TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Adelisa Mašić
Planirali ste jesensko putovanje po Evropi i tražite nešto što će ga učiniti posebnim? Umjesto da se zadržite samo na muzejima i znamenitostima, zastanite i pogledajte zidove oko sebe.
Murali često kriju najživopisnije priče o gradovima, a još je posebnije kada znate da ih potpisuju bosanskohercegovački umjetnici.
Evo u kojim gradovima vrijedi potražiti njihove radove:
Berlin i Krefeld: Kerim Mušanović
Berlin je grad koji živi street art, pa ne čudi da je tu svoj trag ostavio i Kerim Mušanović, jedini bh. umjetnik specijalizovan za 3D street art.
Njegov mural 'Mustang' unosi energiju i pokret u gradske zidove, spajajući savremeni duh Berlina i njegovu ljubav prema umjetnosti na otvorenom.
Ako se uputite prema Krefeldu, gradu poznatom po industrijskoj arhitekturi, naići ćete na posebno zanimljivu lokaciju: stari bunker iz Drugog svjetskog rata. Upravo tamo je Kerim svojom anamorfnom tehnikom unio iluziju i transformisao prostor u nesvakidašnju galeriju.
Brisel: Rikardo Druškić
Ako vas put odvede u Brisel, osim obavezne šetnje Grand Placeom i kušanja belgijske čokolade, dodajte na mapu i mural Rikarda Druškića.
Njegovo djelo 'It is only with the heart that one can see well' , inspirisan Malim princom, mural poziva na gledanje otvorenim srcem.
Ovaj mural je postao dio briselske Street Art staze, te je idealan način da spojite laganu šetnju sa otkrivanjem skrivenih kutaka grada.
Amsterdam, London i Normandija: Davor Smoljan
Amsterdam je grad koji svoj identitet gradi na kreativnosti: od kanala i bicikala do ulične umjetnosti. Na njegovim zidovima pronaći ćete murale Davora Smoljana, Sarajlije koji već više od deset godina živi u Holandiji.
Davorov rad spaja street art estetiku i toplinu i gdje god da krenete, od Amsterdama do Normandije, njegovi murali vas pozivaju na osmijeh i optimizam.
Brač: Obojena Klapa
Ove jeseni ste odlučili posjetiti Brač? Svratite i do Bola, jer upravo tamo je sarajevska Obojena Klapa predstavila bosanski street art.
Murali koje su oslikali Benjamin Čengić i Vedran Poričanin donose živopisne boje i prepoznatljive cvjetiće, pretvarajući Bol u šareni mozaik umjetnosti.
Sljedeći put kada budete planirali bijeg u evropske metropole, ostavite prostor i za šetnje izvan klasičnih turističkih ruta.
Zidovi Berlina, Brisela, Amsterdama ili Brača kriju tragove bosanskohercegovačkih umjetnika: murale koji pričaju priče o povezanosti, optimizmu i mašti.
Oni nisu samo boja na fasadama, već mostovi između kultura i dokaz da se inspiracija može pronaći i tamo gdje je najmanje očekujemo.
Foto: @andredalo
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
