Bilo da radimo u uredu, vozimo automobil ili provodimo vrijeme ispred televizora i računara, svakodnevno više sati provodimo sjedeći.

Iako samo po sebi nije štetno, dugotrajno sjedenje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Od bolova u leđima i vratu, preko problema s cirkulacijom, do povećanog rizika od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Osim negativnog uticaja na naše fizičko, može se odraziti i na mentalno zdravlje.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mariana BV Martins (@marianabvmartins)

Jedan od najvećih problema koji proizlazi iz dugotrajnog sjedenja je loše držanje. Kada sjedimo satima, skloni smo kriviti kičmu, spuštati ramena i gurati glavu naprijed, što može izazvati bolove u vratu i leđima. Vjerujemo da ste i sami već svjesni benefita koje donosi fizička aktivnost, bilo da je riječ o trčanju, planinarenju, pilatesu ili nekoj drugoj vrsti treninga u kojoj uživate. No, uz ubrzan tempo u toku dana ne možemo uvijek izdvojiti mnogo vremena za treniranje. U skladu s tim pronašli smo samo 4 vježbe koje već danas možete uvrstiti u svoju rutinu i koje neće oduzeti mnogo vremena, a tijelo će vam biti veoma zahvalno. 


4 vježbe koje trebate uvrstiti u svakodnevnu rutinu 

 

@coachgreen.pt 4 exercises you should be doing if you sit a lot #backpain #movement #mobility #sitting #pain #fyp #foryou ♬ Memory Reboot - VØJ & Narvent

* * *
Naslovna fotografija: @lanaleroy

Svaki put kada dmLIVE emisija krene uživo, znamo da nas očekuje druženje koje donosi baš one teme koje nas najviše zanimaju jer su praktične, korisne i uvijek povezane s našim svakodnevnim navikama.

Ovoga puta, moderatorica Hatidža Hadžimuhamedović otvorila je razgovor naglasivši koliko je bliska i važna tema emisije: kako kupovati pametno, štedjeti i pri tome birati kvalitetne proizvode. 
 

Hatidža Hadžimuhamedović

Ono što je dodatno zagolicalo pažnju gledalaca jeste najava da će svi fokus artikli iz emisije biti dostupni na posebnoj 1+1 gratis ponudi, i to do 16.9. kao pogodnost koja kupovinu čini znatno isplativijom. 

Gostujuća sagovornica Neira Kamerić Jevicki, dobro poznata po svojoj autentičnosti i ljubavi prema dm robnim markama, podijelila je svoja iskustva i male trikove koje primjenjuje u kupovini.
 

 Neira Kamerić Jevicki  
 

Već na samom početku Hatidža je pojasnila šta znači oznaka uvijekpovoljno, a to je da cijene ostaju iste najmanje četiri mjeseca, a u dm prodavnicama ih trenutno nosi više od 16.500 artikala. I zaista, cijela emisija djelovala je kao da je Neira prošetala dm prodavnicom i izabrala svoje favorite, dok su gledaoci imali priliku i da uživo postave pitanja.

Koji su to proizvodi koje Neira već godinama bira, ali i oni koje je tek sada imala priliku upoznati, otkrijte u nastavku.

Balea Losion za ruke: badem i marula
 

Prvi fokus proizvoda večeri bio je Balea losion za ruke (100 ml) s mirisom badema i marule. Neira je istakla da uvijek bira pakovanja od 100 ml jer često putuje s ručnim prtljagom, a ovaj losion je savršen i za kućnu upotrebu i za putovanja. Kako sama kaže, zbog suhe kože ne može zamisliti dan bez losiona, a dodatni plus je što ovaj proizvod ne ostavlja masni trag i ne miješa se s parfemom.

Hatidža i Neira su testirale losion uživo i složile se da miris badema daje onaj topao, jesensko-zimski osjećaj, dok se tekstura brzo upija i hidratizira ruke. 

Balea natural beauty uljani piling za tijelo: bademovo ulje i cvijet trešnje
 

Sljedeći u fokusu bio je Balea natural beauty uljani piling za tijelo s bademovim uljem i cvijetom trešnje (300 g). Neira je priznala da su upravo uljani pilinzi njen favorit jer kombinuju piling i hidrataciju, što je za suhu kožu idealna kombinacija. 

Hatidža je otvorila proizvod i odmah se osjetio miris cvijeta trešnje u kombinaciji s bademom, što je Neiru iznenadilo i oduševilo. Upravo ovaj piling je savršen za jesen, kada koži treba dublja njega i obnova nakon ljeta.

Balea Mlijeko za tijelo
 

Treći proizvod bio je Balea mlijeko za tijelo (400 ml)m proizvod koji, kako kaže Neira, pamti još iz djetinjstva. „Možda se ambalaža mijenjala, ali formula i osjećaj ostaju isti. To je klasik“, istaknula je.

Mlijeko sadrži shea maslac i vitamin E te pruža hidrataciju do 48 sati. 

Denkmit Multi-Power Energy tablete za pranje suđa

Sljedeći segment bio je kućanstvo. U fokusu su bile Denkmit Multi-Power Energy tablete za pranje suđa (30 kom.), a Neira je naglasila koliko joj znači što se omot ovih tableta razgrađuje sam i ne stvara dodatni otpad. “Možemo se složiti da su tablete za mašinu zaista inače poprilično skup proizvod. I nekako kada vam se potroši kesa pa kad morate da kupujete uvijek je to neki malo veći iznos. Međutim, ovo imaju zaista jako dobar odnos cijene i kvalitete.” - naglasila je Neira.

Za gledaoce je dodatni plus bio što se ovaj proizvod tokom emisije mogao kupiti u 1+1 gratis ponudi, praktična zaliha za dva mjeseca.

Saznali smo da joj pranje suđa nije najdražije, ali nam je otkrila i šta najviše voli od kućnih poslova, a to je kuhanje.

Denkmit tečni deterdžent za šareni veš

Na red je došao i Denkmit tečni deterdžent za šareni veš (1,1 l). Neira je podijelila da je u posljednjih godinu dana izbacila omekšivač iz upotrebe i sada bira deterdžente koji daju svjež miris i čiste bez agresivnih hemikalija. 

Sušilica ionako dovoljno omekša veš, a ovakav deterdžent joj pruža sve što joj treba.
 

Profissimo osvježivač prostora: narandža

Kada je riječ o atmosferi doma, u fokusu je bio Profissimo osvježivač prostora sa štapićima (90 ml, miris narandže). Neira je priznala da joj je ovaj proizvod nezaobilazan, posebno u kupatilu, te da ga uvijek ima kod kuće.
 

Hatidža je pokazala kako jednostavno funkcionira ovaj mirisni dodatak elegantna staklena bočica i štapići koji ispunjavaju prostor ugodnim citrusnim notama.

Dein Bestes proizvodi za ljubimce

Za kraj, dotakle su se i proizvoda za ljubimce, temu koja je Neiri posebno bliska jer ima dva psa. U fokusu su bili:

• Dein Bestes mokra hrana za mačke Himmlisch Mousse (85 g)

• Dein Bestes potpuna hrana za pse junior – puretina (150 g)

Neira je naglasila koliko je važno birati kvalitetnu hranu za ljubimce i istaknula da se ovom brendu često vraća. Prisjetila se i kako je upravo hrana Dein Bestes bila prva koju je probao njen mlađi pas nakon udomljavanja.

Pogodnosti emisije i evo u čemu je trik

Kao i uvijek, dmLIVE emisija donijela je više od inspiracije jer je gledaoce čekalo pravo iznenađenje. Svi proizvodi koji su bili u fokusu emisije dostupni su u 1+1 gratis ponudi do 16.9. dakle od losiona za ruke i mlijeka za tijelo, do proizvoda za domaćinstvo i hrane za ljubimce.

I upravo tu leži trik zbog kojeg račun u dm-u izgleda nevjerovatno manji, a nisu u pitanju bodovi. Jeste li još ovdje s nama ili već listate Moj dm aplikaciju?


 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Foto: dmLIVE