TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 24.10.2020.
Kalendarski dolazak novog godišnjeg doba, ali i globalna pandemija potaknuli su nas da još više pozornosti usmjerimo ka jačanju imuniteta.
Imunosni sustav sastavljen je od raznih organa i stanica koji su raspoređeni po cijelom tijelu te štite naš organizam od vanjskih utjecaja i toksina koji izlučuju virusi, bakterije, paraziti…
Probavni sistem jedan je od najvažnijih imunoloških sustava, budući da on predstavlja do dio prirođene imunosti, pobuđuje stečenu imunost i oblikuje stečeni imunosni odgovor.
Zato ćemo često čuti da je za jačanje imuniteta iznimno važno održavati našu crijevnu floru i pametno birati namirnice koje jedemo uz probiotike koji također pomažu u njenoj stabilizaciji.
U nastavku smo izdvojili još nekoliko savjeta kako do jačeg imuniteta.
PRIPAZITE NA URAVNOTEŽENU PREHRANU
Dakle, vaš tjedni meni trebao bi se sastojati od raznolikih sezonskih namirnica koje će osigurati vitamine, minerale, esencijalne aminokiseline, kao i složene ugljikohidrate te fermentirane mliječne proizvode. Ovo su neke od namirnica koje ćete sada naći u trgovinama, a donose brojne blagodati za tijelo.
Agrumi (mandarine, naranče, limun, grejp) štite organizam i bogati su vitaminom C, važnim antioksidansom. Mahunarke su odličan izvor vitamina, minerala (cink, željezo, magnezij), kao i vitaminima B skupine. Mrkva je izvor karotenoida, koji djeluje na naš imunološki sustav, brokula ima karotenoide koji djeluju antioksidativno, a tu su i sjemenke i crveno meso koji sadrže kiseline i bjelančevine. Morski plodovi, kao i probiotici koji dodatno potiču rad stranica koje uništavaju opasne mikroorganizme. Prehranu obogatite i zdravim prirodnim sokovima.
POKUŠAJTE UMANJITI STRES I KVALITETNO SPAVAJTE
Stres utječe na naše zdravlje, ritam spavanja, navike… Zato je važno kreirati rituale uz koje ćete dan započeti i završiti uz opuštajuće misli. Ovdje vam otkrivamo par savjeta za kvalitetniji san, a klikom ovdje potražite savjete za što bolju organizaciju obveza.
PIJTE DOVOLJNO TEKUĆINE
Važno je da dnevno unesemo do dvije litre vode ili nezaslađenog čaja kako bismo hidrirali stanice i potaknuli detoksikaciju organizma.
SMANJITE UNOS ŠEĆERA
Dokazano je da veliki unos šećera povećava mogućnost infekcije, budući da šećer smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da uništavaju bakterije.
***
Tekst: BONJOUR.ba
Foto: unsplash.com
Objavljeno: 24.10.2020.
Updated: 24.3.2021.
TEKST: Lamija Muratagić
It’s timeee. Otvaramo sezonu bronzanih nogu, bijelih haljina i proizvoda za samopotamnjivanje koji izgledaju kao najbolja ljetna odluka dok ih gledate na TikToku, a malo manje romantično kada ih u jedanaest navečer nanosite bez rukavice.
Samopotamnjivanje je opet u svom punom ljetnom momentu, i to s razlogom. Daje topliji ten bez izležavanja na suncu, radi brzo i može izgledati zaista dobro ako znate šta kupujete i kako ga nanosite.
Ipak, ovo je jedna od onih beauty kategorija u kojoj viralno ime nije dovoljno. Formula mora odgovarati vašoj koži, nijansa ne smije otići u narandžasto, a aplikacija traži barem minimalnu pripremu. Dobra vijest je da današnji proizvodi više nisu oni stari losioni s mirisom koji ostaje na posteljini kao loša odluka.
Prvo pravilo ostaje isto: samopotamnjivanje nije zamjena za SPF. Ovi proizvodi daju boju, ali ne štite kožu od UV zraka, pa zaštitni faktor ostaje dio jutarnje rutine čak i kada izgledate kao da ste već proveli tri dana na moru.
Coco & Eve Sunny Honey Bali Bronzing Foam je vjerovatno jedan od najprepoznatljivijih proizvoda u ovoj kategoriji. Pakovanje izgleda kao da pripada ljetnom neseseru, tekstura je klasična pjena, a rezultat ide prema vidljivom bronzanom tenu koji dobro izgleda na kameri.
Ovo nije proizvod za one koji žele jedva primjetnu promjenu. Coco & Eve se najčešće bira zbog toplog, izraženijeg finiša i onog efekta kao da ste već uhvatili nekoliko dana sunca, iako je boja zapravo došla iz bočice. Upravo zato se stalno vraća u before/after videima: transformacija je dovoljno jasna da internet odmah reaguje.
Bondi Sands već dugo ima status brenda kojem se self tan publika vraća, ali Technocolor linija je aktuelniji razlog zbog kojeg je na našoj listi. Umjesto jedne univerzalne pjene, ovdje se ide na nijanse prema tonu kože.
Technocolor linija dolazi u četiri varijante i pruža samopotamnjivanje prilagođeno različitim tonovima kože, uz rezultat koji bi trebao izgledati prirodnije od klasičnog “jedna boja za sve” pristupa.
St. Tropez je klasik, ali Suprême Violet Mousse je ona verzija koja odmah djeluje konkretnije. Ljubičasta baza nije tu samo zbog izgleda proizvoda: cilj je tamniji, maslinastiji finiš, bez toplog narandžastog tona zbog kojeg se self tan često prepozna iz daljine.
Ovo je proizvod za one koji ne traže suptilan sjaj, nego ozbiljniji bronzani rezultat. Suprême Violet djeluje kao izbor za osobu koja je već prošla početničku fazu, zna šta voli i želi tamniji ten koji izgleda uglađenije.
Ako tražite tamniji bronzani finiš, upravo je to njegova prednost.
Isle of Paradise je dugo bio sinonim za self tan kapi, posebno kada je riječ o licu, ali Express Self-Tanning Mousse trenutno bolje odgovara sezoni brzog bronzanog tena. Ovo je pjena za one koji žele vidljiv rezultat bez osjećaja da su cijelo veče posvetili jednom beauty proizvodu.
Počinje se razvijati već nakon 30 minuta, što je vjerovatno i razlog zašto se toliko dobro uklapa u današnje rutine. Manje čekanja, brži efekat i dovoljno jednostavan format za sve koji žele boju sada. Za razliku od njihovih kapi, koje više djeluju kao dodatak skincare rutini, ova pjena ide direktno na ljetni rezultat.
Self tan proizvodi danas više ne izgledaju kao kategorija koju kupujete samo pred more i nadate se najboljem. Ovi proizvodi su popularni upravo zato što nude različite vrste bronzanog finiša: od vidljivo ljetnog, preko podtonski preciznijeg, do brzog rezultata koji se uklapa u rutinu bez previše čekanja.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @brunel
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
