TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: PR
Putovanja donose nova iskustva, ali i zahtijevaju dobru pripremu. I dok većina prvo pomisli na kartu i smještaj, oni iskusniji znaju da nekoliko sitnica unaprijed može napraviti veliku razliku između opuštenog i stresnog putovanja.
Jedna od prvih stvari koje vrijedi provjeriti su dokumenti – ne samo da li su važeći, već i da li destinacija zahtijeva vizu ili dodatne uslove za ulazak. Dovoljno je nekoliko minuta provjere da izbjegneš komplikacije već na aerodromu ili granici.
Zatim dolazi finansijski dio. U nekim zemljama se i dalje više koristi gotovina, dok su u drugima kartice standard. Pametno je imati kombinaciju i provjeriti unaprijed šta je uobičajeno na destinaciji.
Ne treba zaboraviti ni tehničke stvari – roaming, pristup internetu i dostupnost aplikacija koje koristiš tokom putovanja. Stabilna konekcija često znači lakše snalaženje, posebno kada koristiš mape, rezervacije ili prevod.
Još jedna stvar koju putnici sve češće provjeravaju su lokalna pravila i razlike u svakodnevnim navikama. Ono što je kod kuće uobičajeno, u drugoj zemlji može biti drugačije organizovano ili regulisano, od radnog vremena do dostupnosti određenih proizvoda i opcija.
Upravo tu dolazimo do detalja koji se često zaboravi. Na pojedinim destinacijama izbor proizvoda koje konzumirate može biti ograničen ili drugačiji u odnosu na Bosnu i Hercegovinu, dok se i cijene mogu razlikovati. Zbog toga sve više putnika unaprijed provjerava šta ih očekuje i, u okviru dozvoljenih količina, planira šta će ponijeti za vrijeme boravka.
Za punoljetne korisnike bezdimnih alternativa, dodatne informacije o dostupnosti po tržištima mogu se pronaći putem platforme Smoke‑Free Travel – dostupnost po tržištima, koja daje pregled informacija po zemljama i aerodromima. Informacije je moguće provjeriti i putem zvaničnih izvora, kao što je IQOS web stranica ili u najbližoj IQOS zoni.
Naravno, važno je imati na umu i zakonska ograničenja. Propisi o unosu proizvoda razlikuju se od zemlje do zemlje, posebno kada su u pitanju količine koje se smatraju ličnom upotrebom. Kratka provjera prije puta može pomoći da izbjegneš neugodne situacije na granici.
Na kraju, dobro putovanje ne počinje na destinaciji, već kod kuće, uz malo planiranja i nekoliko pravovremenih provjera koje čine da sve kasnije ide mnogo lakše.
*IQOS nije proizvod bez rizika i sadrži nikotin koji izaziva zavisnost. Samo za punoljetne.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
