TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Adelisa Mašić
Ovog proljeća sve više ljudi pretražuje Durmitor kao ideju za bijeg iz grada, i iskreno, nije teško shvatiti zašto.
Dok društvene mreže ponovo pune fotografije planinskih kućica, jezera i pogleda koji izgledaju nestvarno, Durmitor se vraća na travel liste svih koji traže kombinaciju mira, prirode i aktivnog odmora.
Ono što ovu planinu čini posebnom nije samo njena ljepota, već osjećaj koji imate kada stignete tamo.
Vazduh je hladniji i čistiji, tempo sporiji, a dani nekako duži. Sve djeluje kao potpuni reset nakon sedmica provedenih između obaveza, ekrana i gradske gužve…
Crno jezero je prvo mjesto koje većina poželi vidjeti
Ako ste ikada gledali fotografije Durmitora, velike su šanse da je upravo Crno jezero bilo među njima. Okruženo borovom šumom i planinskim vrhovima, djeluje gotovo nestvarno u proljetnim mjesecima kada priroda postane intenzivno zelena, a voda potpuno mirna.
Šetnja oko jezera jedna je od onih stvari koje zvuče jednostavno, ali ostanu među najljepšim dijelovima cijelog putovanja.
Durmitor nije samo za planinare
Iako ga mnogi povezuju s planinarenjem i avanturama, Durmitor jednako privlači i ljude koji samo žele nekoliko dana tišine i prirode.
Naravno, oni željni adrenalina ovdje mogu pronaći rafting na Tari, hiking staze, zipline i brojne vidikovce, ali jednako je lijepo samo sjediti na terasi planinske kućice uz kafu i pogled na šumu.
Upravo ta kombinacija mira i aktivnosti razlog je zašto se toliko ljudi vraća ovom mjestu iznova.
Pogledi zbog kojih telefon ostaje po strani
Kanjon Tare, most Đurđevića Tara, vidikovac Čurevac i brojni planinski vrhovi daju Durmitoru onu filmsku atmosferu zbog koje imate osjećaj da ste mnogo dalje od Balkana nego što zapravo jeste.
A možda je najbolji dio svega činjenica da signal na pojedinim dijelovima gotovo nestane. U nekom drugom trenutku to bi vjerovatno nerviralo, ali ovdje upravo to postaje dio iskustva.
Žabljak kao baza za proljetni reset
Većina putovanja na Durmitor počinje iz Žabljaka, malog planinskog grada koji tokom proljeća i ljeta postaje baza za sve, od laganih šetnji do ozbiljnijih avantura.
Odatle je najlakše istraživati jezera, vidikovce i planinske staze, ali i pronaći cozy smještaj koji cijelom putovanju daje dodatni šarm.
Uz domaću hranu, jutra koja mirišu na borove i večeri koje traže duks čak i kada je ostatak regiona već u ljetu, Durmitor djeluje kao mjesto na kojem se baterije pune mnogo brže nego inače.
I možda upravo zato ovog proljeća svi ponovo guglaju Durmitor…
Foto: @thediaryof2
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
