TEKST: Ana Rotim

DATUM OBJAVE: 6.5.2022.

Bilo da imate mladu ili zrelu kožu izlaganje UV zrakama potiče naše tijelo na prekomjernu proizvodnju melanina što za posljedicu ima nastanak tamnih tragova na koži odnosno pojavu hiperpigmentacije.


Važno je znati da hiperpigmentacija ne mora biti trajna, ali ukoliko osoba ne djeluje na koži se može zadržati prilično dugo. Naime, hormonalni disbalans, starost, kao i upale kože također mogu izazvati hiperpigmentaciju. Kako bismo mogli ukloniti neujednačene tragove na koži prvenstveno moramo otkriti uzrok, dok za spriječavanje nastanka hiperpigmentacije u svoju svakodnevnu rutinu trebate uvrstiti sljedeće korake. 

Redovno nanošenje zaštite od sunca

Prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama jedan je od glavnih uzroka nastavka hiperpigmentacije i upravo zbog toga savjetuje se korištenje kreme za sunčanje kao i nošenje modnih dodataka poput šešira koji uvelike mogu pomoći da lice ne izlažete izravno na sunce.

Retinol

Naime, retinol je poznat zbog stabilizacije melanocita i razgradnje melanina, a čak može pomoći pri ukljanjanju tamnih mrlji koje se ne vide na površini kože, stoga ga mnogi koriste za ujednačavanje tena. Važno je spomenuti da korištenja retinola podrazumijeva i obavezno korištenje UV zaštite.

Vitamin C

Poznat kao askorbinska kiselina veoma je učinkovit u borbi protiv hiperpigmentacije. Radi se o esencijalnom nutrijentu koji je potreban za rast i popravak tkiva u svim dijelovima tijela, a osim toga pomoći će u posvjetljivanju neželjenih tamnih mrlja.

 

* * *
Naslovna fotografija: @sasha__rebecca


Bonjour

Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču.

TEKST: Bonjour.ba

Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču. Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču.

Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.


Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?

 



Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. 

Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.

 

 

Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.


Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.

 


 
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
 

Naslovna fotografija: @dasha_shamarina


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!