Tijekom ankete na Instagramu predložili ste nam i da za vas izdvojimo prijedloge kako trenirati doma te ostati u formi sada kada ne možemo posjetiti teretanu ili fitness centar.

Na YouTubeu smo zato za vas pronašli sjajne video tutorijale uz koje ćete se uspješno rastegnuti, razgibati i ostati u formi.

Prateći ove video uratke ne trebate posjedovati posebne dodatke ili opremu za vježbanje i sve što vam je potrebno je ravna i meka podloga, preferirano spužva za vježbanje.

Foto: pexels.com

Također, imajte na umu da se prije i nakon svakog vježbanja trebate dobro istegnuti kako ne biste dobili upalu mišića i kako se ne biste ozljedili i previše iscrpili. Također, preskočite naporne treninge pogotovo ako inače ne vježbate ili ste napravili dužu pauzu od zadnjeg puta kad ste vježbali.

https://www.youtube.com/watch?v=2L2lnxIcNmo&t=29s

Opskrbite se bocom vode te nemojte jesti tešku hranu (previše začinjenu hranu, hranu sa puno vlakana, rafinirani šećer...) prije vježbanja. Svakako se pobrinite da vaša hrana nakon vježbanja bude bogata proteinima i zdravim mastima. Možete birati jela kao što su grčki jogurt u društvu granole i zobenih pahuljica, a možete uzeti u obzir i šumsko voće, orašaste plodove, rižine kekse i maslac od kikirikija. Ili pripremite ukusnu salatu s tunom  i piletinom.

Za video uratke uz koje možete vježbati i #OstatiKući, prelistajte dalje.

20-MINUTNI TRENING ZA CIJELO TIJELO

https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE

INTEZIVNI 10-MINUTNI TRENING

https://www.youtube.com/watch?v=QUn2iTnPOyw
30-MINUTNI TRENING SNAGE

https://www.youtube.com/watch?v=zejHjXjhdiY&t=109s

***

Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Marija Perić

Kad je ljubav u zraku, ništa ne mami više od ideje da pobjegnete s voljenom osobom na mjesto gdje se vrijeme zaustavlja, a svaki trenutak postaje uspomena.

Zamislite da se budite uz pucketanje kamina, pijuckate kafu s pogledom na planinske vrhove ili uživate u toplom jacuzziju dok se zrakom širi miris borovine. Upravo ovakvi prizori čekaju vas u tri luksuzne kućice u Bosni i Hercegovini, koje su kao stvorene za one koji žele Valentinovo provesti u čarobnoj zimskoj atmosferi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Delaney (@delaneychilds)

Nema stresa, samo vi, priroda i malo luksuza koji će vas razmaziti. 


Vila Euphoria na Vlašiću

Smještena na idiličnom Vlašiću, vila Euphoria je definicija luksuza i mira. Zamišljate li Valentinovo uz toplo pucketanje kamina, ovaj kutak će ispuniti sve vaše snove. S prozorima koji gledaju na zimski pejzaž, grijanim vanjskim bazenom idealnim za večernje opuštanje i modernim interijerom, ovdje ćete se osjećati kao na Alpama. Bonus? Privatna sauna za dodatnu dozu romantike.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Euphoria - luxury villa (@euphoria.vlasic)

The Cozy Chalet na planini Oštrelj

Ova luksuzna drvena kućica prava je mala oaza na planini Oštrelj. Zamislite: vi, vaša voljena osoba, čaša vina i kamin čija toplina stvara atmosferu kao iz filma. Kućica nudi savršen spoj rustikalnog šarma i modernih pogodnosti, a terasa s pogledom na beskrajnu prirodu savršen je kutak za jutarnju kafu ili večernje zvjezdane trenutke.
Da, vanjski jacuzzi savršeno radi i u zimskom periodu! 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by The Cozy Chalet (@the_cozy_chalet)

Vikendica u Visokom

Za ljubitelje mira i prirode, vikendica u Visokom pruža intimnu atmosferu okruženu zelenilom i tišinom. Ovaj skriveni dragulj idealan je za parove koji žele proslaviti Valentinovo daleko od gradske vreve. Dodatak? Unutrašnjost odiše sofisticiranim stilom, dok vanjski prostori nude predivan ambijent za romantičnu večeru pod svjetlucavim lampicama.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Vila Hasandić ® (@vila.hasandic)

Odaberite svoju idealnu kućicu i poklonite sebi i voljenoj osobi nezaboravan Dan zaljubljenih. Prava romantika je u detaljima, ali i ovim čarobnim kućicama!

* * *
Naslovna fotografija: @mariya_tih