TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 7.2.2023.
Postoje dani kada se teže budimo čak i nakon što smo spavali predviđenih 8 sati.
Razlog tome može biti da smo jednostavno imali težak dan prije pa smo se mnogo umorili, psihički i fizički, ali ukoliko to nije slučaj nameće se pitanje zašto se osjećamo iscrpljeno ujutru nakon spavanja.
Svjesni smo i da često iscrpljeno jutro znači neproduktivan dan – što nije dobro ni za nas, a ni za posao. Upravo zbog toga smo odlučili istražiti i rasvijetliti neke od najosnovnijih uzroka jutarnjeg umora.
Izloženost plavom svjetlu
To je umjetno osvjetljenje koje ima tendenciju da emituje plavo svjetlo, koje potom potiskuje lučenje melatonina, hormona koji pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma tijela. To otežava zdrav san noću, ostavljajući nas umornim sljedećeg jutra.
Rješenje:
Izbjegavajte gledanje u laptop, televizor ili mobitel dva do tri sata prije odlaska u krevet.
Navečer koristite blue light filter aplikaciju.
Foto: pexels.com
Loša ishrana i unos kofeina
Svi smo svjesni da pretjerano konzumiranje kofeina popodne nije najbolji odabir, ali kasne večere i kafa mogu također negativno djelovati na spavanje.
Rješenje:
Izbjegavajte kofein poslije 14h.
Neka vam zadnji obrok bude oko 20h.
Neudoban madrac
Ako pravite kompromise sa svojim spavanjem, posebice oko upotrebe udobnog madraca, to bi vas moglo učiniti umornim sljedećeg jutra. Pogrešan madrac može dovesti do ukočenosti i bolova u dijelovima tijela.
Rješenje:
Investirajte u kvalitetan i dobar madrac.
Mijenjajte madrac svakih 9 do 10 godina.
Foto: pexels.com
Odgađanje ustajanja i pomjeranje alarma
Jeste li se ikada osjećali još umornije nakon 10 minuta spavanja koje vam omogućava snooze? To je zato što odgoda povećava vjerovatnoću da ćete se probuditi tokom duboke faze sna što pogoršava inerciju sna.
Rješenje:
Najbolje je podesiti alarm na količinu sati koja vam je potrebna da se dobro odmorite bez dodatnih odlaganja.
Foto: pexels.com
***
Naslovna fotografija: pexels.com
TEKST: Bonjour.ba - PR
Argeta i ove godine potvrđuje zašto je jedan od najprepoznatljivijih brendova na našem tržištu. Uz rekordnu prodaju, uspjeh ne mjeri samo brojkama, već ga dijeli s potrošačima kroz zabavnu turneju i sa zajednicom kroz vrijednu donaciju onima kojima je najpotrebnija.
Već više od dvije decenije, Argeta ostaje simbol ‘Dobre strane hljeba’ i prvi izbor potrošača.
Uz jasno definisanu strategiju i angažman svih svojih uposlenih, Argeta neumorno nastavlja stvarati kvalitetne proizvode i graditi partnerske odnose u poslovnoj zajednici, jer je to jedini način da se osigura održiv budući rast. 
U poslovnom lancu najvažnije mjesto ipak zauzimaju potrošači, koji iz godine u godinu svoje povjerenje poklanjaju Argeti, stoga je Argeta u četiri velika bosanskohercegovačka grada, odlučila s njima zajednički proslaviti novi prodajni rekord, više od 4.000 tona proizvoda.
Sa više od 4.000 razloga za slavlje, tokom decembra traje Argeta turneja kojoj su domaćini Sarajevo, Mostar, Zenica i Banja Luka, a tokom koje posjetioci imaju priliku da se dobro zabave uz DJ-a i prigodne sadržaje na otvorenom, te naravno i da degustiraju omiljene Argeta proizvode. 
Sarajevo i Mostar su već bili domaćini ovom fantastičnom događaju sa sjajnom atmosferom, a preostaju još Zenica i Banja Luka. Tokom posjeta bh. gradovima Argeta planira svojim potrošačima podijeliti ukupno 40.000 pašteta.
Značajan poslovni uspjeh nadahnuo je Argetu da kao društveno odgovorna kompanija da svoj doprinos i onima kojima je pomoć prijeko potrebna. 
Ovom prilikom, Argeta će donirati proizvode u vrijednosti od 49 hiljada KM Udruženju Pomozi.ba za potrebe projekta ‘Obrok za sve’, u okviru kojeg Udruženje ljudima u potrebi širom BiH isporuči više od 1.000 obroka dnevno.
Rad ovog Udruženja motiviše širu društvenu zajednicu i često nas ujedinjuje kada je građanima pomoć neophodna. Kroz ovu donaciju i Argeta se nada da će pomoć mnogima donijeti osmijeh na lice, a drugima biti snažna motivacija da učestvuju u projektu ‘Obrok za sve’. 
Svi ovi uspjesi potvrđuju da je Argeta više od paštete, brend koji godinama gradi kvalitet i povjerenje, ostajući dosljedan onome što ga čini prepoznatljivim.
Foto: PR
Naslovna fotografija: @argeta_official
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
