Često nam se desi da nam nedostaje samopouzdanja. Ponekad je to osjećaj manje vrijednosti u odnosu na druge ili samo nesigurnost u ono što mislimo i vjerujemo.

Ovi osjećaji mogu uzrokovati da svakodnevnicu vodimo u konstantnom strahu, s obrambenim stavom ili pretjeranom potrebom da ugodimo drugima.

Foto: @summermckeen

Samopuzdanje nije samo jedan čin ili trenutni postupak. Pozitivan osjećaj o sebi, svojim idejama i vrijednostima omogućuje nam da se dobro brinemo o sebi, da zauzmemo ravnopravanost sa drugima i istinski osjećamo ponos prema sebi i načinu kako organizujemo i vodimo život.

Zbog toga smo pronašli ovu zabavnu mentalnu vježbu koju možemo raditi sami, privatno, a doslovno vam treba nekoliko minuta za nju.

DNEVNI PREGLED USPJEHA

Postupak je jednostavan: odvojite tri minute ili manje da biste zabilježili (ili zapisali) jedan do tri uspjeha vašeg dana.
Dakle, usredotočite se na tri uspjeha, nije bitno da li velika ili mala, koja ste imali određenog dana.
Nemojte previdjeti snagu svojih svakodnevnih malih pobjeda.

Foto: rawpixel.com

U nastavku ćemo vam dati nekoliko ideja, mogućih malih pobjeda koje ćete primijetiti tijekom svog dana: odvojili ste vrijeme za vježbanje, odgovorili ste na situaciju na bolji način nego što biste inače činili, pomogli ste nekome, odlučili ste da nešto ne vrijedi raditi i prestali ste to raditi, učinili ste nešto zdravo za svoj um (poput meditiranja nekoliko minuta kad ste pod stresom), pogriješili ste i naučili ste na tome, imate ideju o svom sljedećem radnom projektu, prihvatili ste realnost da se nešto ne može promijeniti i na taj način očuvali vašu energiju...

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Iga Wysocka (@igawysocka) on Jul 14, 2018 at 4:11am PDT

Pokušajte nekoliko tjedana dnevni pregled uspjeha kako biste između ostalog upoznali i sebe. Dok to činite, počet ćete vidjeti obrasce u svojim uspjesima.
Mogli biste shvatiti da imate snagu u jednom području i slabost u drugom.
Samo razmišljanje o prošlim uspjesima i vrijednostima ima iznenađujuće pozitivne učinke na ponašanje, razmišljanje i vaše sampouzdanje.

 ***
Naslovna fotografija: flickr.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Bjelašnica nas je ove zime, osim snijegom i suncem počastila i Štinji Do Festom 2026., četvrtim izdanjem snowboard i freeski festivala koji je ovog januara planinu pretvorio u pravu freestyle zonu.

Festival je organizovao Snowboard klub Freestyle, a sva dešavanja odvijala su se u popularnom Snowparku 5A Olimpijskog centra Bjelašnica i Igman.

Ovogodišnji Štinji Do Fest bio je posvećen učenju, napretku i dijeljenju znanja, od najmlađih vozača do iskusnih takmičara i sudija.




Program je otvoren Junior Snowboard Campom, na kojem je 18 djece uzrasta od 10 do 15 godina tokom pet dana treniralo, savladavalo nove trikove i gradilo samopouzdanje na snijegu, uz podršku domaćih trenera i aktivnih snowboardera.

Sredinom januara Bjelašnica je dobila i međunarodni freestyle akcenat. U okviru SES Development Campa, planina je ugostila snowboard ekipe iz sedam zemalja: Bosne i Hercegovine, Sjeverne Makedonije, Srbije, Crne Gore, Gruzije, Grčke i Portugala. 




Treninzi su se odvijali pod vodstvom belgijskog snowboardera i trenera Joewena Frijnsa, a atmosfera je, uz ozbiljan rad, bila i više nego motivirajuća.

Poseban fokus stavljen je i na edukaciju sudija kroz Judge Clinic, koji je okupio predstavnike pet zemalja, pod mentorstvom iskusnog međunarodnog sudije Iztoka Šumatića iz Slovenije, što je predstavljalo još jedan korak prema  jačanju freestyle scene u regionu.




Veliko finale festivala donijelo je SES FIS CUP 2026, snowboard i freeski takmičenje u disciplinama Slopestyle i Big Air, koje je publici ponudilo atraktivne vožnje, dobru energiju i pravi zimski sportski spektakl.

Titule najboljih ove godine odnijeli su:

• Afan Biogradlić (BiH)
• Asja Užičanin (BiH)
• Georgios Almpanidis (Grčka)
• Mariami Mamniashvili (Gruzija)

Osim sportskih rezultata, Štinji Do Fest potvrđuje koliko su ovakvi događaji važni za aktivniji boravak građana na planini, razvoj sportskog duha kod mladih i dodatno obogaćivanje zimske turističke ponude Bjelašnice. 




Festival iz godine u godinu spaja sport, prirodu i dobru energiju i pokazuje da je Bjelašnica mnogo više od skijališta.

Foto: PR