Nije rijetkost da nam se u uredu tijekom osmosatnog radnog vremena koncentracija smanji, uskoro izgubimo i fokus, nakon čega primijetimo i da smo u tom trenutku u potpunosti nemotivirani.

Kako biste brzo izašli iz takvog raspoloženja i potaknuli produktivnost, važno je napraviti par koraka, a prvi je naravno, pauza.

Unutar 10 minuta pauze možete se opustiti, osvježiti se i napuniti pozitivnom energijom jedino ako to vrijeme kvalitetno investirate u prave rituale.

Od pripreme dodatne doze kofeina, preko reguliranja prehrane, pa sve do malenih vježbi koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa i brige, trikovi koje izdvajamo djelovati će jako brzo i pomoći vam da potaknete svoju motivaciju za rad.

POPIJTE KAVU

Kava dokazano utječe na vašu koncetraciju, stoga, ukoliko ste ju jutros preskočili ili je prošlo nekoliko sati otkako ste popili svoju dozu kofeina, vrijeme je za pauzu za kavu. Ukoliko ne pijete kavu, ovdje smo izdvojili maleni vodič koji čaj piti u koje doba dana koji će vam poslužiti kao odličan orjentir. 

NAPRAVITE PAR VJEŽBI ISTEZANJA

Kako biste se opustili i mogli u potpunosti fokusirati na zadatak koji trebate obaviti, morate razgibati i svoje tijelo. U tome vam mogu pomoći vježbe istezanja koje možete napraviti i dok sjedite za svojim radnim stolom. Par vježbi za istezanje možete pogledati i u ovom videu.

PROŠETAJTE

Ponekad je za koncentraciju od velike važnosti da izađete na svježi zrak, napunite baterije, raščistite misli i inspirirate se za. Ako se nikako ne možete fokusirati i stalno razmišljate o roku koji imate, šetnja je možda najbolja opcija.
Nakon nje ćete se vratiti svježi i malo opušteniji što je odličan preduvjet za nastavak rada.

SLUŠAJTE GLAZBU

Obzirom da dok slušate glazbu koju volite popravljate vaše raspoloženje, na taj način ćete se uspješno izboriti sa stresom i pretjeranim razmišljanjem te misli usmjeriti na ono što vam je trenutno bitno.

SAVJET PLUS – Ako želite svakodnevno biti produktivni i fokusirani, izbjegavajte nezdravu hranu i proizvode sa velikim udjelom šećera. Također, pokušajte odspavati onaj minimum od 7 sati svaku večer kako biste bili odmorni i svježi za rad. Ova dva koraka preduvjet su za odmoran, motiviran i produktivan radni dan.

Bingo Group, domaća kompanija u Bosni i Hercegovini, potpisala je ugovor o donaciji u iznosu od 400.000 KM za izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju, koja će pružati utočište ženama i djeci žrtvama porodičnog nasilja s područja Istočne Hercegovine.

Ugovor su potpisali Ljiljana Kunosić, generalna direktorica Bingo Group i Mirko Ćurić, gradonačelnik Trebinja.

„Današnjom donacijom za izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju ispunili smo naše obećanje koje smo dali početkom godine. Obećanje da ćemo izdvojiti milion KM za podršku sigurnim kućama širom BiH. Izgradnja prve sigurne kuće u Istočnoj Hercegovini od ključne je važnosti za žene  iz ove regije koji do sada nisu imali pristup adekvatnoj podršci. 

Bingo Group je najveći poslodavac u zemlji, a 2/3 zaposlenih čine upravo žene. Zato osjećamo odgovornost da doprinosimo sigurnijem i pravednijem društvu za sve žene u BiH, a ova donacija je konkretan korak u tom pravcu,“ istakla je Ljiljana Kunosić.

Ova donacija predstavlja nastavak inicijative „Vrijeme je da stanemo“, u okviru koje je kompanija uspostavila i internu proceduru preferencijalnog zapošljavanja žena žrtava nasilja, čime doprinosi njihovom dugoročnom osnaživanju i ekonomskoj nezavisnosti. 

Bingo je martu ove godine izdvojio 600.000 KM za podršku osam sigurnih kuća širom Bosne i Hercegovine. Sa današnjom donacijom, ukupna sredstva koja je Bingo Group uložio u borbu protiv nasilja nad ženama iznose 1.000.000 KM, što je ujedno i najveća donacija jedne domaće kompanije u ovoj oblasti u BiH.

„Riječ je o značajnoj donaciji kompanije Bingo, koja ovim gestom potvrđuje visok stepen društvene odgovornosti i spremnosti da aktivno učestvuje u društveno odgovornim projektima sa lokalnim zajednicama. Grad Trebinje izražava zahvalnost predstavnicima Binga i vjerujemo da ćemo zajedničkim snagama pružiti adekvatnu podršku licima kojima je potrebna zaštita," izjavio je Mirko Ćurić, gradonačelnik Trebinja.

UN Women u BiH pruža podršku izgradnji prve sigurne kuće u Trebinju, kroz mobilizaciju finansijskih sredstava, ali i facilitaciju cjelokupnog procesa realizacije projekta. 

„UN Women pozdravlja odluku kompanije Bingo da podrži izgradnju prve sigurne kuće u Trebinju. Ova donacija pokazuje kako liderstvo privatnog sektora može značajno doprinijeti borbi protiv nasilja nad ženama. 

Zahvalni smo Gradu Trebinju, Vladi Austrije, Vienna Insurance Group i partnerima čija podrška čini ovu uslugu mogućom. Sigurne kuće nisu samo utočište, već i temelj za oporavak i nadu, a UN Women ostaje posvećen saradnji s institucijama, privatnim sektorom i civilnim društvom kako bi svaka žena imala zaštitu i podršku koju zaslužuje,“ izjavila je Jo-Ann Bishop, predstavnica UN Women u BiH.




Sigurne kuće širom BiH pružaju utočište i sveobuhvatnu podršku ženama i djeci koji su preživjeli nasilje, uključujući siguran smještaj, psihološku i pravnu pomoć, kao i podršku u procesu osamostaljivanja. 

Bingo će nastaviti ulagati u projekte koji doprinose sigurnosti i osnaživanju žena, kao, s ciljem da se kroz dugoročna partnerstva stvore sistemska i održiva rješenja u zaštiti žena.

Foto: PR, unsplash.com