TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 11.9.2024.

Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.

 

Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.



Prije samog leta


Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tia Lineker (@tialineker)



Rutina prije leta


Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.

 

Foto: @xeniaadonts
 

Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
 

Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.

 



U avionu


Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kelly (@kellyannestone)

 

Prilagodite sjedište
 

Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Amanda Sand (@amanda_sand)

 

Tehnika opuštanja


Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?

Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!

* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova


Bonjour

Mjesto koje izgleda kao Provansa, a nalazi se manje od sat vremena od Sarajeva.

TEKST: Adelisa Mašić

Mjesto koje izgleda kao Provansa, a nalazi se manje od sat vremena od Sarajeva. Mjesto koje izgleda kao Provansa, a nalazi se manje od sat vremena od Sarajeva.

Na manje od sat vremena od Sarajeva, u Visokom se smjestila Lav farma – mirisna destinacija koja savršeno spaja prirodu, estetiku i ljetnu opuštenost.

Prostrano polje lavande u punom cvatu pretvara ovu lokaciju u vizuelni spektakl, ali i u pravu malu oazu mira. 


bonjour_ba20250709-070536-01lavanda_visoko


bonjour_ba20250709-070536-05lavanda_visoko


bonjour_ba20250709-070536-02lavanda_visoko


Sve oko tebe preplavi ljubičasta boja, umirujući miris lavande i zvuk prirode, a pažljivo postavljeni detalji poput ljubičastih vrata nasred polja i drvene ljuljačke pozivaju na fotografisanje, ali i na trenutak potpune tišine.

 



bonjour_ba20250709-070536-01lavanda_visoko-1


Na farmi možeš popiti kafu, doručkovati, pojesti nešto slatko i jednostavno uživati. Nema gužve, nema buke, samo prostor stvoren za predah i punjenje baterija. 


 bonjour_ba20250709-070536-04lavanda_visoko


Idealan je za vikend bijeg, spontano zaustavljanje na povratku s puta ili planiran izlet s prijateljicama.


bonjour_ba20250709-070536-06lavanda_visoko


U sezoni lavande, Lav farma postaje jedna od onih lokacija koja se brzo dijeli po Instagramu i to s razlogom. 

 



Sve podsjeća na jug Francuske, ali ova ljepota je domaća i spremna za tvoju ljetnu priču.

 

 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 

Naslovna fotografija: @maida_banjic


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!