TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 17.7.2024.
Trikovi za dobar san su, čini nam se, jedna od onih tema za koje smo iskoristili Google pretraživač pa barem jednom u životu.
Za skandinavske dame, dobar san nije samo luksuz, već osnovni element svakodnevnog života i upravo zbog toga odlučili smo istražiti kojim metodama, magičnim riječima i ritualima one jutro dočekuju odmorne.
Ritual čaja pred spavanje
Umirujući ritual ispijanja biljnog čaja kao što je kamilica ili menta pred spavanje ne samo da opušta tijelo, već i um, pripremajući nas za miran san. Skandinavke često biraju biljne mješavine koje imaju efekt opuštanja i ublažavanja stresa nakon napornog dana. Dakle, get a taste of tranquility!
Udobnost i minimalizam u spavaćoj sobi
Pravilno organizovana spavaća soba s minimalističkim dekorom i posteljinama od prirodnih materijala ključni su za njihovu noćnu oazu. Skandinavske dame vjeruju da prostor koji odiše mirom i jednostavnošću pomaže umu da se brže smiri i pripremi za san. Feeling inspired by the simplicity and serenity!
Prozračite posteljinu
Ovaj trik popularizirala je švedska influencerica Cecilia Blomdahl, gdje sve plahte, jastučnice i sam jastuk trebate izložiti svježem zraku nekoliko sati. Svake sedmice i što je hladnije i više suho okruženje, to bolje. Ovo će ukloniti vlagu iz posteljine što će smanjiti loše mirise i nakupljanje bakterija i grinja koje ometaju san i odmor.
Tehnologija i modus noćnog mira
Prije odlaska na spavanje, skandinavske dame često praktikuju digitalni detoks. Isključivanje elektronskih uređaja i smanjenje izlaganja plavom svijetlu pomaže u održavanju prirodnog ciklusa sna i dubljem odmoru tijela. Goodbye, noćno skrolanje mobitelom!
Hidratacija kao ključ vitalnosti
Kao dio svoje svakodnevne rutine, one posebnu pažnju posvećuju hidrataciji, što je važno i za dobar san. Uzimanje male čaše vode prije odlaska na spavanje osigurava da tijelo ostane hidrirano tokom noći. Be water, my friend!
Opustite se uz toplu/hladnu kupku
Da, ne žive svi u Finskoj niti imaju saunu u svom domu, ali desetominutno vruće tuširanje ili kupka sat vremena prije spavanja dovoljno je za kvalitetniji odmor.
Nema dijeljenja prekrivača/deke/jorgana
S obzirom na to da svaka osoba ima svoje preferencije u pogledu debljine prekrivača lakši ili teži, manji ili veći – omogućava se bolja regulacija tjelesne temperature za obje osobe, a također izbegavaju se "sudari" u slučaju manje ili više nemirnog sna. Cecilia Blomdahl, bez sumnje, tvrdi da je to glavni ključ za dobar san.
Jutarnja meditacija za balansiran dan
Kako bi započele dan s energijom i jasnoćom uma, one često praktikuju kratku jutarnju meditaciju. Ova praksa ne samo da pomaže u fokusiranju uma, već i u balansiranju dnevnog ritma. Ommm!
Savladavanje ovih trikova za dobar san nije samo dio svakodnevne rutine skandinavskih žena, već i ključ za postizanje životne ravnoteže. Sa fokusom na prirodne metode i jednostavne navike, ove dame su primjer kako se može živjeti sa stilom i njegovati dobar san kao neizostavanost svakodnevnice.
* * *
Naslovna fotografija: @pernilleteisbaek
TEKST: Adelisa Mašić
Mnogi parfemi ne izgube intenzitet zato što su 'slabi', već zato što ih čuvamo na pogrešnom mjestu.
Najčešća greška je držanje parfema u kupatilu ili na mjestima izloženim svjetlu i toplini, što direktno utiče na njihov sastav i trajnost.
Parfemi su osjetljivi na vlagu, promjene temperature i svjetlost. Kada su stalno izloženi tim faktorima, njihove mirisne note brže oksidiraju, zbog čega parfem gubi balans, intenzitet i postojanost.
Zašto kupatilo nije dobro mjesto za parfeme?
Iako je praktično, kupatilo je jedno od najgorih mjesta za čuvanje parfema. Vlaga i topla para mogu promijeniti hemijski sastav mirisa, dok česte temperaturne oscilacije dodatno ubrzavaju njegovo propadanje.
Slično važi i za mjesta pored prozora, radijatora ili na otvorenim policama izloženim direktnom svjetlu.
Najčešće greške koje skraćuju život parfema
Držanje parfema u kupatilu i vlažnim prostorima
Izlaganje direktnom sunčevom svjetlu
Čuvanje parfema blizu izvora topline
Ostavljenje bočica bez originalne kutije, na otvorenom
Sve navedeno ubrzava oksidaciju i slabi miris.
Gdje parfeme zapravo treba držati
Idealno mjesto za parfeme je prostor s umjerenom i stabilnom temperaturom, bez direktnog svjetla i vlage. Cilj je usporiti hemijske promjene u mirisu i očuvati njegovu postojanost.
Preporučena mjesta:
Ormari, ladice ili zatvorene police
Posebni beauty kutci, dalje od prozora
Zatvorene vitrine ili organizatori za parfeme
Dodatni savjet: ako imate originalnu kutiju parfema, koristite je. Ona je dizajnirana upravo da štiti bočicu od svjetlosti.
Kako parfeme čuvati lijepo i pravilno
Umjesto da parfeme držite u vlažnim ili toplim prostorima, pokušajte ih smjestiti tamo gdje su temperature stabilne i nema direktnog svjetla, to je ključ za očuvanje njihovog intenziteta i trajnosti.
Ako želite da vaše bočice lijepo izgledaju i da im pomognete da traju duže, razmislite o nekoj od ZARA HOME vitrini ili zidnoj organizaciji. Takav komad ne samo da čuva parfeme, već daje i uredan, minimalistički izgled vašem beauty kutku.
Parfemi koji ‘izlape’ najčešće nisu problem sami po sebi, već rezultat načina na koji ih čuvamo. Kad ih držite dalje od svjetlosti, topline i vlage, njihov miris ostaje intenzivniji i trajniji.
Foto: @leach_v
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
