5 stvari koje možete napraviti za bezbrižan san

Nakon burnog vikenda i pomaknutih budilica nedjeljom, teško je vratiti se u rutinu spavanja koja vam treba tokom radnog tjedna, pogotovo uzevši u obzir visoke temperature. Lako možete vratiti sve u normalu uz nekoliko provjerenih trikova i dodataka koji će učiniti da navečer zaspete (i spavate) kao malena beba. Tajne dobro prospavane noći ljeti donosimo u nastavku:

#1 Riješite se stresnih situacija

Meditiranjem ili jednostavno odmaranjem predvečer na terasi. Oslobodite svoje misli i pokušajte udahnuti i izdahnuti što više puta kako biste legli smireni i bez briga oko sutrašnjeg dana.

#2 Vježbanje

Ukoliko niste baš jutarnja osoba, ne morate svojih deset ili dvadeset minuta vježbanja rezevirati za jutro. Svoju zdravu naviku možete smjestiti u poslijepodnevne sate nakon posla kada kroz vježbu i rastezanje lako ostavite stres i brige iza sebe.

#3 Čaj

Koji dokazano smiruje neka se u vašu rutinu uvuče i ovog ljeta. Ispijanje toplog ili hladnog čaja natjerati će vas da se odmah dočepate svog jastuka i kreveta.

#4 Miris

Čovjek je veoma povezan sa mirisom svog parfema ili mirisom one njemu posebne osobe i baš tako postoje mirisi koji vas mogu opustiti i uspavati. Ukoliko aplicirate ulja smirujućeg mirisa na jastuk ili tijelo pripremite se na duboki i obnavljajući san.

#5 Stavite masku

Koja će blokirati bilo koje svjetlo i koja će vas odmaknuti od vašeg mobitela. Blokirajte sve vanjske signale i utonite u san kako biste svježi krenuli u pobjedu sljedećeg dana.

Foto: pinterest.com