TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Boka Kotorska jedno je od onih mjesta kojima se često vraćamo uvjereni da ih već dobro poznajemo. Znamo njene ulice, plaže i mjesta uz more, ali i dobro poznata destinacija može otkriti sasvim novo lice kada joj pristupimo iz drugačije perspektive.
Jer nije isto proći Bokom i zaista je doživjeti. Nekada je dovoljno pogledati zaliv sa mora, večeru pretvoriti u priču o lokalnim ukusima ili ljetno veče provesti uz koncert među historijskim zidinama. Tada poznati prizori dobijaju potpuno novu dimenziju.
Upravo takve trenutke korisnicima Mastercard kartica donosi priceless.com , kroz pažljivo odabrana iskustva koja poznata mjesta otkrivaju iz drugačijeg ugla, kroz manje poznate priče, ukuse i perspektive.
Najljepši pogled na Boku ponekad se ukaže tek kada obala ostane iza vas.
Kada privatni gliser isplovi iz Perasta, poznati pejzaž Boke dobija novu perspektivu. Gospa od Škrpjela, kamene palate, zvonici i planinski vijenci nižu se pred vama dok se zaliv otvara u punoj širini. Tek sa mora postaje jasno koliko se ovdje priroda i arhitektura skladno prožimaju.
Plovidba se zatim nastavlja za stolom restorana Trattoria Rosmarino, člana prestižnog međunarodnog udruženja JRE – Jeunes Restaurateurs. Degustacioni meni donosi sezonske namirnice i svježe plodove Jadrana spojene sa savremenim kulinarskim pristupom, dok šef kuhinje kroz svaki slijed priča o namirnicama, tradiciji i inspiraciji iza jela.
Tako se dan u Boki pretvara u iskustvo koje počinje na moru, a završava za stolom, kroz pogled, ukus i priču o kraju koji možda već dobro poznajete.
Nakon mora, Boku možete pogledati i iz visine. Kada se kabina Žičare Kotor–Lovćen odvoji od tla, zaliv se otvara iz sasvim nove perspektive. Grad ostaje ispod vas, more se uvlači među planine, a obala postaje dio šire prirodne cjeline.
Na vrhu vas čeka mali planinski bijeg koji spaja istraživanje, uzbuđenje i predah. Za ljubitelje adrenalina tu je Alpine Coaster uz prioritetan pristup, dok Monte1350 Bar nudi predah uz piće ili zalogaj i panoramu Boke, planina i Jadrana.
Korisnici Mastercard Premium kartica mogu ostvariti i 20% popusta na Fast Track Alpine Coaster pri online kupovini, uz mogućnost korištenja karte bilo kojeg dana u sedmici. Ako do žičare krećete iz Kotora, uz Mastercard karticu dostupan je i 10% popusta na Shuttle paket koji uključuje autobusku kartu do žičare i vožnju gondolom .
Po povratku u Kotor ostaje osjećaj da ste u svega nekoliko sati upoznali sasvim drugačije lice grada i njegovog zaleđa.
Kada se spusti veče, Boka dobija novi ritam.
Trgovi se pune publikom, muzika prolazi kroz kamene ulice, a palate i zidine postaju scenografija za susret umjetnosti i historije. KotorArt već četvrt vijeka pretvara Kotor u pozornicu pod otvorenim nebom.
Posebnost festivala nije samo u programu nego i u ambijentu koji postaje dio samog doživljaja. Koncert ili predstava ovdje se ne odvijaju samo u historijskom gradu. Trgovi, zidine i ljetne večeri postaju sastavni dio iskustva.
Ne morate uvijek otići daleko da biste doživjeli nešto novo. Ponekad je dovoljno mjesto kojem se iznova vraćate pogledati drugim očima.
Ako ste već putovali u Crnu Goru, možda je upravo sada pravi trenutak da ponovo istražite destinaciju za koju ste mislili da je već dobro poznajete.
Na stranici Istražite Crnu Goru | Mastercard Crna Gora pronaći ćete pažljivo odabrana iskustva i pogodnosti za korisnike Mastercard kartica koji žele upoznati drugačije lice Boke, ono koje se ne otkriva na prvi pogled, ali se zato dugo pamti.
Jer neka od najljepših putovanja ne počinju novom destinacijom, već novim pogledom na mjesto koje već poznajemo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
