Lana savjetuje kako da naučite reći "ne" i sebe stavite na prvo mjesto

Ma kao da vam je nešto zastalo u grlu, trni vam cijelo tijelo i uvjereni ste da su (sve) oči uprte ka vama.

Bilo da je riječ o poslovnom svijetu, majčinstvu ili odnosu s bliskim (i manje bliskim) osobama, staviti svoje želje i potrebe na prvo mjesto te znati kada je vrijeme da učinimo isto i drugoj strani jasno damo do znanja da preuzimamo tu ulogu često je ogroman izazov. Sloboda da u svakom trenutku zauzmemo stav, kažemo ono što mislimo i svoje potrebe izaberemo ispred potrebe da sve drugo stavimo na prvo mjesto u ovom dobu smatra se luksuzom. 

U saradnji s dm drogerie markt kreiramo 6 priča o ženskom zdravlju koje će nam pomoći da bolje osluškujemo svoje tijelo, misli i stil života. Naša prva priča bila je posvećena nedoumicama koje sa sobom donosi menstrualni ciklus. Nakon što zajedno naučimo reći "ne", ako već niste, izdvojite vrijeme i za našu prvu priču kako biste imali što bolji uvid u sve što je tek pred nama. Međutim, mnogo je lakše govoriti o izazovima od suočavanja s istim. Baš kao i kada je riječ o drugim pričama u okviru ove kampanje, ali i života, konkretni savjeti stručnjaka ili osoba koje su prevazišle isti izazov - najbolje su rješenje i konkretna pomoć. Ovaj put naša sagovornica je bila Lana Lekić, business development menadžerica. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by dm BiH (@dm_bih)

Ono što nam je Lana pomogla uvidjeti je pozitivan uticaj psihoterapije te ciljano izdvajanje vremena za sebe. Prilikom kreiranja svog narednog sedmičnog ili mjesečnog plana, posebno izdvojite vrijeme za aktivnosti u kojim uživate i koje vam pomažu da ostvarite bolju povezanost sa sobom. Dijelovi dana i rituali koji će imati pozitivan uticaj na vaše raspoloženje su individualni. No, Lana baš poput miliona drugih ljudi upravo jutarnju rutinu izdvaja kao neophodnu za kvalitetnu odskočnu dasku za ostatak dana. 


Planirajte vrijeme za sebe

U svoju rutinu uvrstite vrijeme s prijateljima. Razgovori s prijateljicama, smijeh i opuštanje su mnogo važniji nego što mislimo. Upravo se tu često kriju podrška i vjetar u leđa.




Osim toga, planirajte vrijeme za neku vrstu fizičke aktivnosti u kojoj uživate. Ovo će se pozitivno odraziti i na mentalno, ali i na fizičko zdravlje. Vremenu koje u toku sedmice izdvajate za sebe ne zaboravite dodati i beauty, spa rituale i rutinu. Bilo da svoju sedmicu odlučite početi ili završiti u nekom spa centru ili doma, ovo vrijeme će postaviti temelje za sve što je pred vama. Sa ostalim navedenim stavkama, ova rutina će pomoći u kreiranju samopouzdanja koje je nepokolebljivo. 

* * *

Ostanite s nama i uz naredne priče koje kreiramo u okviru kampanje dm žensko zdravlje. Osluškujte i pratite ono što vam govore vaše tijelo i um kako biste bili nježniji prema sebi, na vrijeme prepoznali određene izazove i znali šta je u određenom trenutku potrebno vašem organizmu. Pored toga budite spremni biti još veća podrška ženama u vašem okruženju. Pružite im razumijevanje u danima kada nisu motivisane, produktivne ili dovoljno spremne na uživanje u uobičajenim rutinama. 

* * *
Foto: Sanela Zukić za Bonjour.ba
Video: Ervin Golubović za Bonjour.ba