TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.10.2020.
Kosa je jedna od onih stvari koja ima moć učiniti da se osjećamo samopouzdano na razini Beyoncé.
Sve ono za čim dosta dama teži i što je inspiracija za predivnu kosu - sjaj, snaga, veći volumen, manje kovrčanja, manje masnoće - sa prehranom možete napraviti.
Foto: @filiz
Moć zdrave hrane ili točnije dobar izbor hrane može vam pomoći da uđete u formu, ali može osigurati i najbolje #HairGoals. Baš kao što neravnoteža u našoj prehrani može utjecati na našu kožu i izazvati akne, hrana koju jedemo može imati ogroman utjecaj na kosu. Kako bismo vam pomogli da se približite svojim ciljevima za kosu, sastavili smo ovaj vodič hrane koja pripomaže jačanju i njegovanju kose. U nastavku pročitajte koje biste hranjive sastojke trebali uvesti na svoj svakodnevni jelovnik za prelijepu i zdravu kosu.
BIOTIN
Naše tijelo već stvara biotin, pa nije previše važno uzimati dodatke ako nemate manjak (što je zapravo mali postotak ljudi). Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu biotinom, poput jaja, badema i avokada.
FOLAT I ŽELJEZO
Folati i željezo pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik u naše tjeme i u stanice folikula kako bi pospješili rast kose. Nedostatak željeza, koji je čest kod dama u reproduktivnoj dobi, također je povezan sa gubitkom kose. Špinat je jedan od najviših izvora folata i željeza, zato sljedeći jutarnji omlet upotpunite sa špinatom ili za ručak spremite svježu salatu od špinata.
PROTEIN
Proteini su vitalni za rast svih ćelija, a posebno za rast naše kose. Kosa strukturu dobiva iz proteina koji se naziva keratin, a njegov nedostatak dovodi do usporenog rasta, kao i do slabe i tanke kose. Hrana bogata proteinima je piletina i nemasna govedina. Međutim, ako niste ljubitelj mesa ili ste vegetarijanac, leća, tofu i soja odlični su izvori proteina.
VITAMIN C
Vitamin C stvara kolagen, a naći ćete ga u paprici, naranči i paradajzu.
VITAMIN A
Vitamin A pospješuje rast i također pomaže tijelu da proizvodi sebum, koji je neophodan za zdravo vlasište i zdravu, njegovanu kosu. Batat, mrkva, špinat i kelj sadrže puno beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A.
CINK
Cink pomaže u obnavljanju i pospješivanju rasta tkiva kose poboljšavajući sveukupni imunitet u tijelu. Iznenađujuće je da su ostrige, rakovi i školjke bogate cinkom, a općenito su i dobri izvori nemasnih proteina.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline su u osnovi čudotvorci za našu kosu. Imaju protuupalna svojstva, pa pomažu u otvaranju folikula dlake i pospješuju rast kose. Dokazano je i da omega-3 masne kiseline daju poseban #glow. Ribe, poput lososa i tune, orasi i sjemenke lana su izvori ovih zdravih masti.
BROKULE
Ako vam je kosa oštećena, u tom slučaju brokula je vaš najbolji prijatelj jer pojačava snagu vaših vlasi. Naime, brokula ima puno folata, što pomaže diobi stanica, a ako imate slabu, prorijeđenu ili lomljivu kosu, to može biti znak niskog nivoa folata.
KALCIJ
Osim što je dobar za naše kosti, kalcij je važan i za kosu. Kalcij smješten u ćelijama folikula dlake potiče komunikaciju između ćelija i potiče rast kose. Namirnice poput sira, jogurta, tofua, pa čak i kupusa odličan su izvor kalcija.
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Ko barem jednom nije poželio kosu kao Cindy Crawford?
Mislimo na puno volumena, velike, mekane valove i kosu koja izgleda raskošno iz gotovo svakog ugla.
Foto: @yvesaintmess
Fen-frizure 90-ih, kakve su nosile Cindy Crawford i Claudia Schiffer, i danas su nepresušan izvor inspiracije, samo u nešto modernijem izdanju. Danas taj volumen i pokret viđamo na Kaiji Gerber, Hailey Bieber i Daisy Edgar-Jones.
Foto: @brycescarlett
I dok mi gledamo završni rezultat i pitamo se kako postići baš takvu frizuru, profesionalci znaju šta stoji iza nje: dobra tehnika i pravi alati.
Tu nas priča vodi do Termixa , španskog brenda profesionalnih frizerskih alata i jednog od onih skrivenih aduta koji su već godinama desna ruka frizerima.
Kod profesionalnih četki za feniranje detalji su itekako važni.
Čvrstoća i dužina iglica, dobar „grip” (hvat) na kosi i kontrola nad pramenom ono su što frizeri odmah primjećuju. Upravo su to karakteristike zbog kojih mnogi od njih biraju Termix četke.
Posebnu pažnju zaslužuje Evolution linija, osmišljena za različite tipove kose i potrebe feniranja.
Osim što su odličan alat za precizno oblikovanje, ove četke imaju i jedan vrlo praktičan detalj: neprianjajući PTFE premaz na tijelu četke, zahvaljujući kojem se ostaci proizvoda i nečistoće teže zadržavaju.
A za sve one raskošne fen-frizure s početka posebno je zanimljiva Evolution XL. Njeno tijelo čak je 3 cm duže od standardnog, što omogućava rad s većim pramenovima, posebno na dugoj kosi.
Upravo ono što treba za volumen, velike, mekane valove i onu pravu salonsku fen-frizuru zbog koje fotografije iz 90-ih i dalje čuvamo kao inspiraciju.
Iako su Evolution četke zvijezde Termix ponude, ovaj brend ima još nekoliko favorita koje vrijedi upoznati.
Profesionalne pegle za kosu također privlače pažnju, ne samo frizera nego i ljubiteljica profesionalnih alata za kosu. Kompaktne su, snažne i ergonomski oblikovane, s mogućnošću zagrijavanja do 230 °C.
Imaju onu čvrstoću i pouzdanost „starih dobrih” pegli i figara za kosu, ali uz savremene performanse i dizajn koji olakšava svakodnevni rad.
A koliko su važni detalji, najbolje znaju frizeri. Kvalitetne štipaljke koje čvrsto drže pramen, fen koji dobro leži u ruci ili alat koji jednostavno radi ono što od njega očekujete.
Vrijedi spomenuti i Nature liniju četki, koju Termix predstavlja kao ekološki osvješteniji izbor za profesionalno feniranje.
Od raskošnog volumena inspirisanog 90-im do modernih, zaglađenih frizura, jedno ostaje isto: iza dobre fen-frizure uvijek stoje kvalitetni alati i par vještih ruku.
A ako ste već poželjeli zaviriti u profesionalni frizerski arsenal,Termix četke, pegle i ostale alate možete pronaći u Frizerlandu .
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
