TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 20.10.2021.
Lijepa, duga i njegovana kosa san je gotovo svake dame, no starenje i genetika mogu uzrokovati da taj san polako gubi svoj sjaj.
Tačnije, gubitak kose je problem koji zabrinjava mnoge žene te smo zbog toga odlučili istražiti neke metode koje mogu pomoći da usporite ili zaustavite gubitak kose s tim da imate na umu da sve ovisi o razlogu zašto gubite kosu.
Neke situacije, poput gubitka kose nakon trudnoće (telogeni efluvij), mogu se riješiti same od sebe.
Kada opadanje kose traje, naša preporuka je svakako da prvo posjetite doktora koji može dijagnosticirati je li vaš gubitak kose uzrokovan problemima sa štitnom žlijezdom, stresom, infekcijama vlasišta, androgenom alopecijom ili jednostavno starenjem.
ČESTA PITANJA U VEZI OPADANJA KOSE
Koliko je čest gubitak kose kod žena?
Mnogi ljudi misle da gubitak kose pogađa samo muškarce.
Međutim, procjenjuje se više od 50% žena prođe kroz fazu opadanja kose.
Koji su znakovi opadanja kose kod žena?
Vidjeti kako svakodnevno opada više kose ili na četki, na podu, pod tušem, na jastucima ili u umivaoniku znak je da imate problem opadanja previše kose.
Također, ako uočite dijelove na glavi gdje je kosa previše tanka ili je skroz nestala znak je opadanja kose.
Koje će žene vjerovatno imati gubitak kose?
Gubitak kose može utjecati na bilo koju djevojku ili ženu. Međutim, obično je češći kod:
Žena starijih od 40 godina.
Žena koje su tek rodile bebe.
Žena koje su imale kemoterapiju i one na koje su uticali drugi lijekovi.
Žena koje često imaju frizure koje previše zatežu kosu (poput prejako stegnutih repova ili uskih pletenica) ili koriste jake kemikalije na kosi.
Žena u menopauzi.
NEKE OD METODA KOJE SU SE POKAZALE USPJEŠNIM
Mediteranska ishrana
Uravnotežena, hranjiva prehrana neophodna je za zdravlje vašeg tijela i vaše kose.
Studije su otkrile da je ishrana koja sadrži sirovo povrće i svježe začinsko bilje, poput mediteranske, može smanjiti rizik od androgene alopecije (ćelavost) ili usporiti njen početak.
Proteini
Folikuli dlake sastavljeni su uglavnom od proteina zvanog keratin. Ishrana bogata proteinima može spriječiti gubitak kose.
Zdrav izbor uključuje hranu poput jaja, oraha, graha i graška, ribe, mliječnih proizvoda sa niskim udjelom masti, piletine i puretine.
Foto: pexels.com
Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B i vitamin E
Vitamin A se sastoji od retinoida za koje se pokazalo da potiču rast kose.
Ovaj vitamin također može pomoći u proizvodnji sebuma, održavajući vlasište zdravijim.
Napunite svoj meni namirnicama bogatim vitaminom A, poput slatkog krompira, slatke paprike i špinata.
Foto: pexels.com
Vitamin C je neophodan za izgradnju kolagena, vezivnog tkiva kože koje se nalazi u folikulima kose.
Namirnice koje sadrže vitamin C uključuju agrume, brokole, papriku i jagode.
Kompleks vitamina B potiče zdrav metabolizam, kao i zdravu kožu i kosu.
Vitamini B mogu se naći u namirnicama poput tamnolisnog zelenila, graha, orašastih plodova i avokada.
Foto: pexels.com
Vitamin E sadrži snažne antioksidanse koji mogu pridonijeti zdravom vlasištu.
Namirnice bogate vitaminom E uključuju sjemenke suncokreta, špinat, maslinovo ulje, brokole i škampe.
Foto: pexels.com
Redovno pranje kose blagim šamponom
Pranje kose može održati vlasište zdravim i čistim, a ključno je koristiti blagi šampon.
Oštrije formulacije mogu osušiti kosu i uzrokovati njeno lomljenje, što dovodi do opadanja kose.
Pročitajte sastojke šampona i kupite onaj koji sadrži što više prirodnih sastojaka.
Ricinusovo ulje, kokosovo ulje i maslinovo ulje
Ricinusovo ulje je popularan narodni lijek za ponovni rast kose.
Iako mnode dame vjeruju da se upravo lokalnom upotrebom ovog ulja može povećati rast kose, istraživanja koja to potvrđuju su ograničena.
Sa druge strane stručnjaci vjeruju da kokosovo ulje može pomoći u sprječavanju oštećenja kose pri njegovanju i izlaganju ultraljubičastom (UV) svjetlu.
Laurinska kiselina koja se nalazi u kokosovom ulju pomaže u vezivanju proteina u kosi, štiteći je od lomljenja na korijenu i duž dlake.
Umasiranjem kokosovog ulja u tjeme može se poboljšati protok krvi i pomoći pri ponovnom rastu.
Također, maslinovo ulje je glavni sastojak mediteranske ishrane, što može usporiti genetski gubitak kose.
Razmislite o tome da nanesete nekoliko kašika maslinovog ulja izravno na kosu i ostavite da odstoji 30 minuta prije pranja kako biste iznutra ojačali kosu, a svakako savjetujemo da se svakodnevno nađe i na vašem tanjiru.
Foto: unsplash.com
Esencijalna ulja
Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju opadanja kose.
Ulje kedrovine pomiješano sa lavandom i ružmarinom koriste mnoge dame, ali i limunsku travu i nanu.
Pokušajte pomiješati nekoliko kapi bilo kojeg ili svih ovih ulja sa par kašika uljem jojobe ili sjemenki grožđa i nanesite na vlasište 10 minuta prije pranja.
Foto: unsplash.com
Nježno oblikovanje kose
Preskočite prejake pletenice ili repove koji mogu previše zategnuti kosu i potencijalno dovesti do pretjeranog osipanja.
Uređaji koji se zagrijavaju poput uvijača za kosu ili pegle za ravnanje kose također mogu oštetiti kosu, pa pokušajte smanjiti njihovu upotrebu na minimum.
Foto: unsplash.com
Masaža
Kada nanesete ulje na tjeme, isprobajte i tehniku masaže.
Također, poticanjem cirkulacije u području rasta, kosa može brže rasti ako nježno masirate tjeme svaki put kada perete kosu.
Foto: unsplash.com
Farbanje kose
Hemijski tretmani, poput trajnih farbi također mogu oštetiti kosu i vlasište.
Pitajte svog frizera o alternativama poput organskih boja za kosu i drugih metoda koje ne sadrže amonijak, peroksid ili para-fenilendiamin (PPD).
Foto: pexels.com
UPRAVLJANJE STRESOM
Učenje kako učinkovito upravljati nivoom stresa može vam pomoći da smanjite rizik od daljnjeg opadanja kose.
Naravno, ovo je često lakše reći nego učiniti, ali zato smo izdvojili nekoliko načina i tehnika upravljanja stresom kako biste pronašli onaj koji vama najbolje odgovara.
Vježbe
Vježbe su odličan način za smanjenje stresa.
Pokušajte svakodnevno lagano šetati, prijaviti se na kurs plesa ili raditi neke poslove u dvorištu.
Foto: @alyssabrieloff
Joga
Gubitak kose uzrokovan stresom može dobro reagirati na jogu.
Isprobajte ove joga poza koje oslobađaju stres kako biste spriječili i usporili opadanje kose.
Na YouTube linku ispod možete besplatno naučiti sve korisne poze.
https://www.youtube.com/watch?v=PPVxTbnwV54
Hobiji
Zaokupljanje nečim u čemu uživate može biti odličan način za borbu protiv stresa.
Razmislite o volonterskom radu, pridruživanju pozorišnoj grupi u lokalnoj zajednici, sadnji vrta ili pokretanju umjetničkog projekta.
Pisanje
Pokušajte svaki dan odvojiti nekoliko minuta da pišete o svojim osjećajima i stvarima koje vam izazivaju stres jer vam to može otkriti načine kako se nositi sa tim.
Tehnike disanja
Vježbe disanja odličan su način da sebi dopustite da se usredotočite na sadašnji trenutak.
Ovdje možete pogledati neke tehnike.
Medicinski tretmani i lijekovi
Prije svega savjetujemo odlazak doktoru koji će utvrditi koja terapija najbolje odgovara vama.
U dogovoru sa doktorom možete se odlučiti za lasersku terapiju koja pomaže u poboljšanju gustoće kose.
Ova se opcija naziva i terapija crvenim svjetlom, a može djelovati stimulacijom epidermalnih matičnih stanica.
Također, postoji terapija plazma bogata trombocitima gdje se ubrizgavanjem plazme bogate trombocitima (PRP) u vlasište pomaže stimulirati rast u područjima koja su već pogođena gubitkom kose.
Minoksidil, lijek inače poznat i kao Rogaine, podrazumijeva da nanesite tekućinu ili pjenu na vlasište svaki dan.
Finasterid je lijek poznat i kao Propecia, a radi se o tabletama koje mogu pomoći u usporavanju opadanja kose, pa čak i u poticanju novog rasta.
Naglašavamo još jednom da prije korištenja ovih metoda posjetite doktora.
Savjet plus: imajte na umu da svakom tretmanu koji koristite može biti potrebno od šest mjeseci do godinu dana da se pokaže poboljšanje na područjima gdje je već došlo do gubitka kose.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Kosa Adriane Lime, Alessandre Ambrosio, Candice Swanepoel i Mirande Kerr iz zlatne ere Victoria’s Secreta još uvijek nam je na wishlisti. Ovo su originalne upute za čuveni bombshell blowout.
Dvijehiljadite su nam ostavile poprilično šaroliku beauty ostavštinu, ali jedna frizura iz tog perioda nikada nije zaista izgubila svoju privlačnost. Veliki, sjajni valovi, gotovo nestvaran volumen i prepoznatljiva lepršavost koja je izgledala kao rezultat jednog usputnog zabacivanja kose. Naravno, stvarnost iza kulisa bila je nešto kompleksnija.
Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel i Miranda Kerr godinama su bile sinonim za ovu frizuru, a koliko god se trendovi mijenjali, teško je pronaći verziju voluminozne kose koja je ostavila približno sličan trag u popularnoj kulturi.
Danas je poznajemo kao bombshell blowout, a internet je u međuvremenu proizveo nepregledan repertoar tutoriala koji pokušavaju rekreirati taj izgled. Mijenjali su se uređaji, tehnike i beauty opsesije, ali referenca je ostala ista. Kosa s Victoria’s Secret piste iz vremena kada je Angel estetika bila jedan od najutjecajnijih beauty ideala.
Nakon ovogodišnje revije odlučili smo se vratiti izvornom receptu. Pronašli smo backstage upute iz 2013. godine i službeni Victoria’s Secret tutorial iz 2025., a usporedba otkriva nešto zanimljivo. Dvanaest godina kasnije, osnovna anatomija čuvenog blowouta ostala je gotovo netaknuta.
Godine 2013. Orlando Pita, glavni hairstylist tadašnje Victoria’s Secret revije, bio je zadužen za prepoznatljive, raskošne valove koji su postali gotovo jednako važan dio Angel estetike kao i sama krila.
Postupak je počinjao nanošenjem lagane pjene za volumen na vlažnu kosu, nakon čega se kosa fenirala kako bi dobila punoću i glatku teksturu. Zatim su se širi pramenovi uvijali figarom velikog promjera, ali s jednim važnim detaljem: vrhovi su ostajali ravniji, kako bi valovi izgledali opuštenije i prirodnije.
Za onaj prepoznatljivi volumen pri korijenu koristili su se veliki vikleri na tjemenu, dok je završno iščetkavanje imalo jednako važnu ulogu. Umjesto jasno definisanih kovrča, kosa je dobijala velike, mekane valove koji su se prirodno povezivali i zadržavali pokret.
Vrijedi spomenuti i ekstenzije, koje su također bile dio backstage arsenala. Drugim riječima, impresivna gustoća kose koju pamtimo s piste nije uvijek bila rezultat samo dobrog feniranja i nekoliko poteza figarom.
may not be invited to the VS show as an influencer in 2025, BUT i learned the OG vs angel hairstyle back in the day and that will last me a lifetime of good hair days!! and obviously i had to share the hair tutorial with hairtok so we can all have super model hair together!
U službenom Victoria’s Secret tutorialu iz 2025. godine hairstylist Jawara predstavlja noviju verziju čuvenog bombshell blowouta, zadržavajući njegovu prepoznatljivu siluetu, ali uz nešto drugačiji pristup stiliziranju.
Figaro ovog puta nije bio među prikazanim koracima. Naglasak je na feniranju uz podizanje kose pri korijenu, velikim viklerima i proizvodima za volumen i teksturu. Pramenovi se lagano tapiraju, postavljaju na viklere i ostavljaju da zadrže oblik, nakon čega slijedi završno iščetkavanje koje kovrčama daje mekši, prirodniji izgled.
Foto: @invisibleweave_
Iako se način oblikovanja djelimično promijenio, osnovni principi ostali su gotovo identični. Volumen se postiže već tokom feniranja, široki valovi daju kosi punoću, a završno četkanje ublažava njihovu definisanost i omogućava slobodniji pokret.
Razlika je prvenstveno u završnoj teksturi. Dok se verzija iz 2013. oslanjala na sjajne, preciznije oblikovane valove, noviji pristup daje prednost nešto opuštenijem izgledu, uz zadržavanje volumena koji je od početka definisao Victoria’s Secret estetiku.
Ako želite rekreirati prepoznatljivu Angel kosu, originalne backstage upute iz 2013. i službeni tutorial iz 2025. mogu se objediniti u nekoliko ključnih koraka.
1. Pripremite kosu za volumen. Na vlažnu kosu nanesite laganu pjenu, prema tehnici iz 2013., ili sprej za gustoću i volumen, prema novijim uputama, od korijena prema vrhovima.
2. Fenirajte kosu uz podizanje korijena. Tokom sušenja podižite pramenove suprotno od njihovog prirodnog pada kako biste dobili dodatnu punoću.
3. Oblikujte velike valove. Za originalnu verziju iz 2013. koristite figaro većeg promjera, ostavljajući vrhove slobodnim. U tutorialu iz 2025. kosa se nakon feniranja namotava na viklere i učvršćuje kopčama.
4. Posebnu pažnju posvetite tjemenu. Veliki vikleri na ovom dijelu kose pomažu u postizanju volumena pri korijenu. Novija tehnika uključuje i lagano tapiranje pojedinačnih pramenova.
Foto: @throwback.vs
5. Ostavite kosu da zadrži oblik. Dodajte malo spreja za suhu teksturu i ostavite viklere neko vrijeme na kosi.
6. Iščetkajte valove. Nakon uklanjanja viklera ili završetka oblikovanja figarom, nježno prođite četkom kroz kosu kako biste definisane kovrče povezali u velike, mekane valove.
Ključ je u završnom iščetkavanju. Upravo taj korak daje frizuri karakterističan pokret i odvaja bombshell blowout od klasičnih, jasno definisanih kovrča.
I dok beauty industrija svake sezone pronalazi nove načine da nam proda ideju savršeno oblikovane kose, originalni Victoria’s Secret blowout ostaje prilično uvjerljiv argument u korist dobrih, provjerenih tehnika.
Nakon više od decenije novih uređaja, viralnih metoda i kratkotrajnih trendova, pomalo je znakovito da se još uvijek vraćamo istim velikim valovima. Čini se da je Angel kosa odavno prerasla reviju na kojoj je nastala.
@sayjayjohnson Here you go angels 🪽✨💕 #VictoriasSecretFashionShow #VSHair #BombshellHair #HairTutorial #blowout ♬ original sound - Sayjayjohnson
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @invisibleweave_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
