TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.10.2020.
Kosa je jedna od onih stvari koja ima moć učiniti da se osjećamo samopouzdano na razini Beyoncé.
Sve ono za čim dosta dama teži i što je inspiracija za predivnu kosu - sjaj, snaga, veći volumen, manje kovrčanja, manje masnoće - sa prehranom možete napraviti.
Foto: @filiz
Moć zdrave hrane ili točnije dobar izbor hrane može vam pomoći da uđete u formu, ali može osigurati i najbolje #HairGoals. Baš kao što neravnoteža u našoj prehrani može utjecati na našu kožu i izazvati akne, hrana koju jedemo može imati ogroman utjecaj na kosu. Kako bismo vam pomogli da se približite svojim ciljevima za kosu, sastavili smo ovaj vodič hrane koja pripomaže jačanju i njegovanju kose. U nastavku pročitajte koje biste hranjive sastojke trebali uvesti na svoj svakodnevni jelovnik za prelijepu i zdravu kosu.
BIOTIN
Naše tijelo već stvara biotin, pa nije previše važno uzimati dodatke ako nemate manjak (što je zapravo mali postotak ljudi). Važno je jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu biotinom, poput jaja, badema i avokada.
FOLAT I ŽELJEZO
Folati i željezo pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik u naše tjeme i u stanice folikula kako bi pospješili rast kose. Nedostatak željeza, koji je čest kod dama u reproduktivnoj dobi, također je povezan sa gubitkom kose. Špinat je jedan od najviših izvora folata i željeza, zato sljedeći jutarnji omlet upotpunite sa špinatom ili za ručak spremite svježu salatu od špinata.
PROTEIN
Proteini su vitalni za rast svih ćelija, a posebno za rast naše kose. Kosa strukturu dobiva iz proteina koji se naziva keratin, a njegov nedostatak dovodi do usporenog rasta, kao i do slabe i tanke kose. Hrana bogata proteinima je piletina i nemasna govedina. Međutim, ako niste ljubitelj mesa ili ste vegetarijanac, leća, tofu i soja odlični su izvori proteina.
VITAMIN C
Vitamin C stvara kolagen, a naći ćete ga u paprici, naranči i paradajzu.
VITAMIN A
Vitamin A pospješuje rast i također pomaže tijelu da proizvodi sebum, koji je neophodan za zdravo vlasište i zdravu, njegovanu kosu. Batat, mrkva, špinat i kelj sadrže puno beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A.
CINK
Cink pomaže u obnavljanju i pospješivanju rasta tkiva kose poboljšavajući sveukupni imunitet u tijelu. Iznenađujuće je da su ostrige, rakovi i školjke bogate cinkom, a općenito su i dobri izvori nemasnih proteina.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline su u osnovi čudotvorci za našu kosu. Imaju protuupalna svojstva, pa pomažu u otvaranju folikula dlake i pospješuju rast kose. Dokazano je i da omega-3 masne kiseline daju poseban #glow. Ribe, poput lososa i tune, orasi i sjemenke lana su izvori ovih zdravih masti.
BROKULE
Ako vam je kosa oštećena, u tom slučaju brokula je vaš najbolji prijatelj jer pojačava snagu vaših vlasi. Naime, brokula ima puno folata, što pomaže diobi stanica, a ako imate slabu, prorijeđenu ili lomljivu kosu, to može biti znak niskog nivoa folata.
KALCIJ
Osim što je dobar za naše kosti, kalcij je važan i za kosu. Kalcij smješten u ćelijama folikula dlake potiče komunikaciju između ćelija i potiče rast kose. Namirnice poput sira, jogurta, tofua, pa čak i kupusa odličan su izvor kalcija.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Ako ste zaljubljeni u svijet manikure i želite da steknete vještine ili ih podignete na viši nivo, zabilježite 6. i 7. septembar u svom kalendaru.
Tih dana u hotelu Hollywood, u ulici Mustafe Pintola 23, u Sarajevu, gdje se nalazi i dućan Alexandar Cosmetics, održat će se besplatan Galaxy Professional seminar za nadogradnju noktiju, koji će voditi Alexandar Cosmetics Global Master edukatori Milan Krstić i Danijela Sič.
Bez obzira na to da li ste početnici ili već imate iskustva, seminar je kreiran tako da vas inspiriše, osnaži i pruži znanje koje ćete odmah moći primjeniti.
U teorijskom i praktičnom dijelu seminara, edukatori će vam prenijeti dragocjeno iskustvo i pokazati kako da izbjegnete najčešće greške kod gel tehnike, od odizanja materijala i pucanja nokta, do pravilnog odabira baze i pravilne pripreme nokatne ploče.
Imati ćete priliku da vidite kako se koristi trajni lak, rubber baza, extension baza, kako izgleda izlivanje i pinčovanje noktiju, ali i da sve to isprobate pod budnim okom edukatora.
Pored tehnika i savjeta koje ćete naučiti, seminar će vam pokazati i koliko je važan pravi materijal. Upravo tu Galaxy Professional proizvodi dolaze do izražaja, jer olakšavaju svaki korak i pomažu vam da postignete željeni efekat.
Koji su to omiljeni Galaxy Professional proizvodi?
Galaxy Professional brend osmišljen je tako da zadovolji potrebe profesionalaca i onih koji su tek zakoračili u ovu profesiju, nudeći kvalitet, lakoću korištenja i pouzdanost. Formulisani bez štetnih sastojaka, proizvodi omogućavaju bezbjedan rad i postizanje željenog rezultata.
Trajni lakovi: Postojanost i samonivelirajuća formula
Galaxy Professional Hybird trajni lakovi poznati su po tome što su samonivelirajući i imaju srednju viskoznost, što znači da se lako nanose i ravnomjerno raspoređuju bez stvaranja neravnina.
Time se postiže besprijekorna površina nokta, a boja izgleda ujednačeno i intenzivno. Osim toga, bogata paleta nijansi omogućava vam da pronađete odgovarajuću boju za svaku priliku, od nježnih do jarkih tonova.
Baze koje pružaju sigurnost
Od pravilnog izbora baze zavisi koliko će vaša manikura trajati, a među Galaxy Professional proizvodima možete pronaći više opcija.
Klasični base coat predstavlja osnovu za trajni lak, obezbjeđujući bolje prianjanje boje i istovremeno štiteći nokatnu ploču. Za one koji imaju tanke i slabe nokte, rubber baza je pravi izbor, jer pruža potrebnu fleksibilnost i dodatno produžava trajnost manikure. 
Kada je riječ o jačanju ili produžavanju noktiju, posebno kod oštećenih ili izrazito tankih ploča, extension, odnosno kamuflažna gradivna baza, donosi optimalnu čvrstoću, stabilnost i prirodan izgled, uz mogućnost formiranja savršene C krive pinčovanjem.
Gradivni gelovi: Stabilnost i kreativnost
Galaxy Professional gradivni gelovi nude savršen balans između čvrstoće i fleksibilnosti. Pogodni su za sve tehnike nadogradnje noktiju. U ponudi su klasični gelovi, Jelly gelovi, Level Up gradivni gelovi u boci.
Klasični gradivni kamuflažni gelovi su srednje viskoznosti i idealni za ojačavanje, izlijevanje i prirodan izgled noktiju, dok Jelly gelovi imaju gušću, „puding” strukturu koja olakšava pinčovanje i precizno oblikovanje, uz maksimalno prijanjanje i izdržljivost. Level Up gel u boci, sa inovativnom formulom, omogućava izlijevanje izuzetno tankih, fleksiblnih noktiju bez turpijanja, uz kraće vrijeme izrade.
U zavisnosti od željenog efekta i tehnike koju primjenjujete, svi Galaxy Professional gradivni gelovi omogućavaju lako oblikovanje, dugotrajnost i prirodan, profesionalan rezultat.
Završni slojevi i njega
Kada se manikura privede kraju, pravi završni dodir daje top coat, koji obezbjeđuje besprijekoran sjaj ili mat finiš, štiti boju od oštećenja i produžava trajnost. Da bi nokti i zanoktice uvijek izgledali njegovano, u Galaxy Professional kolekciji nalaze se i proizvodi za njegu, jer zdravi nokti su najbolja osnova za svaku manikuru.
Pridružite se besplatnom seminaru u Sarajevu 6. i 7. septembra i doživite spoj stručnog znanja i pravih materijala. Tako možete usavršiti tehnike, isprobati Galaxy Professional novitete i odmah primjeniti naučeno, dok vas edukatori vode kroz svaki korak.
Uz kvalitetne proizvode i stručno usmjeravanje, svaki korak postaje jednostavniji, a manikura postojanija i profesionalnija.
Foto: Alexandar Cosmetics/ PR
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
