TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.10.2020.
Kosa je jedna od onih stvari koja ima moć učiniti da se osjećamo samopouzdano na razini Beyoncé.
Sve ono za čim dosta dama teži i što je inspiracija za predivnu kosu - sjaj, snaga, veći volumen, manje kovrčanja, manje masnoće - sa prehranom možete napraviti.
Foto: @filiz
Moć zdrave hrane ili točnije dobar izbor hrane može vam pomoći da uđete u formu, ali može osigurati i najbolje #HairGoals. Baš kao što neravnoteža u našoj prehrani može utjecati na našu kožu i izazvati akne, hrana koju jedemo može imati ogroman utjecaj na kosu. Kako bismo vam pomogli da se približite svojim ciljevima za kosu, sastavili smo ovaj vodič hrane koja pripomaže jačanju i njegovanju kose. U nastavku pročitajte koje biste hranjive sastojke trebali uvesti na svoj svakodnevni jelovnik za prelijepu i zdravu kosu.
BIOTIN
Naše tijelo već stvara biotin, pa nije previše važno uzimati dodatke ako nemate manjak (što je zapravo mali postotak ljudi). Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu biotinom, poput jaja, badema i avokada.
FOLAT I ŽELJEZO
Folati i željezo pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik u naše tjeme i u stanice folikula kako bi pospješili rast kose. Nedostatak željeza, koji je čest kod dama u reproduktivnoj dobi, također je povezan sa gubitkom kose. Špinat je jedan od najviših izvora folata i željeza, zato sljedeći jutarnji omlet upotpunite sa špinatom ili za ručak spremite svježu salatu od špinata.
PROTEIN
Proteini su vitalni za rast svih ćelija, a posebno za rast naše kose. Kosa strukturu dobiva iz proteina koji se naziva keratin, a njegov nedostatak dovodi do usporenog rasta, kao i do slabe i tanke kose. Hrana bogata proteinima je piletina i nemasna govedina. Međutim, ako niste ljubitelj mesa ili ste vegetarijanac, leća, tofu i soja odlični su izvori proteina.
VITAMIN C
Vitamin C stvara kolagen, a naći ćete ga u paprici, naranči i paradajzu.
VITAMIN A
Vitamin A pospješuje rast i također pomaže tijelu da proizvodi sebum, koji je neophodan za zdravo vlasište i zdravu, njegovanu kosu. Batat, mrkva, špinat i kelj sadrže puno beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A.
CINK
Cink pomaže u obnavljanju i pospješivanju rasta tkiva kose poboljšavajući sveukupni imunitet u tijelu. Iznenađujuće je da su ostrige, rakovi i školjke bogate cinkom, a općenito su i dobri izvori nemasnih proteina.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline su u osnovi čudotvorci za našu kosu. Imaju protuupalna svojstva, pa pomažu u otvaranju folikula dlake i pospješuju rast kose. Dokazano je i da omega-3 masne kiseline daju poseban #glow. Ribe, poput lososa i tune, orasi i sjemenke lana su izvori ovih zdravih masti.
BROKULE
Ako vam je kosa oštećena, u tom slučaju brokula je vaš najbolji prijatelj jer pojačava snagu vaših vlasi. Naime, brokula ima puno folata, što pomaže diobi stanica, a ako imate slabu, prorijeđenu ili lomljivu kosu, to može biti znak niskog nivoa folata.
KALCIJ
Osim što je dobar za naše kosti, kalcij je važan i za kosu. Kalcij smješten u ćelijama folikula dlake potiče komunikaciju između ćelija i potiče rast kose. Namirnice poput sira, jogurta, tofua, pa čak i kupusa odličan su izvor kalcija.
TEKST: Ada Ćeremida
Dvadeset godina posvećenosti frizerstvu oblikovalo je karijeru koja spaja strast, zanat i kreativnost.
Miroslav Marijanović već dvije decenije gradi svoj put u frizerstvu, spajajući tehničku preciznost i kreativni pristup.
Kao jedini frizer u Bosni i Hercegovini s završenim Revlon Professional Masterclassom, njegova karijera spaja lokalnu strast i međunarodnu ekspertizu, a kroz svoj salon Red Carpet razvija stil svečanih frizura i kontinuirano ulaže u edukaciju i nove trendove.
Zavirite s nama u svijet kreiranja kroz makaze, boje i kreativnost, oblikovan dvadeset godina iskustva.
Kada se osvrnete na svojih dvadeset godina karijere, jasno je da je vaš put od tinejdžera s makazama do vlasnika jednog od poznatijih salona u regiji bio ispunjen izazovima i postignućima.
Kako biste opisali taj put i kako ste kroz godine vidjeli promjene u samoj industriji frizerstva?
Moj put je bio sve, samo ne lagan. Od mladog dječaka s makazama u ruci do vlasnika salona bio je pun izazova, ali i ogromnih radosti.
Frizerstvo se kroz ove dvije decenije potpuno promijenilo, od pristupa klijentima, preko novih tehnika i proizvoda, do načina na koji se danas prezentira naš rad.
Ranije je naglasak bio isključivo na vještini, dok je danas jednako važna i estetika, marketing, digitalna prisutnost i edukacija. Upravo te promjene su me učile da se nikada ne smijem zaustaviti, nego stalno rasti i nadograđivati. 
Vaša strast i posvećenost doveli su vas do titule Masterclassa za Revlon Professional, a putovanja i edukacije širom svijeta otvorila su vam nove perspektive.
Kako je ta kombinacija obrazovanja i međunarodnih iskustava oblikovala vaš rad, i postoji li neki savjet ili lekcija od kolega koja vas je posebno iznenadila ili inspirisala?
Masterclass za Revlon Professional nije bio jednodnevni ‘master’, kakvi se danas često nazivaju. To je bio proces koji je trajao gotovo dvije godine i podrazumijevao više odlazaka u Barcelonu na Revlon akademiju u trajanju od po tjedan dana, kao i završno polaganje ispita i prezentaciju znanja na akademiji u Bolonji.
Edukacija pod nazivom Premium Method 360° obuhvatila je ozbiljne frizerske zadatke iz koloracije, šišanja i stajlinga kose, te zahtijevala rad, tehniku, kreativnost i preciznost.
Na plaketu Masterclassa sam izuzetno ponosan, jer ona za mene nije samo priznanje, nego i potvrda uloženog truda i znanja koje i danas prenosim kroz svoj rad, salon i edukacije koje organiziram.
Edukacije širom svijeta otvorile su mi nove horizonte, svaki put donosio sam sa sobom ne samo nove tehnike, već i energiju, inspiraciju i drugačije poglede na ljepotu.
Posebno pamtim lekciju jedne kolegice iz Pariza koja je rekla: ‘Najbolja frizura je ona koja ženi daje samopouzdanje, a ne samo ljepotu.’ To je rečenica koja mi se duboko urezala u sjećanje i koju nastojim pretočiti u svaku frizuru koju radim.
Povodom dvadesetogodišnjice, Red Carpet će 3. septembra u Mostaru prirediti glamuroznu proslavu s crvenim tepihom, revijom frizura i raznim performansima.
Kako ste osmislili ovaj koncept i koliko je on odraz vaše vizije frizerstva i ljepote u salonu i izvan njega?
Crveni tepih sam zamislio kao moj način da zahvalim klijentima i prijateljima na podršci svih ovih 20 godina. Želio sam napraviti večer u kojoj se ljudi osjećaju posebno, da bar na trenutak osjete glamur kakav inače gledamo na svjetskim pistama. Za mene, to je vizija frizerstva, ne samo kreirati frizure, nego stvarati doživljaje i uspomene.
Jednim dijelom, Red Carpet event je moj alter ego, on predstavlja onaj moj unutarnji svijet pun snova, glamura i ideja, koji sam kroz godine nosio u sebi, a sada sam ga želio podijeliti sa publikom.
Svečane frizure su vaša specijalnost, a kroz godine ste razvili prepoznatljiv stil.
Koje su karakteristike koje svaka vaša frizura mora imati da bi nosila vaš potpis, i šta najviše volite u ovom dijelu zanata?
Moja specijalnost je frizerstvo u cjelini, od koloracije i šišanja do stajlinga kose. Volim sve segmente ovog posla, ali zbog velike potražnje i gužvi u salonu, u posljednjih nekoliko godina raspodijelio sam obaveze sa svojim timom.
Danas se najviše posvećujem šišanjima i svečanim frizurama, dok kolege preuzimaju koloracije i ostale usluge. Na taj način svaki klijent dobiva vrhunsku uslugu, a zajedno gradimo prepoznatljiv stil našeg salona.
Moje frizure uvijek moraju nositi eleganciju, preciznost i dozu glamura, zapravo, svaka frizura mora imati onaj X faktor. Volim kada frizura izgleda lagano i prirodno, a istovremeno ostavlja snažan utisak.
Najposebniji trenutak za mene je kada se klijentica pogleda u ogledalo i osjetim da je to, ona, samo u najboljoj verziji. Upravo ta čarolija je razlog zbog kojeg i nakon dvadeset godina radim s istim žarom i strašću.
Frizerska scena se stalno mijenja, a trendovi dolaze i odlaze gotovo sezonski.
Koje trendove za jesen ove godine smatrate zanimljivim i kako ih prilagođavate svojim klijentima, a da ostanu autentični?
Ove jeseni posebno su zanimljive zaglađene teksture, „wet look“ stilovi, ali i mekani, prirodni valovi. Također, sve više se traže tople nijanse kose koje daju osjećaj luksuza i njege.
Uvijek pazim da trend prilagodim osobi, jer nije poenta slijepo pratiti modu i trendove, nego pronaći ono što naglašava autentičnost i osobnost klijenta.
Vaše iskustvo i pozicija u industriji daju vam jedinstven pogled na ono što dolazi.
Kada razmišljate o budućnosti frizerstva i vašeg salona, koje inovacije, stilove ili ideje planirate istražiti sljedeće?
Budućnost vidim u njezi kose i spajanju novih tehnologija. Moj sljedeći korak je razvoj headspa tretmana, jer smatram da kosa i vlasište zaslužuju jednaku pažnju kao i lice.
Također, planiram dodatno ulagati u edukacije svog tima i sebe, jer vjerujem da samo stalnim učenjem možemo ostati ispred vremena.
Foto: Miroslav Marijanović
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
