Vaše jutro biste uvijek trebali započeti s zdravim doručkom - on će vam dati energiju za sve obveze koje će se naći na vašem rasporedu još od ranih sati. A uz zdravi doručak, osjećat ćete manju grižnju savjeti ukoliko se na pauzi za ručak nagradite i ukusnom čokoladicom.

A kako biste jutro započeli na najukusniji način i dobili potrebni boost za sve aktivnosti kroz dan, sve više nutricionista upućuje na blagodati ukusnih salata koje sadrže namirnice koje nose brojne prednosti za organizam. Receptura je jednostavna – jaja, omiljeno voće, zeleno sezonsko povrće te dodaci za salatu poput orašastog voća ili slanutka. Ove salate idealne su za zaposlena jutra, budući da dio sastojaka možete već pripremiti večer prije, sjajno su osvježenje u toplim ljetnim jutrima i omogućuju vam unos potrebnih vlakana, proteina i zdravih šećera od ranog jutra. Kada govorimo o korisnim namirnicama za ovaj tip doručka, među njima su jogurt, rotkvice, krastavac, dinje, slanutak, sezam, riža, blitva, citrusi, avokado, jaja, breskve… 
Online možete pronaći sjajne recepte za pripremu ovakvih salata, a recept u nastavku poslužit će vam kao sjajan uvod u novi način pripreme doručka.

Sastojci:
2 šalice rikule
Zelena salata
2 zdjele rajčica
½ avokada
tanko rezane rotkvice
1 jaje
feta sir
Klice

Priprema:
Pomiješajte očišćenu i narezanu rikolu, salatu, avokado i rotkvicu. Popržite jaje, te dodajte u salatu. Začinite s malo octa, maslinovim uljem te na vrhu pospite klicama i feta sirom.  Poslužite uz kruh ili popularne 'crutons' koje ste pripremili dan prije.

Foto: sproutedkitchen.com

Uranile? Ne baš jer ove sezone pareo suknje dolaze u moćnim printovima i elegantnim krojevima koji su savršeni za urbane kombinacije.

Unazad nekoliko sezona, ovi modeli su nestajali s polica u rekordnom roku bili su rasprodati mjesecima. No, kako su hladniji dani preuzeli modnu scenu, interes za njih je lagano opao. Ipak, s prvim zracima proljetnog sunca, pareo suknje se vraćaju na velika vrata!

 

ZARA predvodi trend sa suknjama srednje visokog struka, upečatljivim čvorom sprijeda i efektnim uzorcima: od cvjetnih i animal printa do suptilnijih tonova poput smeđe sa crnim cvjetovima. Uz skriveni patentni zatvarač pozadi, ove suknje su spoj sofisticiranosti i lepršave lakoće i idealne su za upariti s jednobojnim topovima i sandalama.

 

Da li ih ponovo čeka status bestselera? Velike su šanse!

 

* * *
Naslovna fotografija: @blancaarimany