TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.10.2020.
Kosa je jedna od onih stvari koja ima moć učiniti da se osjećamo samopouzdano na razini Beyoncé.
Sve ono za čim dosta dama teži i što je inspiracija za predivnu kosu - sjaj, snaga, veći volumen, manje kovrčanja, manje masnoće - sa prehranom možete napraviti.
Foto: @filiz
Moć zdrave hrane ili točnije dobar izbor hrane može vam pomoći da uđete u formu, ali može osigurati i najbolje #HairGoals. Baš kao što neravnoteža u našoj prehrani može utjecati na našu kožu i izazvati akne, hrana koju jedemo može imati ogroman utjecaj na kosu. Kako bismo vam pomogli da se približite svojim ciljevima za kosu, sastavili smo ovaj vodič hrane koja pripomaže jačanju i njegovanju kose. U nastavku pročitajte koje biste hranjive sastojke trebali uvesti na svoj svakodnevni jelovnik za prelijepu i zdravu kosu.
BIOTIN
Naše tijelo već stvara biotin, pa nije previše važno uzimati dodatke ako nemate manjak (što je zapravo mali postotak ljudi). Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu biotinom, poput jaja, badema i avokada.
FOLAT I ŽELJEZO
Folati i željezo pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik u naše tjeme i u stanice folikula kako bi pospješili rast kose. Nedostatak željeza, koji je čest kod dama u reproduktivnoj dobi, također je povezan sa gubitkom kose. Špinat je jedan od najviših izvora folata i željeza, zato sljedeći jutarnji omlet upotpunite sa špinatom ili za ručak spremite svježu salatu od špinata.
PROTEIN
Proteini su vitalni za rast svih ćelija, a posebno za rast naše kose. Kosa strukturu dobiva iz proteina koji se naziva keratin, a njegov nedostatak dovodi do usporenog rasta, kao i do slabe i tanke kose. Hrana bogata proteinima je piletina i nemasna govedina. Međutim, ako niste ljubitelj mesa ili ste vegetarijanac, leća, tofu i soja odlični su izvori proteina.
VITAMIN C
Vitamin C stvara kolagen, a naći ćete ga u paprici, naranči i paradajzu.
VITAMIN A
Vitamin A pospješuje rast i također pomaže tijelu da proizvodi sebum, koji je neophodan za zdravo vlasište i zdravu, njegovanu kosu. Batat, mrkva, špinat i kelj sadrže puno beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A.
CINK
Cink pomaže u obnavljanju i pospješivanju rasta tkiva kose poboljšavajući sveukupni imunitet u tijelu. Iznenađujuće je da su ostrige, rakovi i školjke bogate cinkom, a općenito su i dobri izvori nemasnih proteina.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline su u osnovi čudotvorci za našu kosu. Imaju protuupalna svojstva, pa pomažu u otvaranju folikula dlake i pospješuju rast kose. Dokazano je i da omega-3 masne kiseline daju poseban #glow. Ribe, poput lososa i tune, orasi i sjemenke lana su izvori ovih zdravih masti.
BROKULE
Ako vam je kosa oštećena, u tom slučaju brokula je vaš najbolji prijatelj jer pojačava snagu vaših vlasi. Naime, brokula ima puno folata, što pomaže diobi stanica, a ako imate slabu, prorijeđenu ili lomljivu kosu, to može biti znak niskog nivoa folata.
KALCIJ
Osim što je dobar za naše kosti, kalcij je važan i za kosu. Kalcij smješten u ćelijama folikula dlake potiče komunikaciju između ćelija i potiče rast kose. Namirnice poput sira, jogurta, tofua, pa čak i kupusa odličan su izvor kalcija.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Otkrivamo vam jednu malu istinu iz backstagea: neki od naših dražih projekata uvijek su GRWM.
Zašto? Zato što se u njima uvijek desi ono što ne možete isplanirati.
U tih nekoliko sati spremanja stanu spontanost, mala nervoza, promjene u zadnji čas i ona poznata užurbanost koja nas na kraju uvijek dovede do finalnog looka.
Upravo takav bio je i ovaj s Tamarom Đaković.
Pratile smo njeno spremanje za SYOSS event od prvih minuta spremanja, preko malih neplaniranih trenutaka, pa sve do izlaska koji na kraju izgleda kao da je sve bilo pod kontrolom… a u određenim trenucima znamo da nije.
Jedno smo ipak znali od početka: SYOSS igra glavnu ulogu u pripremi kose.
Spremanje počinje mirno uz kafu.
Makeup je već pri kraju, a tempo još uvijek pod kontrolom.
Upravo tada nastaje onaj poznati jaz između plana i stvarnosti jer gotovo uvijek iskrsne nešto nepredviđeno.
U ovom slučaju, to je bio samo mali trenutak koji je ubrzao cijeli proces, ali je dao i onu dozu realnosti.
Kako se spremanje razvija, postaje jasno šta će nositi cijeli Tamarin look.
Ovaj put, fokus je na kosi.
Kroz SYOSS Glaze rutinu Tamara ide u smjeru koji ima smisla za svaki event: vidljiv sjaj i kontrola frizure bez osjećaja težine.
Kosa treba izgledati sređeno, ali i dalje prirodno, bez dojma pretjerane stiliziranosti.
Tu zapravo počinje i njen ritam spremanja: prvo njega, pa zaštita, pa završni “lock” koji sve drži na mjestu.
Jedna od stvari koju posebno naglašava jeste da pere kosu prije svakog eventa.
Bez obzira na to kakvu frizuru planira.
To je jednostavno dio njenog rituala, onaj mali korak koji označava početak spremanja i daje osjećaj da je sve spremno za dalje.
U ovom slučaju, počinje sa SYOSS Glaze šamponom, koji kosu čisti, ali je već u tom prvom koraku ostavlja zaglađenijom i spremnom za dalje.
Nakon toga dolazi dio koji ne preskače: SYOSS Glaze regenerator.
Upravo tu kosa dobija onu mekoću i podatnost zbog koje kasnije sve ide lakše.
Tek nakon toga kreće ostatak spremanja.
Sljedeći proizvod koji nanosi je SYOSS Intense Glaze serum s efektom laminacije.
U tom koraku kosa već dobija njegu koja se ne vidi samo kroz sjaj, nego kroz to kako se ponaša kasnije, manje se mrsi, lakše se oblikuje i zadržava formu tokom dana.
Nakon toga dolazi SYOSS Glaze 3u1 primer, koji u ovoj rutini ima ključnu ulogu.
Dok ga koristi, Tamara objašnjava zašto mu se uvijek vraća: štiti kosu od topline, ali još važnije, pomaže očuvati njenu strukturu kako bi ostala elastična i manje sklona pucanju nakon stiliziranja.
U kombinaciji, ova dva koraka daju efekt koji najviše podsjeća na laminaciju, dakle manje kovrdžanja, više kontrole i površinu kose koja izgleda uredno, ali i dalje lagano.
Uz zaštitu do 230°C, jasno je zašto ovaj dio rutine ne preskače, posebno kada zna da slijedi feniranje ili peglanje.
Kroz spremanje Tamara otkriva male, ali prepoznatljive navike gdje kafa uvijek ima prednost.
Planiranje postoji, ali se mnogo toga ipak odluči u zadnji čas.
Frizura se mijenja više puta prije izlaska nego što bi možda željela priznati.
U tim detaljima cijeli proces postaje bliži i stvarniji.
Kako se spremanje bliži kraju, dolazi onaj korak koji odlučuje koliko će sve trajati.
Na samom kraju stiliziranja, Tamara koristi SYOSS Glaze lak za kosu.
Tu se cijeli look zaokružuje jer frizura zadržava oblik, ali bez ukočenosti.
Umjesto toga, ostaje pokret, uz sjaj koji povezuje sve prethodne korake u jednu cjelinu.
To je razlika između frizure koja izgleda dobro samo na početku i one koja tako izgleda i nekoliko sati kasnije.
Na kraju, sve dolazi na svoje mjesto.
Outfit, kosa i tempo koji se konačno smiruje.
Dolazak na event izgleda lagano i bez napora, upravo onako kako i treba izgledati.
Samo sada znate šta je tome prethodilo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
