TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 28.10.2021.
Kišovit i tmuran dan ponekad jednostavno oduzima, crpi energiju i motivaciju prebrzo.
Posebice kada govorimo o dovoljno teškim danima (poput ponedjeljka) sa zvucima kišnih kapi na krovu koji pozivaju da legnemo i spavamo.
Jednostavno nije praktično dopustiti da nas turobni, kišni dani odvuku od motivacije.
Ako se i vi, kao i mi borite da ostavite kapke otvorenim i da ostanete motivisani za radni dan pronašli smo nekoliko savjeta koji će pomoći.
Raširite zavjese ili podignite roletne
Po kišnom danu može biti primamljivo zatvoriti roletne i zatvoriti se u svoj ugodan prostor uz malo Netflixa i ćebad. Vjerujte nam, razumijemo, ali ako raširite zavjese omogućavate prirodnom svjetlu (bez obzira koliko minimalno) da se uvuče u vaš prostor.
Čak i najmanji dio sunčeve svjetlosti može vam pomoći da ostanete motivirani tokom kišnih dana.
Ovo je također primjenjivo i na radnom mjestu u kancelariji.
Pustite neke pozitivne melodije
Iznenadili biste se koju snagu pozitivne energije ima muzika.
Naime, pjesma može povećati produktivnost, poboljšati kognitivne funkcije i podstaći motivaciju.
Iako ćemo često čuti da klasična ili instrumentalna muzika u pozadini je najbolja za produktivnost, ako je vaš glavni cilj da pojačate motivaciju za kišni dan, jednostavno odaberite vašu omiljenu playlistu.
Foto: pexels.com
Novo radno okruženje
Ovo je posebno korisno kada raditi za računarom.
Dodajte novu biljku, razvrstajte olovke, uredite radni sto ili potpuno zamijenite lokaciju gdje radite… svaka promjena ambijenta od uobičajenog je super efikasna u povećanju energije.
Foto: pexels.com
Isprobajte Pomodoro tehniku
Ako niste upoznati sa Pomodoro tehnikom sada je pravo vrijeme da je naučite.
Pomodoro tehnika je odličan način za povećanje produktivnosti i motivacije.
U suštini, Pomodoro tehnika kombinuje kratke periode intenzivnog rada (25 minuta) praćene kratkim pauzama (5 minuta).
Nakon četiri ova ciklusa, dobijate dužu pauzu.
Ova tehnika dokazano maksimizira vaše vrijeme i omogućava vam da izvršite više zadataka, a ako želite da budete motivisani tokom kišnog dana, dodavanje neke strukture u vašu rutinu može biti od velike koristi.
Da pojednostavimo, Pomodoro tehnika funkcioniše ovako:
Kada istekne vaših 25 minuta, završili ste jednu Pomodoro sesiju.
Pratite svoje završene Pomodorose tako što ćete staviti kvačicu ili broj na komad papira i zabilježiti šta ste postigli.
To je to!
Zdrava ishrana i hidratacija
Kjuč da ostanete motivirani krije se i u pametnom odabiru namirnica koje unosite u tijelo.
To znači da ishranu shvatite ozbiljno i da se pobrinete da jedete dovoljno, bez preskakanja obroka.
Neke od najboljih "hrana za mozak" su: tamna čokolada, orašasti plodovi, integralne žitarice, kafa (umjereno!), avokado i jaja.
Foto: pexels.com
Također, dovoljno vode je od suštinskog značaja za motivaciju.
Tačnije, stručnjaci su utvrdili da ako ste samo malo dehidrirani, vaš radni učinak može biti manji za 50%.
Napravite malu pauzu i prošetajte
Ponekad je kratka pauza za „ja-vrijeme“ upravo ono što nam treba za motivacioni početak.
Posebice ovo trebate napraviti u trenucima kada sjedite i prisiljavate sebe da radite, a um jednostavno ne uspijeva u tome.
To može biti kratka pauza za vraćanje motivacije po kišnom danu da odete i popijete brzu kafu.
Foto: pexels.com
***
Naslovna fotografija: pexels.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
FOTO: pexels.com
TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak | FOTO: VICHY promo
Znamo da je pred vama mnogo izbora, mnogo pitanja i da za svoju kožu želite odabrati samo najbolje.
Ponekad nas to dovede do testiranja previše proizvoda za njegu i postizanja suprotnih rezultata u odnosu na naše želje i očekivanja. Kožu njegujemo kako bismo je nahranili, zaštitili i usporili njen proces starenja. U cijeloj ovoj priči, veliku ulogu igra kolagen.
Znate li šta je kolagen?
On je najzastupljeniji protein u našem organizmu, ključan za očuvanje čvrstoće, elastičnosti i mladolikog izgleda kože. Sastavni je dio naše unutrašnje strukture, ono što čini našu kožu, kosti, tetive i druge vezivne tkiva otpornim i elastičnim.
VICHY LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST 16:
Revolucija u Dermokozmetici
Za početak, znate li da je baš VICHY brend koji preporučuje više od 70 000 dermatologa*? Naše tijelo prirodno proizvodi kolagen, ali nakon otprilike 25. godine taj proces usporava pa se zbog toga pojave prvi znaci starenja poput bora, gubitka čvrstoće i elastičnosti. Taj period označava i pravi trenutak da počnemo sa boostanjem kolagena. Na kolagen značajno utičnu naš san, ishrana, stres, izloženost suncu - razumjeli ste: stil života. 
Dakle, ako smo već prije najmanje 7 dana trebali početi sa pomaganjem ovom proteinu da odradi posao u našem organizmu i izbori se sa sitnim borama, šta pored kvalitetnog sna i ishrane trebamo uvesti u svoju rutinu? Entuzijasti dermokozmetike i ljubitelji proizvoda za njegu intenzivno govore o VICHY COLLAGEN SPECIALIST 16 bonding serumu.
*Studija provedena na dermokozmetičkom tržištu od strane AplusA i drugih partnera između januara 2024 i maja 2024 među dermatolozima u 26 zemlje koje predstavljaju više od 80% svjetskog BDP-a. 
Inovativni Liftactiv Collagen Specialist 16 Bonding Serum
Liftactiv Collagen Specialist 16 Bonding Serum. Ovo je prvi serum* sa Co-Bonding tehnologijom za poticanje i vezivanje svih skupina kolagena** i korekciju 16 znakova starenja kože***.
*Iz Vichyja.
**In vitro ispitivanje na Co-Bonding tehnologiji i aktivnim sastojcima na bazi kolagena I i III.
***Rezultati kliničkih, instrumentalnih i potrošačkih ispitivanja.
Testirajte ga odmah
Prozirna i neljepljiva tekstura Liftactiv Collagen Specialist 16 Bonding Seruma se brzo upija u kožu. Bez mirisa je i pogodan za sve tipove kože. On koriguje 16 stavki starenja kože, a dizajn njegove bočice omogućava vam da se približite osjećaju pružanja samo najboljeg svojoj koži i ostavlja dojam kao da se za vaše lice na svakodnevnom nivou brine vaš lični dermatolog. 
*Rezultati kliničkih, instrumentalnih i potrošačkih ispitivanja.
Dodatna njega
LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST 16 linija ima potencijal da bude jedna od vaših najboljih prijateljica. Lagana, ali efektivna formula dnevne i noćne kreme kao i kreme za okoloočno područje pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije osjetljivog područja, osiguravajući da svaki pogled zrači mladenačkom svježinom.
Liftactiv Collagen Specialist 16 dnevna i noćna krema i krema za područje oko očiju prve su iz Vichya sa Co-Bonding tehnologijom za poticanje proizvodnje kolagena* i korekciju 16 znakova starenja kože**.
*In vitro ispitivanje na Co-Bonding tehnologiji i aktivnim sastojcima na bazi kolagena I i III.
**Rezultati kliničkih, instrumentalnih i potrošačkih ispitivanja. 
*In vitro ispitivanje na Co-Bonding tehnologiji i aktivnim sastojcima na bazi kolagena I i III.
**Rezultati kliničkih, instrumentalnih i potrošačkih ispitivanja.
Pored moćnog seruma i kreme za područje oko očiju, VICHY COLLAGEN SPECIALIST 16 linija uključuje i Liftactiv Collagen Specialist 16 kremu za područje oko očiju je prva krema za područje oko očiju iz Vichyja s Co-Bonding tehnologijom za poticanje proizvodnje kolagena* i korekciju 16 znakova starenja kože**.
Ako smo vas zatekli u periodu traganja za novim proizvodima u rutini njege kože lica, onda se zaputite u najbližu apoteku po VICHY COLLAGEN SPECIALIST 16. Kombinacijom seruma, kreme za područje oko očiju, dnevnom i noćnom njegom i na kraju naprednom SPF zaštitom – kreirate sinergiju koja stimuliše proizvodnju kolagena i pruža sveobuhvatnu zaštitu i regeneraciju kože.
Zdravlje je bitno, započnite sa svojom kožom!
FOTO: VICHY promo
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
