Ako ste se ikada našli u stalnom vrtlogu dnevnih obaveza i dogodi vam se da pojedete kompletan ručak za manje od 5 minuta i to za radnim stolom, savjeti koje donosimo u nastavku pomoći će vam izbaciti tu naviku iz svakodnevice.

Vaša pauza za ručak treba i može biti vrijeme u radnom danu kada ćete se posvetiti kratko sebi i na neko vrijeme odmoriti od posla.

Nije lako u potpunosti se isključiti i odlijepiti se od laptopa, razumijemo, no uz par trikova i vi možete biti osoba koja će se s pauze vratiti s osmijehom i sa željom za još produktivniji rad. Kako, otkrijte kroz savjete koje donosimo u nastavku.

NEMOJTE RUČATI ZA SVOJIM RADNIM STOLOM

Ponekad veće benefite za vaš posao kreirate u trenutku kada se odlučite napraviti pauzu i ručati kako biste dobili potrebnu energiju za nastavak rada. Ukoliko imate mjesto predviđeno za ručak na vašem radnom mjestu, otiđite na to mjesto ili čak napustite u potpunosti mjesto rada i ručajte u parku, u omiljenom cafeu ili restoranu. Nakon tako provedene pauze za ručak biti ćete produktvniji i više fokusirani na rad.

BIRAJTE ZDRAVA JELA (MOŽDA IH ČAK MOŽETE PRIPREMITI DOMA)

Najbolji prijatelj produktivnosti sigurno je pravilna prehrana. Zato za vaš ručak rezevirajte zdrava jela i grickalice kako biste bili fokusiraniji, ali i sretni i zadovoljni.

PAŽLJIVO PLANIRAJTE HOĆETE LI IMATI DRUŠTVO ILI NE ZA RUČKOM

Ako ste osoba koja više voli biti sama te cijeli dan provodite u uredu okruženi velikim brojem ljudi, možda je bolje da svoju pauzu za ručak provedete ručajući sami u tišini kako biste mogli napuniti baterije. A ukoliko više volite društvo, razgovor i druženje s ljudima, pa čak i kada su u većim grupama, tada svakako u uredu ili među svojim drugim prijateljima potražite partnera za ručak s kojim ćete se sastajati tijekom radnog dana. Oba slučaja će na svoj način pozitivno utjecati na vas i dopustiti vam da se svježi vratite za radni stol.

IZAĐITE VANI

Podsjetite se kako je vaša pauza za ručak ujedno i prilika da udahnete svježi zrak vani, prošetate i inspirirate se.

NA NEKO VRIJEME UTIŠAJTE MOBITEL

Kada ste na pauzi za ručak pokušajte, ukoliko vam to vaš posao dozvoljava, utišati u potpunosti tonove i dajte sebi to neko predviđeno vrijeme da napravite restart cijelog vašeg organizma. Količina energije koju ćete imati za rad i želja za rad biti će nemjerljivo veća, a samim time i produkt vašeg rada i razmišljanja bolji.

Na svjetskom prvenstvu IDO I Feel Dance, I Feel Slovenia, održanom proteklog vikenda u Ljubljani, trinaestogodišnja Amina Haznadarević iz Sarajeva ostvarila je izuzetan uspjeh osvojivši 4. mjesto u hip hop solo kategoriji među čak 187 juniorki iz cijelog svijeta. 

Svjetsko prvenstvo u hip hop, popping, breaking i hip hop battles, jedno je od najvećih svjetskih plesnih takmičenja koje je okupilo više od 4.700 plesača iz 38 zemalja svijeta. Bosnu i Hercegovinu predstavljalo je 159 plesača iz klubova iz Sarajeva, Tuzle, Banje Luke, Pala i Sokoca.

Amina, članica Plesnog kluba Nika, osim u hip hop, zablistala je i u popping duo kategoriji, gdje je zajedno s Nafisom Džaferović zauzela 7. mjesto, što je još jedan impresivan rezultat u međunarodnoj konkurenciji.


 

“Biti na toj plesnoj sceni i predstavljati BiH je stvarno bilo nevjerovatno iskustvo, nešto što ću zauvijek pamtiti. Mješavina uzbuđenja, sreće, ali i odgovornosti da dobro otplešem, jer je konkurencija bila jaka. Ovo osvojeno 4. mjesto za mene je ogroman uspjeh. Zahvalna sam ekipi iz mog Plesnog kluba Nika, ali i drugim plesačima iz BiH koji su te noći navijali za mene.   

Željno iščekujem nove nastupe i nova poznanstva, jer na kraju ples i druženje su ono u čemu najviše uživam,” Amina je rekla nakon povratka iz Ljubljane.  


 

Plesni klub Nika osnovan je 2010. godine i danas djeluje u Sarajevu i na Sokocu, okupljajući oko 120 članova uzrasta od 3 do 18 godina. Na svjetskom prvenstvu u hip hopu u Ljubljani učestvovalo je 19 plesača iz ovog kluba koji su pravo nastupa izborili kroz nacionalno prvenstvo BiH.   

Jovana Vujučić, trenerica kluba ističe da su upravo ovakvi trenuci dokaz da se trud i predanost uvijek prepoznaju:

“Naravno da su rezultati važni, ali meni je najbitnije da djeca razvijaju samopouzdanje i ljubav prema plesu. Kada sigurni u sebe izađu na scenu pred hiljadama ljudi, kao što je to sada uradila Amina, to je iskustvo koje im daje snagu i oblikuje ih za cijeli život.”

U svijetu u kojem je konkurencija ogromna, uspjeh Amine Haznadarević pokazuje da se uz talenat, predanost i ljubav prema onome što radiš mogu postići veliki rezultati.  

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba

Foto: PR