Suzana Nikić je autorica bloga Home Like Yours.

Dom, ali i sve njegove blagodati su u centru njenog interesiranja, koje je vremenom postalo više od hobija. Sada aktivno piše o uređenju doma, nudi i konzultacije o uređenju interijera, ali i pohađa školu za dizajnera interijera.

Na njenim društvenim mrežama dobit ćete inside pogled u njen dom, a posebice su zanimljive njene objave posvećene organizaciji i čišćenju doma, kao i DIY projektima.
Naime, Suzana je s BONJOUR.čitateljima podijelila nekoliko trikova o uređenju i čišćenju kuhinje, organizaciji spavaće sobe, a danas je u fokusu upravo dnevni boravak kao epicentar brojnih obiteljskih druženja.

Suzana Nikić

***

Koji su DIY projekti koje si radila u dnevnoj sobi?

Naša dnevna soba je zaista puna DIY projekata. Najveći i najzahtjevniji do sada je izrada TV komode.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Suzana Nikic (@home_like_yours)

Cijeli projekt smo uradili sami po mojoj zamisli i jako sam ponosna jer ni suprug ni ja nismo stolari (smijeh) i prvi put smo se susreli sa izradom nečeg tako velikog i komplikovanog.

Naša sofa je takođe na neki način DIY. Naime, zbog ograničenosti prostora nisam mogla pronaći odgovarajuću sofu i došla sam na ideju da fotelje iz Ikee koje smo imali, spojimo u sofu.
Najviše volim to što mogu mijenjati presvlake i mijenjam ih 2 puta godišnje.
Kada god naiđem na dobar materijal, sašijem nove. Za nekog kao što sam ja, to je vrlo bitno, jer volim promjene.

Koje će ti dekoracije pripomoći u proljetnom updateu ove prostorije?

Uvijek prvo mijenjam jastuke i tepih. Već sam počela s malim “updateom” ubacivši svjetliji tepih, jastuke i novu dekoraciju za klub sto. Na njemu uvijek moram imati svježe cvijeće, mirisnu svijeću i dekorativne knjige.

Kako biraš jastuke koji će obogatiti tvoju sofu?

Jastuke mijenjam jednom mjesečno, nekada sve, a nekada samo akcentualne.
Punjenje uvijek mora biti pernato, a dezene biram po raspoloženju.
Jastuci su uvijek prva stvar kada dekorišem dnevnu sobu i po njima biram ostalu dekoraciju. Iz tog razloga sam se odlučila da napravim svoju mini kolekciju koja bi se od ljeta trebala naći u prodaji.

Tvoj gallery wall često je tema pohvala tvojih pratitelja, ali i ostalih blogera. Možeš li nam otkriti koji su koraci na koje trebamo obratiti pozornost pri kreiranju gallery walla?

Gallery wall je zaista naišao na oduševljenje mnogih i postao je na neki način i moj zaštitni znak.

Nerijetko mi se i klijenti javljaju upravo s molbom da im isti i osmislim.
Ono što je bitno kada se odlučite na ovakav korak je da izaberete adekvatnu veličinu i oblik okvira. Zatim ovisno o veličini zida odaberete koliko će okvira krasiti zid. Vodite računa da ih ne postavljate previsoko i u prevelikom razmaku.
Isto tako smatram da je bolje odabrati manje većih, nego više manjih ramova. Prostor će izgledati bolje i privlačnije.
Moja preporuka je da ako stavljate galeriju na zid na kojem je naslonjen namještaj, da donji rub okvira bude oko 20 cm iznad namještaja.

Gdje najčešće nalaziš inspiraciju za uređenje?

Inspiraciju za uređenje nalazim zaista svuda. Desi mi se da gledam neki film ili dokumentarac i da ugledam nešto što me inspiriše za neki sljedeći projekt.
Najviše volim posmatrati kako žive meni bliski ljudi i šta oni vole. Zato pravim sebi bilješke i baš tako nastaju neki moji projekti.
Pinterest, Instagram i enterijer knjige također volim i rado čitam.

***
Tekst: BONJOUR.ba
Foto: Suzana Nikić
 

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK