TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 30.10.2025.
Mnoge žene primijete da im tokom jeseni opada više dlaka nego inače. Ovo jesenje opadanje kose uglavnom je normalna i prolazna pojava povezana sa sezonskim promjenama.
Ipak, dok je priroda u fazi mijenjanja boja i tjeme prolazi kroz svoju malu tranziciju. Sunce, stres, promjena rutine i manjak vitamina D zajedničkim snagama djeluju na to da kosa u ovom periodu djeluje umornije i tanje nego inače.
Dobra vijest? Dermatolozi se slažu da uz pravu njegu i nekoliko ciljanih sastojaka, moguće je značajno ublažiti jesenje opadanje.
Zašto kosa pada baš u jesen?
Dermatolozi objašnjavaju da je jesen period kada kosa prirodno prelazi iz faze rasta u fazu mirovanja. Ljeti sunce i hormoni zadržavaju vlasi, a s prvim hladnijim danima one počinju opadati. I da, potpuno je normalno ako tokom jesenjih mjeseci izgubite nešto više dlaka nego inače.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
Koliko je, ipak, previše?
Gubitak 50 do 100 dlaka dnevno je u granicama normale. Ako primijetite vidljivo prorjeđivanje ili vam kosa ostaje u pramenovima na jastuku, vrijeme je za provjeru kod dermatologa. Stres, ali i hormonalne promjene često su skriveni krivci.
Zašto baš tebi opada?
Iako jesen često “pokrene” opadanje, kod nekih žena razlozi su dublji u smislu najčešće nizak feritin (željezo) i vitamin D. Kada folikuli dobivaju premalo kisika i nutrijenata, dlaka prerano ulazi u fazu opadanja. Zato je dobra ideja uraditi analizu krvi i provjeriti da li sezonsko opadanje ima i nutritivni “bonus”.
Ok, planiraš preglede, a šta za prvu pomoć za jesenju kosu?
Zaboravi agresivne šampone i feniranje na visokoj temperaturi. Nježno tretiraj kosu, biraj šampone s kofeinom, pantenolom ili biotinom i redovno masiraj tjeme jer to poboljšava cirkulaciju i jača korijen. Dermatolozi preporučuju i ishranu bogatu željezom, cinkom i vitaminom D.
Željezo dolazi iz crvenog mesa, piletine, leće i špinata (najbolje u kombinaciji s vitaminom C), cink iz sjemenki bundeve, orašastih plodova i ribe, dok se vitamin D najlakše nadoknađuje masnom ribom poput lososa i jajima ili kratkim boravkom na suncu od 10 do 15 minuta dnevno.
Šta se najviše hvali tj. sastojci koji stvarno pomažu
Ako tražiš formulu koja djeluje, zapamti ovaj trio: biotin (jača vlas), kofein (budi folikule) i niacinamid (potiče rast). Dodaj im željezo i cink i imaš beauty recept koji je svaka dermatološka ordinacija već potvrdila.
Ovi sastojci mogu djelovati samo ako dolaze u pravom obliku: biotin i cink daju najbolje rezultate kroz suplementaciju jer tako direktno jačaju korijen dlake iznutra. Kofein je najefikasniji u šamponima i tonicima za vlasište, gdje lokalno stimuliše folikule i produžava fazu rasta.
Niacinamid se najčešće nalazi u serumima i losionima za tjeme, gdje poboljšava mikrocirkulaciju i umiruje kožu glave. Kombinacijom unutrašnje i spoljašnje njege postiže se najbolji efekt jer kosa jača iz korijena, a vlasište postaje zdravije i otpornije na sezonske promjene.
Prirodni dodir, ali s mjerom
Ulje ružmarina, čaj od koprive ili maska od ricinusovog ulja mogu biti ugodna dopuna rutini, ali neće zamijeniti vitamine i pravilnu njegu. Iskoristi ih kao mini ritual za vikend… malo masaže, malo tišine i već si učinila nešto dobro za kosu.
Kratko i jasno: kosa će se oporaviti
Ako nije neki ozbiljniji problem, jesenje opadanje kose je prolazna faza. Ključ je u nježnoj njezi, dobrim sastojcima i strpljenju. Ako se gubitak ne smanjuje ni nakon tri mjeseca, potraži savjet dermatologa. Do tada hrani kosu iznutra i izvana… Don't worry, vraća se, čim dani ponovo postanu duži.
Foto: @steshamalikova
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Perete kosu, sušite je, trudite se oko frizure, ali već sutra ujutro izgleda kao da je niste ni dotakli? Dobrodošli u klub žena koje su tek kasnije otkrile da problem nije u šamponu, nego u načinu pranja.
Trik koji sad dižemo u zvijezde je imati dva šampona: jedan standardni (za vaše potrebe svaki ili svaki drugi put) i jedan za dubinsko čišćenje koji se koristi povremeno jer je jači. Kad ovo složite kako treba, masnoća prestaje diktirati frizuru, a kosa konačno prodiše.
Zašto 2 šampona?
Standardni šampon je za redovno održavanje. Njegov posao je da opere svakodnevnu prljavštinu i višak sebuma, a da ne “skine” svu vlagu.
Šampon za dubinsko je dio koji vam, vjerovatno, nedostaje u borbi protiv masne kose. On skida naslage proizvoda, silikona, suhog šampona, ulja, minerala iz tvrde vode i hlora. Ne koristite ga stalno, nego povremeno, da vratite kosu na nulu i omogućite da standardna rutina opet radi.
Zašto vam je kosa masna i poslije pranja?
Najčešći razlog je pogrešan izbor šampona po mirisu ili navici. Drugi razlog je nakupljanje: regeneratori, ulja, suhi šampon, lak, pa još tvrda voda. Sve se to skupi na tjeme. Obični šampon to ne stigne uvijek skinuti do kraja. Rezultat: kosa se brže masti, izgleda beživotno i ne drži volumen. Dubinsko pranje tu napravi razliku već nakon jednog korištenja.
Kako odabrati standardni šampon (onaj koji koristite najčešće)
- Ako vam je tjeme masno, ali su dužine normalne: tražite blage formule “balans”, “purifying”, bez teških ulja i silikona.
- Ako vam je kosa suha ili lomljiva: nježan, hidratantan šampon s glicerinom, panthenolom, aloe.
- Ako farbate kosu: “color-safe” ili “za obojenu kosu”, blage surfaktante.
- Ako imate osjetljivo vlasište: minimalne mirise, bez alkohola i sumnjivih iritansa; prioritet je smiriti kožu.
Cilj je da standardni šampon bude dovoljno blag da ga možete koristiti rutinski, a dovoljno učinkovit da održi svježinu između dubinskih pranja.
Kako odabrati šampon za dubinsko pranje
Šta da piše na pakovanju / u sastavu:
Ako koristite mnogo styling proizvoda:
- Clarifying - riječ “clarifying” jasno ukazuje da je za dubinsko čišćenje
- Chelating - posebno kod tvrde vode / minerala, ovaj pojam sugeriše da uklanja metale
- EDTA ili Disodium EDTA / Tetrasodium EDTA - helatori koji “hvataju” minerale i metale
- Sodium Citrate ili Citric Acid - kiseline koje pomažu razgraditi naslage minerala
- Chelating agent ili metal chelators - eksplicitno navedeno
- “Deep clean”, “deep cleansing”, “detox + clarifying” - dodatni marketinški izrazi
- “Removes buildup”, “removes residue”, “residue remover” - da kaže da ispire nagomilane proizvode.
Ako je kosa tanka, suha, kovrdžava ili osjetljiva:
- Sulfate-free ili Free of sulfates / No SLS / no SLES - da ne sadrži snažne sulfate
- Gentle clarifying, mild clarifying - blaga verzija
- Detox, gentle detox, low-lather clarifying
- “Hydrating”, “moisturizing”, “replenishing” - da šampon ne isuši kosu
- Aloe vera, glycerin, panthenol, pro-vitamin B5, oat extract i slični sastojci (kao dodatak)
- pH-balanced - uravnotežena kiselost, koja je nježnija prema vlasu
Ako je kosa obojena:
- Color-safe clarifying, color-safe detox - jasno da je prikladan za obojenu kosu
- Safe for color-treated hair, color protection
- Sulfate-free ili low sulfate clarifying - da se izbjegne prekomjerno ispiranje pigmenta
- “Maintains color”, “protects color” - dodatni opis
- UV filter / UV protection - dodatni plus, štiti boju od izbljeđivanja zbog sunca.
Koliko često raditi dubinsko pranje?
Ako koristite mnogo proizvoda, imate tvrdu vodu ili često plivate: jednom sedmično je razumno. Ako imate umjerenu rutinu: jednom u dvije sedmice, a ako ste minimalisti: jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca je dovoljno.
Nemojte svaki dan. Prečesto dubinsko pranje može iziritirati tjeme.
Šta se najviše hvali kod šampona za dubinsko pranje
U grupi šampona koje se često hvale baš zbog „reset učinka“, izdvajaju se Balea šampon za dubinsko pranje, Vichy Decros Piling, La Roche-Posay Kerium, K18 Peptide Prep Detox, Monday Haircare Clarify, Pantene Pro-V Micellar Purify & Nourish i L’Oréal Professionnel Serie Expert Metal Detox: sve formule koje korisnice često spominju kad žele istinski dubinsko čišćenje kose.
Dakle, ako vam je kosa i poslije pranja masna, problem najčešće nije “loša kosa”, nego rutina. Postavite duet: pametno odabrani standardni šampon za vašu svakodnevicu i dubinski koji povremeno odradi veliki reset. Kada jednom osjetite razliku, lagano, čisto, s volumenom koji drži, bit će vam jasno zašto ovaj sistem toliko hvale.
Foto: @tinvcb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
