Suha koža na rukama, crvenilo, kosa bez sjaja i lice koje se teško navikava na niske temperature, samo su dio izazova s kojim se suočavamo u hladnim zimskim danima.

Kako bismo što bolje razumjeli svijet ljepote kroz serijal članaka Iza kulisa ljepote, zavirujemo u sve njene aspekte. Krenuli smo kreirajući vodič o nešto izazovnijoj temi, razlici između plastičnih operacija i estetske hirurgije, a zatim smo vas potaknuli da na svoju wish listu dodate LED maske za lice, otkrivajući vam sve njihove benefite. 

Iako primarno govorimo o beauty temama iz ugla edukacije i pružanja svih neophodnih informacija, ljepota je mnogo više od toga i ima svoje prste u različitim slojevima i aspektima naših života. Prije nego što nastavimo sa pričama o estetskim zahvatima i plastičnim operacijama, koje uskoro stižu (pssssst), po uzoru na vodič o limfnoj drenaži lica, odlučili smo kreirati i jedan kojim ćemo obuhvatiti sve što trebate znati o pravilnoj njezi kože tokom zime. 


Ljepota dolazi iznutra

To već svi znamo (znate je li tako?) i ne, ne govorimo samo o dobrim osobinama, nego o načinu na koji naš organizam funkcioniše. Prije nego što se dodatno osvrnemo na to kako funkcioniše kolagen u našem organizmu i kako se odražava na naš izgled, fokusirajmo se na ono što je već pred nama.

Svojim odabirom obroka svakog dana mi biramo i kako će izgledati naša koža.

Foto: @form

Njega tijela

Ruke i kosa zaslužuju da im posvetimo posebnu pažnju. No, šta je sa ostatkom, „većim“ dijelom tijela? Naše noge i ruke konstantno su pod debelim slojevima odjeće i nerijetko više sati ispod materijala koji nisu nužno njihovi najbolji prijatelji. Kako pravilno njegovati kožu tokom zime i kakve proizvode birati otkrijte na buttonu ispod. 
 

Šta ponijeti na putovanje? 

Sezona kraćih putovanja, odlazaka na skijanje ili u prirodu već hvata svoj zalet i vjerujemo da će biti u porastu tokom mjeseci koji su pred nama. Kada možemo biti sigurni da pravilno njegujemo kožu tokom putovanja? Da li sa sobom moramo nositi sve proizvode na koje je naša koža naviknuta ili je ok da biramo druge samo zato što oni postoje u travel – size pakovanju. 

Kako bismo vam putovanje ostavili samo na uživanje, planiranje gdje uživati u ukusnoj hrani i kako napraviti što bolju fotografiju cool outfita za skijanje, kreirali smo vodič o njezi kože za vrijeme putovanja. 

Foto: @taina.csg

Njega kose 

Iako se tokom cijele godine trudimo brinuti o njoj i pružiti joj sve potrebne hranjive tvari, naša kosa se često među prvima počne buniti na nagle promjene temperature. U jednom momentu je slijepljena i zamotana ispod tople kapice u drugom od nje očekujemo da bude sjajna i puna volumena.

Od pranja kose do dodatne njege, donosimo vam kratki vodič kako se brinuti o njoj tokom zime. 

Foto: @nina.gornicka

Njega ruku 

Posebno uživamo u odabiru manikira i interesantnog nail arta. No, ako je koža naših ruku bolna, gruba i suha, bit će malo teže uživati u estetici lijepog manikira. Nagle promjene temperature, izlazak iz tople prostorije na hladan zrak i ruke zarobljene u rukavicama, rezultiraju kožom koja se buni ako joj ne pružimo adekvatnu njegu. 

Vjerujemo da vam je naš odabir 5 krema dostupnih u drogerijama pomogao pri odabiru kreme kojom ćete njegovati ruke tokom ove zime, ali je važno da obratimo pažnju i na druge proizvode i rituale.
 

* * *

Kroz dosadašnje, a i buduće priče Iza kulisa ljepote nastavit ćemo se kretati prema otvorenom pristupu ljepoti, uz trud da u svakom trenutku budete informisani o posljednjim beauty ritualima i njezi koju sami sebi možete pružiti u komforu vlastitog doma. Ne zanemarujući važnost stručnjaka za ljepotu, dok vi vodite brigu o svojoj koži u ovim hladnim danima, mi ćemo nastaviti šetati iza kulisa ljepote i jedva čekamo svaku narednu priču koju ćemo vam donijeti na scenu.

* * *
Naslovna fotografija: @lizabeth_mercury

Vijesti o tuđem gubitku bude u nama duboku empatiju i osjećamo bol onih koji su pogođeni, kao da je dio nas. Ta povezanost često izaziva i naše unutrašnje talase: anksioznost raste, strah od sličnog gubitka steže grudi, misli se vrte oko "šta ako".

Šta ako taj strah, rođen iz empatije, nije lanac, već prilika da ojačamo sebe? Ovaj članak nije o ignorisanju tih emocija, već o jednostavnim koracima koji ih smiruju. Hajde da razmislimo zajedno: šta ako danas odabereš jedan mali korak i vidiš kako težina postaje podnošljivija?

Šta kažu oni koji razumiju s naučne strane te emocije?  
 

Gabor Maté, doktor i pisac, objašnjava da anksioznost i strah često dolaze iz rana koje nismo izliječili, a iscjeljuju se saosjećanjem prema sebi. Empatija prema vijestima, iako budi stare strahove, zapravo uči kako da budemo otporniji.

Foto: @jameslknightcenter

Brené Brown, istraživačica ranjivosti, piše da ranjivost zvuči kao istina i osjeća se kao hrabrost. Možda nije uvijek ugodna, ali nikad nije slabost. Kada nas empatija podsjeti na strah od gubitka, važno je da mu dozvolimo da postoji, bez sramote. To je prvi korak ka unutrašnjem miru.

Neuroznanstvenik Andrew Huberman sa Stanforda, objašnjava da negativne vijesti aktiviraju centar za strah u mozgu, ali da jednostavna tehnika poput uzdaha može smiriti tijelo za manje od minute.

Slično, Tara Brach u knjizi Radical Acceptance savjetuje da osjećaje prihvatimo i da pišemo o njima, jer tako gube snagu nad nama.

Ovi stručnjaci pokazuju put od empatije koja boli do emocija koje možemo nositi.

Pet jednostavnih koraka za smirenje

Konkretni savjeti su ključ tj. oni koji se mogu primijeniti odmah, da ublaže anksioznost i strah. Evo ih, inspirisanih stručnjacima:

Povežite se sa sobom i drugima. Maté i Brown podsjećaju da izolacija pojačava strah i prvo budite ljubazni prema sebi pa zovite nekoga i recite: "Ova vijest me baš pogodila. Kako si ti?" Dijeljenje olakšava teret.

Zabilježite i prihvatite. Kao što Brach predlaže, uzmite papir: napišite tri misli koje vas plaše u vijestima (izazvane empatijom), zatim tri male stvari za koje ste zahvalni danas. Ovo pretvara anksioznost u nešto što možete držati.

Dišite kroz emocije. Isprobajte Hubermanovu tehniku fiziološkog uzdaha: duboko udahnite kroz nos do punih pluća, dodajte mali dodatni udah pa polako izdahnite kroz usta. Ponovite 3-5 puta. Ovo smanjuje kortizol, hormon stresa.

Ograničite izloženost vijestima. Američki psihološki savez (APA) u smjernicama iz 2023. preporučuje samo 15-20 minuta dnevno za vijesti ili socijalne mreže, da ne ometaju san ili svakodnevni život. Postavite tajmer.  

Krećite se naprijed. Šetnja od 10 minuta na svježem zraku, kako Huberman ističe, snižava stres i čisti um. Fokusirajte se na sadašnji trenutak.

Ovi koraci nisu čarolija, već navike koje grade otpornost. Počni sa jednim i primijeti kako strah slabi.

Negativne vijesti će buditi empatiju, a sa njom i naše strahove, ali način na koji ih nosimo određuje našu snagu. Šta ako taj proces postane učitelj: empatija nas povezuje, a smirene emocije nas jačaju? 

Ako danas osjetite da možete, isprobajte samo jedan korak i to onaj koji vam se čini najlakšim. Budite strpljivi prema sebi ako treba vremena… promjena dolazi polako, ali dolazi.
 

Foto: unsplash.com