TEKST: Ada Ćeremida
DATUM OBJAVE: 20.3.2025.
S dolaskom toplijih dana, svi tražimo način da što više vremena provedemo na otvorenom.
Ako imate balkon, proljeće je idealan trenutak da ga očistite, osvježite i pretvorite u pravi mali dnevni boravak na otvorenom. Nataša pokazuje kako s malo truda i stila, balkon postaje najljepši kutak doma: funkcionalan, udoban i estetski privlačan.
Natašin balkon odiše toplinom i sofisticiranošću, spajajući ležernu privlačnost boho estetike sa suptilnošću skandinavskog minimalizma.
Centralno mjesto zauzimaju dvije niskopoložene sofe od bambusa, obložene pufastim bijelim jastucima koji ne samo da pozivaju na odmor, već i vizualno omekšavaju prostor.
Tokom dana, prostor oživljava u punom sjaju prirodnog svjetla, koje se reflektuje na toplim tonovima drveta i nježnim bež nijansama tekstila.
Pažljivo birani detalji pletene deke, ručno rađeni keramički ukrasi i svijeće u staklenim posudama stvaraju vizualni sklad i intimnu atmosferu, dok velike bijele tegle s raskošnim biljkama dodaju dašak prirodne svježine, pretvarajući balkon u urbanu oazu.
S padom noći, cijeli ambijent se preobražava gdje dnevna svježina ustupa mjesto toploj, intimnoj atmosferi koju stvaraju lampioni i svijeće raspoređeni s promišljenom estetikom.
Drveni stolić, koji tokom dana služi kao centralna tačka okupljanja, sada postaje savršeno utočište za večernji čaj, čašu vina ili jednostavno trenutke tišine i opuštanja.
Ovaj večernji ugođaj odiše spokojem i poziva na bijeg od svakodnevnice, stvarajući savršenu scenu za uživanje u proljetnim noćima pod vedrim nebom. Uz pažljivo odabranu rasvjetu, balkon postaje večernji kutak pun šarma idealan za opuštanje i uživanje u ljepoti jednostavnosti.
Za one koji preferiraju trpezarijski ambijent na otvorenom, Nataša nudi drugu, jednako šarmantnu opciju klasičan set od masivnog drveta, savršeno uklopljen u prirodni ton balkonskog dekora.
Uz dodatke poput pletiva, jutenih taburea i lampiona od ratana, prostor zrači prirodnošću, ali i promišljenom estetikom. Idealno za duga, opuštena jutra s kafom i knjigom, ili intimne večere uz vino, ovaj kutak postaje produžetak doma savršen spoj funkcionalnosti i estetike.
Natašin trpezarijski balkon je dokaz da i na malom prostoru može nastati prostor za uživanje, druženje i inspiraciju.
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.
Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.
Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
