TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Adelisa Mašić
Kampovanje je poseban način putovanja, ono znači odmak od svakodnevnog ritma i povratak jednostavnim stvarima.
Jutro počinje uz šum rijeke ili cvrkut ptica, večeri završavaju uz vatru i pogled na zvijezde, a upravo Crna Gora nudi dovoljno raznolikih pejzaža da svako pronađe svoje mjesto za ovakav odmor: planinu, more ili rijeku.
Durmitor: planinska tišina
U podnožju masiva Durmitora, u blizini Žabljaka, smješteni su kampovi i tradicionalni katuni. Drvene kolibe i šatori okruženi visokim vrhovima stvaraju atmosferu pravog planinskog utočišta.
Odavde počinju staze ka Bobotovom Kuku i Crnom jezeru, pa kamp može biti savršena baza za planinarenje i istraživanje ovog dijela Crne Gore.
Maslina, Buljarica: more u sjeni stabala
Na obali u Buljarici, svega par minuta od Petrovca, smjestio se kamp Maslina. Prostor je okružen stoljetnim maslinama i drugim mediteranskim stablima, pa i u najtoplijim danima pruža ugodan hlad.
More je udaljeno nekoliko minuta hoda, a boravak ovdje kombinuje miris mora i borove šume, idealan spoj za ljetno kampovanje.
Veslo, Luštica: rt koji gleda na more
Na samom rtu Luštice nalazi se mali kamp Veslo, s pogledom na jednu od skrivenih uvala ovog dijela Jadrana. Stjenovite litice, tirkizna voda i masline koje ga okružuju daju osjećaj potpunog odmaka od svakodnevnice.
Ovdje je sve podređeno jednostavnosti: restoran, mjesto za šator i izlaz na more, dovoljno da dan završi kupanjem u zalasku sunca.
Foto: @dron.ron.ron
Grab, Tara: rijeka koja osvježava
Uz samu obalu Tare, u etno selu Grab, nalazi se kamp koji objedinjuje planinski ambijent i rijeku poznatu po kristalno čistoj vodi.
Osim mjesta za šatore i male drvene kabine, tu je i terasa restorana sa pogledom na kanjon. Idealno za one koji žele kombinovati rafting, kupanje u rijeci i večeri uz domaću hranu.
Bilo da birate planine, more ili rijeku, kampovanje u Crnoj Gori donosi iskustvo koje se ne može porediti s klasičnim ljetovanjem.
Svaka od ovih destinacija ima svoju posebnu atmosferu: od planinske tišine Durmitora, preko mirisa mora u Maslini i dramatičnih pejzaža Luštice, do osvježavajuće Tare.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: @jodirobicheau
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
