Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.

Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.

Prije samog leta

Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Tia Lineker (@tialineker)

Rutina prije leta

Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.

 

Foto: @xeniaadonts
 

Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
 

Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by ➰Marie Tsyganova (Lobanova)➰ (@marielobanova)

U avionu

Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kelly (@kellyannestone)

Prilagodite sjedište
 

Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Amanda Sand (@amanda_sand)

Tehnika opuštanja

Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?

Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!

* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova

Ako vam je ostalo još nekoliko dana godišnjeg odmora koje stalno “čuvate za kasnije”, možda je upravo sada trenutak da ih konačno iskoristite.

Proljetni umor, previše vremena pred ekranom i tempo zbog kojeg vikendi prođu brže nego što stignemo odmoriti učinili su da bijeg u prirodu zvuči bolje nego ikad.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by @moonandparis

I iskreno, nekad nije potreban veliki plan ni putovanje na drugi kraj svijeta. Dovoljno je nekoliko dana na mjestu gdje jutro počinje tišinom, zrak miriše na borove, a jedina obaveza postane kada ćete popiti čašu vina ili ući u jacuzzi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by ЭСТЕТИКА ЕДЫ (@foodfotoaestetic)

Upravo takav vibe ima ova A-frame kućica na Blidinju. 

Skrivena među drvećem i okružena prirodom, izgleda kao mjesto na kojem se mozak automatski prebaci na sporiji ritam. Već na prvi pogled djeluje cozy, mirno i dovoljno izolovano da imate osjećaj pravog malog escapea od svakodnevice.






Velike staklene površine i drveni detalji cijelom prostoru daju gotovo filmsku atmosferu, posebno predvečer kada se upale lampice i cijela kućica izgleda još toplije i intimnije. 




Tu je i jacuzzi na otvorenom koji cijelom iskustvu daje dodatni 'treat yourself' moment, posebno nakon duge šetnje ili hladnijeg planinskog dana.






Ono što ovakva mjesta čini posebno privlačnim jeste činjenica da ne morate raditi apsolutno ništa da biste se osjećali bolje. Nekad je dovoljno samo sjediti na terasi, slušati prirodu i konačno imati osjećaj da nigdje ne žurite.






Blidinje je već neko vrijeme među omiljenim destinacijama za kratki reset u prirodi, a ovakve kućice dodatno objašnjavaju zašto sve više ljudi upravo ovdje planira vikend bijeg ili mini godišnji odmor.




Ako vam treba nekoliko dana mira, tišine i mjesta koje izgleda kao potpuni bijeg od gradske svakodnevice, ova kućica na Blidinju vrlo lako može završiti na vašoj listi za naredni getaway.

Foto: @moonandparis