Svi znamo koliko je važno mazati kremu za sunčanje prije izlaska, ali činjenica je da je podjednako- ako ne i više - najvažnije primijeniti kremu sa SPF faktorom čak i kada smo doma.

Točnije, svakodnevna zaštita od sunca treba biti temeljni dio svake dnevne beauty rutine jer sa samo nekoliko nanošenja kreme za sunčanje pomažete u zaštiti kože od štetnih UV zraka i oštećenja kože izazvanih suncem.

Kada nanijeti kremu, koju, koliko proizvoda je potrebno i mnoga druga pitanja za UV zaštitu istražili smo i u nastavku vam nudimo smjernice koje će vam olakšati i odgovoriti pitanja za ovu beauty rutinu.

Foto: @charmedbycamille

UVA ILI UVB ZAŠTITA?

Uvijek se odlučite za kremu za sunčanje koja pruža i UVA i UVB zaštitu. Na taj ćete način zaštititi svoju kožu od ultraljubičastih-B (UVB) zraka, koje uzrokuju opekline i oštećenja kože, kao i ultraljubičastih-A (UVA) zraka koje povećavaju rizik od raka kože. Također, pripazite da krema za sunčanje koju odaberete sadrži cink oksid ili titan dioksidi jer ovi sastojci pomažu u blokiranju štetnih zraka.

KOJI SPF FAKTOR ODABRATI?

Uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF (faktor zaštite od sunca) 30 ili više. Mnoge dame vjeruju da mogu ostati duže na suncu ako odaberu viši SPF, ali to nije tačno, a evo i zašto: SPF zaštita se ne povećava proporcionalno s označenim SPF brojem. Dakle, dok SPF 30 upija 97% sunčevih zraka, SPF 50 upija tek nešto više - 98%. Stoga, ako odaberete SPF veći od 30, i dalje biste se prema njemu trebali ponašati kao da koristite SPF 30, a to znači da biste trebali nanositi jednaku količinu kreme i podjednako često - kao da koristite kremu sa nižim brojem.

Foto: @sunniebrook

KADA NANIJETI KREMU SA SPF FAKTOROM?

Potrebno je i do pola sata da koža upije kremu za sunčanje, stoga planirajte unaprijed i nanesite kremu za sunčanje otprilike trideset minuta prije izlaska.

KOLIKO I KAKO KREMU NANIJETI?

Da biste nanijeli kremu za sunčanje, počnite s otprilike 1/2 žličice za lice, uši i vrat. Ne žurite se pri ovom postupku i potrudite se nanijeti na čitavu površinu lica, uključujući očne kapke. Studije pokazuju da je vjerovatniji stepen zaštite za osobe koje izdvoje vrijeme za bolju pokrivenost u odnosu na one koji ovaj postupak odrade brzo. Također, nakon prvog nanošenja, za potpunu zaštitu potreban vam je drugi sloj. Većina ljudi nanosi previše tanak sloj, a epidermalne oznake su i dalje vidljive. Studije pokazuju da nanošenje drugog sloja smanjuje UV izloženost dva do tri puta više u odnosu na jedan sloj.

Video kako nanijeti kremu za sunčanje pogledajte u nastavku.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Andrea Suarez| Dr Dray (@drdrayzday)

PONOVNO NANOŠENJE KREME ZA SUNČANJE

Ovaj postupak važan je dio svake beauty rutine jer brojne studije pokazuju da jedna aplikacija tokom dana nije dovoljna jer SPF od 30 na kraju postane SPF od 4-5. U idealnom slučaju, kremu za sunčanje treba nanositi svaka dva sata ili češće ako plivate ili se mnogo znojite. Da biste ponovo nanijeli kremu za sunčanje, a da vam ne pokvari makeup, morate ju pažljivo nanijeti - a pravi dodatak zaista može pomoći. Za početak nanesite malu količinu kreme za sunčanje na ravni dio suhe spužvice za makeup, a zatim na lice stavite malo kreme za sunčanje - nemojte razmazivati. Koncentrirajte se na lagano tapkanje i na maloj površini (npr. čelo, nos) kako biste postigli ravnomjerno pokrivanje, a zatim prijeđite na sljedeći dio lica.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kristin Johns (@kristinjohns)

***

Naslovna fotografija: @emitaz
Tekst: Ilda Lihić-Isović

MOON - Pilates & Lifestyle otvorio je svoja vrata u Sarajevu i već pri prvom ulasku jasno je zašto će ovaj studio postati nova adresa svih koji vole pokret. 

U srcu grada stvoren je prostor koji spaja eleganciju, mir i savremen pristup treningu što je idealna kombinacija za sve koji žele da njihova fitness rutina bude i učinkovita i estetski inspirativna.
 

U pažljivo uređenom, svijetlom prostoru svaki reformer postaje mjesto na kojem istovremeno gradite snagu, stabilnost i kontrolu. Treninzi su dinamični, precizni i vođeni instruktorima koji razumiju tijelo, pokret i vaš cilj. Ako ste ljubitelj izazova, bit će vam posebno zanimljiv osjećaj aktivacije mišića za koje niste ni znali da postoje, onaj trenutak kada shvatite koliko je pilates moćan upravo zato što je tako suptilan.
 

Zašto pilates reformer?     
 

Za fitness entuzijaste koji vole osjećaj napretka, MOON nudi savršenu ravnotežu: intenzitet se gradi postepeno, forma usavršava iz treninga u trening, a rezultati postaju vidljivi vrlo brzo: snažnije tijelo, bolja postura, pojačana mobilnost i jasniji osjećaj kontrole nad svakim pokretom. 
 

Ipak, MOON ostaje vjeran filozofiji njege i balansa. Atmosfera podsjeća da je briga o tijelu najljepši poklon koji sebi možete dati  i da je svaki trening, koliko god izazovan, i mali ritual posvećen sebi.

A ako već neko vrijeme razmišljate o promjeni rutine ili tražite novi prostor koji će vas istinski motivisati, možda je upravo ovo pravi trenutak da otkrijete kako se tijelo može osjećati kada mu poklonite pažnju koju zaslužuje.

Sve dodatne informacije o terminima i radu studija možete pronaći na njihovom Instagram profilu, gdje vas čeka i mali uvid u atmosferu koja se gradi iza ovih mirnih, svijetlih zidova.

MOON vas neće pozvati glasno, ali ako osluškujete svoje tijelo, vjerovatno ćete znati da je vrijeme da mu se prepustite. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by MOON • Pilates & Lifestyle 🌔 (@moon.reformer)

Kako doći do njih?

Studio se nalazi na adresi Mula Mustafa Bašeskije 17, na prvom spratu, u srce Sarajeva, između Katedrale i pijace Markale, što ga čini lako dostupnim pješice, tramvajem ili automobilom.
 

Radno vrijeme  
 

Radni dani: 7:00 - 11:00 i 16:00 - 20:00

Nedjelja: 10:00 - 13:00

Upite i rezervacije možete postaviti putem Instagrama ili emaila: [email protected].

U nastavku vam donosimo i nekoliko fotografija atmosfere otvorenja studija.

Foto: PR