TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 6.5.2024.
Bakuchiol serum je zavladao beauty svijetom i spremite se dodati još jedan proizvod u svoju rutinu.
Detaljno smo analizirali retinol i vitamin C, na red je došao bakuchiol serum koji u posljednje vrijeme jednako privlači pažnju ljubitelja njege lica.
Jeste li u potrazi za novim proizvodima ili prirodnim rješenjima za njegu kože koja pružaju jednako impresivne rezultate kao i tradicionalni sastojci poput retinola? Upoznat ćemo vas s bakuchiolom, prirodnim aktivnim sastojkom koji se sve više ističe u svijetu njege kože kao alternativa retinolu. Izvorno dobiven iz sjemenki i lišća biljke babchi, bakuchiol ne samo da pruža antioksidativna i protuupalna svojstva, već također djeluje na poticanje proizvodnje kolagena i obnovu stanica kože, čineći je glatkom, čvrstom i zdravom.
Šta je zapravo bakuchiol?
Bakuchiol je aktivni sastojak koji se dobiva iz biljke babchi, koja je domaća u Indiji i Kini. Ovaj prirodni sastojak tradicionalno se koristi u indijskoj i kineskoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Bakuchiol serum je nedavno stekao popularnost u svijetu njege kože, posebno kao zamjena za retinol.
Bakuchiol serum vs. retinol: Koja je razlika?
Iako imaju slične prednosti za kožu, postoji nekoliko ključnih razlika između bakuchiola i retinola. Bakuchiol serum je pogodan za vegane jer se dobiva iz biljnih izvora, za razliku od retinola koji može potjecati iz životinjskih izvora.
Također, bakuchiol se smatra sigurnijim za upotrebu tijekom trudnoće i dojenja te je nježniji prema osjetljivoj koži, dok retinol može izazvati iritaciju i fotoosjetljivost kože.
Kako djeluje bakuchiol serum?
Slično retinolu, bakuchiol serum potiče proizvodnju novog kolagena, što rezultira smanjenjem vidljivosti finih linija i bora te poboljšanjem elastičnosti i čvrstoće kože. Osim toga, bakuchiol pomaže u smanjenju upale, čisti kožu i štiti je od oštećenja uzrokovanih vanjskim utjecajima poput UV zračenja. Ovaj sastojak često se koristi u borbi protiv akni i nepravilnosti na koži.
Prednosti bakuchiol seruma za kožu
Foto: @llolarosalie
Kako koristiti bakuchiol serum?
Bakuchiol serum se može koristiti u različitim proizvodima za njegu kože, uključujući serume, kreme za lice i maske. Preporučuje se redovita upotreba proizvoda s bakuchiolom kako bi se postigli najbolji rezultati. Također se može koristiti u kombinaciji s drugim sastojcima poput hijaluronske kiseline za dodatnu hidrataciju i njegu kože.
Dakle...
Bakuchiol serum je snažan, ali i nježan sastojak koji pruža mnoge prednosti za kožu, posebno kao alternativa retinolu. Njegova prirodna formula čini ga pogodnim za vegane i osobe s osjetljivom kožom, a njegove antioksidativne i protuupalne osobine čine ga idealnim za borbu protiv znakova starenja i oštećenja kože. Dakle, ako tražite prirodni i učinkoviti sastojak za mladoliku i zdravu kožu, bakuchiol bi mogao biti savršen izbor za vas.
* * *
Naslovna fotografija: @amandakhamkaew
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Ako ste početkom nove godine odlučili uvesti trening u svoju rutinu, važno je krenuti polako i promišljeno. Ne zbog forme, nego zbog tijela koje treba vrijeme da se navikne, razumije i odgovori.
Upravo na toj ideji nastao je pilates. Kada je Joseph Pilates osmislio ovaj sistem vježbanja, teško je mogao zamisliti da će takav pristup pokretu jednog dana preći granice i postati globalni fenomen. Ipak, suština je ostala ista: tijelo koje se vodi, a ne forsira.
Tu razliku vrlo brzo osjetite u praksi. U načinu na koji se pokret objašnjava, u pažnji prema detalju i u osjećaju da ste tu zbog sebe, a ne zbog savršenstva.
Kada su nam se otvorila vrata Moon Reformer Pilates Studija, na adresi Mula Mustafe Bašeskije 17, bilo je jasno da se ovdje radi upravo tako. Pokret nije brz ni nametnut, nego povezan s disanjem, fokusom i mirom. Taj odnos prema pokretu bio je razlog da kroz format Bonjour zaviruje uđemo iza scene i prikažemo kako ovaj sistem izgleda iznutra.
U ovom izdanju fokus nije na klasičnom predstavljanju studija, nego na načinu razmišljanja koji stoji iza treninga. Kroz razgovor instruktora otvaraju se teme koje se rijetko čuju u uobičajenim opisima pilatesa, od početnih iskustava i čestih grešaka do odnosa snage, kontrole i mitova koji prate ovu vrstu vježbanja.
Moon Reformer Pilates Studio vodi Daneya Iman, voditeljica studija i glavna trenerica, čiji se pristup temelji na preciznom vođenju i dugoročnom radu s tijelom. Uz nju je Bulat Gareev, baletan Narodnog pozorišta Sarajevo i part-time pilates trener, čije profesionalno razumijevanje kontrole i balansa dodatno oblikuje način rada u studiju.
Daneya Iman, voditeljica studija i glavna trenerica i Bulat Gareev, trener i baletan Narodnog pozorišta Sarajevo
U nastavku donosimo njihove odgovore.
Bulat se svog prvog susreta s reformerom vrlo jasno sjeća. Ne zato što je bio lagan, nego upravo suprotno. „Bilo mi je baš teško. Osjetio sam mišiće za koje nisam ni znao da postoje.“ I to je, slažu se oboje, iskustvo koje većina ljudi prođe na početku, ne zbog težine vježbi, nego zbog drugačijeg načina rada s tijelom.
Jedna od najčešćih grešaka na reformeru, objašnjava Daneya, dešava se onda kada tijelo pokuša „olakšati“ sebi pokret. Rebra izlaze naprijed, trbušni mišići se ne aktiviraju, a karlica izlazi iz neutralne pozicije.
„Tu je ključno zadržati neutralnu karlicu, aktivirati gluteus i osloniti se na trbušne mišiće“, objašnjava dok pokazuje pokret. Upravo zato vođenje treninga igra presudnu ulogu.
Na pitanje šta je važnije na reformeru, snaga ili kontrola, odgovor Bulata dolazi brzo i bez dileme. Kontrola.
Daneya se nadovezuje i podsjeća da pilates u svom izvornom obliku potiče iz kontrolologije. Snaga je važna, ali bez kontrole pokreta gubi smisao. Upravo taj balans čini razliku između vježbanja i svjesnog rada s tijelom.
Bulat svoj balans gradi jednostavno: kombinacijom pilatesa i baleta. Balet vježba svakodnevno, dok se pilatesu vraća dva do tri puta sedmično. Uz to, vodi računa o oporavku i podršci tijelu.
Za oboje, pilates nije nešto što se „odrađuje po rasporedu“, nego alat koji pomaže tijelu da ostane funkcionalno, snažno i zdravo dugoročno.
Jedan od najčešćih mitova o pilatesu, kaže Daneya, jeste da se radi samo o rastezanju i istezanju: "Pilates nema veze s tim. Mi radimo mnogo snage na pilatesu i oblikovanje tijela na razne načine.“
Ako na početku nove godine razmišljate o odluci koju želite zaista zadržati, reformer pilates je dobar izbor jer tijelu daje prostor da se pokrene bez naglih odluka i pritiska. Fokus nije na maksimumu od prvog treninga, nego na sigurnosti, kontroli i postepenom povratku u ritam.
Već nakon prvog dolaska osjeti se razlika jer je aktivnije tijelo, ali ne iscrpljeno, a energija se vraća tiho i prirodno. Upravo zbog toga ovakav pristup često postaje održiv početak rutine kojoj se lakše ostaje dosljedan.
Ostalo je na vama da dođete na adresu Mula Mustafe Bašeskije 17, na prvom spratu, probate i sami osjetite. Bez forsiranja, ali s onim tihim osjećajem energije koji vas polako vraća u ritam. U Moon Reformer Pilates Studiu.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
