TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Bonjour.ba - PR
U svakodnevici koja ne ostavlja puno prostora za predah, ideja da na jedan dan “pritisnemo pauzu” zvuči gotovo luksuzno.
Upravo takav dan desio se krajem aprila na Jahorini, u Aparthotelu Horizont, gdje je mali krug gošći imao priliku da se na trenutak izdvoji iz gradske dinamike.
Jahorina već godinama važi za jednu od posjećenijih zimskih destinacija u regionu.
Blizina Sarajeva, razvijena skijaška infrastruktura i kontinuirana ulaganja u turističke kapacitete doprinose tome da planina privlači sve veći broj gostiju iz zemlje i regiona.
U takvom okruženju, Aparthotel Horizont predstavlja novo mjesto za boravak na nadmorskoj visini od oko 1700 metara.
Otvoren prije nekoliko mjeseci, Horizont već privlači pažnju posjetilaca koji žele boravak na planini upotpuniti dodatnim sadržajima.
Koncept Aparthotela Horizont zasniva se na spoju privatnosti apartmanskog smještaja i dodatnih hotelskih sadržaja.
Posebno interesovanje gostiju privlači wellness zona, koja uključuje bazen, saunu i parno kupatilo, te predstavlja prostor za opuštanje nakon dana provedenog na skijaškim stazama ili u šetnji planinom.
U okviru hotela nalazi se i restoran sa bogatom gastronomskom ponudom i velikim izborom vina, a gosti u njemu mogu uživati u panoramskom pogledu na Jahorini.
U cilju da odabranim gošćama pruži istinsko iskustvo odmora, Aparthotel Horizont, u saradnji s brendovima Afrodita, Sagas i Geely, kreirao je jedinstven događaj kojim se najavljuje vikend i završava radna sedmica.
Put iz Sarajeva bio je prvi korak u toj promjeni ritma. Kako se pejzaž mijenjao, tako se i tempo usporavao, a dolazak na planinu Geely automobilima donio je ono što često zaboravimo da nam treba: tišinu, prostor i vrijeme bez žurbe.
U nastavku dana, u saradnji s brendovima Afrodita i Sagas, iskustvo je spojilo vanjsku i unutrašnju njegu, a mali rituali su se prirodno smjenjivali.
U jednom trenutku topla šolja čaja i unos Sagas kolagena koji donosi ljepotu iznutra a odnedavno je dostupan I na bosanskohercegovačkom tržištu, u drugom – miris eteričnih ulja i spora masaža ruku Afroditinim posebnim uljima koja vraća fokus na sadašnji trenutak.
Kroz pažljivo osmišljene momente, gošće su imale priliku da istraže različite načine brige o sebi, bilo kroz njegu, svjesno uživanje ili samo kratko zadržavanje u trenutku.
Dan je zaokružen ručkom prema receptima hotelskog chefa.
Gastronomska ponuda Horizontovog restorana koja se bazira na lokalnim proizvodima, uz panoramski pogled na jahorinske prejzaže, prijatno je iznenadila gošće.
Možda najvažnije od svega, ovo je bio podsjetnik da rituali koje tražimo ne moraju biti rezervisani za posebne prilike – već nešto što možemo, uz malo namjere, vratiti u svakodnevicu.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
