TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 7.2.2023.
Postoje dani kada se teže budimo čak i nakon što smo spavali predviđenih 8 sati.
Razlog tome može biti da smo jednostavno imali težak dan prije pa smo se mnogo umorili, psihički i fizički, ali ukoliko to nije slučaj nameće se pitanje zašto se osjećamo iscrpljeno ujutru nakon spavanja.
Svjesni smo i da često iscrpljeno jutro znači neproduktivan dan – što nije dobro ni za nas, a ni za posao. Upravo zbog toga smo odlučili istražiti i rasvijetliti neke od najosnovnijih uzroka jutarnjeg umora.
Izloženost plavom svjetlu
To je umjetno osvjetljenje koje ima tendenciju da emituje plavo svjetlo, koje potom potiskuje lučenje melatonina, hormona koji pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma tijela. To otežava zdrav san noću, ostavljajući nas umornim sljedećeg jutra.
Rješenje:
Izbjegavajte gledanje u laptop, televizor ili mobitel dva do tri sata prije odlaska u krevet.
Navečer koristite blue light filter aplikaciju.
Foto: pexels.com
Loša ishrana i unos kofeina
Svi smo svjesni da pretjerano konzumiranje kofeina popodne nije najbolji odabir, ali kasne večere i kafa mogu također negativno djelovati na spavanje.
Rješenje:
Izbjegavajte kofein poslije 14h.
Neka vam zadnji obrok bude oko 20h.
Neudoban madrac
Ako pravite kompromise sa svojim spavanjem, posebice oko upotrebe udobnog madraca, to bi vas moglo učiniti umornim sljedećeg jutra. Pogrešan madrac može dovesti do ukočenosti i bolova u dijelovima tijela.
Rješenje:
Investirajte u kvalitetan i dobar madrac.
Mijenjajte madrac svakih 9 do 10 godina.
Foto: pexels.com
Odgađanje ustajanja i pomjeranje alarma
Jeste li se ikada osjećali još umornije nakon 10 minuta spavanja koje vam omogućava snooze? To je zato što odgoda povećava vjerovatnoću da ćete se probuditi tokom duboke faze sna što pogoršava inerciju sna.
Rješenje:
Najbolje je podesiti alarm na količinu sati koja vam je potrebna da se dobro odmorite bez dodatnih odlaganja.
Foto: pexels.com
***
Naslovna fotografija: pexels.com
TEKST: Lamija Muratagić
Novi SKIMS drop, neobičan craft spoj sa kolagenom, personalizirane Laneige maske, Una regata i kraj kultnog Fenty pudera obilježili su današnje vijesti.
Ako vam tmurni ljetni dan već od jutra kvari raspoloženje, prije prvih obaveza pustite neku feel-good pjesmu poput Some Paradise grupe L’Impératrice, zatim uzmite kafu, otvorite današnji Bonjour.News i unesite malo vedrine u početak dana.
U većem dijelu BiH danas se vraćamo laganim slojevima. Sarajevo ide do 22°C uz povremene pljuskove, Tuzla do 25°C, Banja Luka do 26°C, dok Mostar zadržava sunčanih 29°C, pa su košulja ili tanki kardigan preko topa, uz mali kišobran u torbi, najpraktičniji odgovor na promjenjiv ljetni dan.
Fenty Beauty službeno povlači originalni Pro Filt’r Soft Matte Longwear Foundation, puder s kojim je brend 2017. godine ušao na tržište i odmah promijenio očekivanja kada je riječ o rasponu nijansi. Lansiran je u 40 nijansi, a ponuda je kasnije proširena na 50. Preostale zalihe prodaju se uz popust od 50 posto, dok iz Fentyja najavljuju da se prostor oslobađa za njegovog nasljednika.
Detalji novog proizvoda još nisu otkriveni, ali teško je zamisliti tiho povlačenje formule koja je gotovo desetljeće bila jedna od najvažnijih referenci za inkluzivnost u beauty industriji. Preostale zalihe prodaju se po znatno sniženim cijenama. Ako je Pro Filt’r godinama bio dio vaše makeup rutine, požurite na službenu Fenty stranicu i provjerite je li vaša nijansa još dostupna. Dostava je moguća i u Bosnu i Hercegovinu, uz troškove dostave i eventualna uvozna davanja obračunata prilikom kupovine.
SKIMS je za novi drop udružio snage s brendom VETTESE, koji je osnovala italijansko-američka dizajnerica Kari Vettese. Ovo je ujedno prva SKIMS saradnja s mladim nezavisnim dizajnerskim brendom, a rezultat je limitirana ready-to-wear kapsula od sedam komada.
Konvertibilni topovi, drapirane midi suknje i haljine koje prate liniju tijela spajaju VETTESE senzibilitet za konstrukciju sa SKIMS materijalima koji djeluju poput druge kože. Kolekcija dolazi u nijansama Ecru, Cocoa i Onyx, a dostupna je od danas na SKIMS stranici te u odabranim prodavnicama u New Yorku i Los Angelesu.
Laneige je svoju najpoznatiju masku za usne pretvorio u personalizirano beauty iskustvo. U prostoru Laneige Seoul u četvrti Myeongdong moguće je odabrati dva mirisa iz ponude od deset opcija, nakon čega se na licu mjesta spajaju u jedinstveni Lip Sleeping Mask Swirl.
Termin se unaprijed rezervira online putem službene Laneige stranice, dok samu masku nije moguće naručiti za dostavu. Na raspolaganju je 45 kombinacija, cijena iznosi 36.000 korejskih wona, a gotov proizvod dolazi u posebnom pakovanju, kao beauty uspomena koju možete ponijeti samo iz Seula
Jedan od najprepoznatljivijih ljetnih događaja u Bosni i Hercegovini danas počinje u Martin Brodu. Internacionalna turistička Una regata održava se od 22. do 25. jula, a učesnike vodi kroz Kulen Vakuf, Štrbački buk, Bihać i Cazin, sve do završnice u Bosanskoj Krupi. Večeras je planirano svečano otvorenje u piknik-zoni Lučica, dok prva glavna etapa počinje u četvrtak ujutro.
Tokom narednih dana smjenjivat će se rafting, kampovi uz rijeku, tradicionalna takmičenja i večernji koncerti, pa je ovo sedmica u kojoj Krajina dobija svoj najživlji ljetni ritam.
Međimurska craft pivovara Lepi Dečki predstavila je BLOOM, novu ljetnu trilogiju piva s kolagenskim peptidima. Rožica, Pušlek i Fijolica dolaze kao tri verzije istog koncepta, povezane cvjetnim identitetom, aromatičnim profilom i sloganom koji ih pozicionira kao craft koji se poklanja.
Sva tri piva pripadaju stilu blond ale, imaju 4,3 posto alkohola i sadrže Peptan kolagenske peptide. Nećemo ih proglašavati nastavkom skincare rutine, ali spoj wellness jezika, upečatljivog dizajna i ljetnog crafta prilično precizno čita trenutak u kojem se granice između kategorija sve lakše pomjeraju.
*BLOOM je alkoholno piće. Konzumirati odgovorno. 18+
To je današnjih pet vijesti. Čitamo se sutra uz novi izbor onoga što zaista vrijedi otvoriti.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @badgalriri @laneige_us @skims @kamischka
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
