TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.10.2020.
Kosa je jedna od onih stvari koja ima moć učiniti da se osjećamo samopouzdano na razini Beyoncé.
Sve ono za čim dosta dama teži i što je inspiracija za predivnu kosu - sjaj, snaga, veći volumen, manje kovrčanja, manje masnoće - sa prehranom možete napraviti.
Foto: @filiz
Moć zdrave hrane ili točnije dobar izbor hrane može vam pomoći da uđete u formu, ali može osigurati i najbolje #HairGoals. Baš kao što neravnoteža u našoj prehrani može utjecati na našu kožu i izazvati akne, hrana koju jedemo može imati ogroman utjecaj na kosu. Kako bismo vam pomogli da se približite svojim ciljevima za kosu, sastavili smo ovaj vodič hrane koja pripomaže jačanju i njegovanju kose. U nastavku pročitajte koje biste hranjive sastojke trebali uvesti na svoj svakodnevni jelovnik za prelijepu i zdravu kosu.
BIOTIN
Naše tijelo već stvara biotin, pa nije previše važno uzimati dodatke ako nemate manjak (što je zapravo mali postotak ljudi). Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu biotinom, poput jaja, badema i avokada.
FOLAT I ŽELJEZO
Folati i željezo pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik u naše tjeme i u stanice folikula kako bi pospješili rast kose. Nedostatak željeza, koji je čest kod dama u reproduktivnoj dobi, također je povezan sa gubitkom kose. Špinat je jedan od najviših izvora folata i željeza, zato sljedeći jutarnji omlet upotpunite sa špinatom ili za ručak spremite svježu salatu od špinata.
PROTEIN
Proteini su vitalni za rast svih ćelija, a posebno za rast naše kose. Kosa strukturu dobiva iz proteina koji se naziva keratin, a njegov nedostatak dovodi do usporenog rasta, kao i do slabe i tanke kose. Hrana bogata proteinima je piletina i nemasna govedina. Međutim, ako niste ljubitelj mesa ili ste vegetarijanac, leća, tofu i soja odlični su izvori proteina.
VITAMIN C
Vitamin C stvara kolagen, a naći ćete ga u paprici, naranči i paradajzu.
VITAMIN A
Vitamin A pospješuje rast i također pomaže tijelu da proizvodi sebum, koji je neophodan za zdravo vlasište i zdravu, njegovanu kosu. Batat, mrkva, špinat i kelj sadrže puno beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A.
CINK
Cink pomaže u obnavljanju i pospješivanju rasta tkiva kose poboljšavajući sveukupni imunitet u tijelu. Iznenađujuće je da su ostrige, rakovi i školjke bogate cinkom, a općenito su i dobri izvori nemasnih proteina.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline su u osnovi čudotvorci za našu kosu. Imaju protuupalna svojstva, pa pomažu u otvaranju folikula dlake i pospješuju rast kose. Dokazano je i da omega-3 masne kiseline daju poseban #glow. Ribe, poput lososa i tune, orasi i sjemenke lana su izvori ovih zdravih masti.
BROKULE
Ako vam je kosa oštećena, u tom slučaju brokula je vaš najbolji prijatelj jer pojačava snagu vaših vlasi. Naime, brokula ima puno folata, što pomaže diobi stanica, a ako imate slabu, prorijeđenu ili lomljivu kosu, to može biti znak niskog nivoa folata.
KALCIJ
Osim što je dobar za naše kosti, kalcij je važan i za kosu. Kalcij smješten u ćelijama folikula dlake potiče komunikaciju između ćelija i potiče rast kose. Namirnice poput sira, jogurta, tofua, pa čak i kupusa odličan su izvor kalcija.
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Lamija Muratagić
Ensar Dervišbegović za Bonjour otvara svoju festivalsku beauty arhivu i vraća se frizurama koje je kroz godine stvarao za poznata lica na Sarajevo Film Festivalu.
Na crvenom tepihu kosa često ima jednaku težinu kao odjeća. Može prizvati određenu eru, promijeniti ton cijelog izdanja i potpuno usmjeriti način na koji look pamtimo.
Za novi Bonjour.Lookback sjeli smo s Ensarom Dervišbegovićem, hair stručnjakom i stilistom, u njegovom salonu Hair with Character i otvorili dio njegove festivalske arhive posvećen ženama čiju je kosu oblikovao tokom Sarajevo Film Festivala. Među njima su njegove klijentice, prijateljice i dugogodišnje saradnice.
Ensar Dervišbegović, hair stručnjak i stilist
Ono što ih povezuje nije jedna estetika, nego način na koji Ensar pristupa kosi kao ravnopravnom dijelu cijelog stylinga. Nekada to znači potpuno čistu, gotovo grafičku formu, nekada referencu na stari Hollywood, a nekada promjenu dovoljno izraženu da izmijeni cijeli dojam looka.
U njegovom izboru našle su se Jasna Đuričić, Maja Čengić Miralem, Sarah Čerkez, Martina Saira Keškić i Lejla Filipović. Pet različitih žena i pet potpuno različitih beauty pristupa, od sleek punđe i hollywoodskih valova do wet looka i frizura koje su tražile nešto veću transformaciju.
Kod Jasne Đuričić Ensar je birao strogo začešljan sleek rep, frizuru koju povezuje s elegancijom Grace Kelly i Audrey Hepburn te estetikom 50-ih i 60-ih godina.
„Začešljano, uredno, sleek“, opisuje ga Ensar. Jasni takva frizura prirodno pristaje jer naglašava lice, drži liniju stylinga čistom i cijelom izdanju daje preciznu, profinjenu završnicu.
Kod Maje Čengić Miralem frizura je tek jedan detalj mnogo dužeg kreativnog odnosa. Ensar o njoj govori kao o prijateljici i dugogodišnjoj saradnici, a upravo je povjerenje koje su gradili kroz godine otvorilo prostor za potpunu slobodu u oblikovanju njenih festivalskih izdanja.
„Za ovu frizuru mogu reći da je jedna od milion koje smo napravili“, kaže. Upravo to povjerenje oblikovalo je njihov zajednički beauty jezik, u kojem se različite ideje i transformacije uvijek osjećaju prirodno i lično.
Kod Sarah Čerkez polazište je bila klasična hollywoodska ljepota. Ensar je birao meke, izražene valove inspirirane Veronicom Lake i Ritom Hayworth, s jasnom referencom na glamur 30-ih i 40-ih godina.
„Ono kod Sarah što mi je uvijek inspirativno jeste ta klasična ljepota koju ona ima“, kaže Ensar. Hollywoodski valovi ovdje djeluju gotovo intuitivno, kao produžetak njene klasične ljepote i dovoljno snažan detalj da cijelom izdanju daju završnu notu glamura.
Martinu Sairu Ensar izdvaja zbog lakoće s kojom mijenja beauty identitet i nosi frizure koje imaju snažan modni stav. Kao referencu spominje Rooney Maru, odnosno estetiku u kojoj kosa nije samo dopuna crvenom tepihu, nego jedan od elemenata koji definišu cijelo izdanje.
Kod Martine upravo ta otvorenost prema promjeni daje najviše prostora za igru. Može podnijeti oštriju liniju, neočekivanu teksturu ili potpuno drugačiju siluetu kose, a da rezultat i dalje djeluje prirodno i potpuno njeno.
„Takve frizure daju mogućnost da se pokaže koliko je moda prisutna na crvenom tepihu“, objašnjava Ensar.
Kod Lejle Filipović frizura je počela promjenom same forme. Ensar je zamislio kraću liniju, Lejla mu je dala povjerenje, a završnica je stigla kroz wet look koji je cijelom izdanju dao precizan, savremen karakter.
Mokra tekstura kosi daje jasnu, sjajnu liniju i snažan vizuelni završetak, dok se istovremeno lijepo povezuje s ostatkom stylinga.
„Wet look je fenomenalno pratio styling“, kaže Ensar.
Pet lookova dovoljno je da pokažu koliko različitih uloga kosa može imati na crvenom tepihu. Može biti gotovo neprimjetno precizna, otvoreno glamurozna ili nositi najveći dio transformacije. U Ensarovoj festivalskoj arhivi najzanimljivije frizure upravo su one koje ne postoje odvojeno od žene, odjeće i trenutka za koji su nastale.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Bonjour.ba produkcija
Foto: Bonjour.ba / Jasmin Agović
Social Media foto i video: Marija Perić
Lokacija: Ensar Hair with Character
Autorica članka: Lamija Muratagić
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
