Nakon posla se osjećate izmoreno i bezvoljno? Evo rutine uz koje ćete se osjećati bolje i produktivnije
Tekst:Ilda Lihić-Isović
POSAO & ŽIVOTMnoge uspješne dame dijele mišljenje da su rutine nakon posla jedan od najvažnijih dijelova dana.
Tačnije, period koji slijedi nakon što zatvorimo laptop ili napustimo radno mjesto mogu uljepšati kraj dana, pripremiti nas za sutrašnji u boljem raspoloženju i pomoći nam u razmišljanju, ulaganju u sebe i zasluženom odmoru.
Pri tome ne mislimo na ogromne liste sa zadacima i obavezama, već stručnjaci vjeruju da je sve je u održavanju jednostavnosti i pronalaženju ravnoteže.
Upravo zbog toga izdvojili smo nekoliko ideja za rutinu nakon posla koje će vam pomoći da izađete iz #office moda i istinski se opustiti.
Kad nakon posla imate dovoljno energije da budete produktivni…
Savršeno je vrijeme da konačno dođete do onog zadatka na vašoj listi obaveza koji ste predugo izbjegavali.
Bilo da se radi o pregledu finansija ili dekorisanju, danas je dan za produktivnost.
Također, možete se aktivirati na polju treninga. Prijavite se za zumbu, pilates, jogu ili neki drugi trening koji ste oduvijek htjeli pohađati.
Zapišite i izgovorite pet komplimenata usmjerenih na sebe i proslavite uz šolju tople čokolade.
Svjesno izaberite offline večer.
Nakon napornog dana, opuštanje je apsolutno ključno, stoga večeras uzmite knjigu koja vas već dugo gleda sa police ili uzmite omiljenu olovku i počnite pisati u dnevnik.
Bilo da više volite dokumentirati tok svijesti, vježbati zahvalnost ili postaviti cilj, to je savršen kraj napornog dana i pomoći će vam da isključite um i tijelo bez emitiranja plavog svjetla.
Kad nakon posla nemate snage za bilo šta novo…
Iako su nade u produktivnost danas stavljene u drugi plan sjednite i napravite listu obaveza za sutra, tako da kada se odmorite, imat ćete spreman plan koji će vam u mnogo čemu olakšati sutrašnji dan.
Jedan od manje zahtjevnih načina da se uistinu odmorite je opuštajuća kupka.
To je savršena aktivnost za dane kada osjećate da ste izmoreni, ali ste i dalje zainteresirani za #feelgood trenutke.
Izvucite svoju listu za čitanje ili potraži jednu od knjiga koju je Bonjour.tim preporučio i usmjerite svog unutrašnjeg ljubitelja knjige na čitanje čak i samo šest minuta čitanja prije spavanja jer to može pomoći smanjiti stres za što ju čini savršenom aktivnošću prije spavanja.
Kad nakon posla želite druženje sa dragim osobama…
Odlazak u šetnju sa prijateljicom jedan je od omiljenih načina za win-win situaciju u kojoj se družite, smijete, ali i lagano vježbate.
Pozovite prijateljicu da zajedno pohađate neki kurs.
Ulaganje vremena u hobi može pomoći da potaknemo radost, smanjte stres i naučite nove vještine.
***
Naslovna fotografija: @anindigoday
Tekst: Ilda Lihić-Isović