Nijedan raskid sa partnerom nije lagan.

Olakšanje, zbunjenost, slomljeno srce, tuga... sve su to sasvim normalne reakcije na kraj veze. Čak i ako se stvari završe na zdrav i produktivan način, vjerovatno ćete i dalje razmišljati o bivšem partneru i danima koje ste provodili skupa.

 

Foto: freepik.com

 

Evo nekoliko savjeta koje biste trebali pratiti u prvih mjesec dana nakon raskida kako biste uspješno prešli preko raskida.

 

Recite ne playlisti sa baladama i tužnim pjesmama
 

Ne, Celine Dion i All by Myself nije pjesma koju želite slušati nakon raskida. Tužna ili romantična muzika samo će pogoršati stvari. Pokušajte da ne slušate te muzičke žanrove. Razmislite o tome da napravite listu svojih omiljenih pjesama.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Olivia • LivvyLand (@livvylandblog)

Također možete slušati podcaste, audio knjige ili našu Bonjour Spotify proljetnu listu ispunjenu plesnim ritmovima i pjesmama uz koje je izazov ne zapjevati.

 

Izbjegavajte negativno pričati o bivšem partneru
 

Ako vi i vaš bivši imate istu grupu prijatelja, negativne priče će na kraju doći do njega zato ako želite da posložite svoje misli i pređete preko svega što se dogodilo, razgovarajte sa prijateljicom od povjerenja. Ona će vas saslušati, dati utješne riječi i pomoći vam da nastavite dalje.

 

Foto: unsplash.com

 

Ne gledajte vaše zajedničke fotografije
 

Definitivno nemojte pregledavati stare slike nakon što raskinete. Ovo je siguran način da probudite osjećanja i da poželite svog bivšeg nazad. Ako vam je cilj da se potpuno odvojite od te osobe onda uklonite sve podsjetnike na njih kako biste mogli slobodno krenuti dalje.

 

Foto: unsplash.com

Kreirajte nove uspomene! Snimanje novih fotografija kako biste zamijenili stare jedan je od načina da se ublaži bol zbog raskida.

 

Ne gledajte poruke
 

Korak koji se nadovezuje na savjet iznad je da ne pregledate stare poruke i dopisivanja.

 

Foto: unsplash.com

Dugoročno gledano, bit ćete mnogo sretniji ako ne dozvolite da vas te poruke iskušavaju.

 

Ne biste trebali izbjegavati druženja i prijatelje
 

Sasvim je oki uzeti jedan period za sebe, ali pokušajte ne izbjegavajte prijatelje nakon raskida jer pravi prijatelji će htjeti biti uz vas da vas utješe. Isplanirajte dan za zajedničku kupovinu, idite u kino, provedite spa dan ili pozovite prijatelje u svoju kuću. Ako izbjegavate ljude osjećat ćete se usamljenije i mnogo teže ćete preboljeti bivšeg.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Larisa Costea (@larisacostea)

Pokušajte minimizirati vrijeme provedeno na društvenim mrežama
 

Pokušajte sa svojim prijateljima uraditi detoksikaciju na društvenim mrežama. Na vama je da li ćete nastaviti da pratite svog bivšeg na društvenim mrežama, ali samo budite upozoreni jer je bolno vidjeti ih kako rade stvari bez vas, a rastužit će vas kada vidite njihovog novog partnera/-icu.

 

Foto: unsplash.com

 

Ne žurite u drugu vezu
 

Nakon što raskinete, nemojte odmah ulaziti u drugu vezu. Dajte sebi vremena da se emocionalno i fizički ozdravite. Odvojite malo vremena za sebe, uživajte u prijateljima i potražite lekcije koje ćete naučiti iz svog raskida.

 

Foto: unsplash.com

***
Naslovna fotografija: unsplash.com

Zdrav osmijeh najbolji je asesoar. Samim tim pranje zuba najmanje dva puta dnevno i po dva minuta trebao bi biti odgovor za zdrave zube i desni, no da li je to baš tako?

Istina je da i pranje zuba i desni na pogrešan način može uzrokovati karijes, parodontalne bolesti i oštećenja zuba. Upravo zbog toga u ovom članku ćemo se fokusirati na pravilne metode pranja zuba, greške koje svi pravimo, ali i na konkretne proizvode koji za cilj imaju divan osmijeh. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by STYLIST PRAGUE | СТИЛИСТ ПРАГА (@vakhuulaa)

Tačnije, dok ne dođemo do savršenog osmijeha, važno je da se upoznamo sa nekim uobičajenim greškama koje pravimo prilikom pranja zuba. Bez brige, niste jedini koji ste stavili previše paste na četkicu misleći da je to rješenje ili zaboravili promijeniti četkicu duže od 6 mjeseci - Been there, done that ili jednostavno: svi smo to radili, ali došlo je vrijeme da se greške isprave.


Nanosite previše paste za zube na četkicu

Započnimo s najčešćom greškom. Da, da, to što mislite da će vam više paste dati nevjerojatan osmijeh i savršeno bijele zube ipak je samo mit. Istina je da što je previše paste za zube na četkici, to je previše pjene i to može samo iritirati desni i otežati ispiranje. Nanesite Dontodent antibakterijsku pastu za zube u količini koja je otprilike u veličini graška i to je sasvim dovoljno za efikasno čišćenje. 





Ne sjećate se kad ste zadnji put kupili novu četkicu?

Da li je vaša četkica za zube sa vama duže nego što biste željeli priznati? Dok se možda čini kao sitnica, stručnjaci preporučuju da promijenite četkicu svaka tri do četiri mjeseca. Naime, svaka četkica za zube nije dizajnirana za neograničeno trajanje. Nakon otprilike 2 mjeseca korištenja, dlačice na četkici počinju se trošiti što djeluje na efektivnost njege zuba.

Jedna od najboljih stvari zamjene četkice za zube je to što je to jednostavno i pristupačno rješenje. Dontodent Perfect Clean & White četkica za zube dostupna je u različitim verzijama što znači da možete pronaći onu koja odgovara vašim potrebama i estetskim preferencijama.

 

Zanemarivanje interdentalne čistoće

Korak koji ne možemo dovoljno naglasiti jeste upravo ovaj, a i vaš stomatolog će se složiti sa tim. Koristite interdentalne četkice da biste bili sigurni da su sva mjesta uistinu čista i da nema ostataka hrane. Samo nekoliko minuta dodatnog truda čini čuda za vaš osmijeh. Jednostavno stavite Dontodent štapić između zuba i nježno pomičite naprijed - nazad kako biste očistili sve naslage i ostatke hrane. S ovim interdentalnim štapićima, vaša rutina dentalne njege postaje temeljita i detaljna.





Floss, floss, floss!

Nema izgovora za izostavljanje zubnog konca. Zamislite ga kao tajni sastojak koji čini vašu dentalnu njegu potpunom. Zubni konac pomaže u uklanjanju ostataka hrane sa mjesta koja četkica ne može dosegnuti.

Naša preporuka je Dontodent Sensitive Floss zubni konac s osvježavajućim okusom mente – savršeni partner za čiste zube i zdrave desni. Njegova jedinstvena formulacija omogućava mu da nabubri u kontaktu s vlagom iz usta što znači da temeljito uklanja ostatke hrane čak i na teško dostupnim mjestima. Ovo malo čudo je moćan alat koji vam pomaže da postignete besprijekorno čiste zube i zdrave desni svaki dan.

 

Greška koju svi radimo
 

Ako se i pridržavamo svih iznad navedenih koraka, ovo je trenutak koji je presudan: na samo se ove 4 greške fokusiramo i tu završimo ritual njege o zubima i desnima što je veliko ne. Da biste finalizirali cijeli postupak higijene zuba na ispravan način koji preporučuju stomatolozi nužna su još tri proizvoda koji će unaprijediti rutinu, a SOS su u toku dana:

Čistač jezika: Mnogi zaboravljaju da jezik također treba čišćenje. Razmišljate na način da je to kao spa tretman za vaša usta. Preporučuje se da ga koristite nakon svakog pranja zuba kako biste postigli najbolji rezultat. 

Zahvaljujući svojoj ergonomski oblikovanoj dršci, čistač jezika Dontodent je iznimno jednostavan za korištenje: pritisnite čistač nježno na jezik i povucite prema van. Ponovite nekoliko puta. Rezultat? Instant razlika u svježini daha i čistom osjećaju u ustima.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by CLARA MILANO (@clara.milano)

Antibakterijska vodica za ispiranje usta: Da osvježite dah, da očistite teško dostupna mjesta i da ojačate svoje desni, a sve uz samo jedan jednostavan korak u vašoj rutini... sada vi nama recite zašto biste ovo preskočili u svojoj dentalnoj higijeni? Koristite Dontodent antibakterijsku vodicu za ispiranje usta nakon pranja zuba, a možete ju koristiti i tokom dana kad god osjećate potrebu za dodatnom svježinom. Samo nekoliko sekundi ispiranja može napraviti razliku.

Sprej za osvježavanje usne šupljine: Ponekad nismo uvijek u mogućnosti pristupiti svom kompletnom ritualu pranja zuba i tu kao SOS dolazi sprej za osvježavanje usne šupljine. Pritisnite raspršivač i uživajte u čistom osjećaju koji pruža sprej. Savršen je za korištenje prije važnih sastanaka, izlazaka ili kad god želite dodati malo svježine u svoj dan.

 

Naša preporuka je Dontodent Cool Fresh sprej jer u svom sastavu ima ulje kadulje i bisabolol iz kamilice. Dok se kadulja brine o osvježavanju i čistom osjećaju, bisabolol umiruje i njeguje usnu šupljinu, osiguravajući da vaša usta budu čista i zaštićena od bakterija. Praktičnost ovog spreja je neprocjenjiva – stane u svaku torbicu i uvijek je pri ruci kada vam je potrebna brza osvježavajuća terapija. 

Ne zaboravite iskoristiti sjajnu priliku! Od 11.9. do 24.9.2024, osvojite 30X više bodova za kupovinu Dontodent proizvoda u iznosu od 15 KM ili više. Kuponi za ovu aktivnost bit će dostupni u dm prodavnicama ili na dm online shopu i zbog toga ne propustite ovu priliku da poboljšate svoju dentalnu njegu, a pri tome i uštedite.

* * *
Foto: Sanela Zukić za Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @lanaleroy