TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Tražite novu adresu za vikend u Hercegovini? U Čapljini smo pronašli hotel s rooftop bazenom, restoranom i ljetnim večerima uz muziku i koktele.
Negdje između Jadrana na jugu i planina na sjeveru, na kamenu koji gotovo uvijek nosi malo više sunca, nalazi se Čapljina. Grad na četiri rijeke, na lijevoj obali Neretve, prirodno se uklapa u rute kroz Hercegovinu, bilo da dolazite na nekoliko dana, prolazite prema jugu ili jednostavno tražite mjesto na kojem vrijedi usporiti.
Upravo tu se već pet godina nalazi Hotel President, hotel s četiri zvjezdice zamišljen kao adresa na kojoj se boravak može jednako dobro graditi oko odmora, gastronomije ili posebne prilike.
Hotel raspolaže s 21 sobom i dva luksuzno opremljena apartmana, uređenima s naglaskom na komfor. Ideja je dovoljno jednostavna da odgovara različitim vrstama putovanja: jednoj noći u prolazu, poslovnom boravku, vikendu u Hercegovini ili povratku na adresu koju ste već jednom upoznali.
A onda dolazi dio zbog kojeg se ovdje lako zadržati duže od planiranog.
U sklopu hotela nalazi se à la carte restoran koji povezuje tradicionalnu i modernu kuhinju, dok caffe bar donosi selekciju pića, kolača i sladoleda iz vlastite proizvodnje. Tako ručak ili večera ne moraju biti samo dio hotelskog boravka, nego sasvim dovoljan razlog da President ostane među adresama koje treba imati na radaru kada ste u ovom dijelu Hercegovine.
Na vrhu hotela nalazi se i bazen, tokom dana rezervisan isključivo za goste. Intimniji odmor iznad grada u toplijim mjesecima navečer dobija sasvim drugi ritam. Tada se rooftop otvara i drugim posjetiteljima uz muziku uživo, tematske večeri, laganu hranu i koktele.
Hotel President ima i veliku svečanu dvoranu, prvenstveno namijenjenu vjenčanjima, ali opremljenu audio i video sistemom koji omogućava da prostor postane mjesto za kongrese, seminare, koncerte i druga javna događanja.
Sve zajedno čini adresu koja može pratiti različite verzije istog putovanja. Možete doći zbog jednog noćenja, večere, poslovnog susreta ili proslave, a ostatak Hercegovine ostaviti za jutro poslije.
Možda je upravo u tome najveći šarm Presidenta. Nalazi se dovoljno blizu putevima koje često biramo, a nudi dovoljno razloga da ovaj put ne požurimo dalje.
Za sljedeći bijeg u Hercegovinu, ovu adresu vrijedi imati sačuvanu.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: Hotel President PR
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
