TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 9.6.2016.
Ovisno o našim genetskim predispozicijama i načinu života koji vodimo, svatko od nas ima drugačiji metabolizam, a samim time i različite trikove kako održava liniju te kojim pripravcima vjeruje. No, postoji par lakih, jednostavnih i univerzalnih savjeta koji pomažu da vaš tjedan počnete i završite sa saznanjem da ste se zdravo hranili i vašem organizmu dali potrebne proteine, vitamine i minerale
Kako biste ojačali vaš organizam, ubrzali metabolizam i riješili se svih negativnih posljedica nezdrave prehrane, izdvojili smo pet navika za koje ne smijete koristiti krilaticu 'od sutra'.
#Planirajte svoja jela
Vikend iskoristite i za kupovinu svježih namirnica i planiranje jelovnika kroz tjedan. Na taj način ćete raditi zdravije odabire tijekom tjedna i uživati u ukusnim i hranjivim jelima.
#Isplanirajte i vaš program vježbanja
Gledajte na to s jednakom ozbiljnošću kao na termin koji trebate zakazati kod doktora. Isplanirajte svoje vrijeme, postavite alarm kao napomenu na termin i brinite se o vašem zdravlju.
#Prestanite preskakati obroke
Često broj obveza ili ljubav prema kofeinu nazivamo glavnim krivcem što preskačemo doručak. U danu je važno imati više manjih obroka koji će biti nutricionistički gledano, hranjivi i zdravi. Ukoliko zdravo doručkujete i vašem organizmu date namirnice koje su mu potrebne manje su šanse da ćete do ručka posegnuti za kiflicama ili mufinom iz pekarne.
#Zaboravite na subotnje slastice
Posebice u ljetnim mjesecima. Radije birajte osvježavajuće voće i zdravo i ukusno se okrijepite. Naravno, ne biste trebali u potpunosti prestati konzumirati slatkiše, no, vikend ne biste trebali koristiti kao opravdanje za nekontrolirano uživanje u croissantu ili trećoj porciji palačinki.
#Uzimajte magnezijum
Osim što pomaže u opuštanju mišića, čvršćem snu i u zdravoj mišićnoj funkciji, odličan je i za rad crijeva. Voljet ćete ono što magnezij radi za vaše tijelo, a pobrinite se da u vaš organizam unosite i druge vitamine i minirale, posebice ukoliko ste već upoznati s deficitom nekog od njih.
TEKST: Ada Ćeremida
Na jednom mjestu okupljeni su oni koji Sarajevo pretvaraju u šarenu mapu priča i emocija.
Od 2021. godine FASADA, festival ulične umjetnosti, u Sarajevu pretvara gradske fasade u galerije pod vedrim nebom, spajajući umjetnost, zajednicu i ekologiju.
Kroz protekle četiri godine nastalo je 29 murala na više od 3.000 m² javnih površina, a Sarajevo danas broji dvije otvorene galerije ulične umjetnosti i petnaest samostojećih velikih murala.
Iza cijele priče stoji muralist i osnivač Obojene Klape, Benjamin Cengić Zian, čiji prepoznatljivi cvijet krasi zidove Sarajeva i regije. FASADA tako svake godine okuplja umjetnike iz cijelog svijeta, a boje i crteži na zidovima postaju trajni dijalog sa gradom i ljudima.
Ovo je tek početak priče, pratite nas jer ćemo kroz naredne dane otkrivati kako nastaju murali, ko su umjetnici koji ih crtaju i šta ulična umjetnost znači za Sarajevo danas i u budućnosti.
Otvorenje koje širi energiju
Četvrto izdanje festivala otvara se u subotu, 6. septembra, u Despićevoj ulici, gdje će biti otvorena izložba High Five i dodijeljena Balkan Street Art Network nagrada.
Uz muziku i DJ setove, atmosfera otvaranja najavljuje dane ispunjene muralima, radionicama, razgovorima i druženjima.
Naredni dani donose početak oslikavanja zidova na Prusačkovoj i Ujevićevoj ulici, kao i jedinstvenu radionicu Street Art & VR u Manifesto galeriji i Darivi, gdje se kreativnost spaja sa tehnologijom i istražuju nove dimenzije ulične umjetnosti.
Posebnu pažnju privlači projekcija filma Girl Power, priča o ženama u uličnoj umjetnosti i njihovom mjestu u globalnom pokretu. U utorak slijedi šetnja kroz već nastale murale grada, a festival se potom seli na muzičke stepenice u Prusačkovoj, gdje će se održati razgovori sa umjetnicima.
Ovogodišnji FASADA festival dovodi raznoliku postavu autora čiji radovi oblikuju savremenu scenu ulične umjetnosti. Francuski umjetnik STOM500, donosi murale prepune boja i antropomorfnih životinja koji istovremeno zabavljaju i provociraju razmišljanje.
Dok kanadsko-srpska muralistica Zmaja, ilustratorica knjiga, sada javni prostor koristi kao polje kolektivne imaginacije kroz humoristične likove i stripovsku estetiku.
Tu su i Simeon Switch iz Nizozemske sa snovitim, gotovo psihodeličnim pejzažima i životinjama, čije hiperrealistične forme stapaju fantaziju i realnost, te argentinska umjetnica Flo Silva koja svoj prepoznatljivi rukopis prenosi iz Južne Amerike do Evrope.
Hrvatska muralistica Téa Jurišić koristi jarke boje i raznolike likove da ispriča priče vezane za lokalni kontekst, dok španski umjetnik Bubblegum stvara ornamentalne kompozicije koje podsjećaju na arhitektonske filigrane.
Francuska autorica Nush gradi svijet ptica, mitskih bića i plamenih boja, a lokalni Vedran Purićanin, poznat i kao tattoo majstor i DJ, unosi humor, spontanost i duh Sarajeva u svaku liniju.
Pred sam kraj festivala, na Darivi će se održati tradicionalni Graffiti Jam, uz druženje i afterparty. Završnica je zakazana za 14. septembar u Prusačkovoj ulici, kada će se simbolično zatvoriti ovogodišnje izdanje.
No, murali i crteži ostaju kao javni arhiv emocija, znak da Sarajevo neprestano diše, mijenja se i raste kroz boje i poruke svojih zidova.
Murali su i platforme za dijalog o tome kako umjetnost oblikuje urbane pejzaže, povezuje ljude i zajednice i postaje pokretač novih razgovora o budućnosti grada.
Kada ulice postanu galerije, umjetnost prestaje biti zatvorena i počinje živjeti u svakodnevici, dodirujući prolaznike jednako kao i posmatrače iz daljine.
Upravo zato ovi projekti pokreću i ekološki diskurs: korištenje održivih boja i sprejeva koji poboljšavaju kvalitet zraka otvara prostor za razmišljanje o tome kako umjetnost može i treba biti u službi zdravije urbane sredine.
Dok različite kulture i autori utiskuju svoje tragove u gradske zidove, Sarajevo se sve više profilira kao mjesto gdje se lokalna urbana scena prirodno uklapa u razgovor o tome šta umjetnost znači u javnom prostoru i kakvu budućnost zajedno gradimo.
Foto: @fasadafestival
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
