Suha koža na rukama, crvenilo, kosa bez sjaja i lice koje se teško navikava na niske temperature, samo su dio izazova s kojim se suočavamo u hladnim zimskim danima.

Kako bismo što bolje razumjeli svijet ljepote kroz serijal članaka Iza kulisa ljepote, zavirujemo u sve njene aspekte. Krenuli smo kreirajući vodič o nešto izazovnijoj temi, razlici između plastičnih operacija i estetske hirurgije, a zatim smo vas potaknuli da na svoju wish listu dodate LED maske za lice, otkrivajući vam sve njihove benefite. 

Iako primarno govorimo o beauty temama iz ugla edukacije i pružanja svih neophodnih informacija, ljepota je mnogo više od toga i ima svoje prste u različitim slojevima i aspektima naših života. Prije nego što nastavimo sa pričama o estetskim zahvatima i plastičnim operacijama, koje uskoro stižu (pssssst), po uzoru na vodič o limfnoj drenaži lica, odlučili smo kreirati i jedan kojim ćemo obuhvatiti sve što trebate znati o pravilnoj njezi kože tokom zime. 


Ljepota dolazi iznutra

To već svi znamo (znate je li tako?) i ne, ne govorimo samo o dobrim osobinama, nego o načinu na koji naš organizam funkcioniše. Prije nego što se dodatno osvrnemo na to kako funkcioniše kolagen u našem organizmu i kako se odražava na naš izgled, fokusirajmo se na ono što je već pred nama.

Svojim odabirom obroka svakog dana mi biramo i kako će izgledati naša koža.

Foto: @form

Njega tijela

Ruke i kosa zaslužuju da im posvetimo posebnu pažnju. No, šta je sa ostatkom, „većim“ dijelom tijela? Naše noge i ruke konstantno su pod debelim slojevima odjeće i nerijetko više sati ispod materijala koji nisu nužno njihovi najbolji prijatelji. Kako pravilno njegovati kožu tokom zime i kakve proizvode birati otkrijte na buttonu ispod. 
 

Šta ponijeti na putovanje? 

Sezona kraćih putovanja, odlazaka na skijanje ili u prirodu već hvata svoj zalet i vjerujemo da će biti u porastu tokom mjeseci koji su pred nama. Kada možemo biti sigurni da pravilno njegujemo kožu tokom putovanja? Da li sa sobom moramo nositi sve proizvode na koje je naša koža naviknuta ili je ok da biramo druge samo zato što oni postoje u travel – size pakovanju. 

Kako bismo vam putovanje ostavili samo na uživanje, planiranje gdje uživati u ukusnoj hrani i kako napraviti što bolju fotografiju cool outfita za skijanje, kreirali smo vodič o njezi kože za vrijeme putovanja. 

Foto: @taina.csg

Njega kose 

Iako se tokom cijele godine trudimo brinuti o njoj i pružiti joj sve potrebne hranjive tvari, naša kosa se često među prvima počne buniti na nagle promjene temperature. U jednom momentu je slijepljena i zamotana ispod tople kapice u drugom od nje očekujemo da bude sjajna i puna volumena.

Od pranja kose do dodatne njege, donosimo vam kratki vodič kako se brinuti o njoj tokom zime. 

Foto: @nina.gornicka

Njega ruku 

Posebno uživamo u odabiru manikira i interesantnog nail arta. No, ako je koža naših ruku bolna, gruba i suha, bit će malo teže uživati u estetici lijepog manikira. Nagle promjene temperature, izlazak iz tople prostorije na hladan zrak i ruke zarobljene u rukavicama, rezultiraju kožom koja se buni ako joj ne pružimo adekvatnu njegu. 

Vjerujemo da vam je naš odabir 5 krema dostupnih u drogerijama pomogao pri odabiru kreme kojom ćete njegovati ruke tokom ove zime, ali je važno da obratimo pažnju i na druge proizvode i rituale.
 

* * *

Kroz dosadašnje, a i buduće priče Iza kulisa ljepote nastavit ćemo se kretati prema otvorenom pristupu ljepoti, uz trud da u svakom trenutku budete informisani o posljednjim beauty ritualima i njezi koju sami sebi možete pružiti u komforu vlastitog doma. Ne zanemarujući važnost stručnjaka za ljepotu, dok vi vodite brigu o svojoj koži u ovim hladnim danima, mi ćemo nastaviti šetati iza kulisa ljepote i jedva čekamo svaku narednu priču koju ćemo vam donijeti na scenu.

* * *
Naslovna fotografija: @lizabeth_mercury

Ako pratite fitness scenu u BiH, ime Ilhan Muhamedagić vjerovatno vam već zvuči poznato. Na Instagramu ga svakodnevno prati više od 70.000 ljudi, a njegov feed je poput male teretane pun trikova, kratkih vježbi i onih trenutaka koji vas motivišu da ustanete sa stolice.
 

 Ilhan Muhamedagić, Fitness trener  
 

Nije slučajno što baš sada razgovaramo s njim. Novembar je mjesec u kojem se glasnije nego inače priča o muškom zdravlju, ali i mjesec Movember pokreta, kada se širom svijeta naglašava važnost redovnih pregleda muškaraca i brige o sebi. A baš tada, mnogi muškarci, iako s najboljom namjerom, odgađaju upravo one korake koji im najviše mogu pomoći.

Zato smo s Ilhanom otvorili teme koje svaki muškarac prepoznaje, od mitova koji kruže među mlađim momcima i grešaka zbog kojih se odustane od treninga već u prvih 14 dana, do onih jednostavnih navika. Govorio nam je o tome šta stvarno pomaže tijelu da se pokrene i koji su konkretni mali “oslonci” svakodnevne energije, a koje danas bez problema nalazimo u dm trgovinama.
 

Mitovi i greške koje koče na startu    
 

Odmah na početku otkrio nam je neke od najčešćih zamki koje sprečavaju mnoge da krenu. Na primjer, mnogi mladi momci vjeruju da veći mišići automatski donose samopouzdanje. „Najveći mit je da je veći biceps ili više mišića jednako veće samopouzdanje ili možda pažnja žena. Mnogo važnije je emocionalno sazrijevanje i izgradnja vještina.“, kaže Ilhan.

Slično, najčešća greška je želja za prevelikim promjenama odmah. “Želja da se napravi sve i odmah,” objašnjava on, naglašavajući kako to vodi do brzog odustajanja u prvih 14 dana.
 

Kako započeti ako ste na nuli: mali koraci koji mijenjaju sve

Ako trenutno ne trenirate nijedan dan sedmično, savjet Ilhana je da ne čekate savršen plan. „Napraviti sljedeći mikrokorak, pa ako smo doma ustati i uraditi jednu seriju iskoraka da prekinemo inerciju“, kaže on. Ovo je jedan od onih otkrića iz razgovora koji nas podsjeća da pokret počinje malim koracima.
 

Proteinska čokoladica ili shake?    
 

„Poslije treninga nam treba brza energija, pa bih birao Sportness Proteinski shake u kombinaciji sa voćem, a Sportness Protein 50% čokoladicu bih ostavio za duže aktivnosti poput planinarenja“, savjetuje.
 

Office stretch i trening prije doručka    
 

Prekomjerno sjedenje je tihi izazov za donja leđa. „Možemo da se naslonimo na zid, vratimo zglobove u normalan položaj, dišemo i opuštamo se“, predlaže ovaj fitness trener savjet koji se lako uklapa u pauzu za kafu. Naravno, željeli smo saznati i šta preporučuje po pitanju treninga prije doručka: „Svako treba da otkrije ono što njemu više odgovara."

Mini-stack za oporavak 

„Uvijek je preporuka da se urade nalazi vitamina, ali ono što većini muškaraca nedostaje jesu Mivolis magnezij, Mivolis cink i Mivolis omega-3“, istaknuo je Ilhan. Ovi elementi, koji se lako nađu u dm asortimanu, pomažu u bržem oporavku i boljoj mobilnosti, a posebno je korisno za one koji se bore sa umorom nakon treninga.
 

U razgovoru posebno nam je naglasio prevenciju koja ide dalje od fizičkog, a ovaj dio nas je najviše inspirisao jer povezuje trening sa cjelokupnim muškim zdravljem. „Nakon pregleda, broj dva je krvna slika i tri fokus na mentalno zdravlje koje je itekako zapostavljeno kod muškaraca“, kaže on.

Redovni pregled nije samo formalnost, već osnova za otkrivanje ranih znakova, krvna slika daje uvid u ono što tijelo zaista treba, a mentalno zdravlje postaje most ka dugoročnoj snazi.

U svemu tome, Ilhan podsjeća da se male rutine najlakše održavaju kada su dostupne, od svakodnevnih mikro navika do jednostavne podrške poput magnezija, cinka ili omega-3 koje mnogi muškarci danas uzimaju jer ih mogu pronaći usput, u najbližoj dm trgovini.
 

Na kraju, njegovi savjeti su dosljedni koraci koji vas vode ka boljoj verziji sebe, posebno u novembru kada slavimo mušku snagu kroz pokret i brigu. 
 

Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje Ilhan preporučuje:
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Foto i video za Bonjour.ba: Marko Jovančić