5 jednostavnih koraka kako stres pretvoriti u uspjeh

Ponedjeljak, izvještaji, to do liste, posao, škola, rokovi..., okruženi smo brojnim događajima, obvezama i okolnostima koji nas lako mogu učiniti uznemirenima i u nama probuditi osjećaj anksioznosti. No, iako se stres ponekad čini kao dio naše svakodnevnice, uz vježbu vašeg uma i reakcije na pojedine vanjske podražaje, možete naučiti kako se lakše nositi sa svakodnevnim izazovima. Kako se odmaknuti od negativne energije i čak i u situacijama kojima se ne smiješi lijep završetak pokazati odmjerenost, fokusiranost i odlučnost, saznajte kroz ovih pet koraka.

# 1 Dišite
Znamo da ovaj savjet zvuči kao veliki klišej i zadnja stvar koju želite čuti u ovakvim situacijama, ali vjerujte nam, najbolja je stvar koju možete napravite. Stanite. Zatvorite oči. Duboko dišite. Ponovite tri puta. Bolje?

#2 Koordinacija, pregled – napad!
Glavni razlog našem stresu često je strah od nedostatka vremena. Nered u našim umovima tjera nas da mislimo da nemamo vremena da sve napravimo. Rješenje? Složite si prioritete. Razmislite što je najvažnije da napravite danas i koliko vam vremena treba za taj zadatak? Jeste? Pomozite onda vašem umu da kreira  mapu aktivnosti i rješavajte svoje zadatke korak po korak.

# 3 Vježbajte
Izlikama nema mjesta. Riješite se stresa i postanite energični uz jutarnju tjelovježbu. Pronađite omiljeni način vježbanja i napravite avanturu od cijelog koncepta.

# 4 Jedite pametno
Dakle, nema prostora za čokoladice u ono doba dana kada vam pada koncentracija ili na prvo javljanje osjećaja anksioznosti. Konzumirajte zdravu hranu koja će vašem tijelu dati potrebnu energiju i pomoći vam da se fokusirate.

# 5 Držite se samo kreativnih ljudi
Stvorite oko sebe radnu atmosferu koja će vam pomoći da se osjećate nadahnuto, motivirano i tjerati vas da stalno radite i postižete više.