Priprema obiteljskih ručkova, prva jutarnja kava, nedjeljno kušanje omiljenih deserta..., kuhinja je dio doma uz koji vežemo brojne uspomene, ali i mjesto u kojem provodimo dobar dio dana.

Ona je oduvijek bila i centar okupljanja cijele obitelji, zbog čega njenom uređenju pridajemo puno pozornosti. Uz funkcionalnost prostora, koja je itekako važna čak i ako niste strastveni kuhari, pazimo da svojim uređenjem oslikava karakter vlasnika i zrači toplinom. 

BONJOUR.preporuka: Trend koji volimo: Otvorene police u kuhinji

Kako biste osvježili izgled jedne od najdražih prostorija u domu, nije potrebna velika investicija. Dovoljno je tek par detalja uz koje će vaša kuhinja dobiti moderan update. 
Kako biste osigurali potpuno novi izgled stare kuhinje, isprobajte neki od ovih trikova. 

OBOJITE KUHINJSKE KABINETE U DRUGU BOJU

Ovisno o materijalu od kojeg je izrađena, kuhinji možete dati potpuno nov izgled uz par poteza bojom. Možete i zalijepiti folije ili aplicirati dekorativne naljepnice, koje će dati sasvim novi prizvuk kuhinjskom namještaju. Nove ručkice za kabinet također će dati moderan izgled i biti trendi osvježenje.

DODATNE POLICE ILI VJEŠALICE

Danas možete vrlo lako naći police za kuhinju i vješalice koji će biti vrlo egzistentni, kvalitetni te estetski lijepi, a uz sve navedeno i pristupačni. Imat će itekako važnu praktičnu, ali i estetsku ulogu. Na njih posložite zanimljivo posuđe, drage fotografije ili začinsko bilje.

INVESTIRAJTE U TEPIH ZANIMLJIVA DIZAJNA

Još jedan savršen primjer dekora koji ima estetsku i praktičnu ulogu. On daje toplu notu cijeloj prostoriji i luksuzan prizvuk. 

RASVJETA

Mnogi dizajneri rasvjetu smatraju nakitom svakog prostora, jer daje onaj poseban završni touch uređenju. Upravo zbog toga je luster ili lampa zanimljivog oblika i veličine sjajan način da dodate moderan detalj u kuhinju uz koji će ona instant dobiti dizajnerski izgled. 

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.




Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.



JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.



Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

• Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

• Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

• Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

• Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

• Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

• Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

• Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

• Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 



„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK