TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 3.10.2022.
Minela Jašar Opardija dama je koju često vidimo na TV-u, uz njeno "Dobro jutro!" budi se i informira veliki broj gledatelja, a sada smo odlučili zaviriti iza kulisa i otkriti što radi kada nije na poslu i kako izgleda rutina ove bh. novinarke.
Minela ima mnoštvo malenih rituala koji ispunjavaju njezin dan, a saznali smo i da je izuzetno svestrana. Uz svoj televizijski posao, Minela ima dva brenda, Zvekir o kojem smo pisali i ovdje, a suosnivačica je i kreativnog studija WEB387. Sva ova njena iskustva motivirala su nas da saznamo koji su njeni ciljevi koje želi ostvariti, kao i što je za nju definicija uspjeha.
Minela voli i putovati, pa smo ju zamolili i za preporuku lokacije u svijetu koju moramo posjetiti kao i preporuku najslađeg mjesta u Sarajevu. Podijelila je s nama i kako izgleda njeno jutro i koje komade rado nosi na jesen, no kako ne bismo previše otkrili, ostatak pišemo u nastavku intervjua.
Osobine koje vas najbolje opisuju?
Organizovana, pravedna i kreativna.
Kako izgleda vaše jutro i s čime započinjete dan?
Skoro uvijek se budim oko 6h. Buđenje, meditacija, inspiracija, dodir s sobom… bitno mi je da prvo nahranim dušu, a onda i tijelo. Pijem toplu limunadu i espresso, volim sjediti u tišini dok to radim, bar pola sata. Ne volim izlaske iz kuće na brzinu. Kada nisam u studiju onda obavezno ujutru treniram i pripremim dobar doručak.
Minela Jašar, producentica, novinarka i poduzetnica
Koji savjet biste dali svima koji imaju tremu prije nastupa ili pojavljivanja na TV-u?
Dobra priprema je sve. Morate znati o čemu pričate.
Osim što ste producentica i voditeljica za N1TV, ujedno ste i poduzetnica. Na kakvim projektima trenutno radite i možete li podijeliti s nama koje poslovne ciljeve želite ostvariti?
Rad na televiziji mi i nakon 15 godina predstavlja radost, ali uvijek sam na više frontova. Nekada manje razmišljam o ciljevima, koliko me sam proces stvaranja zabavlja i ispunjava. Mislim da zapravo takav pristup i daje rezultate. Primjer je Zvekir, nastao iz čiste ljubavi, a izrastao je u prepoznatljiv bh. brend. Trenutno razmišljamo o novim proizvodima i vlastitom shop-u. Uvijek sam htjela dio svog znanja u medijima prenijeti na druge, pa u posljednje vrijeme često vodim treninge o medijskom nastupu. Da bude zanimljivije, ove godine sam upisala i master iz menadžmenta. Moj najveći cilj je biti žena koja je mentalno i fizički zdrava, koja zna kako sačuvati porodicu, a ne izgubiti sebe.
Što je za vas definicija uspjeha?
Biti slobodan.
Što vam uvijek pruži dozu inspiracije?
Ljudi koji rade na sebi.
Koji beauty trik ste naučili tijekom dugogodišnjeg rada na televiziji?
Volim minimalizam. „Mene samo malo.“ – svi znaju za tu moju rečenicu koju ponovim kada god sjednem na stolicu za šminkanje. :D
Volite i putovati. Koje lokacije biste nam svakako preporučili da posjetimo jednom u životu?
Putovanje je jedna od mojih najvećih strasti. Sa 23 godine sam prvi put sa backpackom otišla mjesec i po dana od kuće i vozom obišla Evropu uzduž i poprijeko. Od tada se nisam smirila. Ako bih morala odabrati jedan grad, neka to onda bude Granada. Ma cijela Andaluzija je čarobna, ali ne vidjeti Granadu i Alhambru je velika šteta.
Minela i njezin muž Naim
Komadi u garderobi koje najčešće nosite ove jeseni?
Kaputi. Svih boja.
Mjesto u Sarajevu idealno za date sa prijateljicama?
Sweets & Co, slatka slastičarna u kojoj služe odlične kolače i dobru kafu.
Vaš savjet za sve mlade dame koje nisu sigurne čime se baviti?
Naučite da osluškujete svoje tijelo i um. Tamo gdje se najviše volite, to je to.
***
Foto: Minela Jašar Opardija privatna arhiva
TEKST: Bonjour.ba
Trudnoća mijenja svakodnevicu brže nego što očekujemo. Prve sedmice donesu i lijepe emocije i male izazove: iznenadni umor, osjetljivost tijela ili jutra koja jednostavno ne liče na ona ranija.
Mučnine su među najčešćim razlozima zbog kojih se žene javljaju ginekologu i baš tu nastaju pitanja o tome šta je normalno, kada se zabrinuti i šta zaista pomaže.
Upravo zato smo u Bonjour.expert serijalu razgovarali s dr. Dženitom Kurtćehajić, specijalisticom ginekologije i akušerstva, kako bismo dobili jasne i provjerene odgovore o ranim simptomima trudnoće i mučninama koje prate ovaj period.
Dženita Kurtćehajić, dr. spec. ginekologije i akušerstva i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Uz savjete o ishrani i malim jutarnjim rutinama, trudnice sve češće čuju i preporuke za prirodnu podršku na bazi standardiziranog ekstrakta đumbira, poput Antimetila.
Na pitanje kada zapravo počinju prvi znakovi trudnoće, doktorica je naglasila da tijelo ponekad reagira mnogo prije nego što test pokaže dvije crtice. Kako kaže:
“Tijelo počinje da šalje prve signale trudnoće već sedmicu do dvije nakon začeća. Neke žene to mogu osjećati prije izostanka menstruacije, a neke iza. Obično su to simptomi poput osjetljivosti u grudima, učestalo mokrenje i umor, a četiri do šest nedjelja od izostanka menzesa se javljaju prve mučnine.”
Kada govorimo o mučninama, odgovor nije jednostavan, ali uz stručno objašnjenje sve postaje jasnije. Dr. Dženita je izdvojila glavne razloge: “Mučnine obično nastaju zbog porasta humanog horionskog gonadotropina. To je hormon koji luči posteljica. S druge strane, estrogen i progesteron dovode do usporenog rada probavnog sistema. To je kao da zamislite da hormoni šalju tijelu signal da uspori strojeve jer se rađa novi život. Zatim nastaje mučnina.”
Objasnila je da tijelo radi ogroman posao iza kulisa, a mučnine su ponekad samo nuspojava te promjene tempa.
U najpraktičnijem dijelu razgovora istaknula je rutine i male jutarnje trikove koje trudnice često usvajaju jer stvarno pomažu:
“Prije svega moram reći da je pravilna ishrana jako važna. Želudac ne smije biti ni pun ni prazan. Posebno u jutarnjim satima savjetuje se da na noćnom ormariću trudnica ima keksić ili badem i to uzeti prije nego što se ustane. S druge strane volimo preporučiti i čaj od džumbira. Međutim, sad na tržištu imamo olakšicu, Antimetil koji se može uzeti u vidu tablete da olakša mučnine.”
Mnoge žene brinu ako ne osjećaju mučninu uopće. Dr. Dženita je tu dilemu odmah razjasnila:
"Ukoliko nema mučnine u trudnoći, trudnice trebaju da znaju da to nije ništa opasno, ali s druge strane imamo statistike ukoliko su mučnine prisutne da je manja šansa da dođe do gubitka trudnoće. Čak do 80% je mučnina prisutna unutar prvih sedmica zato što raste taj nivo humanog horionskog gonadotropina."
Istaknula je da je odsustvo mučnine jednako normalno kao i njena prisutnost.
Kada smo pitali dr. Dženitu šta najčešće pogoršava mučninu, vrlo konkretno je odgovorila: “Najčešće mučninu pogoršava neugodan miris kroz intenzivne parfeme, prženu hranu. Ako tome pridodamo još stres, mučnina je zatim jako intenzivna.”
Doktorica je posebno izdvojila trenutke kada mučnina prelazi granicu očekivanog: “Ukoliko žene imaju uredan kvalitet života, jednostavno imaju povremene mučnine, ne povraćaju pretjerano i mogu da jedu i piju, onda to nije neki veći problem.”
U razgovoru je doktorica pojasnila i kada mučnine prelaze granicu uobičajenog. Kaže da se u vrlo malom broju trudnoća javljaju izuzetno jaki oblici povraćanja, poznati kao hyperemesis gravidarum. U takvim situacijama trudnice ponekad ne mogu zadržati ni tečnost ni hranu, pa je potrebna bolnička njega kako bi se nadoknadili elektroliti i nutrijenti.
Naglasila je da je ovaj oblik mučnina rijedak, ali je važno prepoznati ga na vrijeme.
Kako kaže doktorica, neke reakcije trudnica nastaju iz dobre namjere, ali ne donesu olakšanje:
“Ono što ne pomaže protiv mučnine je da trudnice izbjegavaju da jedu ili da konzumiraju odjednom veće količine tečnosti i nekad koriste prenatalne vitamine sa visokom dozom željeza.”
Naglasila je da tijelo bolje reaguje na male, česte obroke i postepeni unos tečnosti.
Prve sedmice trudnoće donose najviše pitanja, ali i najviše prostora za razumijevanje vlastitog tijela. Mučnine, koliko god neugodne bile, najčešće su dio prirodnog ritma koji hormoni stvaraju u ovom periodu.
Iz odgovora dr. Dženite Kurtćehajić jasno je da rani period trudnoće postaje lakši onda kada trudnice razumiju šta se u tijelu događa i kada pronađu rutinu koja im odgovara. Nekima to znači promjenu prehrane, nekima mali jutarnji trik poput keksića prije ustajanja, a nekima prirodan oblik đumbira u Antimetilu, koji se pokazao kao blaga i praktična pomoć kod mučnina.
Važno je osluškivati svoje tijelo i dati sebi mogućnost da isprobate ono što vam može olakšati dan. Ponekad upravo takvi mali izbori naprave razliku i pretvore jutro u tren koji je mnogo nježniji i lakši za započeti.
U razgovoru je doktorica spomenula da đumbir, posebno u standardiziranim oblicima, može biti blaga pomoć kod mučnina u ranoj trudnoći. Za trudnice koje žele isprobati ovu vrstu podrške, dostupna su dva oblika Antimetila, proizvoda na bazi ekstrakta đumbira, namijenjena za održavanje lakoće želuca tokom trudnoće i putovanja.
Antimetil® tablete
Oblik sa standardiziranim ekstraktom đumbira (50 mg), namijenjen odraslima, trudnicama od prvog dana trudnoće i dojiljama. Ne izaziva pospanost.*
Antimetil® gom tablete za žvakanje
Praktičan oblik (25 mg ekstrakta đumbira) koji se lagano otapa u ustima i može se koristiti i kada voda nije dostupna. Prikladan za djecu od 4 godine, trudnice i dojilje. *
*Antimetil® ne smiju uzimati osobe sa opstrukcijom žučnog voda. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se prije korištenja posavjetovati sa ljekarom.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
