TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 24.12.2021.
Za mnoge kraj godine predstavlja jedan od najstresnijih perioda, užurban način života, finansije, ispunjavanje zadanih ciljeva, su samo neki od razloga za stres.
S toga je ovo i idealan period za opuštanje i odmor, te brigu o svom tijelu, a mi smo istražili 3 mjesta koja su idealna za opuštajući i učinkovit odmor.
Naime, kreirali smo listu 3 Wellness i spa centra u Sarajevu, koji u svojoj ponudi imaju baš sve što vam treba za djelotvorno opuštanje. Pored umirujućeg interijera i ambijenta, bilo nam je važna i ponuda poput bazena, saune, masaže, teretane, te njege lica i tijela.
Hotel Hills Wellness spa centar – RELAX
U ovom hotelu smo pronašli 2 zaista interesantna i nesvakidašnja načina za opuštanje, a to su hamam i tepidarium zone (soba za opuštanje). Već pri prvom pogledu na uređenje ovog hamama ćete se osjetiti opušteno, a tepidarium zona je namijenjena za opuštanje u toploj prostoriji sa izuzetno udobnim ležaljkama koje oslobađaju tijelo od negativne energije i tenzija.
Fotografija: Hotel Hills
Fotografija: Hotel Hills
Ma'ab Spa
Ovaj spa se vodi uzrečicom da ljepota dolazi iznutra, s toga u svojoj širokoj ponudi imaju različite tretmane, poput sauna, tretmana lica, depilacije, te parnog kupatila. Obradovat će vas i činjenica da posjeduju i spa za parove, ali i da organizuju djevojačke večeri upravo u svojim opuštajućim prostorijama.
Fotografija: Ma'ab spa
Swissotel Sarajevo spa & sport
Wellnes i spa u ovom hotelu se nalazi na dvije povezane etaže, prva je namijenjena i muškarcima i ženama, dok je druga etaža rezervisana za spa kojem mogu pristupiti samo žene. Pored saune, hamama i sobe za opuštanje, otkrili smo i slanu sobu, te plutajući bazen za učinkovito opuštanje mišića sa mnogim drugim benefitima. Umirujući i detoksikacijski efekti slane sobe podržavaju imunološki, nervni i limfni sistem.
Fotografija: Swissotel
Fotografija: Swissotel
* * *
Naslovna fotografija: Pexels.com
TEKST: Ilda Lihić-Isović
U trenutku kad smo odlučili da počnemo raditi gua sha svako jutro, nismo imali pojma da taj mali kamenčić zahtijeva više pažnje nego skincare ormarić. Svi su govorili da mijenja lice, skine natečenost, zategne konture, ali niko nije spomenuo da postoje i greške.
Prvi dan… prehladni kamen. Drugi dan… bez ulja. Treći dan… crvenilo. I tek tada smo shvatili da gua sha nije trend, nego ritual koji traži strpljenje, tehniku i malo ljubavi prema ogledalu.
Gua sha masaža se nikada ne radi na suhoj koži. Ulje (ili bogat serum) stvara zaštitni sloj koji omogućava kamenu da “klizi”, a ne da “struže”. Najbolje se pokazalo ulje s laganom teksturom poput sjemenki grožđa ili skvalana. Ako vam koža reaguje, birajte ulja bez mirisa.
Ako nakon masaže lice boli, pretjerali ste. Trik je u blagom, ravnom pritisku i ritmičnom povlačenju kamena od centra lica prema van. Pokreti neka budu spori, gotovo meditativni kao da iscrtavate mapu svog lica.
Jedna masaža neće promijeniti konture, ali sedam dana zaredom sigurno hoće. Lice se s vremenom “probudi”, cirkulacija se poboljša, a tonus postane čvršći. Ujutro pomaže protiv natečenosti, navečer smiruje lice nakon dana punog ekrana i stresa.
Ovo smo otkrili slučajno, ali… kakva razlika! Hladan kamen umiruje kožu i daje onaj “spa” osjećaj kod kuće. Plus, pomaže kod podočnjaka i jutarnje natečenosti. Također, možete 10 minuta prije staviti ga u čašu sa ledom.
Ako nas danas neko pita odakle početi, odgovor je sa strpljenjem. Gua sha nije čarobni trik, ali jeste prekrasan ritual koji u pet minuta vraća mir i fokus.
Konkretni početak? Idealna nam je bila 20 sekundi rutina Kendall Jenner.
Koliko često treba raditi gua sha masažu? Idealno svaki dan ili barem 3–4 puta sedmično, po 5–10 minuta.
Koji oblik kamena je najbolji za početnike? Klasični “heart shape” jer je najjednostavniji za kontrolu i radi na svim zonama lica.
Smije li se gua sha raditi ako imaš akne? Da, ali s oprezom. Izbjegavajte aktivne upale i područja s otvorenim bubuljicama. Umjesto po cijelom licu, fokusirajte se na vrat i liniju vilice. To pomaže limfnoj drenaži bez iritacije.
Da li gua sha može promijeniti oblik lica? Ne “preoblikuje” lice trajno, ali smanjuje natečenost i definiše konture pa lice djeluje svježije i zategnutije. Dakle, efekat da, a nova kostur struktura ne.
Koliko često treba prati gua sha kamen? Nakon svake upotrebe mlakom vodom i blagim sapunom. Inače se na površini nakupljaju ostaci ulja i bakterije koje mogu izazvati prištiće.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: @hannaschonberg
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
