TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 24.12.2021.
Za mnoge kraj godine predstavlja jedan od najstresnijih perioda, užurban način života, finansije, ispunjavanje zadanih ciljeva, su samo neki od razloga za stres.
S toga je ovo i idealan period za opuštanje i odmor, te brigu o svom tijelu, a mi smo istražili 3 mjesta koja su idealna za opuštajući i učinkovit odmor.
Naime, kreirali smo listu 3 Wellness i spa centra u Sarajevu, koji u svojoj ponudi imaju baš sve što vam treba za djelotvorno opuštanje. Pored umirujućeg interijera i ambijenta, bilo nam je važna i ponuda poput bazena, saune, masaže, teretane, te njege lica i tijela.
Hotel Hills Wellness spa centar – RELAX
U ovom hotelu smo pronašli 2 zaista interesantna i nesvakidašnja načina za opuštanje, a to su hamam i tepidarium zone (soba za opuštanje). Već pri prvom pogledu na uređenje ovog hamama ćete se osjetiti opušteno, a tepidarium zona je namijenjena za opuštanje u toploj prostoriji sa izuzetno udobnim ležaljkama koje oslobađaju tijelo od negativne energije i tenzija.
Fotografija: Hotel Hills
Fotografija: Hotel Hills
Ma'ab Spa
Ovaj spa se vodi uzrečicom da ljepota dolazi iznutra, s toga u svojoj širokoj ponudi imaju različite tretmane, poput sauna, tretmana lica, depilacije, te parnog kupatila. Obradovat će vas i činjenica da posjeduju i spa za parove, ali i da organizuju djevojačke večeri upravo u svojim opuštajućim prostorijama.
Fotografija: Ma'ab spa
Swissotel Sarajevo spa & sport
Wellnes i spa u ovom hotelu se nalazi na dvije povezane etaže, prva je namijenjena i muškarcima i ženama, dok je druga etaža rezervisana za spa kojem mogu pristupiti samo žene. Pored saune, hamama i sobe za opuštanje, otkrili smo i slanu sobu, te plutajući bazen za učinkovito opuštanje mišića sa mnogim drugim benefitima. Umirujući i detoksikacijski efekti slane sobe podržavaju imunološki, nervni i limfni sistem.
Fotografija: Swissotel
Fotografija: Swissotel
* * *
Naslovna fotografija: Pexels.com
TEKST: Bonjour.ba
Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.
Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?
Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji.
Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.
Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.
Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
Naslovna fotografija: @dasha_shamarina
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
