TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 20.10.2021.
Lijepa, duga i njegovana kosa san je gotovo svake dame, no starenje i genetika mogu uzrokovati da taj san polako gubi svoj sjaj.
Tačnije, gubitak kose je problem koji zabrinjava mnoge žene te smo zbog toga odlučili istražiti neke metode koje mogu pomoći da usporite ili zaustavite gubitak kose s tim da imate na umu da sve ovisi o razlogu zašto gubite kosu.
Neke situacije, poput gubitka kose nakon trudnoće (telogeni efluvij), mogu se riješiti same od sebe.
Kada opadanje kose traje, naša preporuka je svakako da prvo posjetite doktora koji može dijagnosticirati je li vaš gubitak kose uzrokovan problemima sa štitnom žlijezdom, stresom, infekcijama vlasišta, androgenom alopecijom ili jednostavno starenjem.
ČESTA PITANJA U VEZI OPADANJA KOSE
Koliko je čest gubitak kose kod žena?
Mnogi ljudi misle da gubitak kose pogađa samo muškarce.
Međutim, procjenjuje se više od 50% žena prođe kroz fazu opadanja kose.
Koji su znakovi opadanja kose kod žena?
Vidjeti kako svakodnevno opada više kose ili na četki, na podu, pod tušem, na jastucima ili u umivaoniku znak je da imate problem opadanja previše kose.
Također, ako uočite dijelove na glavi gdje je kosa previše tanka ili je skroz nestala znak je opadanja kose.
Koje će žene vjerovatno imati gubitak kose?
Gubitak kose može utjecati na bilo koju djevojku ili ženu. Međutim, obično je češći kod:
Žena starijih od 40 godina.
Žena koje su tek rodile bebe.
Žena koje su imale kemoterapiju i one na koje su uticali drugi lijekovi.
Žena koje često imaju frizure koje previše zatežu kosu (poput prejako stegnutih repova ili uskih pletenica) ili koriste jake kemikalije na kosi.
Žena u menopauzi.
NEKE OD METODA KOJE SU SE POKAZALE USPJEŠNIM
Mediteranska ishrana
Uravnotežena, hranjiva prehrana neophodna je za zdravlje vašeg tijela i vaše kose.
Studije su otkrile da je ishrana koja sadrži sirovo povrće i svježe začinsko bilje, poput mediteranske, može smanjiti rizik od androgene alopecije (ćelavost) ili usporiti njen početak.
Proteini
Folikuli dlake sastavljeni su uglavnom od proteina zvanog keratin. Ishrana bogata proteinima može spriječiti gubitak kose.
Zdrav izbor uključuje hranu poput jaja, oraha, graha i graška, ribe, mliječnih proizvoda sa niskim udjelom masti, piletine i puretine.
Foto: pexels.com
Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B i vitamin E
Vitamin A se sastoji od retinoida za koje se pokazalo da potiču rast kose.
Ovaj vitamin također može pomoći u proizvodnji sebuma, održavajući vlasište zdravijim.
Napunite svoj meni namirnicama bogatim vitaminom A, poput slatkog krompira, slatke paprike i špinata.
Foto: pexels.com
Vitamin C je neophodan za izgradnju kolagena, vezivnog tkiva kože koje se nalazi u folikulima kose.
Namirnice koje sadrže vitamin C uključuju agrume, brokole, papriku i jagode.
Kompleks vitamina B potiče zdrav metabolizam, kao i zdravu kožu i kosu.
Vitamini B mogu se naći u namirnicama poput tamnolisnog zelenila, graha, orašastih plodova i avokada.
Foto: pexels.com
Vitamin E sadrži snažne antioksidanse koji mogu pridonijeti zdravom vlasištu.
Namirnice bogate vitaminom E uključuju sjemenke suncokreta, špinat, maslinovo ulje, brokole i škampe.
Foto: pexels.com
Redovno pranje kose blagim šamponom
Pranje kose može održati vlasište zdravim i čistim, a ključno je koristiti blagi šampon.
Oštrije formulacije mogu osušiti kosu i uzrokovati njeno lomljenje, što dovodi do opadanja kose.
Pročitajte sastojke šampona i kupite onaj koji sadrži što više prirodnih sastojaka.
Ricinusovo ulje, kokosovo ulje i maslinovo ulje
Ricinusovo ulje je popularan narodni lijek za ponovni rast kose.
Iako mnode dame vjeruju da se upravo lokalnom upotrebom ovog ulja može povećati rast kose, istraživanja koja to potvrđuju su ograničena.
Sa druge strane stručnjaci vjeruju da kokosovo ulje može pomoći u sprječavanju oštećenja kose pri njegovanju i izlaganju ultraljubičastom (UV) svjetlu.
Laurinska kiselina koja se nalazi u kokosovom ulju pomaže u vezivanju proteina u kosi, štiteći je od lomljenja na korijenu i duž dlake.
Umasiranjem kokosovog ulja u tjeme može se poboljšati protok krvi i pomoći pri ponovnom rastu.
Također, maslinovo ulje je glavni sastojak mediteranske ishrane, što može usporiti genetski gubitak kose.
Razmislite o tome da nanesete nekoliko kašika maslinovog ulja izravno na kosu i ostavite da odstoji 30 minuta prije pranja kako biste iznutra ojačali kosu, a svakako savjetujemo da se svakodnevno nađe i na vašem tanjiru.
Foto: unsplash.com
Esencijalna ulja
Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju opadanja kose.
Ulje kedrovine pomiješano sa lavandom i ružmarinom koriste mnoge dame, ali i limunsku travu i nanu.
Pokušajte pomiješati nekoliko kapi bilo kojeg ili svih ovih ulja sa par kašika uljem jojobe ili sjemenki grožđa i nanesite na vlasište 10 minuta prije pranja.
Foto: unsplash.com
Nježno oblikovanje kose
Preskočite prejake pletenice ili repove koji mogu previše zategnuti kosu i potencijalno dovesti do pretjeranog osipanja.
Uređaji koji se zagrijavaju poput uvijača za kosu ili pegle za ravnanje kose također mogu oštetiti kosu, pa pokušajte smanjiti njihovu upotrebu na minimum.
Foto: unsplash.com
Masaža
Kada nanesete ulje na tjeme, isprobajte i tehniku masaže.
Također, poticanjem cirkulacije u području rasta, kosa može brže rasti ako nježno masirate tjeme svaki put kada perete kosu.
Foto: unsplash.com
Farbanje kose
Hemijski tretmani, poput trajnih farbi također mogu oštetiti kosu i vlasište.
Pitajte svog frizera o alternativama poput organskih boja za kosu i drugih metoda koje ne sadrže amonijak, peroksid ili para-fenilendiamin (PPD).
Foto: pexels.com
UPRAVLJANJE STRESOM
Učenje kako učinkovito upravljati nivoom stresa može vam pomoći da smanjite rizik od daljnjeg opadanja kose.
Naravno, ovo je često lakše reći nego učiniti, ali zato smo izdvojili nekoliko načina i tehnika upravljanja stresom kako biste pronašli onaj koji vama najbolje odgovara.
Vježbe
Vježbe su odličan način za smanjenje stresa.
Pokušajte svakodnevno lagano šetati, prijaviti se na kurs plesa ili raditi neke poslove u dvorištu.
Foto: @alyssabrieloff
Joga
Gubitak kose uzrokovan stresom može dobro reagirati na jogu.
Isprobajte ove joga poza koje oslobađaju stres kako biste spriječili i usporili opadanje kose.
Na YouTube linku ispod možete besplatno naučiti sve korisne poze.
https://www.youtube.com/watch?v=PPVxTbnwV54
Hobiji
Zaokupljanje nečim u čemu uživate može biti odličan način za borbu protiv stresa.
Razmislite o volonterskom radu, pridruživanju pozorišnoj grupi u lokalnoj zajednici, sadnji vrta ili pokretanju umjetničkog projekta.
Pisanje
Pokušajte svaki dan odvojiti nekoliko minuta da pišete o svojim osjećajima i stvarima koje vam izazivaju stres jer vam to može otkriti načine kako se nositi sa tim.
Tehnike disanja
Vježbe disanja odličan su način da sebi dopustite da se usredotočite na sadašnji trenutak.
Ovdje možete pogledati neke tehnike.
Medicinski tretmani i lijekovi
Prije svega savjetujemo odlazak doktoru koji će utvrditi koja terapija najbolje odgovara vama.
U dogovoru sa doktorom možete se odlučiti za lasersku terapiju koja pomaže u poboljšanju gustoće kose.
Ova se opcija naziva i terapija crvenim svjetlom, a može djelovati stimulacijom epidermalnih matičnih stanica.
Također, postoji terapija plazma bogata trombocitima gdje se ubrizgavanjem plazme bogate trombocitima (PRP) u vlasište pomaže stimulirati rast u područjima koja su već pogođena gubitkom kose.
Minoksidil, lijek inače poznat i kao Rogaine, podrazumijeva da nanesite tekućinu ili pjenu na vlasište svaki dan.
Finasterid je lijek poznat i kao Propecia, a radi se o tabletama koje mogu pomoći u usporavanju opadanja kose, pa čak i u poticanju novog rasta.
Naglašavamo još jednom da prije korištenja ovih metoda posjetite doktora.
Savjet plus: imajte na umu da svakom tretmanu koji koristite može biti potrebno od šest mjeseci do godinu dana da se pokaže poboljšanje na područjima gdje je već došlo do gubitka kose.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Ada Ćeremida
Ljeti kosa rijetko traži samo šampon i dobru volju.
Sunce, so, bazen, vlaga, znoj, feniranje prije izlaska i ona jedna gumica koja cijeli dan spašava situaciju vrlo brzo pokažu da kosa treba malo pametniji plan. Nekad joj treba zaštita, nekad smirivanje, nekad samo tekstura da izgleda kao da ste se potrudile, iako niste imale više od pet minuta.
Zato smo ljetnu rutinu za kosu posmatrale kao mali beauty treasure hunt u dm trgovini u Sarajevu: šta stvarno ima smisla uzeti s police kada želite da kosa izgleda dobro, a da rutina ne postane projekat?
Krenule smo bez komplikovanja, s idejom da ulovimo ono što kosa ljeti najčešće traži u realnom životu: njegu, zaštitu, stajling i praktične formate za torbu, plažu ili vikend putovanje.
Dodatni razlog da ova beauty potraga ima smisla je dm kampanja koja traje od 1.7. do 14.7., kada kupovina iz kategorija njege, stajlinga i boja za kosu donosi 20x bodova.
Mi smo krenule od jednostavnog pitanja: šta bismo zaista ponijele sa sobom da imamo samo nekoliko proizvoda za cijelo ljeto?
Odgovor je ovih sedam ulova.
Balea Professional sprej za zaštitu kose od sunca je proizvod koji ima najviše smisla ubaciti u torbu prije nego što izađete iz stana.
Ljeti kosu često vežemo, sklanjamo s lica ili nosimo razdjeljak koji je cijeli dan izložen, a o zaštiti kose i vlasišta razmišljamo tek kada osjetimo zatezanje ili suhoću.
Ovaj sprej je zamišljen kao brz korak prije plaže, bazena, šetnje ili kafe na suncu. Praktičan je jer ne traži novu rutinu, nego se samo nadovezuje na ono što već radimo prije izlaska: SPF za lice, naočale, torba i još jedan sprej za kosu.
Balea Professional Leave-in tretman za kosu nakon sunčanja After Sun 2u1 je onaj mali proizvod koji djeluje kao “zašto ovo nisam spakovala ranije?”.
Nakon dana na suncu kosa često bude suha, teže se raščešljava i izgleda kao da joj treba pauza od svega što se desilo između plaže, mora i vjetra.
Leave-in tretman je praktičan jer ga ne morate ispirati, što ga čini odličnim za torbu, putni neseser ili brzinski oporavak prije večernjeg izlaska. Volimo i mini format od 20 ml jer ne zauzima prostor, a ima smisla baš u scenarijima kada ne nosite cijelu kupaonicu sa sobom.
Balea serum za kosu s antifrizom Glatt & Glossy ulazi u kategoriju proizvoda koji ljeti rade najvidljiviji mali trik: smire kosu bez osjećaja da ste napravile veliku frizuru.
Vlaga, znoj i promjene temperature često naprave ono širenje kose oko lica koje ne izgleda messy na lijep način, nego samo neplanirano. Serum ima smisla nanositi na dužinu i vrhove kada želite zaglađeniji finiš, više sjaja i manje puf momenta.
Najbolji je za dane kada kosa treba izgledati urednije, ali i dalje lagano, bilo da je nosite puštenu, iza ušiju ili u sleek repu.
Balea med Ultra Sensitive 3in1 ulje za kosu je proizvod za one dane kada kosa djeluje suho, vrhovi izgledaju umorno, a tjeme ili dužina traže nježniji pristup.
Zanimljivo je jer se može uklopiti na više načina: kao njega prije pranja, kao ulje za tjeme ili kao završni korak za vrhove.
Formula je bez mirisa, veganska i bez silikona, pa je dobra opcija za sve koji ne vole intenzivne mirise u proizvodima za kosu. Ljeti nam se sviđa ideja jednog proizvoda koji nije vezan samo za styling, nego za osjećaj njege kada kosa nakon sunca, pranja i vezanja treba malo više pažnje.
Balea Sea Salt sprej za kosu je stajling proizvod za one dane kada ne želite savršeno isfeniranu kosu, nego malo pokreta, teksture i onaj opušteni beach waves efekat.
Najbolje funkcioniše kada kosa već ima prirodan talas ili kada je želite malo “razbuditi” bez figara i pegle.
Možete ga nanositi na vlažnu kosu i pustiti da se prirodno osuši, ili ga koristiti na suhoj kosi kada frizuri treba više forme. Ovo je dobar proizvod za ljeto jer ne pokušava kosu pretvoriti u nešto previše uredno, nego joj daje onaj namjerno opušten izgled koji najviše volimo uz lan, kupaći i sunčane naočale.
Langhaarmädchen sprej za zaštitu kose od toplote je podsjetnik da kosa ljeti ne trpi samo sunce.
Feniranje prije izlaska, pegla za brzinsko zaglađivanje prednjih pramenova ili figaro za večernji talas i dalje su dio rutine, samo ih često radimo u žurbi.
Zato je sprej za zaštitu od toplote jedan od onih proizvoda koje vrijedi držati blizu ogledala, ne negdje duboko u ladici.
Koristite ga prije toplinskog oblikovanja, posebno na dužini i vrhovima, jer je to dio kose koji prvi pokaže umor.
Balea šampon za kosu ananas i limun je najjednostavniji, ali važan dio ove liste kao dobar start rutine. Ljeti se na kosi brže nakupe znoj, SPF, so, proizvodi za stajling i gradska prašina, pa pranje postaje korak koji doslovno resetuje cijeli hair mood.
Miris ananasa i limuna daje mu ljetni karakter, a činjenica da je riječ o limited edition proizvodu čini ga onim dm ulovom koji se lako ubaci u korpu “dok ga još ima”.
Dobar je izbor kada želite da se kosa nakon pranja osjeti svježe, lagano i spremno za sljedeći dan na suncu.
Najjednostavnije: šampon koristimo kao reset nakon dana na vrućini, ulje kao njegu kada kosa traži više mekoće, a sprej za zaštitu od sunca kao korak prije izlaska.
Sea salt sprej ide u dane kada želimo teksturu, serum u dane kada frizz treba smiriti, a toplotna zaštita svaki put kada u ruke uzmemo fen, peglu ili figaro.
After Sun leave-in tretman čuvamo za dane poslije plaže, bazena ili dužeg boravka na suncu.
Tako rutina ne izgleda kao sedam koraka svaki dan, nego kao mali set rješenja iz kojeg uzimate ono što kosa tog dana traži.
Najviše će ga razumjeti svi kojima kosa ljeti vrlo brzo promijeni raspoloženje. Jedan dan je suha, drugi dan se napuše od vlage, treći dan joj treba samo tekstura, a četvrti dan želite da izgleda sređeno iako ste izašli iz mora prije sat vremena.
Ova lista je dobra za one koji vole praktične proizvode, ne žele komplikovati rutinu i traže stvari koje mogu koristiti u gradu jednako kao na plaži.
Ili najkraće: za sve koji žele da kosa ljeti ima plan, čak i kada dan nema.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
