TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 17.7.2024.
Savršen ten je nešto sa čim mnoge dame žele završiti ljeto.
Znamo da hrana bogata vitaminima A, B, E i C poboljšava sposobnost kože da apsorbuje sunčeve zrake. Osim što je štiti od štetnog djelovanja upravo zbog toga ove sezone, umjesto da se oslanjamo samo na kreme za sunčanje, razmotrili smo i dodavanje nekih ključnih namirnica u dnevni meni koje će pomoći našoj misiji savršenog tena.
Dakle, šta jesti? Ne zaboravite da u svoju ishranu uvrstite dobru dozu vitamina A u obliku beta - karotena, dostupnog u namirnicama kao što su paradajz ili mrkva. Karoten olakšava proizvodnju melanina, osim što vam pomaže u uklanjanju mrlja na koži i štiti vas od sunca.
Sljedeći stepen je hrana bogata vitaminom B i vitaminom E, poput ribe i mahunarki koje sprečavaju dehidraciju i ljuštenje i produžavaju preplanulost. Ne zaboravljajući i vitamin C iz citrusa, kivija i jagoda, koji sprečava nastanak mrlja i smanjuje postojeće. Treba vam još više detalja? Oki, ovo su sve namirnice koje bi trebale pronaći svoj put do vašeg tanjira što prije.
Riba
Ribe kao što su sardine, tunjevina, inćuni ili losos, bogate su masnim kiselinama i proteinima, esencijalnim nutrijentima neophodnim za popravku oštećenih ćelija kože koje se povećavaju uslijed izlaganja suncu.
Špinat
Osim što je niskokaloričan i pun vlakana, špinat je također izvrstan izvor beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A u tijelu.
Avokado
Ovaj omiljeni sastojak salata i smoothieja je pravi superfood za vašu kožu. Bogat je antioksidansima poput vitamina E koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem. Također, sadrži zdrave masnoće koje mogu pomoći u očuvanju hidratacije kože, čineći je mekšom i sjajnijom.
Maslinovo ulje
Jedna od najzdravijih namirnica koje postoje. Izvor zdravih masti neophodnih za uravnoteženu ishranu, ističe se i visokim sadržajem vitamina E, čija konzumacija prije sunčanja dokazano sprečava alergije na sunce.
Lubenica
Lubenica nije samo omiljeni ljetni osvježavajući zalogaj već i tajna za postizanje savršenog bronzanog tena bez štetnih efekata sunčevih zraka.
Krastavac
Nije samo ukusna namirnica, već je bogat i vodom, vitaminima i mineralima koji su veoma korisni za kožu i pomažu joj da se prirodno hidrira. Preplanulost na hidratiziranoj koži izgleda ljepše i traje duže bez perutanja.
Trešnje
Sprečavaju stvaranje pjegica i smanjuju postojeće.
Borovnice
Ove male bobice su ne samo ukusne već i prepune antioksidansa. Redovito konzumiranje borovnica može poboljšati opću teksturu kože i pridonijeti sjajnom tenu.
Uz ove namirnice, ne zaboravite redovno hidratizirati svoje tijelo pijenjem dovoljno vode i izbjegavati prekomjerno izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana.
***
Naslovna fotografija: @jasminsarakatariina
TEKST: Bonjour.ba - PR
U 2026. godini beauty scena i dalje ostaje u znaku minimalizma, manje proizvoda, jasne formulacije i fokus na sastojke koji imaju stvarnu funkciju u njezi kože. U tom kontekstu, činjenica da je jedan novi skincare brend praktično preko noći postao TikTok favorit djeluje sasvim logično.
Minimalističke formulacije, pomno odabrani aktivni sastojci i inovativna ambalaža čine brend NERDS, koji demistificira njegu kože i vraća ju na sami početak – fokusirajući se na sastojke i njihovo stvarno djelovanje.
NERDS njeguje koncept „pametne“ njege kože, prilagođene svim tipovima, stanjima i potrebama kože. U formulacijama koristi provjereno učinkovite aktivne sastojke poput retinala, niacinamida, vitamina C, peptida i azelaične kiseline, stvarajući proizvode koji donose vidljive rezultate.
Bilo da se radi o nepravilnostima poput akni, neujednačenom tenu ili preuranjenim znakovima starenja, NERDS nudi pažljivo osmišljen asortiman u kojem svako može pronaći rješenje za sebe.
Hyperpigmentation Serum formuliran je s 2 % alfa-arbutina i 1 % kojične kiseline te ciljano djeluje na sve vrste diskoloracija – od hiperpigmentacija nastalih nakon akni, oštećenja od sunca do onih uzrokovanih hormonalnim promjenama. Ugodne, mliječne teksture bazirane na ekstraktu ulja badema, ovaj posvjetljujući serum siguran je za svakodnevnu upotrebu, kao i za trudnice i dojilje.
10% Azelaic Acid Cream Serum donosi inovativnu, hibridnu formulu seruma u kremi s 10 % azelaične kiseline. Pomaže u smanjenju nepravilnosti, ujednačavanju tena, zaglađivanju teksture kože i ublažavanju crvenila. Zahvaljujući svestranom djelovanju azelaične kiseline, vidljivo poboljšava postojeće upalne procese, ali i sprječava nastanak novih, dok je istovremeno dovoljno nježan za svakodnevnu upotrebu – čak i na osjetljivoj koži.
0.10% Retinal Serum korektivni je serum s retinoidom nove generacije – inkapsuliranim retinalom, koji omogućuje kontrolirano i postupno otpuštanje aktivne tvari. U usporedbi s klasičnim retinolom, retinal djeluje snažnije, ali uz manji rizik od iritacije. Rezultati se očituju kroz ubrzanu obnovu kože, povećanu proizvodnju kolagena, zaglađenu teksturu, smanjenu vidljivost finih linija i bora te poboljšano stanje nepravilnosti i začepljenih pora.
Uz samo nekoliko pažljivo odabranih proizvoda, NERDS omogućuje postizanje stvarnih i dugoročnih rezultata. Ono što dodatno izdvaja ovaj brend na tržištu su i pristupačne cijene, koje nude realan i pošten omjer cijene i kvalitete.
NERDS dokazuje da učinkovita njega kože ne mora biti komplicirana – već pametno osmišljena.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
