TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 17.7.2024.

Trikovi za dobar san su, čini nam se, jedna od onih tema za koje smo iskoristili Google pretraživač pa barem jednom u životu.


Za skandinavske dame, dobar san nije samo luksuz, već osnovni element svakodnevnog života i upravo zbog toga odlučili smo istražiti kojim metodama, magičnim riječima i ritualima one jutro dočekuju odmorne.

 


 

Ritual čaja pred spavanje

Umirujući ritual ispijanja biljnog čaja kao što je kamilica ili menta pred spavanje ne samo da opušta tijelo, već i um, pripremajući nas za miran san. Skandinavke često biraju biljne mješavine koje imaju efekt opuštanja i ublažavanja stresa nakon napornog dana. Dakle, get a taste of tranquility!

 

Udobnost i minimalizam u spavaćoj sobi

Pravilno organizovana spavaća soba s minimalističkim dekorom i posteljinama od prirodnih materijala ključni su za njihovu noćnu oazu. Skandinavske dame vjeruju da prostor koji odiše mirom i jednostavnošću pomaže umu da se brže smiri i pripremi za san. Feeling inspired by the simplicity and serenity!

 

Prozračite posteljinu


Ovaj trik popularizirala je švedska influencerica Cecilia Blomdahl, gdje sve plahte, jastučnice i sam jastuk trebate izložiti svježem zraku nekoliko sati. Svake sedmice i što je hladnije i više suho okruženje, to bolje. Ovo će ukloniti vlagu iz posteljine što će smanjiti loše mirise i nakupljanje bakterija i grinja koje ometaju san i odmor.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jeanette (@_jeanettemadsen_)


 

Tehnologija i modus noćnog mira

Prije odlaska na spavanje, skandinavske dame često praktikuju digitalni detoks. Isključivanje elektronskih uređaja i smanjenje izlaganja plavom svijetlu pomaže u održavanju prirodnog ciklusa sna i dubljem odmoru tijela. Goodbye, noćno skrolanje mobitelom!

 

Hidratacija kao ključ vitalnosti


Kao dio svoje svakodnevne rutine, one posebnu pažnju posvećuju hidrataciji, što je važno i za dobar san. Uzimanje male čaše vode prije odlaska na spavanje osigurava da tijelo ostane hidrirano tokom noći. Be water, my friend!

 

Opustite se uz toplu/hladnu kupku
 

Da, ne žive svi u Finskoj niti imaju saunu u svom domu, ali desetominutno vruće tuširanje ili kupka sat vremena prije spavanja dovoljno je za kvalitetniji odmor.

 


 

Nema dijeljenja prekrivača/deke/jorgana
 

S obzirom na to da svaka osoba ima svoje preferencije u pogledu debljine prekrivača lakši ili teži, manji ili veći – omogućava se bolja regulacija tjelesne temperature za obje osobe, a također izbegavaju se "sudari" u slučaju manje ili više nemirnog sna. Cecilia Blomdahl, bez sumnje, tvrdi da je to glavni ključ za dobar san.

 

Jutarnja meditacija za balansiran dan

Kako bi započele dan s energijom i jasnoćom uma, one često praktikuju kratku jutarnju meditaciju. Ova praksa ne samo da pomaže u fokusiranju uma, već i u balansiranju dnevnog ritma. Ommm!

 


 

Savladavanje ovih trikova za dobar san nije samo dio svakodnevne rutine skandinavskih žena, već i ključ za postizanje životne ravnoteže. Sa fokusom na prirodne metode i jednostavne navike, ove dame su primjer kako se može živjeti sa stilom i njegovati dobar san kao neizostavanost svakodnevnice.

* * *
Naslovna fotografija: @pernilleteisbaek


Bonjour

Stiže sutra, ali mi već znamo: CHANEL ima novo skincare iznenađenje

TEKST: Bonjour.ba/PR

Stiže sutra, ali mi već znamo: CHANEL ima novo skincare iznenađenje Stiže sutra, ali mi već znamo: CHANEL ima novo skincare iznenađenje

Dok temperatura raste, a makeup postaje sve lakši par proizvoda ostaju sa vama od jutra do noći. Čak stanu u torbicu i daju onaj efekt svježine koji je nemoguće lažirati.


chanel_so2024_14_0023_1_rgb_jpeg-haute-definition1-LD
 

Jer svježina više nije stvar trenutka, već navike. A CHANEL je ovu naviku pretočio u mistu. N°1 DE CHANEL Serum-in-Mist je novi odgovor na pitanje: Kako izgledati odmorno kad dan traje 15 sati?



a2


U elegantnoj, vatreno crvenoj bočici, ova maglica ne samo da njeguje kožu, već joj pruža moćnu zaštitu od oksidativnog stresa čak 141% jaču otpornost, zahvaljujući ekstraktu crvene kamelije. 

Jedan spritz umiruje, drugi vraća sjaj, treći produžava trajanje makeupa, a svaki podsjeća na osjećaj: "da, mogu ponovo".
 

chanel_so2024_14_0033_rgb_jpeg-haute-definition-1-LD

 

Snaga  N°1 DE CHANEL Serum-in-Mist-a je u jednostavnosti jer se koristi kad god i gdje god. Na pauzi za kafu, u vožnji biciklom, na festivalskoj travi, između dva sastanka ili na večeri s prijateljima. Shake, spray, reset i sve počinje iznova.


a1


A sve počinje s čistom kožom i jednom pjenom koja čini razliku

Ljeto se ne oprašta od SPF-a, smoga, make-upa, ni vrućine, ali vaša koža može. CHANEL LA MOUSSE je pjena za umivanje koja u kontaktu s vodom postaje bogata poput oblaka, a lagana poput jutarnje magle. Čisti bez trljanja, bez kompromisa i bez narušavanja mikrobioma.


chanel_so2024_us08_0001_1_rgb_jpeg-haute-definition-LD

 

Nova formula sadrži ceramide kamelije, koji čuvaju hidrataciju i jačaju kožnu barijeru. Već nakon 7 dana korištenja, koža je glađa, svježija, a osjećaj udobnosti se sve više pojačava čak 56% više nakon mjesec dana.


chanel_so2024_us08_0002_1_rgb_jpeg-haute-definition-LD

 

Dodajte LA MOUSSE svojoj rutini i pretvorite čišćenje u mini ritual. CHANEL je razvio i poseban pokret  Le Geste Ultra Mousse koji ovaj trenutak pretvara u senzualni dance break za vaše lice.

Pjena. Maglica. Dva proizvoda. Jedan osjećaj. Ljeto koje ostaje na koži.


b1


Dva potpisa CHANEL ljeta: osvježavajući mist i lagani mousse, rutina ljepote koja osvaja ne samo dodirom, već i učinkom.

Teksture koje miluju kožu, mirisi koji smiruju um, i formule koje prate ritam dana od prvog pogleda u ogledalo do posljednjeg izlaska. Jer sjaj počinje iznutra, ali uz pravi touch vidi se odmah.

 

 

Foto: copyright CHANEL


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!