TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 20.10.2021.
Lijepa, duga i njegovana kosa san je gotovo svake dame, no starenje i genetika mogu uzrokovati da taj san polako gubi svoj sjaj.
Tačnije, gubitak kose je problem koji zabrinjava mnoge žene te smo zbog toga odlučili istražiti neke metode koje mogu pomoći da usporite ili zaustavite gubitak kose s tim da imate na umu da sve ovisi o razlogu zašto gubite kosu.
Neke situacije, poput gubitka kose nakon trudnoće (telogeni efluvij), mogu se riješiti same od sebe.
Kada opadanje kose traje, naša preporuka je svakako da prvo posjetite doktora koji može dijagnosticirati je li vaš gubitak kose uzrokovan problemima sa štitnom žlijezdom, stresom, infekcijama vlasišta, androgenom alopecijom ili jednostavno starenjem.
ČESTA PITANJA U VEZI OPADANJA KOSE
Koliko je čest gubitak kose kod žena?
Mnogi ljudi misle da gubitak kose pogađa samo muškarce.
Međutim, procjenjuje se više od 50% žena prođe kroz fazu opadanja kose.
Koji su znakovi opadanja kose kod žena?
Vidjeti kako svakodnevno opada više kose ili na četki, na podu, pod tušem, na jastucima ili u umivaoniku znak je da imate problem opadanja previše kose.
Također, ako uočite dijelove na glavi gdje je kosa previše tanka ili je skroz nestala znak je opadanja kose.
Koje će žene vjerovatno imati gubitak kose?
Gubitak kose može utjecati na bilo koju djevojku ili ženu. Međutim, obično je češći kod:
Žena starijih od 40 godina.
Žena koje su tek rodile bebe.
Žena koje su imale kemoterapiju i one na koje su uticali drugi lijekovi.
Žena koje često imaju frizure koje previše zatežu kosu (poput prejako stegnutih repova ili uskih pletenica) ili koriste jake kemikalije na kosi.
Žena u menopauzi.
NEKE OD METODA KOJE SU SE POKAZALE USPJEŠNIM
Mediteranska ishrana
Uravnotežena, hranjiva prehrana neophodna je za zdravlje vašeg tijela i vaše kose.
Studije su otkrile da je ishrana koja sadrži sirovo povrće i svježe začinsko bilje, poput mediteranske, može smanjiti rizik od androgene alopecije (ćelavost) ili usporiti njen početak.
Proteini
Folikuli dlake sastavljeni su uglavnom od proteina zvanog keratin. Ishrana bogata proteinima može spriječiti gubitak kose.
Zdrav izbor uključuje hranu poput jaja, oraha, graha i graška, ribe, mliječnih proizvoda sa niskim udjelom masti, piletine i puretine.
Foto: pexels.com
Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B i vitamin E
Vitamin A se sastoji od retinoida za koje se pokazalo da potiču rast kose.
Ovaj vitamin također može pomoći u proizvodnji sebuma, održavajući vlasište zdravijim.
Napunite svoj meni namirnicama bogatim vitaminom A, poput slatkog krompira, slatke paprike i špinata.
Foto: pexels.com
Vitamin C je neophodan za izgradnju kolagena, vezivnog tkiva kože koje se nalazi u folikulima kose.
Namirnice koje sadrže vitamin C uključuju agrume, brokole, papriku i jagode.
Kompleks vitamina B potiče zdrav metabolizam, kao i zdravu kožu i kosu.
Vitamini B mogu se naći u namirnicama poput tamnolisnog zelenila, graha, orašastih plodova i avokada.
Foto: pexels.com
Vitamin E sadrži snažne antioksidanse koji mogu pridonijeti zdravom vlasištu.
Namirnice bogate vitaminom E uključuju sjemenke suncokreta, špinat, maslinovo ulje, brokole i škampe.
Foto: pexels.com
Redovno pranje kose blagim šamponom
Pranje kose može održati vlasište zdravim i čistim, a ključno je koristiti blagi šampon.
Oštrije formulacije mogu osušiti kosu i uzrokovati njeno lomljenje, što dovodi do opadanja kose.
Pročitajte sastojke šampona i kupite onaj koji sadrži što više prirodnih sastojaka.
Ricinusovo ulje, kokosovo ulje i maslinovo ulje
Ricinusovo ulje je popularan narodni lijek za ponovni rast kose.
Iako mnode dame vjeruju da se upravo lokalnom upotrebom ovog ulja može povećati rast kose, istraživanja koja to potvrđuju su ograničena.
Sa druge strane stručnjaci vjeruju da kokosovo ulje može pomoći u sprječavanju oštećenja kose pri njegovanju i izlaganju ultraljubičastom (UV) svjetlu.
Laurinska kiselina koja se nalazi u kokosovom ulju pomaže u vezivanju proteina u kosi, štiteći je od lomljenja na korijenu i duž dlake.
Umasiranjem kokosovog ulja u tjeme može se poboljšati protok krvi i pomoći pri ponovnom rastu.
Također, maslinovo ulje je glavni sastojak mediteranske ishrane, što može usporiti genetski gubitak kose.
Razmislite o tome da nanesete nekoliko kašika maslinovog ulja izravno na kosu i ostavite da odstoji 30 minuta prije pranja kako biste iznutra ojačali kosu, a svakako savjetujemo da se svakodnevno nađe i na vašem tanjiru.
Foto: unsplash.com
Esencijalna ulja
Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju opadanja kose.
Ulje kedrovine pomiješano sa lavandom i ružmarinom koriste mnoge dame, ali i limunsku travu i nanu.
Pokušajte pomiješati nekoliko kapi bilo kojeg ili svih ovih ulja sa par kašika uljem jojobe ili sjemenki grožđa i nanesite na vlasište 10 minuta prije pranja.
Foto: unsplash.com
Nježno oblikovanje kose
Preskočite prejake pletenice ili repove koji mogu previše zategnuti kosu i potencijalno dovesti do pretjeranog osipanja.
Uređaji koji se zagrijavaju poput uvijača za kosu ili pegle za ravnanje kose također mogu oštetiti kosu, pa pokušajte smanjiti njihovu upotrebu na minimum.
Foto: unsplash.com
Masaža
Kada nanesete ulje na tjeme, isprobajte i tehniku masaže.
Također, poticanjem cirkulacije u području rasta, kosa može brže rasti ako nježno masirate tjeme svaki put kada perete kosu.
Foto: unsplash.com
Farbanje kose
Hemijski tretmani, poput trajnih farbi također mogu oštetiti kosu i vlasište.
Pitajte svog frizera o alternativama poput organskih boja za kosu i drugih metoda koje ne sadrže amonijak, peroksid ili para-fenilendiamin (PPD).
Foto: pexels.com
UPRAVLJANJE STRESOM
Učenje kako učinkovito upravljati nivoom stresa može vam pomoći da smanjite rizik od daljnjeg opadanja kose.
Naravno, ovo je često lakše reći nego učiniti, ali zato smo izdvojili nekoliko načina i tehnika upravljanja stresom kako biste pronašli onaj koji vama najbolje odgovara.
Vježbe
Vježbe su odličan način za smanjenje stresa.
Pokušajte svakodnevno lagano šetati, prijaviti se na kurs plesa ili raditi neke poslove u dvorištu.
Foto: @alyssabrieloff
Joga
Gubitak kose uzrokovan stresom može dobro reagirati na jogu.
Isprobajte ove joga poza koje oslobađaju stres kako biste spriječili i usporili opadanje kose.
Na YouTube linku ispod možete besplatno naučiti sve korisne poze.
https://www.youtube.com/watch?v=PPVxTbnwV54
Hobiji
Zaokupljanje nečim u čemu uživate može biti odličan način za borbu protiv stresa.
Razmislite o volonterskom radu, pridruživanju pozorišnoj grupi u lokalnoj zajednici, sadnji vrta ili pokretanju umjetničkog projekta.
Pisanje
Pokušajte svaki dan odvojiti nekoliko minuta da pišete o svojim osjećajima i stvarima koje vam izazivaju stres jer vam to može otkriti načine kako se nositi sa tim.
Tehnike disanja
Vježbe disanja odličan su način da sebi dopustite da se usredotočite na sadašnji trenutak.
Ovdje možete pogledati neke tehnike.
Medicinski tretmani i lijekovi
Prije svega savjetujemo odlazak doktoru koji će utvrditi koja terapija najbolje odgovara vama.
U dogovoru sa doktorom možete se odlučiti za lasersku terapiju koja pomaže u poboljšanju gustoće kose.
Ova se opcija naziva i terapija crvenim svjetlom, a može djelovati stimulacijom epidermalnih matičnih stanica.
Također, postoji terapija plazma bogata trombocitima gdje se ubrizgavanjem plazme bogate trombocitima (PRP) u vlasište pomaže stimulirati rast u područjima koja su već pogođena gubitkom kose.
Minoksidil, lijek inače poznat i kao Rogaine, podrazumijeva da nanesite tekućinu ili pjenu na vlasište svaki dan.
Finasterid je lijek poznat i kao Propecia, a radi se o tabletama koje mogu pomoći u usporavanju opadanja kose, pa čak i u poticanju novog rasta.
Naglašavamo još jednom da prije korištenja ovih metoda posjetite doktora.
Savjet plus: imajte na umu da svakom tretmanu koji koristite može biti potrebno od šest mjeseci do godinu dana da se pokaže poboljšanje na područjima gdje je već došlo do gubitka kose.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Lamija Muratagić
Ensar Dervišbegović za Bonjour otvara svoju festivalsku beauty arhivu i vraća se frizurama koje je kroz godine stvarao za poznata lica na Sarajevo Film Festivalu.
Na crvenom tepihu kosa često ima jednaku težinu kao odjeća. Može prizvati određenu eru, promijeniti ton cijelog izdanja i potpuno usmjeriti način na koji look pamtimo.
Za novi Bonjour.Lookback sjeli smo s Ensarom Dervišbegovićem, hair stručnjakom i stilistom, u njegovom salonu Hair with Character i otvorili dio njegove festivalske arhive posvećen ženama čiju je kosu oblikovao tokom Sarajevo Film Festivala. Među njima su njegove klijentice, prijateljice i dugogodišnje saradnice.
Ensar Dervišbegović, hair stručnjak i stilist
Ono što ih povezuje nije jedna estetika, nego način na koji Ensar pristupa kosi kao ravnopravnom dijelu cijelog stylinga. Nekada to znači potpuno čistu, gotovo grafičku formu, nekada referencu na stari Hollywood, a nekada promjenu dovoljno izraženu da izmijeni cijeli dojam looka.
U njegovom izboru našle su se Jasna Đuričić, Maja Čengić Miralem, Sarah Čerkez, Martina Saira Keškić i Lejla Filipović. Pet različitih žena i pet potpuno različitih beauty pristupa, od sleek punđe i hollywoodskih valova do wet looka i frizura koje su tražile nešto veću transformaciju.
Kod Jasne Đuričić Ensar je birao strogo začešljan sleek rep, frizuru koju povezuje s elegancijom Grace Kelly i Audrey Hepburn te estetikom 50-ih i 60-ih godina.
„Začešljano, uredno, sleek“, opisuje ga Ensar. Jasni takva frizura prirodno pristaje jer naglašava lice, drži liniju stylinga čistom i cijelom izdanju daje preciznu, profinjenu završnicu.
Kod Maje Čengić Miralem frizura je tek jedan detalj mnogo dužeg kreativnog odnosa. Ensar o njoj govori kao o prijateljici i dugogodišnjoj saradnici, a upravo je povjerenje koje su gradili kroz godine otvorilo prostor za potpunu slobodu u oblikovanju njenih festivalskih izdanja.
„Za ovu frizuru mogu reći da je jedna od milion koje smo napravili“, kaže. Upravo to povjerenje oblikovalo je njihov zajednički beauty jezik, u kojem se različite ideje i transformacije uvijek osjećaju prirodno i lično.
Kod Sarah Čerkez polazište je bila klasična hollywoodska ljepota. Ensar je birao meke, izražene valove inspirirane Veronicom Lake i Ritom Hayworth, s jasnom referencom na glamur 30-ih i 40-ih godina.
„Ono kod Sarah što mi je uvijek inspirativno jeste ta klasična ljepota koju ona ima“, kaže Ensar. Hollywoodski valovi ovdje djeluju gotovo intuitivno, kao produžetak njene klasične ljepote i dovoljno snažan detalj da cijelom izdanju daju završnu notu glamura.
Martinu Sairu Ensar izdvaja zbog lakoće s kojom mijenja beauty identitet i nosi frizure koje imaju snažan modni stav. Kao referencu spominje Rooney Maru, odnosno estetiku u kojoj kosa nije samo dopuna crvenom tepihu, nego jedan od elemenata koji definišu cijelo izdanje.
Kod Martine upravo ta otvorenost prema promjeni daje najviše prostora za igru. Može podnijeti oštriju liniju, neočekivanu teksturu ili potpuno drugačiju siluetu kose, a da rezultat i dalje djeluje prirodno i potpuno njeno.
„Takve frizure daju mogućnost da se pokaže koliko je moda prisutna na crvenom tepihu“, objašnjava Ensar.
Kod Lejle Filipović frizura je počela promjenom same forme. Ensar je zamislio kraću liniju, Lejla mu je dala povjerenje, a završnica je stigla kroz wet look koji je cijelom izdanju dao precizan, savremen karakter.
Mokra tekstura kosi daje jasnu, sjajnu liniju i snažan vizuelni završetak, dok se istovremeno lijepo povezuje s ostatkom stylinga.
„Wet look je fenomenalno pratio styling“, kaže Ensar.
Pet lookova dovoljno je da pokažu koliko različitih uloga kosa može imati na crvenom tepihu. Može biti gotovo neprimjetno precizna, otvoreno glamurozna ili nositi najveći dio transformacije. U Ensarovoj festivalskoj arhivi najzanimljivije frizure upravo su one koje ne postoje odvojeno od žene, odjeće i trenutka za koji su nastale.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Bonjour.ba produkcija
Foto: Bonjour.ba / Jasmin Agović
Social Media foto i video: Marija Perić
Lokacija: Ensar Hair with Character
Autorica članka: Lamija Muratagić
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
