TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Lamija Muratagić
Sarajevo nije destinacija koju možete objasniti jednom rečenicom. I dobro je da je tako. Najbolje ga je otkrivati u hodu, između kafe koja se ne pije s nogu, ulica koje vas same odvuku dalje od plana i trenutaka u kojima shvatite da kratko putovanje ovdje ne mora značiti površno putovanje.
Ovog puta, taj osjećaj dobio je i konkretnu potvrdu. Britanski Secret London prenio je rezultate Post Office City Costs Barometra za 2026. godinu, prema kojem je Sarajevo proglašeno najpovoljnijim gradskim bijegom u Evropi. Prema istom istraživanju, vikend za dvije osobe u Sarajevu iznosi 248 funti, a u analizi su poređeni troškovi 12 turističkih stavki u 50 evropskih gradova.
Važno je naglasiti da je riječ o najvećem izdanju ovog barometra do sada. U ukupnu cijenu nisu uključeni letovi, nego troškovi koje putnici imaju nakon dolaska u grad, uključujući dvije noći u hotelu s tri zvjezdice, večera za dvoje, pića, transferi, gradski prevoz, razgledanje i ulaznice za kulturne sadržaje.
Iza Sarajeva su se na listi našli Bukurešt, Tirana, Beograd, Trenčín, Riga, Lille, Vilnius, Strasbourg i Podgorica. Post Office posebno ističe da Sarajevo ove godine prvi put predvodi njihov barometar, što ovu titulu čini važnijom od običnog putnog rangiranja. Lijepa je to vijest za grad koji se najčešće opisuje kroz historiju, emociju i slojeve, a sada dobija i vrlo praktičnu potvrdu da je jedan od najboljih evropskih izbora za kratko putovanje.
Sarajevo je u ovom istraživanju važno ne samo kao najpovoljniji grad na listi, nego kao primjer putovanja koje može ostati jednostavno, sadržajno i dostupno. Za dva dana možete vidjeti dovoljno, pojesti dobro, obići ključne dijelove grada i još uvijek imati osjećaj da vikend nije prošao u žurbi. Upravo taj omjer cijene, sadržaja i lakoće čini ovu titulu dobrim trenutkom za Sarajevo. Ona ne govori samo o tome koliko putovanje košta, nego i o tome koliko toga zaista dobijete kada dođete.
Zato je ova vijest važnija od same liste. Sarajevo nije dobilo pažnju zato što je najjeftinija opcija, nego zato što za taj iznos nudi putovanje koje ne izgleda skraćeno. Ono što ovu vijest čini dobrom za Sarajevo nije samo cijena, nego potvrda da dobar evropski vikend još uvijek može biti pristupačan, sadržajan i dovoljno autentičan.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @_lewaustin.jpg
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
