TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 12.4.2016.
Raditi posao od kuće definitivno ima brojne prednosti. Udobnost, opuštena atmosfera, komoditet, sloboda. No, ukoliko u svom kućnom uredu želite nešto i stvarno raditi, potrebno je postaviti granice opuštenosti i odrediti ciljeve.
Za početak, bitno je da vaš ured fizički bude odvojen od ostalih prostorija. Glede uređenja, svakako morate voditi računa i o tome hoćete li vas klijenti posjećivati u uredu ili ćete u njemu boraviti isključivo vi. Za bolju produktivnost, još jedna bitna stavka jest da si postavite efektivno radno vrijeme. Koliko god strogo zvučalo, u rezultatima ćete prepoznati isplativost istoga. Kada ste napravili sve ovo, onda je vrijeme da se posvetite bitnim detaljima koji, kako stručnjaci ističu, utječu mnogo na našu produktivnost.
#SVJETLOST
Općepoznato je da je prirodna svjetlost mnogo zdravija za vaše oči od one koja dolazi od sobnih lampi. Ako pak vaš ured ima takvu poziciju u kući da do njega ne može doprijeti mnogo prirodne svjetlosti, onda se svakako potrudite oko više vrsta lampi koje će osiguravati dovoljnu količinu iste. Izbjegavajte postavljanje vašeg računala u položaj u kojem će svjetlost padati na monitor i stvarati sjene. Ili jednostavno, riješite problem dekorativnim zavjesama.
#INVESTIRAJTE U UDOBNU STOLICU
Ako postoji jedan predmet na kojemu u uredu ne biste trebali štedjeti onda je to sigurno uredska stolica. Sjedite u njoj cijeli dan, stoga, ne pokušavajte dovući stolicu iz blagovaonice ili drugog dijela kuće. Vaša kralježnica će vam biti zahvalna.
#KORISTITE UREDSKI MATERIJAL U ŠARENIM BOJAMA
Vjerovali ili ne, istraživanja pokazuju da boje jako utječu na produktivnost. Stoga, pri odabiru boje ureda i uredskog materijala morate biti jako pažljivi. Ljudi su općenito produktivniji u plavom prostoru, crvena boja djeluje stimulativno, bijela se lako uklapa u svaki prostor i čini ga svjetlijim i prozračnijim, žuta potiče kreativnost, dok zelena boja djeluje smirujuće.
#SKLONITE SA STOLA SVE NEPOTREBNE STVARI
Neka postoji mjesto za sve, i neka sve ima svoje mjesto. Na stolu neka bude samo ono na čemu trenutno radite. Sve drugo će vam smetati i odvlačiti pozornost. A dokazano – i uzrokovati nepotreban stres. Urednost i organiziranost će odraditi pola vašeg posla.
#UKRASITE STOL CVIJEĆEM
Malo zelenila uvijek dobro dođe, pogotovo ako provodite dan gledajući u računalo. Uz to, cvijeće djeluje umirujuće i apsorbira zračenje. Investirajte u malu biljku koja je jednostavna za održavati. Osvježit će prostor i dati mu živost.
#DODAJTE UREDU OSOBNI KREATIVNI „TOUCH“
Činjenica da radite doma znači da vaš radni prostor ne treba biti strog, sterilan i ukočen. Imate slobodu urediti ga po svojoj volji, mašti i vlastitom kreativnom duhu. Okružite se motivirajućim izrekama i dragim fotografijama. Učinite vlastiti ured mjestom koje će vas inspirirati i gdje ćete željeti boraviti i kada ne radite.
Foto :lydiainteriors,feedster, Pgimgs, skytreecorp, photobucket, pinterest.com
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
