U svom izvještaju napisanom za Harvard Business školu, psiholog Ron Friedman je napisao da su prva tri sata našeg dana ujedno i tri najproduktivnija sata u danu. Dio je to istraživanja koje je pokrenuo kako bi istražio ponašanje i motiviranost zaposlenika tijekom dana i otkrio kako najbolje iskoristiti radno vrijeme za postizanje najboljih rezultata?

Prema njegovim pisanjima, to je vrijeme tijekom kojeg smo uistinu fokusirani i u mogućnosti odraditi veliki broj poslova vezanih za planiranje, organizaciju i rješavanje zadataka. Shodno tome, itekako je važno kako si slažete obveze u jutarnjim satima.
Brojni drugi stručnjaci također su se složili sa ovim istraživanjem, te naveli par aktivnosti koje će vam od buđenja do dolaska na posao pomoći da ostanete fokusirani i produktivni.

# Isprobajte 90-90-1 izazov
Narednih devedeset dana prvih devedeset minuta posvetite zadatku koji je na vašoj to do listi na visokom prvom mjestu. Rezultate rada tijekom tih devedesetih minuta zapisujte u bilježnicu i usporedite ih kroz navedeni period.

#Jedite proteine
Vaš organizam vam daje energiju kroz dan, zato je itekako važno da unesete namirnice koje će vam pomoći da ostanete fokusirani, a ne ometani konstantnom potrebom za šećerom...

#Slušajte glazbu
Prema istraživanjima brojnih psihologa, klasična glazba može ubrzati moždane funkcije i pomoći vam da poboljšate vaš fokus. Istražite izvođače klasične glazbe i sastavite si jutarnju listu za opuštanje i pripremite se za novi radni dan.

Foto: Fashion Me Now

Vjerovatno smo danas nečiji dan učinile lakšim. Samo to nismo zapisale nigdje.

Pomogle smo komšinici da unese kese sa stepenica. 

Otkazale smo sastanak da nazovemo prijateljicu kojoj je dan bio loš. 

Pokupile smo kesu u parku koja nije naša. 
 

Sve smo to već zaboravile do večeri. Neko drugi nije.

Mala djela koja ne objavljujemo i o kojima rijetko pričamo, baš ona najčešće razlikuju neki dan od običnog.

Velika djela su ona koja se vide. 

Volonterski izlasci, donacije, akcije, intervjui. Pored njih postoji cijeli sloj sitnica koje nikome ne padaju na pamet kao priče. 
 

Pridržali smo vrata onome ko je žurio. 

Nazvale smo nanu iako nemamo ništa novo da kažemo. 

Pustile smo nekoga ispred sebe u red, čak i kad smo umorne. 

Predale smo izgubljeni novčanik bez fotografisanja "dobrog djela".

Takve geste obično prolaze neopažene. Radimo ih jer nam se u tom trenutku čini ispravnim, i tu staje sva motivacija.

Najlakše ih je odbaciti uz “nije to ništa”, ali na drugom kraju, neko zna. 

Zna komšinica kojoj smo pomogle. 

Zna prijateljica koja se večeras osjeća manje sama. 

Zna i djevojčica iz komšiluka koja nas je vidjela. 

Znamo i mi, prije nego što smo zaboravile.
 

Mala djela ne mijenjaju svijet odjednom. Skupljaju se polako, neprimjetno. Kada ih dovoljno ljudi radi dovoljno često, neki dijelovi grada i neki životi izgledaju drugačije nego što bi inače.

Ako bismo ih ipak zapisale, izgledale bi otprilike ovako:

Danas sam čuvala djecu prijateljici dva sata i osjećala sam se sjajno zbog toga.

Trknula sam do dm trgovine umjesto komšinice. Danas joj nije bio dan.

Sjela sam s kolegicom u pauzi i samo slušala. Toliko joj je trebalo.

Očistila sam park ispred zgrade, deset minuta, a svi smo disali lakše.

Donijela sam supu komšinici koja živi sama. Nije mi tražila.

Niti jedna od ovih rečenica nije spektakularna. Sve su tačne i sve su nečiji dan učinile boljim.
 

Upravo zato dm već dvadeset godina ulaže u zajednicu, a sada kroz platformu Žar za budućnost otvara prostor da se priče zabilježe. 

One koje obično ne dospiju nigdje, ali možda baš zato i imaju težinu.

Svako može podijeliti svoju priču ovdje. 

Dovoljno je da je istinita.
 

Pored prijava pojedinaca, platforma je otvorena i za udruženja, organizacije i institucije koje već vode konkretne projekte u zajednici. 

Projekte koje dm podrži objavit će na jesen 2026., a prijava se podnosi preko iste stranice.

Ako u našem okruženju postoji inicijativa, udruženje ili projekt koji zaslužuje da bude viđen, prijava traje nekoliko minuta, a nečiji tihi rad može dobiti vidljivost koja mu nedostaje.

Ima dana kada učinimo malo više nego što sebi priznajemo. 

Možda je vrijeme da se to ponekad i zapiše. 

Možda baš zato da nekoga drugog podsjeti da i svoje dane računa drugačije.
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija:  
Voditeljica projekta: Inka Šehić
Autorica & vizualni dizajn članka: Ilda Lihić-Isović