TEKST: Bonjour.ba

DATUM OBJAVE: 28.1.2020.

Ponekad se čini kako svi ljudi spadaju u dvije grupe – noćne ptice i oni ljudi koji se uspijevaju magično ustati jako rano ujutro.

Obzirom da buđenje rano ujutro ima brojne prednosti, odlučili smo saznati kako uz jednostavne korake koje je moguće lako ostvariti, probuditi u svakome od nas ljubav prema ranom buđenju.

Ukoliko svoju budilicu navijemo jedan ili par sati ranije ostavljamo mnogo prostora za obavljanje poslovnih obveza, ali istovremeno oslobađamo poslijepodne za najdraže aktivnosti poput više vremena sa najdražima, pripreme ukusne večere itd.
Također, buđenjem ranije nego inače, iskorištavamo onih par jutarnjih sati kada smo i najproduktivniji da uradimo puno više za kraće vrijeme i tako sebi pomažemo u poslovnom napretku i rastu.

Da ne spominjemo da su rani sati ujutro idealan termin za vježbanje i za sve one koji su zacrtali razne fitness ciljeve u ovoj godini.

Uz to, imate i više vremena za pripremu doručka i istinsko uživanje u njemu, bez žurbe i s mirom, kako i vaš dan treba početi.

Kako postati jutarnja osoba, otkrijte kroz trikove u nastavku.

KREIRAJTE ISTU JUTARNJU RUTINU SVAKI DAN

Vaše tijelo voli rutinu, pa tako, ako dizajnirate jutarnje aktivnosti koje se ponavljaju iz dana u dan, kao što su buđenje u 6:00h, trčanje, doručak i odlazak na posao, vaše tijelo će se jako brzo na to naviknuti i surađivati s vama.

Usvajanje ove rutine ispočetka može biti iscrpljujuće i prvih par dana jedino na što ćete pomišljati je da pritisnete to 'snooze' dugme, ali pronađite tu upornost u sebi i ustrajite na tome da postanete jutarnji tip osobe, a ako vam ipak treba malena pomoć, OVDJE ćete pronaći par aplikacija koje će vam pomoći ustati se ujutro.

PUSTITE SVJETLO UNUTRA ČIM SE PROBUDITE

Razvucite zavjese, podignite roletne, upalite svjetlo ili lampu i na bilo koji način pustite svjetlo u svoju spavaću sobu kad se probudite.
Na taj način ćete zavarati i sebe i svoj mozak da je vrijeme za ustajanje i puno brže ćete iskočiti iz kreveta i spremati se za početak svog dana.

UVIJEK IMAJTE INSPIRATIVAN RAZLOG ZAŠTO SE BUDITE RANIJE

Prije spavanja, uvijek si skicirajte što imate obaviti za sutra i koliko će to biti lakše ukoliko se ustanete samo malo ranije, odnosno u ono vrijeme koje ste i navili na vašoj budilici. Na taj način i kada čujete alarm ujutro sjetit ćete se zašto je važno da se ustanete sada, a ne za petnaest ili dvadeset minuta i biti ćete više motivirani da se budite ranije nego inače.  

VJEŽBAJTE

Kako biste ustali ujutro malo ranije, treba vam neka motivacija, nešto što će vas tjerati, neka obaveza koju ste sebi obećali.
Vježbanje vam može u tome pomoći jer će trčanje, šetnja, biciklizam i brojne druge aktivnosti razbuditi vaše tijelo izjutra i opet, pomoći vam da zavolite jutra i izgradite sebe kao jutarnji tip osobe.

NEMOJTE IĆI NA SPAVANJE I BUDITI SE UZ MOBILNE UREĐAJE

Osim što plavi ekrani u potpunosti zbunjuju naše tijelo, ako provodite sate i sate tijekom dana ispred laptopa, pa navečer uz TV i poslije toga u krevetu uz mobitel, vaše tijelo će biti zbunjeno i vrlo teško će se prebaciti u pospano stanje.
Ukoliko vam vaš mobitel baš treba ili se budite uz njega, pokušajte svjetlost na ekranu smanjiti u potpunosti, a što se ostalih uređaja tiče, iako je to možda za neke izazovno, kako biste postali jutarnja osoba, važno je da izbacite i TV i laptop ili računalo iz vaše spavaće sobe. 

JEDITE DORUČAK SA MNOŠTVO PROTEINA

Doručak koji umjesto vaših omiljenih peciva sadrži jaja i druge proteine također će razbuditi vaše tijelo jer proteini podižu razinu dopamina u vašem tijelu te daju vam snagu i energiju za početak vašeg dana.

PRESKOČITE SPAVANJE POSLIJEPODNE

Ukoliko spavate još jednom tijekom dana, prekinut ćete vašu rutinu i naštetiti onome što ste dosada izgradili kako biste postali jutarnji tip osobe.
Ukoliko ste umorni, radije krenite na spavanje ranije navečer i pokušajte se oduprijeti još jednom kratkom drijemanju poslijepodne.
Također, umjesto drijemanja možete prošetati, odmoriti se uz dobru knjigu ili omiljeni TV show ili provesti neko vrijeme u parku. To će vam definitivno dati dovoljno energije za ostatak dana. 

***

Naslovna fotografija: @mineasuraija
Tekst: Ilda Lihić-Isović


Bonjour

Sočno, sjajno, skoro razgrabljeno – kolekcija ljeta o kojoj svi pričaju!

TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak

Sočno, sjajno, skoro razgrabljeno – kolekcija ljeta o kojoj svi pričaju! Sočno, sjajno, skoro razgrabljeno – kolekcija ljeta o kojoj svi pričaju!

U posljednje vrijeme, gdje god da pogledate neko izvlači malenu sjajnu tubicu iz torbice. Na kafi s prijateljicama, u tramvaju, pa čak i u redovima ispred festivalskih ulaza.

Sve imaju zajedničko: sjaj na usnama, miris voća u zraku i boje koje izgledaju kao sladoledne nijanse.
 

essence_341_bonjour_ba
Foto: @hannaschonberg


Nije nam dugo trebalo da shvatimo essence JUICY BOMB PARTY je preuzeo scenu. I to ne samo sjajila, nego cijelu beauty rutinu: od tuširanja do šminkanja i opuštanja. Sve je upakovano u veselo, voćno i praktično i više nego spremno za ljeto koje miriše na breskvu i sjaji se kao nikad prije.
 

essence_juicy_bomb_2_bonjour_ba
 

Mirisna rutina zbog koje cijeli stan miriše na voće

Sve počinje pod tušem. Juicy Bomb gel za tuširanje ima tropski miris i formulu koja se pjeni taman toliko da vas razbudi, ali bez isušivanja kože. Kad zatvorite vrata kupaonice, zadržat će se blagi miris breskve i manga i ostat će u zraku još neko vrijeme.
 

essence_juicy_bomb_gel_za_tuširanje1_bonjour_ba
 

Odmah nakon toga ne parfem, nego nešto laganije. Maglica za tijelo. Ovisno o raspoloženju, birate između slatke, cvjetne ili one koja podsjeća na friško iscijeđenu limetu. Nekoliko špriceva na vrat, kosu, ramena i ljeto je bukvalno na vama.

 

essence_juicy_bomb_maglice_za_tuširanje1_bonjour_ba
 

Traka, trakice i spužvica… lagani start šminkanja

Dok birate šta ćete obući, na scenu dolazi trio koji priprema teren:

  • traka za kosu (da šiške ostanu na mjestu)

  • trakice za zapešća (sprječavaju da voda curi niz ruke)

  • i makeup spužvice, koje se uklapaju u svaki kut lica.
     

essence_juicy_bomb_traka_za_kosu_3_bonjour_ba

essence_juicy_bomb_spužvice_3_bonjour_ba
 

Posebno su praktične za gelasto rumenilo iz iste kolekcije i za nanošenje pudera ili korektora ako želite ujednačen ten prije nego što krenete sa sjajem.

Sjaj koji ne pravi kompromise

Kad je lice spremno tu su proizvodi koji uljepšavaju bez velikog truda. Prvo što svi primjećuju: Juicy Bomb Party sjajila za usne. Lagana, gelasta tekstura, neljepljiva, a boje izgledaju kao da su nastale miješanjem breskve i bombona. Dvije nijanse (02 i 04) čak se prilagođavaju pH vrijednosti usana što znači da će svaka izgledati drugačije.

 

shinny_lipgloss_essence_bonjour_ba-1

essence_juicy_bomb_4_bonjour_ba
 

Tu je i jumbo sjajilo, za one koji znaju da će ga nositi stalno miris ličija i XXL pakovanje, savršeno za svaki džep, torbu, ruksak.

 

essence_juicy_bomb_jumbo_lipgloss_2_bonjour_ba
 

Ako vam usne traže malo više njege, a ne želite odustati od sjaja tu je i ulje za usne s mirisom breskve. Lagano, njegujuće i super ljetno.

 

essence_juicy_bomb_lip_oil_1_bonjour_ba
 

Rumenilo koje miriše kao smoothie i ponaša se kao skincare

Nijedna ljetna rutina nije kompletna bez rumenila. Ovdje dolazi jelly rumenilo pink rumenilo s mirisom crnog ribiza i koraljno s mirisom breskve. Gelasta tekstura hladi prilikom nanošenja, a zahvaljujući skvalanu ostavlja lice punijim i svježijim. 

 

essence_juicy_bomb_3_bonjour_ba

essence_juicy_bomb_rumenilo3_bonjour_ba
 

I to je to. Sve je tu od pjene u tušu do sjaja na usnama, u samo nekoliko koraka, a ako ste se kojim slučajem pitali gdje sve to nositi, Juicy Bomb torbica dolazi kao logičan završetak da sve stane, sve miriše i sve izgleda kao mali voćni beauty ritual spreman za svaki dan.

Foto: @j_make_up


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!