TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 25.1.2024.
Njega ruku tokom zime i odabir odgovarajuće kreme pravi su izazov.
Nedavno smo vas uveli u priču Top 5 i najavili kako ćemo u narednim pričama izdvajati artikle koji nam privukle pažnju u tom trenutku, bilo da je riječ o njezi, šminkanju ili trendy odjeći.
Zima donosi sa sobom hladne temperature i suhi zrak, što može imati ozbiljan utjecaj na našu kožu, posebno na rukama. Niske temperature i vjetar mogu uzrokovati isušivanje kože, pucanje noktiju te stvaranje neugodnih pukotina. Stoga, pravilna njega ruku postaje ključna kako bismo očuvali njihovu mekoću, hidrataciju i zaštitili ih od štetnih utjecaja zimske sezone.
U ovom periodu godine se posebno trebamo posvetiti njezi naših ruku kako bismo izbjegli neugodne posljedice suhe kože.
Prvi korak u pravilnoj njezi je redovito pranje ruku, ali važno je odabrati blagi sapun kako bismo izbjegli dodatno isušivanje kože. Zatim, temeljita hidratacija stupa na scenu. Biranje pravog proizvoda za hidrataciju ruku igra važnu ulogu, a najbolji proizvodi su oni s bogatim sastojcima poput shea maslaca, glicerina i vitamina E.
Foto: @nina.gornicka
Tijekom zime, rukavice postaju neizostavan modni dodatak, ali i snažan saveznik u očuvanju zdravlja naših ruku.
Odabir pravilnog proizvoda za njegu noktiju je važan aspekt zimske njege ruku. Hranjive kreme i ulja za nokte pomažu u jačanju noktiju, spriječavajući njihovo lomljenje i pucanje. Kako biste u svakom trenutku imali njegu koja vam je potrebna, mi smo izdvojili ovih 5.
5 krema za ruke koje stanu u svaku torbicu
* * *
Naslovna fotografija: @nina.gornicka
TEKST: Lamija Muratagić
Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.
Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor.
Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate.
Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.
Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan.
Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.
Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.
Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju.
Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.
Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.
Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.
Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.
Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.
Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.
Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak.
Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori.
Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @437
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
