TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 30.10.2025.
Ako vam se čini da jesen uzima danak i na vašoj kosi, niste jedine. Stručnjaci potvrđuju da je sezonsko opadanje sasvim normalno, ali uz nekoliko pravih sastojaka može se lako ublažiti.
Ipak, dok je priroda u fazi mijenjanja boja i tjeme prolazi kroz svoju malu tranziciju. Sunce, stres, promjena rutine i manjak vitamina D zajedničkim snagama djeluju na to da kosa u ovom periodu djeluje umornije i tanje nego inače.
Dobra vijest? Dermatolozi se slažu da uz pravu njegu i nekoliko ciljanih sastojaka, moguće je značajno ublažiti jesenje opadanje.
Zašto kosa pada baš u jesen?
Dermatolozi objašnjavaju da je jesen period kada kosa prirodno prelazi iz faze rasta u fazu mirovanja. Ljeti sunce i hormoni zadržavaju vlasi, a s prvim hladnijim danima one počinju opadati. I da, potpuno je normalno ako tokom jesenjih mjeseci izgubite nešto više dlaka nego inače.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
Koliko je, ipak, previše?
Gubitak 50 do 100 dlaka dnevno je u granicama normale. Ako primijetite vidljivo prorjeđivanje ili vam kosa ostaje u pramenovima na jastuku, vrijeme je za provjeru kod dermatologa. Stres, ali i hormonalne promjene često su skriveni krivci.
Zašto baš tebi opada?
Iako jesen često “pokrene” opadanje, kod nekih žena razlozi su dublji u smislu najčešće nizak feritin (željezo) i vitamin D. Kada folikuli dobivaju premalo kisika i nutrijenata, dlaka prerano ulazi u fazu opadanja. Zato je dobra ideja uraditi analizu krvi i provjeriti da li sezonsko opadanje ima i nutritivni “bonus”.
Ok, planiraš preglede, a šta za prvu pomoć za jesenju kosu?
Zaboravi agresivne šampone i feniranje na visokoj temperaturi. Nježno tretiraj kosu, biraj šampone s kofeinom, pantenolom ili biotinom i redovno masiraj tjeme jer to poboljšava cirkulaciju i jača korijen. Dermatolozi preporučuju i ishranu bogatu željezom, cinkom i vitaminom D.
Željezo dolazi iz crvenog mesa, piletine, leće i špinata (najbolje u kombinaciji s vitaminom C), cink iz sjemenki bundeve, orašastih plodova i ribe, dok se vitamin D najlakše nadoknađuje masnom ribom poput lososa i jajima ili kratkim boravkom na suncu od 10 do 15 minuta dnevno.
Šta se najviše hvali tj. sastojci koji stvarno pomažu
Ako tražiš formulu koja djeluje, zapamti ovaj trio: biotin (jača vlas), kofein (budi folikule) i niacinamid (potiče rast). Dodaj im željezo i cink i imaš beauty recept koji je svaka dermatološka ordinacija već potvrdila.
Ovi sastojci mogu djelovati samo ako dolaze u pravom obliku: biotin i cink daju najbolje rezultate kroz suplementaciju jer tako direktno jačaju korijen dlake iznutra. Kofein je najefikasniji u šamponima i tonicima za vlasište, gdje lokalno stimuliše folikule i produžava fazu rasta.
Niacinamid se najčešće nalazi u serumima i losionima za tjeme, gdje poboljšava mikrocirkulaciju i umiruje kožu glave. Kombinacijom unutrašnje i spoljašnje njege postiže se najbolji efekt jer kosa jača iz korijena, a vlasište postaje zdravije i otpornije na sezonske promjene.
Prirodni dodir, ali s mjerom
Ulje ružmarina, čaj od koprive ili maska od ricinusovog ulja mogu biti ugodna dopuna rutini, ali neće zamijeniti vitamine i pravilnu njegu. Iskoristi ih kao mini ritual za vikend… malo masaže, malo tišine i već si učinila nešto dobro za kosu.
Kratko i jasno: kosa će se oporaviti
Ako nije neki ozbiljniji problem, jesenje opadanje kose je prolazna faza. Ključ je u nježnoj njezi, dobrim sastojcima i strpljenju. Ako se gubitak ne smanjuje ni nakon tri mjeseca, potraži savjet dermatologa. Do tada hrani kosu iznutra i izvana… Don't worry, vraća se, čim dani ponovo postanu duži.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: @steshamalikova
TEKST: Emina Smaka
Dok internet svake sezone analizira Hailey Bieber Coachella outfite, ovog puta pažnja se prebacila na nešto mnogo suptilnije, frizuru koja izgleda kao da nije pokušavala biti savršena, a upravo zato to i jeste.
💜💜
Riječ je o 90s-inspired, razbarušenoj kosi s mekim, lived-in valovima, slojevima koji daju pokret i onim precizno opuštenim srednjim razdjeljkom koji uokviruje lice bez strogoće. To je ona frizura koja izgleda kao da ste je napravili bez previše truda, ali u stvarnosti svaki pramen ima svoje mjesto.
Slojevi su ključ svega, lagano padaju oko lica, stvaraju volumen bez težine i daju onu effortless siluetu koja podsjeća na supermodele iz kasnih 90ih godina. Valovi nisu definisani, nego mekani, kao da ih je oblikovao dan proveden na suncu, a ne uvijač.
Na Hailey, ovaj look postaje moderna verzija cool girl estetike, minimalna, ali nikad dosadna.
Ako je prošlog ljeta sve bilo slick i zategnuto, ovo ljeto pripada kosi koja se kreće, diše i izgleda kao da živi svoj najbolji život.
Naslovna fotografija: @haileybieber
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
