Kalendarski dolazak novog godišnjeg doba, ali i globalna pandemija potaknuli su nas da još više pozornosti usmjerimo ka jačanju imuniteta.

Imunosni sustav sastavljen je od raznih organa i stanica koji su raspoređeni po cijelom tijelu te štite naš organizam od vanjskih utjecaja i toksina koji izlučuju virusi, bakterije, paraziti… 

Probavni sistem jedan je od najvažnijih imunoloških sustava, budući da on predstavlja do dio prirođene imunosti, pobuđuje stečenu imunost i oblikuje stečeni imunosni odgovor.

Zato ćemo često čuti da je za jačanje imuniteta iznimno važno održavati našu crijevnu floru i pametno birati namirnice koje jedemo uz probiotike koji također pomažu u njenoj stabilizaciji.
U nastavku smo izdvojili još nekoliko savjeta kako do jačeg imuniteta.

PRIPAZITE NA URAVNOTEŽENU PREHRANU

Dakle, vaš tjedni meni trebao bi se sastojati od raznolikih sezonskih namirnica koje će osigurati vitamine, minerale, esencijalne aminokiseline, kao i složene ugljikohidrate te fermentirane mliječne proizvode. Ovo su neke od namirnica koje ćete sada naći u trgovinama, a donose brojne blagodati za tijelo.
Agrumi (mandarine, naranče, limun, grejp) štite organizam i bogati su vitaminom C, važnim antioksidansom. Mahunarke su odličan izvor vitamina, minerala (cink, željezo, magnezij), kao i vitaminima B skupine. Mrkva je izvor karotenoida, koji djeluje na naš imunološki sustav, brokula ima karotenoide koji djeluju antioksidativno, a tu su i sjemenke i crveno meso koji sadrže kiseline i bjelančevine. Morski plodovi, kao i probiotici koji dodatno potiču rad stranica koje uništavaju opasne mikroorganizme. Prehranu obogatite i zdravim prirodnim sokovima.

POKUŠAJTE UMANJITI STRES I KVALITETNO SPAVAJTE

Stres utječe na naše zdravlje, ritam spavanja, navike… Zato je važno kreirati rituale uz koje ćete dan započeti i završiti uz opuštajuće misli. Ovdje vam otkrivamo par savjeta za kvalitetniji san, a klikom ovdje potražite savjete za što bolju organizaciju obveza. 

PIJTE DOVOLJNO TEKUĆINE

Važno je da dnevno unesemo do dvije litre vode ili nezaslađenog čaja kako bismo hidrirali stanice i potaknuli detoksikaciju organizma. 

SMANJITE UNOS ŠEĆERA

Dokazano je da veliki unos šećera povećava mogućnost infekcije, budući da šećer smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da uništavaju bakterije.

***
Tekst: BONJOUR.ba
Foto: unsplash.com
Objavljeno: 24.10.2020.
Updated: 24.3.2021.
 

Pred izlazak uvijek postoji onaj kratki momenat kada se na trenutak zaustaviš. Ne zato što imaš vremena na pretek, nego zato što moraš brzo presložiti misli prije nego što kreneš dalje.

Ogledalo, umor od dana koji je trajao duže nego što si planirala i pitanje koje se uvijek vrti isto: kako da izgledam svježe, a da ne pravim od toga cijeli projekat?

Tada spremanje ne izgleda kao ritual iz tutorijala, nego kao kratko zaustavljanje uz kafu. Par minuta da se sabereš prije nego što izađeš, uz Afrodita Professional proizvode koji su savršeni saveznici u tome.




Kod Antonele Jurišić, taj proces nikada ne ide u pravcu perfekcije. Više je riječ o osjećaju, a to je da koža izgleda dobro, da lice djeluje odmorno i da sve zajedno ima smisla, čak i kada nema puno vremena. Upravo zato glow kod nje nije slučajan.




To nije efekat koji se prekriva šminkom niti nešto što traje samo pred ogledalom. To je onaj zdravi, svježi izgled kože koji ostaje i kada se sve ostalo svede na minimum. 

Skincare je tu ključan, jer pravi razliku između toga da lice samo izgleda dobro i da se koža zaista tako osjeća.




Rutina koja ima smisla

Zato se njena get ready rutina ne širi u nedogled. Tokom jednog takvog spremanja, kojem smo i sami prisustvovali, otkrila nam je da postoji jedan korak koji joj je posebno važan u tim trenucima, a to je serum koji koži daje sjaj, ali bez osjećaja težine. 




Afrodita Glazed Skin Glow Shot u toj rutini jeste zvijezda svakog spremanja. Ne kao proizvod koji traži pažnju, nego kao korak bez kojeg se ne ide dalje. 





 

Lagane teksture i gotovo bestežinskog osjećaja na koži, brzo se upija i odmah daje ono što Antonela traži, a to je lice koje izgleda zaglađeno, svježe i odmorno, čak i nakon dugog dana.

Inspirisan korejskim konceptom takozvane ‘staklene kože’, ovaj serum ne ostaje samo na ideji sjaja. 

U praksi to znači sljedeće:

• vidljivo zaglađuje kožu i daje prirodan sjaj već nakon prvog nanošenja

• pogodan za sve tipove kože, uključujući i osjetljivu

• koža izgleda i do 48% sjajnije, uz osjećaj hidratacije koji traje

• lagana tekstura koja se brzo upija i ne opterećuje kožu

• idealna podloga za šminku i jednostavno se uklapa u svako spremanje

Upravo taj trenutak pred ogledalom, kada vidiš da ti koža izgleda dobro i da ne traži velika popravljanja, čini ga dijelom njenog get ready trenutka kojem se rado vraća.
 

Sitnice koje zaokruže cijeli osjećaj

Kada ima malo više vremena, rutina se nadogradi sitnicama. Malo korektora, rumenilo, proizvod za usne. Ne zbog trenda, nego zbog samopouzdanja s kojim izlaziš iz stana.




Antonela je s nama podijelila i koliko joj moda znači u tim trenucima. Dobar fit, kaže, može promijeniti raspoloženje, čak i kada dan nije bio najbolji. Nekad je dovoljno znati da na sebi imaš nešto što ti dobro stoji, pa da se i ti osjećaš bolje. Sve ostalo dođe usput.

U tim minutama, prije njenog izlaska, nema velikih obećanja ni pretjeranih rituala. Samo par koraka koji imaju smisla, koža koja izgleda zdravo i osjećaj da ne moraš ništa popravljati dok si vani. 




I možda je upravo to poenta svakog stvarnog get ready trenutka: ne pokazati savršenu rutinu, nego onu koja se uklapa u tvoj tempo dana.
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa Afrodita Cosmetics

Voditeljica projekta: Semra Manjura
Asistentica: Inka Šehić    
Foto i video: Marko Jovančić
Lokacija: Hotel Europe