TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 29.8.2023.
Sauna je wellness ritual koji Sarajevo jako dobro prepoznaje, ako je suditi po ponudi koju možete pronaći u ovom gradu.
Spa centri i hoteli nude saunu u svojoj standardnoj listi programa i tretmana što će i vas motivirati da izaberete svog favorita. Sauna ima brojne benefite za vaše fizičko zdravlje, ali i iznenađujuće prednosti za mentalno zdravlje. Užurbana rutina i svakodnevica koja krade mnoštvo vaše energije zahtjeva da ponekad zastanemo i pokušamo imati opuštajući moment za sebe.
Sauna može biti savršena prilika za regeneraciju tijela i uma. Poznata je terapija koja se koristi već tisućama godina, a i poznati je wellness trik u skandinavskim zemljama. Da je sauna tradicija koju ćete i vi htjeti dodati na svoj mjesečni plan uvjerit će vas i brojne prednosti koje ćemo navesti u nastavku sa preporukama sauna sa Sarajevo lokacijom.
Za one koji se pitaju što je uopće sauna, kako izgleda i na što obratiti pažnju, također donosimo maleni vodič. Ovi savjeti pomoći će vam razumjeti kako sauna funkcionira, zašto može biti odlična za vaše zdravlje, ali i oslonit ćemo se na nekoliko mitova o saunama koje je potrebno razbiti.
Što je sauna, kako izgleda i kako funkcionira?
Sauna je najčešće zamišljena kao prostorija koja se zagrijava na između 70° do 100° Celzijusa sa visokim postotkom vlage. Dok ste u sauni temperatura vaše kože se može podići do 40° Celzija što će uzrokovati i pojačano znojenje.
Otkucaji vašeg srca rastu dok se tijelo pokušava ohladiti, a čak nije neuobičajeno izgubiti pola litre znoja dok provodite kratko vrijeme u sauni.
Vrste sauna
Važno je spomenuti i da postoji nekoliko vrsta sauna koje će i Sarajevo ponuda otkriti.
Uz saunu koja koristi izgaranje drveta za zagrijavanje, postoji električno grijanje, infracrvena soba i parna kupelj.
Sauna koja koristi izgaranje drveta obično ima nisku vlažnost i visoku temperaturu, a saune s električnim grijanjem također imaju visoke temperature i nisku vlažnost. Električni grijač, pričvršćen na pod, grije saunu.
Infracrvene saune razlikuju se od sauna na drva i sauna s električnim grijanjem. Posebne lampe koriste svjetlosne valove za zagrijavanje tijela osobe, a ne cijele prostorije. Temperature su obično niže od drugih sauna, ali se osoba znoji na sličan način. Infracrvene saune obično imaju temperaturu od oko 60°C.
Parna kupelj uključuje visoku vlažnost i visoku temperaturu.
Sauna – Prednosti
Bez obzira koju od navedenih sauna koristite, njen učinak na tijelo je gotovo jednak. Otkucaji srca mogu porasti na 100-150 otkucaja u minuti tijekom korištenja saune što može imati pozitivan utjecaj na zdravlje, a pored toga donosimo i ostale benefite.
Ublažavanje boli
S obzirom na to da sauna može pojačati cirkulaciju, to direktno utječe na smanjenje boli u mišićima, poboljšava pokretanje zglobova, ali i ublažava bolove ako se borite sa artritisom.
Smanjenje razine stresa
Poboljšanje cirkulacije koju smo spominjali direktno utječe i na vaše raspoloženje. Možete biti mnogo opušteniji, a i raščistiti misli jer toplina opušta um i smanjuje napetost.
Poboljšanje kardiovaskularnog sustava
Jedna od poznatih prednosti jeste i smanjena opasnost od kardiovaskularnih bolesti. Korištenje saune također može biti povezano s nižim krvnim tlakom i poboljšanim radom srca.
Sauna – Mjere opreza
Ako imate određene zdravstvene izazove ili niste sigurni je li sauna za vas, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pored toga, pratite preporučeno vrijeme za boravak u sauni i upute korištenja saune. Ne zaboravite piti dosta vode prije i nakon odlaska u saunu i izbjegavajte alkohol prije odlaska u saunu.
Sauna – Mitovi
Možda ste već ranije čuli ili se susreli sa člancima koji su podijelili određene mitove kad je u pitanju sauna i zdravlje. No, u nastavku otkrivamo koji mitovi se trebaju razbiti.
Mit 1 - Znojenjem se uklanjaju toksini
Tijekom korištenja saune može doći do pojačanog znojenja, no za uklanjanje toksina iz vašeg tijela brinu se bubrezi, jetra i crijeva. Nema potvrđenog istraživanja koji povezuje znojenje i detoksikaciju tijela.
Mit 2 – Korištenje saune pomaže mršavljenju
Tijekom korištenja saune moguće je izgubiti oko pola kilograma, ali gubitak težine je posljedica gubitka tekućine, a ne masnoće. Težina će se nadoknaditi čim osoba nešto pojede ili popije.
Sauna Sarajevo
Sad kad ste se upoznali sa prednostima, mjerama opreza, vrstama saune, ali i mitovima oko korištenja saune, vrijeme je da saznate gdje u Sarajevu odvesti sebe na ovaj wellness tretman.
Maab Spa
Uz brojne druge wellness tretmane koje možete detaljnije upoznati i na njihovoj stranici, Maab Spa nudi i saunu. U ovom wellness centru smještena je finska (suha) sauna gdje temperatura može narasti i od 60 do 90 stupnjeva Celzijevih. Ako vas zanima cijena sauna, više možete čitati ovdje.
Malak Regency
Ovaj luksuzni hotel s pet zvjezdica brzo će odgovoriti na vaše potrebe tijekom boravka u Sarajevu, a njihov spa&wellness učiniti da se osjećate kao kod kuće. Uz personalni trening, imate opciju masaže, uživanja uz bazen, ali i saunu. Za više, klik ovdje.
Amman Spa
Uz hammam, tretmane lica, masaže, ali i uređivanje noktiju, u ovom spa centru možete zakazati i termin u sauni. Na njihovoj stranici ovdje možete saznati detalje kao što je privatnost, trajanje termina, ali i cijena.
Hotel Hills
U ovom hotelu možete birati između nekoliko sauna opcija dostupnih za goste hotela. Sve su uređene u posebnom stilu koji će dati dašak luksuza vašem boravku, a za više informacija klik ovdje.
***
Foto: Pexels, Unsplash
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Prvo su se pojavile one brze, zadovoljne snimke pa video formati sa “before & after” frizurama koje su izgledale kao iz salona, a onda je krenulo... svaka druga djevojka na TikToku drži u ruci isti plavi uređaj.
Baš tad smo odlučili da nećemo samo gledati, već i istražiti šta je to BaBylissPRO® Nano Titanium™ StyleSwitch™ što je zaludio feed?
@babylissprousa Do it all with one tool 🫢STYLE/SWITCH™ ✨ #babylissprousa #styleswitch #multistyler #blowout #babylisspro ♬ Some kind of supernova - aeryymu🐾
Odmah na prvu StyleSwitch, kako mu i ime kaže, zapravo je višenamjenski alat koji kreira različite stilova uz pomoć nekoliko nastavaka, sve od voluminoznih valova do ravne kose i klasičnog feniranja.
Iako izgleda pomalo “tehnički” na prvi pogled, TikTok nas je uvjerio da čak i bez frizerskog iskustva možemo postići punu frizuru za manje od 15 minuta. Neki ga opisuju kao hibrid između Dyson Airwrapa i klasičnog fena, ali po značajno pristupačnijoj cijeni.
@babylissprola ¿Peinarte a tu manera? Obvio que sí. El accesorio secador ajustable del Style Switch tiene 3 modos de flujo de aire y un botón frío que sella tu peinado como una pro, logrando un acabado brillante en menos tiempo. Tu estilo, tus reglas. #BaBylissPRO #StyleSwitch #UnaHerramientaParaTodos ♬ original sound - BaBylissPRO Latinoamérica
Šta smo saznali dok smo istraživali:
Uređaj koristi Nano Titanium™ tehnologiju što znači da ravnomjerno raspoređuje toplinu i pomaže da se kosa brže osuši bez oštećenja.
Ionska funkcija smanjuje elektricitet u kosi (aka “frizz”) i daje sjaj.
Dolazi s čak pet nastavaka, a među njima su dvije četke (za volumen i zaglađivanje), nastavak za ravnanje, difuzor za kovrdžavu kosu i koncentrator zraka.
Ima čak 9 postavki topline i brzine što je posebno korisno za one s različitim teksturama kose.
Nismo mi jedini koji su se zapitali “šta ovo zapravo sve može”. Milioni pregleda na TikToku i bezbroj recenzija govore u prilog da je ovaj uređaj osvojio i influensere i frizerske entuzijaste.
Zaključak?
Nama je bilo zanimljivo koliko je ovaj uređaj zapravo… pametno osmišljen i da, činjenica da frizura izgleda kao s Instagrama, a ne traje duže od jutarnje kafe dodatni je plus. Mi ga još nismo testirali, ali sudeći prema iskustvima korisnica širom svijeta ovaj “plavi multitasker” je došao da ostane.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
