Sanja, entuzijastica za interijere i umjetnost iz Stockholma, inspiriše svojih 36,5 hiljada pratitelja dijeleći svoj dom i svakodnevni život kroz jedinstvene i kreativne objave.

 

‘’Naš dom je pravo ogledalo mene i mog supruga. Sati provedeni u traženju savršenih umjetnina, namještaja i antikviteta koji odražavaju naše osobine i donose neopisivu sreću.’’ napisala je Sanja u jednom od svojih postova.

 

Foto: @macnacci

 

Sanjin dnevni boravak spaja modernu eleganciju s hrabrim umjetničkim izrazom. Upadljiva lučna podna lampa osvjetljava udoban prostor za sjedenje, a neutralni namještaj kontrastira elementima poput upečatljive crveno - tonirane slike.

 

Foto: @macnacci

 

Leopard uzorak i teksturirani jastuci dodaju dubinu i ličnost prostoru, stvarajući harmoničnu kombinaciju udobnosti i kreativnosti. Ovo je prostor koji poziva na opuštanje i inspirativne razgovore.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sanja Catenacci (@macnacci)

Trpezarija odiše toplinom i ugodnom atmosferom zahvaljujući mekoj rasvjeti i bogatim teksturama.  

 

Foto: @macnacci

Kombinacija zavjesa i pažljivo odabranih detalja stvara intiman, prijatan i stiliziran prostor idealan za nezaboravne večere ili mirne večernje trenutke, koje Sanja rado dijeli sa svojim pratiocima.

 

Foto: @macnacci

U centru pažnje je zadivljujući luster od staklenih kugli koji unosi umjetnički i moderan dodir, dopunjen toplim tonovima lampi i elegantnim ogledalom.

 

Foto: @macnacci

 

U detaljima spavaće sobe, jastuci s odvažnim, ali suptilnim uzorcima unose dozu karaktera i topline. Crni noćni ormarić, ukrašen svijećama i suptilnim metalnim detaljima, pruža osjećaj ravnoteže.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sanja Catenacci (@macnacci)

Mekani neutralni tonovi tapaciranog uzglavlja stvaraju umirujuću pozadinu, dok svježe cvijeće u minimalističkoj vazi dodaje dašak prirodne ljepote.

 

Foto: @macnacci

 

Njen cilj je stvoriti topao i gostoljubiv prostor ispunjen osobnošću i pričama. Svaki odabrani detalj, od bogatih tekstura do sezonski prilagođene palete boja, pridonosi harmoničnom ugođaju doma. Iako je proces dugotrajan, za Sanju je, kako ona kaže, kreativno stvaranje najljepši dio.
 

* * *
Naslovna fotografija: @macnacci

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK