TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 28.1.2020.
Ponekad se čini kako svi ljudi spadaju u dvije grupe – noćne ptice i oni ljudi koji se uspijevaju magično ustati jako rano ujutro.
Obzirom da buđenje rano ujutro ima brojne prednosti, odlučili smo saznati kako uz jednostavne korake koje je moguće lako ostvariti, probuditi u svakome od nas ljubav prema ranom buđenju.
Ukoliko svoju budilicu navijemo jedan ili par sati ranije ostavljamo mnogo prostora za obavljanje poslovnih obveza, ali istovremeno oslobađamo poslijepodne za najdraže aktivnosti poput više vremena sa najdražima, pripreme ukusne večere itd.
Također, buđenjem ranije nego inače, iskorištavamo onih par jutarnjih sati kada smo i najproduktivniji da uradimo puno više za kraće vrijeme i tako sebi pomažemo u poslovnom napretku i rastu.
Da ne spominjemo da su rani sati ujutro idealan termin za vježbanje i za sve one koji su zacrtali razne fitness ciljeve u ovoj godini.
Uz to, imate i više vremena za pripremu doručka i istinsko uživanje u njemu, bez žurbe i s mirom, kako i vaš dan treba početi.
Kako postati jutarnja osoba, otkrijte kroz trikove u nastavku.
KREIRAJTE ISTU JUTARNJU RUTINU SVAKI DAN
Vaše tijelo voli rutinu, pa tako, ako dizajnirate jutarnje aktivnosti koje se ponavljaju iz dana u dan, kao što su buđenje u 6:00h, trčanje, doručak i odlazak na posao, vaše tijelo će se jako brzo na to naviknuti i surađivati s vama.
Usvajanje ove rutine ispočetka može biti iscrpljujuće i prvih par dana jedino na što ćete pomišljati je da pritisnete to 'snooze' dugme, ali pronađite tu upornost u sebi i ustrajite na tome da postanete jutarnji tip osobe, a ako vam ipak treba malena pomoć, OVDJE ćete pronaći par aplikacija koje će vam pomoći ustati se ujutro.
PUSTITE SVJETLO UNUTRA ČIM SE PROBUDITE
Razvucite zavjese, podignite roletne, upalite svjetlo ili lampu i na bilo koji način pustite svjetlo u svoju spavaću sobu kad se probudite.
Na taj način ćete zavarati i sebe i svoj mozak da je vrijeme za ustajanje i puno brže ćete iskočiti iz kreveta i spremati se za početak svog dana.
UVIJEK IMAJTE INSPIRATIVAN RAZLOG ZAŠTO SE BUDITE RANIJE
Prije spavanja, uvijek si skicirajte što imate obaviti za sutra i koliko će to biti lakše ukoliko se ustanete samo malo ranije, odnosno u ono vrijeme koje ste i navili na vašoj budilici. Na taj način i kada čujete alarm ujutro sjetit ćete se zašto je važno da se ustanete sada, a ne za petnaest ili dvadeset minuta i biti ćete više motivirani da se budite ranije nego inače.
VJEŽBAJTE
Kako biste ustali ujutro malo ranije, treba vam neka motivacija, nešto što će vas tjerati, neka obaveza koju ste sebi obećali.
Vježbanje vam može u tome pomoći jer će trčanje, šetnja, biciklizam i brojne druge aktivnosti razbuditi vaše tijelo izjutra i opet, pomoći vam da zavolite jutra i izgradite sebe kao jutarnji tip osobe.
NEMOJTE IĆI NA SPAVANJE I BUDITI SE UZ MOBILNE UREĐAJE
Osim što plavi ekrani u potpunosti zbunjuju naše tijelo, ako provodite sate i sate tijekom dana ispred laptopa, pa navečer uz TV i poslije toga u krevetu uz mobitel, vaše tijelo će biti zbunjeno i vrlo teško će se prebaciti u pospano stanje.
Ukoliko vam vaš mobitel baš treba ili se budite uz njega, pokušajte svjetlost na ekranu smanjiti u potpunosti, a što se ostalih uređaja tiče, iako je to možda za neke izazovno, kako biste postali jutarnja osoba, važno je da izbacite i TV i laptop ili računalo iz vaše spavaće sobe.
JEDITE DORUČAK SA MNOŠTVO PROTEINA
Doručak koji umjesto vaših omiljenih peciva sadrži jaja i druge proteine također će razbuditi vaše tijelo jer proteini podižu razinu dopamina u vašem tijelu te daju vam snagu i energiju za početak vašeg dana.
PRESKOČITE SPAVANJE POSLIJEPODNE
Ukoliko spavate još jednom tijekom dana, prekinut ćete vašu rutinu i naštetiti onome što ste dosada izgradili kako biste postali jutarnji tip osobe.
Ukoliko ste umorni, radije krenite na spavanje ranije navečer i pokušajte se oduprijeti još jednom kratkom drijemanju poslijepodne.
Također, umjesto drijemanja možete prošetati, odmoriti se uz dobru knjigu ili omiljeni TV show ili provesti neko vrijeme u parku. To će vam definitivno dati dovoljno energije za ostatak dana.
***
Naslovna fotografija: @mineasuraija
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak
U vremenu kada telefon mora znati više nego ikad, da bude vaš planer, stilista, fotograf, asistent i alat za izražavanje, dolazi Galaxy S25 serija, stvorena da bude sve to, i više.
Pokretana najnaprednijim Galaxy AI sistemima i oslonjena na sigurnu, održivu i moćnu osnovu, nova S25 serija ne samo da prati vaš tempo, ona ga diktira.
Vaš digitalni asistent, spreman svaki trenutak
Zaboravite na preskakanje između aplikacija i pretragu kroz haotične poruke i kalendare. Uz Galaxy AI i Google Gemini, S25 postaje pravi asistent koji vas poznaje i razumije.
Now Brief vas svakog jutra dočekuje sa pregledom dana, dok Circle to Search with Google omogućava da istražujete svijet oko sebe bez izlaska iz aplikacije. Samo zaokružite ono što vas zanima.
Napredne funkcije kao što su Writing Assist i Call Transcript pomažu vam da bilješke, mailove i sastanke organizujete efikasno, bez stresa, uz elegantnu upotrebu jezika. A sve to je podržano sigurnosnim sistemima nove generacije, jer na Galaxy S25 privatnost nije kompromis, nego standard.
Profesionalna kreativnost u vašim rukama
Fotografisanje i editovanje nikad nisu bili pristupačniji. Uz Galaxy S25, svaka fotografija i video snimak postaje potencijal za umjetnički izraz. Novi ProVisual Engine i unaprijeđeni senzori omogućavaju snimanje u 10-bitnom HDR-u, dok Virtualni otvor blende i Expert RAW pružaju potpunu kontrolu dubine i boja.
Snimate u prometnoj ulici? Brisač zvuka selektivno uklanja neželjenu buku, od vjetra do gužve, a rezultat je čist, profesionalan audio zapis.
Novi Portrait Studio i filteri analogne estetike omogućavaju da izrađujete avatare i fotografije koje izgledaju kao sa filmskog seta.
Dizajn koji odražava vas i uključuje brigu za planetu
Galaxy S25 Ultra predstavlja najlakši i najizdržljiviji model iz S serije do sada. Sa titanijumskim okvirom i Gorilla Armor 2 zaštitom, ovaj telefon je stvoren za dugotrajnu upotrebu. Uz korištenje recikliranih materijala, uključujući reciklirani kobalt iz starih baterija, Samsung potvrđuje svoju posvećenost održivoj tehnologiji.
Performanse koje ne posustaju
U srcu Galaxy S25 serije kuca Snapdragon 8 Elite for Galaxy, čip dizajniran za maksimalne AI performanse i neometano iskustvo, čak i pri najzahtjevnijim zadacima. Sa do 12 GB RAM-a i podrškom za Ray Tracing i najnovije igre, vaš telefon postaje i moćan alat za posao, ali i za zabavu.
Nova struktura hlađenja, veća za 40%, omogućava intenzivnu obradu podataka bez usporavanja. Bilo da editujete 4K video, istražujete složene teme sa Gemini Advanced AI ili jednostavno prebacujete fajlove, sve funkcioniše brzo, glatko i bez kašnjenja.
Osmišljeno za dugotrajan odnos
Galaxy S25 serija dolazi uz 7 godina ažuriranja sistema i sigurnosti, što garantuje pouzdan rad tokom godina. U paketu je i šest mjeseci pristupa Gemini Advanced i 2 TB cloud prostora, čime dobijate vrhunske AI alate i prostor za sve svoje kreativne i poslovne potrebe, bez dodatnih troškova.
Telefon koji zna i radi više
Samsung Galaxy S25 je vaš AI saputnik, kreativni studio, planer dana i sigurni prostor za lične podatke. Sa stilom, snagom i inteligencijom koja se prilagođava vašem načinu života, Galaxy S25 postavlja standard za budućnost mobilne tehnologije dostupnu već danas.
Foto: PR
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!