TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 14.10.2020.
Iako je do kraja godina ostalo još samo dva mjeseca, još uvijek imamo vremena da si postavimo neke jednostavne ciljeve i prođemo kroz njih ili čak počnemo razmišljati o tome što nismo ostvarili u ovoj godini i kako možemo te ciljeve proširiti za 2021. godinu.
Ukoliko još uvijek niste definisali točno što želite evo nekoliko ideja za ciljeva koje možete sebi zapisati do kraja ove godine. Započnite sada i bit ćete na dobrom putu da postanete najbolja verzija sebe u 2021. godini.
DISCIPLINIRANIJA
Ako želite nešto postići, morate postati discipliniraniji. To znači da morate početi davati sebi stroge rokove i držati ih se. Najbolji način za to je planiranje unaprijed, možete koristiti planere koji su posebno dizajnirani da vam pomognu i olakšaju.
Započnite sa mjesečnim pregledom i označite sve svoje važne datume i rokove, a zatim postepeno bilježite sve ostale planove.
PUTUJTE VIŠE
Ne trebate putovati daleko, možete izabrati mjesta koja nikada niste pomislili posjetiti, a negdje su u blizini. Rastite i razvijajte se u osobu koja želite biti gledajući različite perspektive. Putovanja ne samo da šire um, već će vam pomoći da se opustite i vidite više svijeta nego što ste mislili da je moguće. Zašto sljedeći vikend ne biste iskoristili za posjet nekom gradu ili putovanje vozom?
NAUČITE NOVI JEZIK
Počnite učiti novi jezik. Svakodnevnom praksom ovo bi trebalo biti lakše nego ikad. Odaberite jezik koji bi mogao pomoći u postizanju vaših ciljeva, pogledajte koji su trenutno najtraženiji jezici i krenite. Možda nećete biti savršeni od prvog dana, ali za 365 dana ko zna gdje biste mogli biti?
RADITE NA SVOJIM SLABOSTIMA
Ove godine ste možda postali svjesni jedne svoje slabosti. Otkrijte kako iskoristiti tu svoju slabost da biste postali bolja verzija sebe, da biste pametnije radili i napredovali.
Možda biste htjeli pokušati napraviti popis svih stvari koje ste do sada naučili o sebi ove godine, zapišite ih i zadržite kod sebe, razmišljajući o tome kako radite na neprestanom usavršavanju.
UŠTEDITE NOVAC
Vrijeme je da počnete štedjeti za nešto veliko. Bilo da se radi o odmoru, komadu namještaja ili dizajnerskoj torbi. Posvetite se sebi i držite se svog budžeta. Iznenadit ćete se što se može dogoditi kad se tome posvetite čak i samo nekoliko mjeseci u godini, a kad završite godinu dana, moći ćete se počastiti onim što zaista želite.
SLIJEDITE SVOJE SNOVE
Kakav god bio vaš san, vrijeme je da ga slijedite bilo da se radi o pokretanju posla ili učenju vještine.
ČITAJTE VIŠE
Čitajte biografije, historiju, fantastiku, časopise o nauci, doznajte neka nova mišljenja i sagledajte različite stavove.
IZGRADITE KONTINUITET
Stvorite kontinuitet za sebe kako biste bili sigurni da ste zapravo postigli sve ono što ste zamislili. Postoji popularna metoda koja kaže da ako radite jednu malu stvar svaki dan trideset minuta, bit ćete oduševljeni napretkom koji ćete postići. Vježbajte svaki dan po trideset minuta dnevno ili pišite trideset minuta poeziju, priču ili nešto što vi želite. Posvećivanje jednoj stvari svakog dana i stvaranje kontinuiteta pomoći će vam da brže ostvarite svoje ciljeve.
SAMOPOUZDANJE
U posljednjih nekoliko mjeseci godine naučite biti sigurniji u svoje odluke i samopouzdaniji u svojim koracima. Potrebno je malo vremena, malo tihog razmišljanja i malo povjerenja u sebe. Odvažite se da učinite jednu stvar koja vas plaši sljedeće godine. Ovo će vam pomoći izgraditi samopouzdanje i što vas više stvari forsira da izađete iz zone udobnosti, to bolje.
***
Naslovna fotografija: @camilacoelho
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
