Nerijetko se za vrijeme putovanja desi da uočimo promjene na koži koje nas ne raduju.

Uz izazove odabira odgovarajuće lokacije za odmor i pakovanja za putovanje, dolaze i sitni mali izazovi kojih se često sjetimo tek nakon što dođemo na lokaciju iako smo sebi obećali da ćemo se ovaj put unaprijed pripremiti. Jedan takav izazov je i njega kože.

Zbog suhoće zraka koja je uzrokovana klimom za vrijeme putovanja te promjene klime dolazi do isušivanja kože i na neki način ona prolazi kroz određeni stres zbog prilagođavanja drugačijim uslovima. Osim toga naša svakodnevna rutina, ishrana i navike se mijenjaju, a jasno je da se isto neminovno odražava i na kožu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by naomi anwer (@naomianwerr)

Hidratacija i ishrana

Svaki put kada govorimo o njezi kože, bilo da to radimo kroz Bonjour.ba ili na kafi s prijateljicama, neizbježno je da ćemo naglasiti važnost hidratacije. Iako za vrijeme putovanja uživamo u raznolikoj hrani koju prate i odgovarajuća pića, nemojte zaboraviti na unos dovoljno vode. Pokušajte tokom putovanja sa sobom nositi bocu s vodom i zamijenite s njom slatkasta i alkoholna pića kada god je to moguće.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Рерих Алена Стилист (@roerich.alena)

Pakovanje

Prilikom pakovanja i odabira proizvoda koje nosimo sa sobom često nam je najvažnije da zauzimaju manje prostora pa se često pri manjku dostupnosti proizvoda koji nam odgovaraju odlučimo baš sada probati nešto novo jer smo naletjeli na taj proizvod u mini pakiranju. Potrudite se ostati dosljedni svojoj rutini njege kože. Vašoj koži koja se već prilagođava novim, drugačijim uslovima, novi proizvodi će biti samo još jedan izazov.
 

SPF i usne

Bilo da idete skijati, sunčati se ili se sunčati zrakama zimskog sunca, ne zaboravite na SPF i važnost zaštite svoje kože bilo da ste u bikiniju ili vam je otkriven samo nos. Pored unosa vode koji će igrati ulogu u hidrataciji, ne zaboravite pružiti dodatnu njegu usnama uz odgovarajući balzam, a dodatni bonus će biti ako isti sadrži SPF. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Alicia Roddy (@lissyroddyy)

Redovno čišćenje kože

Za vrijeme putovanja će se vjerovatno promijeniti i vaša rutina odlaska na spavanje i/ili buđenja. Potrudite se ne zanemariti njegu kože i skinuti šminku, čak i onda kada se vraćate sa zabave i višesatnog plesanja. Koža će vam sigurno biti zahvalna na nekoliko izdvojenih minuta.

* * *
Naslovna fotografija: @lydsbutler

Muško zdravlje često postane prioritet tek kada tijelo povuče ručnu kočnicu. 

Činjenica je da mnogi muškarci i dalje ne znaju prepoznati prve znakove da im tijelo pokušava nešto reći. Upravo zato je važno da sadržaj o muškom zdravlju postoji tokom cijele godine i tu je dm kompanija već godinama važan partner, jer dosljedno otvara teme o izazovima, navikama i pregledima koje muškarci često odgađaju.
 

Kroz razgovore sa stručnjacima i rad na ovoj temi, izdvojili smo sedam lekcija koje mijenjaju način na koji gledamo na muško zdravlje i Movember. One su konkretne, jasne i, najvažnije, korisne.

Prvi znakovi nisu tamo gdje ih najčešće tražimo

Većina muškaraca misli da je prvi ozbiljan signal problem s mokrenjem. Stručnjaci su nam objasnili suprotno. Rani simptomi su mnogo tiši, konstantan umor, pad koncentracije, rjeđe jutarnje erekcije, slabiji libido, promjene raspoloženja. To su detalji koje mnogi ignorišu, a upravo oni nose najviše informacija.

Porodična historija ponekad je jača od simptoma

Jedna od najkorisnijih lekcija koju smo čuli: porodična historija može povećati rizike više nego što mislimo. Naime, određene bolesti u porodici, uključujući karcinom dojke, mogu imati veze s rizikom od agresivnijih vrsta karcinoma prostate. Drugim riječima: porodična historija je jednako važna kao simptomi.

Pregled traje kratko, ali donosi mir koji traje mjesecima

Postoji percepcija da je muški pregled dug, neugodan i “za neki drugi dan”. Istina je potpuno drugačija. Detaljan pregled traje 10-15 minuta, a olakšanje koje donese često ukloni mjesece brige i nagađanja. To je manje od pauze za kafu, manje nego što provedete na telefonu, a može otkriti nešto što spašava godine zdravlja.

Google stvara strah, razgovor donosi rješenje

Simptomi upisani u pretragu nikada ne daju realnu sliku. Stručnjaci su jasno rekli: pretraga daje neke informacije, ali često produbljuje strah. Razgovor sa stručnjakom pojašnjava stvarnost. 

Suplementi nisu samo za sportiste

Da, suplementi nisu “fitness dodatak”, nego podrška muškarcima. Određene amino kiseline, vitamini i mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, šećera, masti i nitričnog oksida i zato mogu biti važan dio svakodnevne rutine.

Posebno su istaknuti:

• L-arginin i L-citrulin – podrška metabolizmu nitričnog oksida,

• Mivolis magnezij i Mivolis cink,

• Mivolis vitamin C + D3 + selen (produženo djelovanje),

• Mivolis Omega-3 i Omega-6.
   

Kao praktičan svakodnevni izbor izdvojeni su i dmBio sokovi: jabuka i mango, cvekla, aronija i narandža.

Ukratko: suplementi i kvalitetni sokovi mogu pomoći muškarcima da održe balans u danima punim obaveza.

Male navike prave veliku razliku i zato je podrška važna

Ovo je lekcija koju su svi stručnjaci jednoglasno naglasili, samo iz različite perspektive: redovni pregledi, manje stresa, bolji san, redovna aktivnost, pravilna ishrana, suplementacija kada je potrebna. Tu nastaje prostor u kojem dm trgovine imaju važnu ulogu: kroz vitamine, minerale, magnezij, proizvode za oporavak nakon treninga i njegu kože, muškarci mogu lakše izgraditi svakodnevnu rutinu koja donosi stabilnost i dugoročnu dobrobit.
 

Trening je hormonalni balans u pokretu

Fizička aktivnost je više od teretane i estetike. Tačnije, iako muškarci često treniraju “radi forme”,i zapravo rade mnogo više:

- podižu testosteron,

- poboljšavaju san,

- regulišu stres,

- stabiliziraju raspoloženje i

- ubrzavaju oporavak.

Uz to, dobili smo i vrlo praktičan savjet o ishrani nakon treninga: poslije vježbanja tijelu treba brza, lako dostupna energija.

Zato je preporuka da se poslije treninga posegne za Sportness proteinskim shakeom u kombinaciji s voćem, dok je Sportness Protein 50% čokoladica bolji izbor za duže aktivnosti, poput planinarenja ili zahtjevnijih dana.

Za kraj lekcija koju želimo da pročita svaki muškarac

Muško zdravlje ne počinje problemom. Počinje navikom da poslušate kada tijelo prvi put šapne. Movember svake godine podsjeti koliko je važno govoriti o ovim temama, ali stvarna promjena dešava se kada briga traje cijelu godinu u navikama, pregledima, razgovorima i malim izborima koje pravite svaki dan.

Upravo zato dm kompanija već godinama stoji uz priče koje ohrabruju muškarce da upoznaju svoje tijelo, prepoznaju rane signale i brinu o sebi onda kada je najvažnije.
 

Ako postoji trenutak da uradite nešto za sebe, pregled, trening, razgovor, rutina… onda je to sada.

Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje stručnjaci preporučuju:

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura   
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović  
Foto i video: Marko Jovančić