TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 9.7.2024.
Bilo da radimo u uredu, vozimo automobil ili provodimo vrijeme ispred televizora i računara, svakodnevno više sati provodimo sjedeći.
Iako samo po sebi nije štetno, dugotrajno sjedenje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Od bolova u leđima i vratu, preko problema s cirkulacijom, do povećanog rizika od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Osim negativnog uticaja na naše fizičko, može se odraziti i na mentalno zdravlje.
Jedan od najvećih problema koji proizlazi iz dugotrajnog sjedenja je loše držanje. Kada sjedimo satima, skloni smo kriviti kičmu, spuštati ramena i gurati glavu naprijed, što može izazvati bolove u vratu i leđima. Vjerujemo da ste i sami već svjesni benefita koje donosi fizička aktivnost, bilo da je riječ o trčanju, planinarenju, pilatesu ili nekoj drugoj vrsti treninga u kojoj uživate. No, uz ubrzan tempo u toku dana ne možemo uvijek izdvojiti mnogo vremena za treniranje. U skladu s tim pronašli smo samo 4 vježbe koje već danas možete uvrstiti u svoju rutinu i koje neće oduzeti mnogo vremena, a tijelo će vam biti veoma zahvalno.
4 vježbe koje trebate uvrstiti u svakodnevnu rutinu
@coachgreen.pt 4 exercises you should be doing if you sit a lot #backpain #movement #mobility #sitting #pain #fyp #foryou ♬ Memory Reboot - VØJ & Narvent
* * *
Naslovna fotografija: @lanaleroy
TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak
Ako ste ovih dana zavidno gledali story objave s jahtama, bijelim haljinama i savršenim zalascima... niste jedini i da, vjerovatno su snimljeni baš ovdje.
Portonovi Marina ne samo da izgleda kao s razglednice, već je i službeno priznata kao jedna od najboljih na svijetu - dobitnica je prestižne Superyacht Ready akreditacije i titule najbolje internacionalne marine.
Ova destinacija, smještena tik uz more, ne samo da vam pruža pogled na jahte, već i priliku da boravite tačno gdje biste ih i “parkirali”, u slučaju da posjedujete iste. Marina apartmani i Sky vile, prve linije uz more, čekaju da postanu vaša oaza.
Za vikend bijeg ili duži reset jer ponekad, treba vam više od jednog dana da se podsjetite kako izgleda luksuz.
Marina u Portonovom je među svega 15 u svijetu sa Superyacht Ready statusom tj. akreditacijom koju dodjeljuje The Yacht Harbour Association i koja potvrđuje da su njihovi standardi zaista svjetski.
Šta to znači za vas? Osim što ste u društvu superjahti, uživate u vrhunskoj infrastrukturi: concierge servisu, tehničkoj podršci 24/7, vezovima za jahte do 120 metara i osjećaju da ste u centru zbivanja.
Ribolov, ronjenje, sportovi na vodi, privatne vožnje brodom, uživanje u buticima i ekskluzivnim restoranima, doslovno sve je na dohvat ruke ili tačnije, na par koraka od vašeg apartmana. Za one željne avanture, tu su i mogućnosti za jednodnevne izlete u okolini, uključujući posjete historijskim gradovima poput Perasta i Kotora ili istraživanje netaknute prirode nacionalnih parkova.
Kada birate između Marina apartmana i Sky vila, zapravo birate kako želite da izgleda vaš san. Apartmani su elegantni, svijetli, s velikim terasama i pogledom na zalazak. Sky vile? Tihi raj uz more, s dodatkom potpune privatnosti, luksuznog dizajna i neposrednog pristupa plaži ili marini.
Nije ni čudo što je prošle godine proglašena za najbolju internacionalnu marinu. Sve to govori jedno, a to da vi niste samo gosti, vi ste VIP po dolasku. Bez pompe, bez pretjerivanja… samo sve kako treba da bude.
A ako ipak nemate jahtu, dovoljan je i samo auto i prava adresa. Iz Sarajeva za nekoliko sati i eto vas, uz more, u apartmanu s pogledom koji nećete zaboraviti, gdje svaki trenutak izgleda kao snimljen za Instagram, ali osjeća se kao luksuz rezervisan samo za vas.
Možda se nećete sjećati svakog zalaska, ali ćete se sjećati kako ste se tu osjećali, a to je, priznajmo, najvažniji suvenir od svih.
Više o Portonovi Marini i opcijama boravka pronađite ovdje .
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
