Vjerujemo da niste mogli ne vidjeti na Instagramu kadu ukrašenu laticama ruža i narezanim limunom, sa svijećama, esencijalnim uljima, dobrom knjigom ili serijom, čašom vina... koji pozivaju na maksimalno opuštajuće trenutke.

Naime, opuštanje nakon blagdana vjerujemo da je i vama na listi želja, a današnji dan, #BubbleBathDay nas je podstakao da istražimo nekoliko brzih i jednostavnih ideja koji će kreirati opuštajuću popodnevnu spa poslasticu u udobnosti vašeg doma samo za vas.

Stoga preporučujemo da se opustite u toploj, pjenušavoj kupki kod kuće kako biste se osvježili i mirno fokusirali na svoje novogodišnje ciljeve.

SAVRŠENA TEMPERATURA

Temperaturu od 40 stepeni C ili niža savršena je za kupku. Ako ne volite stavljati termometar ispod slavine, samo pripazite da je voda topla, ali ne i pretopla.

NAPRAVITE SVOJU PJENUŠAVU KUPKU

Vjerujemo da će vas obradovati ova vijest jer možete napraviti vlastitu formulu za pjenušavu kupku sa tekućim sapunom za ruke ili tijelo, jednim bjelanjkom i jednom žlicom meda.

Foto: @babibose

DODAJTE NEKOLIKO KAPI ESENCIJALNOG ULJA

Izgledat ćete nevjerovatno podmlađeno nakon kupanja, pa ćete poželjeti i mirisati nevjerovatno. Dodajte malo ružinog ulja ili ulje lavande kada se vaša kupka napola napuni za maksimalno opuštanje. Izronit ćete mirišući kao da ste cijeli dan ležerno šetali cvjetnim poljima.

KREIRAJTE ATMOSFERU

Pustite muziku koja vas najbolje opušta ili čak evocira pariški chic osjećaj (pjesme Èdith Piaf možda budu odličan trik) i zapalite neke mirisne svijeće. Postavite znak na vrata "Ne ometaj" jer nakon radnog dana ipak ove trenutke svaka je dama zaslužila.

OMILJENO PIĆE

Izaberite piće koje najviše volite i servirajte u čašu za vino ili šampanjac za dodatnu #fensi atmosferu.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by The Ludlow Hotel (@ludlowhotelnyc)

PRIPREMITE POSUDICU SA VOĆEM PO ŽELJI

Zaista, mogli biste grickati bilo što, ali sada kada je vaše tijelo na putu za okrepljujući wellness, lijepa zdjelica ispunjena jagodama ili komadićimaa ananasa može vam se činiti mnogo privlačnijom za vrijeme vaše kupke sa mjehurićima. Voće će vam također pomoći da budete hidratizirani.

SO ZA KUPANJE

So za kupanje može vam odlično koristite u pjenušavoj kupki za opuštajuće i zdrave blagodati. Potražite detoksikacijske soli za kupku koje sadrže note limunske trave i mente koje vam mogu pomoći ublažiti umorne mišiće. Također,  nikada ne možete pogriješiti sa dobrom bombom za kadu - posebno onom koja sadrži sastojke koji ne samo da kupku čine malo ljepšom, već zapravo čine i vašu kožu boljom.

KOLIKO KUPKA MOŽE TRAJATI?

Preporučuje se najmanje 10 do 20 minuta boravka u toploj kupki kako biste iskoristili sve zdravstvene beneficije (studije su pokazale da 10 minuta u toploj kupki može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, a 30 minuta može poboljšati razinu šećera u krvi kod dijabetičara).

Foto: @aliciapettitt

PRIPREMITE HIDRATACIJSKU KREMU POSLIJE KUPKE

Za „smooth“ izlazak iz savršenog uživanja u pjenušavoj kupki, završni korak je nanošenje hidratantne kreme. Naime, nanošenje hidratantne kreme odmah nakon kupanja može zadržati hidrataciju u površinskim ćelijama i pomoći koži da tokom ostatka dana bude sigurna i nježna.

***

Naslovna fotografija: @alexadagmar
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Sarajevo Film Festival je još 2014. godine kroz svoju profesionalnu platformu CineLink Industry Days pokrenuo niz inicijativa s ciljem promocije rodne ravnopravnosti, osnaživanja filmskih radnica i borbe protiv sistemskih nejednakosti u regionalnom i europskom filmskom okruženju.

Jedan od simbola te posvećenosti je Specijalna nagrada za promicanje rodne ravnopravnosti koju podržava Mastercard, priznanje koje se dodjeljuje redateljici debitantici čiji rad nosi snažan autorski glas i doprinosi rodnoj ravnoteži u kinematografiji. 

Ove godine, o dobitnici nagrade odlučuje tročlani žiri koji čine Anna Croneman, Ivan Marinović i Norika Sefa.



 

Norika Sefa je kosovska redateljica, scenaristica i producentica, koja se proslavila sa debitantskim filmom Tražeći Veneru (2021.), koji je osvojio priznanja širom svijeta i etablirao je kao jedno od najautentičnijih novih imena evropske kinematografije. Upravo sa ovim filmom je postala prva dobitnica Specijalne nagrade za promicanje rodne ravnopravnosti. 

Njeno stvaralaštvo karakteriše hrabro istraživanje forme i emocije: od dokumentarca Desde Arriba, snimljenog u peruanskoj džungli pod mentorstvom Wernera Herzoga, do najnovijeg avangardnog kratkog filma Kao bolesno žuta (2024.).

Osim autorskog rada, Norika aktivno podučava i učestvuje na kulturnim i umjetničkim događajima, a članica je i Europske filmske akademije. U ovom razgovoru govori o iskustvu rada u žiriju, o tome kako vidi proces ocjenjivanja i šta je danas najviše inspiriše u filmskom stvaralaštvu.

Ove godine ste član žirija za Specijalnu nagradu za promicanje rodne ravnopravnosti, koju podržava Mastercard. Kako je biti „s druge strane” slušati, procjenjivati i birati, umjesto biti onaj čiji se rad ocjenjuje? Kako je donijeti odluku koja može oblikovati nečiji put?

Prije svega, presretna sam što sam ponovo u Sarajevu. Do sada sam ovdje dolazila kako bih predstavila film, i to je bio poseban osjećaj. Sada je drugačije, ovaj zadatak nije stvar zanosa ili strasti, nego razmišljanja. Ne doživljavam ovu ulogu kao oblikovanje nečijeg života, svako oblikuje svoj život na način koji je često tajanstven i van domašaja jedne odluke. Procjenjivanje drugoga više otkriva o osobi koja žirira nego o onome koga on ocjenjuje. 

Kao članica žirija osjećam se kao ogledalo, jer svaka odluka odražava moje vrijednosti, moj osjećaj ljepote, moje skrivene pristrasnosti. Potrebno je da vidim ne samo ono što je prikazano, nego i ono što je namjeravano kroz proces stvaranja. Na kraju, ocjenjivanje filma nije samo o filmu, to je tihi dijalog između platna i priče u meni.

U svijetu filma postoje trenuci koje nije moguće izmjeriti brojkama.

Kada pogledate na svoj put od trenutka kada ste dobili nagradu, pa do članstva u žiriju, koji je za vas bio onaj poseban, neprocjenjiv trenutak?

Ne postoji jedan trenutak, već možda osjećaj, koji je nastao kao posljedica mnogih neprocjenjivih trenutaka. Dok sam snimala filmove, postajala sam svjesna svijeta od kojeg sam se udaljavala. To su oni trenuci kada se iluzija na trenutak rasprši i stvari vidite drugačije. To je otvorilo prostor u kojem nisam morala da zauzmem stav, već sam jednostavno mogla biti radoznalija.

Specijalna nagrada za promicanje rodne ravnopravnosti daje podstrek rediteljicama na početku njihovog puta. Koliko ovakva podrška može donijeti nove ideje ili dodatnu hrabrost u kreativnom procesu? Iz vlastitog iskustva, možete li podijeliti trenutak kada vas je takva podrška ohrabrila na naredni korak?

Za mene, rad u kinematografiji koja pomjera granice jezika i forme znači i traganje za novim načinima finansiranja i preuzimanje većih kreativnih rizika. Industrija se brzo mijenja i na svakom koraku morate biti spremni da se prilagodite. Žene, posebno iz manjih zajednica poput moje, često odrastaju učeći da budu otporne, da moraju, te im se drugačije usađuje i način kako da prihvate neuspjeh kao dio puta. 

Nagrade poput ove donose posebnu vrstu svijesti. Podsjećaju nas da je rodna ravnopravnost u filmu još uvijek proces u nastajanju. Ova vrsta podrške ne odnosi se na status ili priznanje, nego na njegovanje tog procesa i perspektive. Tako ja to doživljavam i kod sebe. 



 

Podrška ženama u filmu  
 

Kada gledate na vlastiti put, ali i na rad drugih rediteljica, šta vidite kao ključ jačanja ženskih glasova u filmskoj industriji?

Za mene, jačanje ženskih glasova u filmu znači dati sebi dozvolu da preuzmemo rizike i da budemo uključene u svaki dio procesa stvaranja filma. Prečesto se žene usmjeravaju na uloge poput pisanja ili planiranja, dok se tehnička područja, rješavanje problema ili budžetiranje i dalje posmatraju kao  „muški poslovi“. 

Nije stvar samo u pristupu, već u preispitivanju naslijeđenog načina razmišljanja, i vrste obrazovanja koje dijeli poslove po spolu. Srećom, to se mijenja.

Pogled u budućnost  
 

Od osvajanja nagrade do uloge u žiriju – vaš put već povezuje dva važna trenutka. Šta vas danas, u kreativnom smislu, najviše uzbuđuje i inspiriše u onome što dolazi?

Ne razmišljam zaista o prekretnicama, one postaju jasne tek kada se osvrnete unazad. A kada ih ugledate, sve što možete jeste da zastanete i zahvalite na tome. Najvažnije je ostati prisutan. 

Ono što me sada inspiriše jeste napetost između svijeta kakav nam se prikazuje i svijeta kakav zaista jeste. Inspiriše me širina kinematografije, ono što ona može da bude i mogućnosti koje otvara da istražujemo, preispitujemo i zamišljamo.

Foto: PR