TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 29.8.2023.
Sauna je wellness ritual koji Sarajevo jako dobro prepoznaje, ako je suditi po ponudi koju možete pronaći u ovom gradu.
Spa centri i hoteli nude saunu u svojoj standardnoj listi programa i tretmana što će i vas motivirati da izaberete svog favorita. Sauna ima brojne benefite za vaše fizičko zdravlje, ali i iznenađujuće prednosti za mentalno zdravlje. Užurbana rutina i svakodnevica koja krade mnoštvo vaše energije zahtjeva da ponekad zastanemo i pokušamo imati opuštajući moment za sebe.
Sauna može biti savršena prilika za regeneraciju tijela i uma. Poznata je terapija koja se koristi već tisućama godina, a i poznati je wellness trik u skandinavskim zemljama. Da je sauna tradicija koju ćete i vi htjeti dodati na svoj mjesečni plan uvjerit će vas i brojne prednosti koje ćemo navesti u nastavku sa preporukama sauna sa Sarajevo lokacijom.
Za one koji se pitaju što je uopće sauna, kako izgleda i na što obratiti pažnju, također donosimo maleni vodič. Ovi savjeti pomoći će vam razumjeti kako sauna funkcionira, zašto može biti odlična za vaše zdravlje, ali i oslonit ćemo se na nekoliko mitova o saunama koje je potrebno razbiti.
Što je sauna, kako izgleda i kako funkcionira?
Sauna je najčešće zamišljena kao prostorija koja se zagrijava na između 70° do 100° Celzijusa sa visokim postotkom vlage. Dok ste u sauni temperatura vaše kože se može podići do 40° Celzija što će uzrokovati i pojačano znojenje.
Otkucaji vašeg srca rastu dok se tijelo pokušava ohladiti, a čak nije neuobičajeno izgubiti pola litre znoja dok provodite kratko vrijeme u sauni.
Vrste sauna
Važno je spomenuti i da postoji nekoliko vrsta sauna koje će i Sarajevo ponuda otkriti.
Uz saunu koja koristi izgaranje drveta za zagrijavanje, postoji električno grijanje, infracrvena soba i parna kupelj.
Sauna koja koristi izgaranje drveta obično ima nisku vlažnost i visoku temperaturu, a saune s električnim grijanjem također imaju visoke temperature i nisku vlažnost. Električni grijač, pričvršćen na pod, grije saunu.
Infracrvene saune razlikuju se od sauna na drva i sauna s električnim grijanjem. Posebne lampe koriste svjetlosne valove za zagrijavanje tijela osobe, a ne cijele prostorije. Temperature su obično niže od drugih sauna, ali se osoba znoji na sličan način. Infracrvene saune obično imaju temperaturu od oko 60°C.
Parna kupelj uključuje visoku vlažnost i visoku temperaturu.
Sauna – Prednosti
Bez obzira koju od navedenih sauna koristite, njen učinak na tijelo je gotovo jednak. Otkucaji srca mogu porasti na 100-150 otkucaja u minuti tijekom korištenja saune što može imati pozitivan utjecaj na zdravlje, a pored toga donosimo i ostale benefite.
Ublažavanje boli
S obzirom na to da sauna može pojačati cirkulaciju, to direktno utječe na smanjenje boli u mišićima, poboljšava pokretanje zglobova, ali i ublažava bolove ako se borite sa artritisom.
Smanjenje razine stresa
Poboljšanje cirkulacije koju smo spominjali direktno utječe i na vaše raspoloženje. Možete biti mnogo opušteniji, a i raščistiti misli jer toplina opušta um i smanjuje napetost.
Poboljšanje kardiovaskularnog sustava
Jedna od poznatih prednosti jeste i smanjena opasnost od kardiovaskularnih bolesti. Korištenje saune također može biti povezano s nižim krvnim tlakom i poboljšanim radom srca.
Sauna – Mjere opreza
Ako imate određene zdravstvene izazove ili niste sigurni je li sauna za vas, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pored toga, pratite preporučeno vrijeme za boravak u sauni i upute korištenja saune. Ne zaboravite piti dosta vode prije i nakon odlaska u saunu i izbjegavajte alkohol prije odlaska u saunu.
Sauna – Mitovi
Možda ste već ranije čuli ili se susreli sa člancima koji su podijelili određene mitove kad je u pitanju sauna i zdravlje. No, u nastavku otkrivamo koji mitovi se trebaju razbiti.
Mit 1 - Znojenjem se uklanjaju toksini
Tijekom korištenja saune može doći do pojačanog znojenja, no za uklanjanje toksina iz vašeg tijela brinu se bubrezi, jetra i crijeva. Nema potvrđenog istraživanja koji povezuje znojenje i detoksikaciju tijela.
Mit 2 – Korištenje saune pomaže mršavljenju
Tijekom korištenja saune moguće je izgubiti oko pola kilograma, ali gubitak težine je posljedica gubitka tekućine, a ne masnoće. Težina će se nadoknaditi čim osoba nešto pojede ili popije.
Sauna Sarajevo
Sad kad ste se upoznali sa prednostima, mjerama opreza, vrstama saune, ali i mitovima oko korištenja saune, vrijeme je da saznate gdje u Sarajevu odvesti sebe na ovaj wellness tretman.
Maab Spa
Uz brojne druge wellness tretmane koje možete detaljnije upoznati i na njihovoj stranici, Maab Spa nudi i saunu. U ovom wellness centru smještena je finska (suha) sauna gdje temperatura može narasti i od 60 do 90 stupnjeva Celzijevih. Ako vas zanima cijena sauna, više možete čitati ovdje.
Malak Regency
Ovaj luksuzni hotel s pet zvjezdica brzo će odgovoriti na vaše potrebe tijekom boravka u Sarajevu, a njihov spa&wellness učiniti da se osjećate kao kod kuće. Uz personalni trening, imate opciju masaže, uživanja uz bazen, ali i saunu. Za više, klik ovdje.
Amman Spa
Uz hammam, tretmane lica, masaže, ali i uređivanje noktiju, u ovom spa centru možete zakazati i termin u sauni. Na njihovoj stranici ovdje možete saznati detalje kao što je privatnost, trajanje termina, ali i cijena.
Hotel Hills
U ovom hotelu možete birati između nekoliko sauna opcija dostupnih za goste hotela. Sve su uređene u posebnom stilu koji će dati dašak luksuza vašem boravku, a za više informacija klik ovdje.
***
Foto: Pexels, Unsplash
TEKST: Bonjour.ba/PR
Započnite ljeto u stilu uz Fina Vina.
Ako tražite savršen uvod u ljetnu sezonu, rezervišite 20. juni u svom kalendaru!
U petak, 20.06., petak u srcu Sarajeva, u prepoznatljivo elegantnom ambijentu Hotela Bosnia, održava se najfinija vinska večer sezone Fina degustacija ’25.
U vremenu od 18:00 do 22:00, biće predstavljena selekcija vina iz portfolija kompanije Fina Vina d.o.o., uz poseban akcenat na etikete koje su u proteklim mjesecima osvajale najviše ocjene na svjetskim vinskim smotrama poput Decanter World Wine Awards, James Suckling, Luca Gardini i Robert Parker Wine Advocate.
Ekskluzivno: Vinarija Fantinel po prvi put u Sarajevu
Jedno od najvećih uzbuđenja ovogodišnje degustacije jeste prvo javno predstavljanje vinarije Fantinel iz Italije – poznate po elegantnim pjenušavim vinima One and Only, ali i autentičnim baznim vinima koja će ovog ljeta biti pravo osvježenje na tržištu.
Ovo je rijetka prilika da se susretnete sa jednim od najuglednijih imena sjeverne Italije, čija vina odišu friškošću, mineralnošću i modernim šarmom.
Kao i uvijek, Fina degustacija nudi cjelovito iskustvo – uz vina iz Slovenije, Hrvatske, Srbije i Italije, biće predstavljena i vrhunska maslinova ulja Mate, delikatesni proizvodi Zigante tartufa, te razne gastro poslastice koje donose naši dugogodišnji partneri festivala.
Nakon zvaničnog dijela, druženje se seli u Coloseum Club, gdje počinje afterparty od 23:00h uz Sax’n Groove.
Detalji za posjetioce
Ulaznica je 40 KM po osobi. Kotizacija za korištenje Riedel čaše je 10 KM. Ulaznice su dostupne putem kupikartu.ba, u njihovim prodajnim mjestima i na dan događaja u Hotelu Bosnia.
Zašto ne biste trebali propustiti festival?
Fina degustacija nije samo još jedan festival vina. To je okupljanje ljudi koji znaju uživati, koji pitaju, kušaju, biraju i pamte. To je večer za sve one koji žele otkriti šta će se ovog ljeta piti – u restoranima, na terasama, na važnim trenucima.
Međutim, kompanija Fina Vina d.o.o. priprema nešto za vas 19.06., noć prije festivala Fina degustacija - Masterclass sa temom Balkans terroir.
Pod moderacijom Mirele Laković, te u organizaciji Amira Beširevića, direktora kompanije Fina Vina i pokretača Sarajevo Wine Weekend festivala, ovaj događaj okuplja neka od najvažnijih imena vinske scene regije.
Marjan Simčič s fokusom na autohtonu sortu kroz Rebula Classic i Rebula Opoka, vino koje je osvojilo vinske karte svjetskih restorana. Milan Anđelić iz vinarije Chichateau donosi priču o Chardonnayu s karakterom i autohtonim sortama iz Srbije.
Vjekoslav Lukić vodi nas kroz Žilavku i Blatinu vinarije Brkić, uz uvid u potencijal Hercegovine, a Boris Mrgudić iz vinarije Bura/Mrgudić predstavlja dva lica Plavca malog Dingač i Postup.
Nakon edukativnog dijela slijedi uživanje u delicijama Crvene jabuke gastro marketa uparenim sa Zigante tartufima. Vidimo se 20. juna. Počinjemo fino. Završavamo još finije.
Foto: PR
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
