuje da je za dubinsko čišćenje
- Chelating - posebno kod tvrde vode / minerala, ovaj pojam sugeriše da uklanja metale
- EDTA ili Disodium EDTA / Tetrasodium EDTA - helatori koji “hvataju” minerale i metale
- Sodium Citrate ili Citric Acid - kiseline koje pomažu razgraditi naslage minerala
- Chelating agent ili metal chelators - eksplicitno navedeno
- “Deep clean”, “deep cleansing”, “detox + clarifying” - dodatni marketinški izrazi
- “Removes buildup”, “removes residue”, “residue remover” - da kaže da ispire nagomilane proizvode.
Ako je kosa tanka, suha, kovrdžava ili osjetljiva:
- Sulfate-free ili Free of sulfates / No SLS / no SLES - da ne sadrži snažne sulfate
- Gentle clarifying, mild clarifying - blaga verzija
- Detox, gentle detox, low-lather clarifying
- “Hydrating”, “moisturizing”, “replenishing” - da šampon ne isuši kosu
- Aloe vera, glycerin, panthenol, pro-vitamin B5, oat extract i slični sastojci (kao dodatak)
- pH-balanced - uravnotežena kiselost, koja je nježnija prema vlasu
Ako je kosa obojena:
- Color-safe clarifying, color-safe detox - jasno da je prikladan za obojenu kosu
- Safe for color-treated hair, color protection
- Sulfate-free ili low sulfate clarifying - da se izbjegne prekomjerno ispiranje pigmenta
- “Maintains color”, “protects color” - dodatni opis
- UV filter / UV protection - dodatni plus, štiti boju od izbljeđivanja zbog sunca.
Koliko često raditi dubinsko pranje?
Ako koristite mnogo proizvoda, imate tvrdu vodu ili često plivate: jednom sedmično je razumno. Ako imate umjerenu rutinu: jednom u dvije sedmice, a ako ste minimalisti: jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca je dovoljno.
Nemojte svaki dan. Prečesto dubinsko pranje može iziritirati tjeme.
Šta se najviše hvali kod šampona za dubinsko pranje
U grupi šampona koje se često hvale baš zbog „reset učinka“, izdvajaju se Balea šampon za dubinsko pranje, Vichy Decros Piling, La Roche-Posay Kerium, K18 Peptide Prep Detox, Monday Haircare Clarify, Pantene Pro-V Micellar Purify & Nourish i L’Oréal Professionnel Serie Expert Metal Detox: sve formule koje korisnice često spominju kad žele istinski dubinsko čišćenje kose.
Dakle, ako vam je kosa i poslije pranja masna, problem najčešće nije “loša kosa”, nego rutina. Postavite duet: pametno odabrani standardni šampon za vašu svakodnevicu i dubinski koji povremeno odradi veliki reset. Kada jednom osjetite razliku, lagano, čisto, s volumenom koji drži, bit će vam jasno zašto ovaj sistem toliko hvale.
Foto: @tinvcb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
