TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 13.9.2021.
Vitamin C je pri vrhu liste beauty proizvoda o kojim se u posljednje vrijeme intenzivno govori te često čujemo kako beauty entuzijasti ističu njegove prednosti.
Prije nego što se uputimo u kupovinu i odaberemo prvi proizvod za njegu lica na kojem ugledamo „Vitamin C“ hajde da istražimo nešto više o njemu. Svojom popularnošću izjednačio se sa retinolom, kojem smo posvetili posebnu pažnju. U skladu s tim istraživanje benefita vitamina C za lice je logičan naredni korak. Kako se vitamin C može nanijeti na lice? Koji su benefiti vitamina C za našu kožu? Na šta trebamo paziti ako po prvi put počinjemo s korištenjem?
Vitamin C u njezi kože
Jedan od najvećih saveznika dobre beauty rutine tokom zimskih mjeseci svakako je i vitamin C za lice. On svojim svojstvima daje mnoštvo benefita za našu kožu tokom suhe i hladne zime.
Tokom hladnijih mjeseci naša koža postaje suha i manje otporna na vanjske uslove, a uz to našem tijelu nedostaju brojni minerali i vitamini koje trebamo nadoknaditi na razne načine. Upravo zato vitamin C kao itekako bitan sastojak naše beauty rutine, ali i prehrane, postaje esencijalan za borbu protiv zimskih uslova.
Koji su benefiti vitamina C za lice?
Smanjenje vidljivosti bora i finih linija (poboljšanje teksture kože)
Vitamin C pomaže u povećanju proizvodnje kolagena, a samim tim i u smanjenju vidljivosti bora i finih linija te je čini sjajnijom.
Borba protiv hiperpigmentacije
Vitamin C može pomoći u smanjenju vidljivosti hiperpigmentacije, poput pjegica nastalih nepravilnostima kože ili uticajem sunca.
Kako vitamin C za lice pomaže ukloniti tamne pjegice? On potiče proizvodnju melanina, pigmenta koji daje boju koži.
Umirivanje kože
Vitamin C za lice ima protuupalna svojstva koja vam mogu pomoći pri smanjenju crvenila ili iritacije kože.
Kako dodati vitamin C u svoju rutinu njege kože?
Ako se vaša beauty rutina sastoji od tri koraka: čišćenja, tretmana i hidratacije - vitamin C za lice bi se trebao naći na drugom mjestu, prije hidratacije kože. Brojni dermatolozi preporučuju korištenje vitamina C za lice navečer, prije spavanja, kako bi, tokom prirodne reparacije kože koja se događa dok spavate, vitamin C mogao dati svoj doprinos.
Prilikom odabira proizvoda za njegu kože lica s vitaminom C, važno je da to bude proizvod koji sadrži najmanje 10 % vitamina C, a pritom ga prilagodite vlastitom tipu kože. Bilo da je riječ o vitaminu C za lice u ampulama, o serumu ili kremi on može dati svoj doprinos u zavisnosti od toga koliko odgovara vašoj koži.
Kako su iskustva uvijek različita pri korištenju viralnih proizvoda i beauty trendova, vaše korištenje vitamina C za lice će donijeti lično iskustvo. Rutina njege i proizvodi koji su drugima najbolji, ne moraju nužno biti i vaš prvi izbor.
Šta izbjegavati prilikom korištenja vitamina C?
Vitamin C kožu čini osjetljivom na zračenja sunca te stoga izbjegavajte direktno izlaganje suncu nakon nanošenja proizvoda. Ako ga koristite ujutro nemojte zaboraviti nanijeti i SPF. Nemojte naglo inkorporirati proizvod u svoju rutinu njege kože. Pratite upute koje se nalaze na ambalaži, a količinu i uvođenje vitamina C u njegu lica postepeno povećavate nakon što budete sigurni da vam isti odgovara.
Vjerujemo da dolazak iza kulisa ljepote s Bonjour.ba i dobijanje svih potrebnih informacija o određenom sastojku, prije nego što ga uvrstite u svoju beauty rutinu, donosi sjajne rezultate, ali i beauty ormariće u koje bismo rado zavirili!
Onda, dodajete li ga u svoju rutinu ili ste već neko vrijeme jedan od fanova benefita vitamina C za njegu lica?
* * *
Naslovna fotografija: @tattivasilieva
Foto: Pexels
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
