TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 11.3.2020.
Nije rijetkost da nam se u uredu tijekom osmosatnog radnog vremena koncentracija smanji, uskoro izgubimo i fokus, nakon čega primijetimo i da smo u tom trenutku u potpunosti nemotivirani.
Kako biste brzo izašli iz takvog raspoloženja i potaknuli produktivnost, važno je napraviti par koraka, a prvi je naravno, pauza.
Unutar 10 minuta pauze možete se opustiti, osvježiti se i napuniti pozitivnom energijom jedino ako to vrijeme kvalitetno investirate u prave rituale.
Od pripreme dodatne doze kofeina, preko reguliranja prehrane, pa sve do malenih vježbi koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa i brige, trikovi koje izdvajamo djelovati će jako brzo i pomoći vam da potaknete svoju motivaciju za rad.
POPIJTE KAVU
Kava dokazano utječe na vašu koncetraciju, stoga, ukoliko ste ju jutros preskočili ili je prošlo nekoliko sati otkako ste popili svoju dozu kofeina, vrijeme je za pauzu za kavu. Ukoliko ne pijete kavu, ovdje smo izdvojili maleni vodič koji čaj piti u koje doba dana koji će vam poslužiti kao odličan orjentir.

NAPRAVITE PAR VJEŽBI ISTEZANJA
Kako biste se opustili i mogli u potpunosti fokusirati na zadatak koji trebate obaviti, morate razgibati i svoje tijelo. U tome vam mogu pomoći vježbe istezanja koje možete napraviti i dok sjedite za svojim radnim stolom. Par vježbi za istezanje možete pogledati i u ovom videu.
PROŠETAJTE
Ponekad je za koncentraciju od velike važnosti da izađete na svježi zrak, napunite baterije, raščistite misli i inspirirate se za. Ako se nikako ne možete fokusirati i stalno razmišljate o roku koji imate, šetnja je možda najbolja opcija.
Nakon nje ćete se vratiti svježi i malo opušteniji što je odličan preduvjet za nastavak rada.

SLUŠAJTE GLAZBU
Obzirom da dok slušate glazbu koju volite popravljate vaše raspoloženje, na taj način ćete se uspješno izboriti sa stresom i pretjeranim razmišljanjem te misli usmjeriti na ono što vam je trenutno bitno.

SAVJET PLUS – Ako želite svakodnevno biti produktivni i fokusirani, izbjegavajte nezdravu hranu i proizvode sa velikim udjelom šećera. Također, pokušajte odspavati onaj minimum od 7 sati svaku večer kako biste bili odmorni i svježi za rad. Ova dva koraka preduvjet su za odmoran, motiviran i produktivan radni dan.
TEKST: Ada Ćeremida
Dok odbrojavamo dane do prvih utakmica Svjetskog prvenstva i još jednog ljeta ispunjenog navijanjem, analizama i emocijama koje samo fudbal može donijeti, razgovarali smo s čovjekom čije je ime godinama povezano sa sportskim pričama koje pamtimo.
Jasmin Ligata je ime koje ćete prepoznati iz svijeta sporta, medija, humanitarnog rada i brojnih priča koje su godinama punile naslovnice.
Za mnoge je glas utakmica, za druge čovjek koji stoji iza velikih sportskih i humanitarnih projekata, a za neke jednostavno neko ko je cijeli život proveo među ljudima i njihovim pričama. 
Uoči početka Svjetskog prvenstva, razgovarali smo s njim o fudbalu, Edinu Džeki, reprezentaciji Bosne i Hercegovine, trenucima koji su ga obilježili, ali i lekcijama koje je naučio daleko od stadiona.

Iako ga mnogi povezuju prvenstveno sa sportom, Jasmin Ligata je tokom karijere bio mnogo više od posmatrača sa strane. Kao novinar, PR menadžer, humanitarac i dugogodišnji saradnik nekih od najvećih imena regionalnog sporta, svjedočio je trenucima koji su obilježili generacije navijača. 
U razgovoru, otkrio nam je kako je doživio plasman Bosne i Hercegovine na Svjetsko prvenstvo, šta ga je Edin Džeko naučio o životu i zašto je fudbal i dalje njegova najdraža stresna stvar na svijetu. 
Fudbal je i dalje tema oko koje se u našoj regiji okuplja najviše emocija.
Nakon svih godina provedenih uz ovaj sport, šta je ono zbog čega vas fudbal i dalje jednako privlači?
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!