Bilo da radimo u uredu, vozimo automobil ili provodimo vrijeme ispred televizora i računara, svakodnevno više sati provodimo sjedeći.

Iako samo po sebi nije štetno, dugotrajno sjedenje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Od bolova u leđima i vratu, preko problema s cirkulacijom, do povećanog rizika od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Osim negativnog uticaja na naše fizičko, može se odraziti i na mentalno zdravlje.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mariana BV Martins (@marianabvmartins)

Jedan od najvećih problema koji proizlazi iz dugotrajnog sjedenja je loše držanje. Kada sjedimo satima, skloni smo kriviti kičmu, spuštati ramena i gurati glavu naprijed, što može izazvati bolove u vratu i leđima. Vjerujemo da ste i sami već svjesni benefita koje donosi fizička aktivnost, bilo da je riječ o trčanju, planinarenju, pilatesu ili nekoj drugoj vrsti treninga u kojoj uživate. No, uz ubrzan tempo u toku dana ne možemo uvijek izdvojiti mnogo vremena za treniranje. U skladu s tim pronašli smo samo 4 vježbe koje već danas možete uvrstiti u svoju rutinu i koje neće oduzeti mnogo vremena, a tijelo će vam biti veoma zahvalno. 


4 vježbe koje trebate uvrstiti u svakodnevnu rutinu 

 

@coachgreen.pt 4 exercises you should be doing if you sit a lot #backpain #movement #mobility #sitting #pain #fyp #foryou ♬ Memory Reboot - VØJ & Narvent

* * *
Naslovna fotografija: @lanaleroy

Znate li onaj komad nakita koji vam ne treba da biste izgledali dobro, ali kada ga stavite, sve odjednom dobije neku posebnu dozu šarma?  Upravo takav je sat o kojem danas pišemo: suptilan, klasičan i s pravom dozom sofisticiranosti koja elegantno šapuće.

Zlatni okvir, minimalistički brojčanik i kožni kaiš u crnoj boji je kombinacija koja podsjeća na old money estetiku, onu nenametljivu luksuznu kakvu viđamo na damama koje su uvijek besprijekorno dotjerane, ali nikad da je primjetan prevelik trud oko toga.

Ovaj sat kao da je izvučen iz ormara jedne francuske ikone stila, negdje između vintage torbice i kašmirskog kaputa.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Stine Eleonora Honoré (@stineehonore)

Njegova pravougaona forma daje mu notu retro šarma, savršeno balansirajući između modernog minimalizma i klasične elegancije. Nema suvišnih detalja, nema previše ukrasa... samo vi i vaš osjećaj za stil. Idealno pristaje uz oversized blejzer, bijelu košulju ili čak jednostavan džemper jer mu je najveći adut upravo ta nenametljiva svestranost.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carina Cornelia Nicklas (@looxlikecarrie)

Ako ste u potrazi za satom koji će vam godinama biti modni oslonac, a da pritom ne izlazi iz mode, upravo ste ga pronašli. Ovaj model ne prati trendove, on ih nadživljava. A vi? Samo ga stavite na ruku i pustite da priča priču o vašem besprijekornom stilu.

* * *
Naslovna fotografija: @stineehonore