TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 21.9.2021.

Mnoge uspješne dame dijele mišljenje da su rutine nakon posla jedan od najvažnijih dijelova dana.

Tačnije, period koji slijedi nakon što zatvorimo laptop ili napustimo radno mjesto mogu uljepšati kraj dana, pripremiti nas za sutrašnji u boljem raspoloženju i pomoći nam u razmišljanju, ulaganju u sebe i zasluženom odmoru.

Pri tome ne mislimo na ogromne liste sa zadacima i obavezama, već stručnjaci vjeruju da je sve je u održavanju jednostavnosti i pronalaženju ravnoteže.

Upravo zbog toga izdvojili smo nekoliko ideja za rutinu nakon posla koje će vam pomoći da izađete iz #office moda i istinski se opustiti.

Kad nakon posla imate dovoljno energije da budete produktivni…

Savršeno je vrijeme da konačno dođete do onog zadatka na vašoj listi obaveza koji ste predugo izbjegavali.

Bilo da se radi o pregledu finansija ili dekorisanju, danas je dan za produktivnost.

Također, možete se aktivirati na polju treninga. Prijavite se za zumbu, pilates, jogu ili neki drugi trening koji ste oduvijek htjeli pohađati.

Zapišite i izgovorite pet komplimenata usmjerenih na sebe i proslavite uz šolju tople čokolade.

Svjesno izaberite offline večer.

Nakon napornog dana, opuštanje je apsolutno ključno, stoga večeras uzmite knjigu koja vas već dugo gleda sa police ili uzmite omiljenu olovku i počnite pisati u dnevnik.

Bilo da više volite dokumentirati tok svijesti, vježbati zahvalnost ili postaviti cilj, to je savršen kraj napornog dana i pomoći će vam da isključite um i tijelo bez emitiranja plavog svjetla.

Kad nakon posla nemate snage za bilo šta novo…

Iako su nade u produktivnost danas stavljene u drugi plan sjednite i napravite listu obaveza za sutra, tako da kada se odmorite, imat ćete spreman plan koji će vam u mnogo čemu olakšati sutrašnji dan.

Jedan od manje zahtjevnih načina da se uistinu odmorite je opuštajuća kupka.

To je savršena aktivnost za dane kada osjećate da ste izmoreni, ali ste i dalje zainteresirani za #feelgood trenutke.

Izvucite svoju listu za čitanje ili potraži jednu od knjiga koju je Bonjour.tim preporučio i usmjerite svog unutrašnjeg ljubitelja knjige na čitanje čak i samo šest minuta čitanja prije spavanja jer to može pomoći smanjiti stres za što ju čini savršenom aktivnošću prije spavanja.

Kad nakon posla želite druženje sa dragim osobama…

Odlazak u šetnju sa prijateljicom jedan je od omiljenih načina za win-win situaciju u kojoj se družite, smijete, ali i lagano vježbate.

Pozovite prijateljicu da zajedno pohađate neki kurs.

Ulaganje vremena u hobi može pomoći da potaknemo radost, smanjte stres i naučite nove vještine.

***

Naslovna fotografija: @anindigoday
Tekst: Ilda Lihić-Isović


Bonjour

Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu

Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.

Dodaj u omiljene

Sarajevo Film Festival kroz Noriku Sefu podsjeća da je rodna ravnopravnost i dalje proces

TEKST: Bonjour.ba - PR

Sarajevo Film Festival kroz Noriku Sefu podsjeća da je rodna ravnopravnost i dalje proces Sarajevo Film Festival kroz Noriku Sefu podsjeća da je rodna ravnopravnost i dalje proces

Sarajevo Film Festival je još 2014. godine kroz svoju profesionalnu platformu CineLink Industry Days pokrenuo niz inicijativa s ciljem promocije rodne ravnopravnosti, osnaživanja filmskih radnica i borbe protiv sistemskih nejednakosti u regionalnom i europskom filmskom okruženju.

Jedan od simbola te posvećenosti je Specijalna nagrada za promicanje rodne ravnopravnosti koju podržava Mastercard, priznanje koje se dodjeljuje redateljici debitantici čiji rad nosi snažan autorski glas i doprinosi rodnoj ravnoteži u kinematografiji. 

Ove godine, o dobitnici nagrade odlučuje tročlani žiri koji čine Anna Croneman, Ivan Marinović i Norika Sefa.


bonjour_ba03norika_sefa
 

Norika Sefa je kosovska redateljica, scenaristica i producentica, koja se proslavila sa debitantskim filmom Tražeći Veneru (2021.), koji je osvojio priznanja širom svijeta i etablirao je kao jedno od najautentičnijih novih imena evropske kinematografije. Upravo sa ovim filmom je postala prva dobitnica Specijalne nagrade za promicanje rodne ravnopravnosti. 

Njeno stvaralaštvo karakteriše hrabro istraživanje forme i emocije: od dokumentarca Desde Arriba, snimljenog u peruanskoj džungli pod mentorstvom Wernera Herzoga, do najnovijeg avangardnog kratkog filma Kao bolesno žuta (2024.).

 

Osim autorskog rada, Norika aktivno podučava i učestvuje na kulturnim i umjetničkim događajima, a članica je i Europske filmske akademije. U ovom razgovoru govori o iskustvu rada u žiriju, o tome kako vidi proces ocjenjivanja i šta je danas najviše inspiriše u filmskom stvaralaštvu.

 

Ove godine ste član žirija za Specijalnu nagradu za promicanje rodne ravnopravnosti, koju podržava Mastercard. Kako je biti „s druge strane” slušati, procjenjivati i birati, umjesto biti onaj čiji se rad ocjenjuje? Kako je donijeti odluku koja može oblikovati nečiji put?

 

Prije svega, presretna sam što sam ponovo u Sarajevu. Do sada sam ovdje dolazila kako bih predstavila film, i to je bio poseban osjećaj. Sada je drugačije, ovaj zadatak nije stvar zanosa ili strasti, nego razmišljanja. Ne doživljavam ovu ulogu kao oblikovanje nečijeg života, svako oblikuje svoj život na način koji je često tajanstven i van domašaja jedne odluke. Procjenjivanje drugoga više otkriva o osobi koja žirira nego o onome koga on ocjenjuje. 

Kao članica žirija osjećam se kao ogledalo, jer svaka odluka odražava moje vrijednosti, moj osjećaj ljepote, moje skrivene pristrasnosti. Potrebno je da vidim ne samo ono što je prikazano, nego i ono što je namjeravano kroz proces stvaranja. Na kraju, ocjenjivanje filma nije samo o filmu, to je tihi dijalog između platna i priče u meni.

U svijetu filma postoje trenuci koje nije moguće izmjeriti brojkama.

Kada pogledate na svoj put od trenutka kada ste dobili nagradu, pa do članstva u žiriju, koji je za vas bio onaj poseban, neprocjenjiv trenutak?

 

Ne postoji jedan trenutak, već možda osjećaj, koji je nastao kao posljedica mnogih neprocjenjivih trenutaka. Dok sam snimala filmove, postajala sam svjesna svijeta od kojeg sam se udaljavala. To su oni trenuci kada se iluzija na trenutak rasprši i stvari vidite drugačije. To je otvorilo prostor u kojem nisam morala da zauzmem stav, već sam jednostavno mogla biti radoznalija.

 

Specijalna nagrada za promicanje rodne ravnopravnosti daje podstrek rediteljicama na početku njihovog puta. Koliko ovakva podrška može donijeti nove ideje ili dodatnu hrabrost u kreativnom procesu? Iz vlastitog iskustva, možete li podijeliti trenutak kada vas je takva podrška ohrabrila na naredni korak?

 

Za mene, rad u kinematografiji koja pomjera granice jezika i forme znači i traganje za novim načinima finansiranja i preuzimanje većih kreativnih rizika. Industrija se brzo mijenja i na svakom koraku morate biti spremni da se prilagodite. Žene, posebno iz manjih zajednica poput moje, često odrastaju učeći da budu otporne, da moraju, te im se drugačije usađuje i način kako da prihvate neuspjeh kao dio puta. 

Nagrade poput ove donose posebnu vrstu svijesti. Podsjećaju nas da je rodna ravnopravnost u filmu još uvijek proces u nastajanju. Ova vrsta podrške ne odnosi se na status ili priznanje, nego na njegovanje tog procesa i perspektive. Tako ja to doživljavam i kod sebe. 


bonjour_ba02norika_sefa
 

 

Podrška ženama u filmu  
 

Kada gledate na vlastiti put, ali i na rad drugih rediteljica, šta vidite kao ključ jačanja ženskih glasova u filmskoj industriji?

 

Za mene, jačanje ženskih glasova u filmu znači dati sebi dozvolu da preuzmemo rizike i da budemo uključene u svaki dio procesa stvaranja filma. Prečesto se žene usmjeravaju na uloge poput pisanja ili planiranja, dok se tehnička područja, rješavanje problema ili budžetiranje i dalje posmatraju kao  „muški poslovi“. 

Nije stvar samo u pristupu, već u preispitivanju naslijeđenog načina razmišljanja, i vrste obrazovanja koje dijeli poslove po spolu. Srećom, to se mijenja.

 

Pogled u budućnost  
 

Od osvajanja nagrade do uloge u žiriju – vaš put već povezuje dva važna trenutka. Šta vas danas, u kreativnom smislu, najviše uzbuđuje i inspiriše u onome što dolazi?

 

Ne razmišljam zaista o prekretnicama, one postaju jasne tek kada se osvrnete unazad. A kada ih ugledate, sve što možete jeste da zastanete i zahvalite na tome. Najvažnije je ostati prisutan. 

Ono što me sada inspiriše jeste napetost između svijeta kakav nam se prikazuje i svijeta kakav zaista jeste. Inspiriše me širina kinematografije, ono što ona može da bude i mogućnosti koje otvara da istražujemo, preispitujemo i zamišljamo.

 

Foto: PR


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!