TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 11.9.2024.
Ako ste ikada letjeli na dugim relacijama znate koliko to može biti iscrpljujuće i frustrirajuće, a posebno ako u tom periodu ne uspijete zaspati.
Na tragu toga odlučili smo istražiti kako da vaš sljedeći let bude miran i ugodan. Tačnije, pronašli smo zanimljive i praktične savjete koji će vam pomoći da se udobno smjestite i uživate u putovanju.
Prije samog leta
Odaberite, ukoliko je to moguće, sjedište uz prozor. To vam omogućava da se naslonite i izbjegnete prekidanje sna od strane putnika koji često odlaze u toalet ili se kreću. Također, možete se lakše namjestiti i pronaći udobnu poziciju za spavanje.
Rutina prije leta
Prije nego što krenete na put, kreirajte umirujuću rutinu koja će vam pomoći da se opustite i pripremite za san. Izbjegavajte korištenje mobitela barem pola sata prije ulaska u avion. Razmislite o tome da se posvetite nekoj umirujućoj aktivnosti poput čitanja knjige dok još čekate ukrcavanje na avion, slušanja umirujuće muzike ili vođenja dnevnika. Ove radnje mogu vam pomoći da se opustite i pripremite um za odmor.
Foto: @xeniaadonts
Ova pića i jela izbjegavajte prije leta
Da biste bili sigurni da vam san tokom leta bude što kvalitetniji, izbjegavajte teške obroke, alkohol i kafu nekoliko sati prije polijetanja jer sve to može izazvati nelagodnost i otežati uspavljivanje. Umjesto toga, birajte lagane obroke i vodu ili biljne čajeve koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije i spremnije za san.
U avionu
Neka vaša torba koja ide uz vas bude opremljena svim što vam je potrebno za udobnost tokom leta. Naš savjet je ulaganje u dobar jastučić za vrat, mekani pokrivač ili šal, te masku za oči i čepiće za uši. Ovi mali dodaci mogu napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg sna u avionu.
Prilagodite sjedište
Ako vaše sjedište ima opciju za podešavanje nagiba, iskoristite je da pronađete najudobniji položaj. Iako ne možete potpuno ležati, nagib sjedala može vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ako sjedište ne ide dovoljno unazad, pokušajte sa jastučićem za sjedenje koje možete postaviti iza leđa ili ispod nogu za dodatnu udobnost.
Tehnika opuštanja
Ako sve ove pripreme nisu još uvijek djelovale, razmislite o sljedećem. Praktikujte tehnike disanja kao što je duboko disanje: Zatvorite oči i udahnite polako, duboko. Osjetite kako vam zrak ulazi u pluća. Oslobodite misli zajedno sa dahom. Ponovite deset puta. Pokušajte i metodu 4 - 7 - 8 gdje udišete kroz nos brojeći do četiri, zadržavate dah brojeći do sedam, a zatim izdišete brojeći do osam. Do kojeg broja ovčica ste stigli?
Sada kada ste uspješno prošli kroz sve ove pripreme možemo vam samo poželjeti sretan let i ugodan san!
* * *
Naslovna fotografija: @marielobanova
TEKST: Nevena Divčić
Jeste li ikada sanjarile o bijegu od gradske vreve, odsutne od svakodnevnog stresa i uživanju u čarima prirode s najbližim prijateljicama? O simpatičnom pikniku, omiljenoj hrani, piću i uživanju u upuštanju i sitnicama koje volite?
Ako je odgovor da, onda je Vrelo Bosne vaša naredna destinacija! Ova dobro poznata oaza mira, smještena nedaleko od Sarajeva, predstavlja savršeno utočište za sve one koji traže bijeg od užurbanosti, gužve i buke.
Nedavno smo se osvrnuli na lokacije u Bosni i Hercegovini koje su idealne za izlete i jednodnevna putovanja, a uz njih je i Stojčevac koji je u neposrednoj blizini lokacije o kojoj danas govorimo.
Krenite ranije ujutro kako biste imale dovoljno vremena za istraživanje i uživanje u svemu što Vrelo Bosne nudi. Piknik ne možemo zamisliti bez ukusne hrane te ponesite omiljene zalogaje i osvježavajuća pića. Lagani sendviči, voće, grickalice i naravno, ne zaboravite na desert. 
Foto: @faithsfresh
Foto: @semaakacarr
Foto: @meredithsophiaa
Nakon razgledanja i šetnje pronađite savršeno mjesto za opuštanje i druženje. Rasprostrite dekice na livadi i uredite svoj prostor tako da bude maksimalno komforan. Razgovarajte, smijte se, igrajte igre ili jednostavno uživajte u tišini i ljepoti prirode.
Foto: @dikshajain._
Ne zaboravite dokumentovati ovo iskustvo! Iskoristite priliku za zajedničke fotografije s prijateljicama i zabilježite svaki trenutak ovog predivnog dana. Kasnije, ove će fotografije biti sjajan podsjetnik na zajedničku malu avanturu.
Foto: @faithsfresh
Prije nego što krenete, provjerite jesu li svi otpaci odloženi na odgovarajuća mjesta kako biste sačuvali ovo mjesto za one koji tu dolaze nakon vas.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
