Postoje dani kada se teže budimo čak i nakon što smo spavali predviđenih 8 sati.

Razlog tome može biti da smo jednostavno imali težak dan prije pa smo se mnogo umorili, psihički i fizički, ali ukoliko to nije slučaj nameće se pitanje zašto se osjećamo iscrpljeno ujutru nakon spavanja. 

Svjesni smo i da često iscrpljeno jutro znači neproduktivan dan – što nije dobro ni za nas, a ni za posao. Upravo zbog toga smo odlučili istražiti i rasvijetliti neke od najosnovnijih uzroka jutarnjeg umora.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by MakeLifeEasier (@makelifeeasier_pl)

Izloženost plavom svjetlu

To je umjetno osvjetljenje koje ima tendenciju da emituje plavo svjetlo, koje potom potiskuje lučenje melatonina, hormona koji pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma tijela. To otežava zdrav san noću, ostavljajući nas umornim sljedećeg jutra.

Rješenje:

Izbjegavajte gledanje u laptop, televizor ili mobitel dva do tri sata prije odlaska u krevet.

Navečer koristite blue light filter aplikaciju.

 

Foto: pexels.com

 

Loša ishrana i unos kofeina

Svi smo svjesni da pretjerano konzumiranje kofeina popodne nije najbolji odabir, ali kasne večere i kafa mogu također negativno djelovati na spavanje.

Rješenje:

Izbjegavajte kofein poslije 14h.

Neka vam zadnji obrok bude oko 20h.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jacy Lenore Overstreet (@jacylenore)

Neudoban madrac

Ako pravite kompromise sa svojim spavanjem, posebice oko upotrebe udobnog madraca, to bi vas moglo učiniti umornim sljedećeg jutra. Pogrešan madrac može dovesti do ukočenosti i bolova u dijelovima tijela.

Rješenje:

Investirajte u kvalitetan i dobar madrac.

Mijenjajte madrac svakih 9 do 10 godina.

 

Foto: pexels.com

 

Odgađanje ustajanja i pomjeranje alarma

Jeste li se ikada osjećali još umornije nakon 10 minuta spavanja koje vam omogućava snooze? To je zato što odgoda povećava vjerovatnoću da ćete se probuditi tokom duboke faze sna što pogoršava inerciju sna.

Rješenje:

Najbolje je podesiti alarm na količinu sati koja vam je potrebna da se dobro odmorite bez dodatnih odlaganja.

Foto: pexels.com

***
Naslovna fotografija: pexels.com

Najbolje kampanje izgledaju jednostavno tek kada je neko iza njih dobro povezao brief, publiku, poslovni cilj, tim i produkciju.

Bonjour.ba traži Marketing Managera/-icu koji/-a razumije da dobra marketinška ideja mora imati smisla za publiku, brend i business.

Tražimo osobu koja će povezivati kreativno i komercijalno razmišljanje te preuzeti ownership nad projektima: od prve ideje do realizacije, rezultata i naredne prilike za saradnju.  
 

Šta ova pozicija zapravo znači?   

Razmišljaj poslovno.

Razumjet ćeš poslovne ciljeve klijenata i ono što je relevantno Bonjour.ba publici, a zatim to pretvarati u kampanje, sadržaj, nove formate, partnerstva i evente koji imaju jasan marketinški i poslovni smisao.

Kreiraj strateški.

Osmišljavat ćeš kreativne koncepte i voditi projekte kroz sve faze, uključujući koordinaciju produkcije, snimanja, sadržaja, evenata i internih timova. Tvoj zadatak bit će okupiti prave ljude, postaviti realan plan i brinuti o kvalitetu finalnog rezultata.

Dovedi ideju do rezultata.

Radit ćeš direktno s klijentima i partnerima, predstavljati ideje, pratiti rezultate kampanja i prepoznavati prostor za optimizaciju, nove projekte i razvoj postojećih saradnji.  
 
 

Šta ćeš konkretno raditi?   

Kao Marketing Manager/-ica u Bonjour.ba timu:

• razvijat ćeš kreativne koncepte za kampanje, projekte i evente Bonjour.ba i naših klijenata
• kreirat ćeš ponude, prezentacije i kreativne prijedloge
• samostalno ćeš voditi kampanje od ideje do realizacije, analize i follow-upa
• organizovat ćeš produkcije, snimanja i evente
• učestvovat ćeš u foto i videoprodukciji te brinuti o kvalitetu finalnih materijala
• razvijat ćeš nove formate, projekte i načine predstavljanja brendova Bonjour.ba publici
• svakodnevno ćeš komunicirati s klijentima, partnerima i saradnicima
• povezivat ćeš kreativni, content, social media, prodajni i produkcijski dio tima
• koordinirat ćeš zadatke, odgovornosti i rokove između različitih timova
• pratit ćeš lifestyle trendove, ponašanje publike i promjene na tržištu
• analizirat ćeš rezultate kampanja i prepoznavati prostor za optimizaciju
• preuzimat ćeš ad hoc marketinške projekte koji traže brzo snalaženje i prilagodbu
• vodit ćeš projektne i administrativne zadatke koji prate realizaciju kampanja.  

Koga tražimo?  

Tražimo osobu koja:

• zna prepoznati dobru ideju i pretvoriti je u izvediv projekt
• ima izražen osjećaj za estetiku, trendove i kvalitetan sadržaj
• razmišlja kreativno, ali pritom ne gubi komercijalni kontekst
• ima iskustvo u organizaciji foto i videoprodukcija, kampanja ili evenata
• izvrsno komunicira i zna graditi kvalitetne odnose s klijentima i partnerima
• preuzima odgovornost i samostalno određuje naredne korake
• zna istovremeno voditi više projekata i zadržati fokus na prioritetima
• brzo se prilagođava različitim projektima, klijentima i situacijama    
   

Ukratko: tražimo ownership nad projektom  

Marketing Manager/-ica u Bonjour.ba timu razumije business iza briefa, prepoznaje priliku, razvija ideju, okuplja ljude oko nje i brine da cijeli proces donese rezultat.

Ovo je pozicija za osobu koja zna istovremeno gledati veliku sliku i primijetiti malu stavku koja bi kasnije mogla usporiti cijeli projekt.  
 

Detalji pozicije    
 

• Lokacija: Sarajevo
• Radno vrijeme: od ponedjeljka do petka, od 8:00 do 16:00 sati
• Način rada: rad od kuće, uz rad na terenu kada to zahtijevaju produkcije, snimanja i eventi  

Kako se prijaviti?  

Uz prijavu je potrebno poslati:

• CV
• kratka razrada ideje za kampanju koja ima cilj predstaviti novu maskaru klijenta na Bonjour.ba
• 3 fotografije maskare ili autorski video (30sec maksimalno) snimljen mobitelom koji vizualno prate predloženu ideju    
   

Kroz ovaj zadatak želimo vidjeti kako razmišljaš: kako razumiješ proizvod, publiku i platformu, kako razvijaš ideju te kako kreativnu zamisao pretvaraš u djelo.

Prijavu pošalji na [email protected] s naznakom „Prijava za poziciju Marketing Managera/ice“.

Prijave su otvorene do 13.9.2026. u ponoć.  
 

*Svi dostavljeni materijali koristit će se isključivo za potrebe selekcije kandidata. Nepotpune prijave neće biti uzete u razmatranje, a bit će kontaktirani samo kandidati koji prođu u prvi krug razgovora.  

Sretno i veselimo se upoznavanju!