TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 26.11.2019.
I vi otključate mobitel, pogledate datum, iznenadite se kako je skoro prošlo 365 dana i imate osjećaj kao da je proslava Nove godine bila jučer?
Odlično, nismo jedini i moramo priznati da, iako smo iznimno ponosni na sva postignuća i događaje koji su nas inspirirali i dalje nas vuče želja da maksimalno iskoristimo ovih trideset pet dana do kraja godine.
Naravno, nećemo kreirati duge nerealne liste i ići u krajnosti s neostvarivim željama – u našoj listi fokusirali smo se na one stvari koje već imamo u svakodnevici, a možemo ih dodatno poboljšati. Od jutarnjih navika preko veće posvećenosti našem hobiju, do nešto zabavnijih druženja s nama najbitnijim ljudima u životu..., što smo to još izdvojili kao aktivnosti koje će učiniti da definitivno upamtite 2019. godinu po lijepim uspomenama, otkrijte u nastavku.
POLA SATA ZA SEBE SVAKI DAN
U svih jedanaest mjeseci 2019. godine koji su skoro prošli - za koliko dana možete reći da ste se zaista posvetili sebi, proveli vrijeme radeći baš ono što volite? Ako vas taj konačni broj ne veseli, tada imate sjajnu priliku da iskoristite i ovih zadnjih 30-tak dana da nadoknadite to vrijeme tako što ćete u 24 h ostaviti mjesto u planeru i za sebe. Bez obzira je li to znači spa večer, čitanje, trčanje ili pak lakiranje noktiju. Tih pola sata ne smijete zanemariti i smatrajte ih jednako važnim kao najbitniji poslovni sastanak koji ste ikada imali.
VIKEND GETAWAY
Ako ste strastveni putnik i osoba koja se teško zadržava na jednom mjestu, no ipak kroz proteklih godinu dana niste toliko putovali zbog raznih obveza, ova ideja je idealna za vas. Kada vam prilike ne dopuštaju da otputujete na neko duže vrijeme, uvijek možete preko vikenda svoju standardnu lokaciju zamijeniti s nekom u regiji koja će vas bar za sada učiniti ispunjenom kao i da ste napravili prekooceansko putovanje.
OMILJENI HOBI NA RASPOREDU BAREM DVAPUT TJEDNO
Ako imate hobi oko kojeg ste posebno strastveni, možete sebe smatrati sretnom osobom, kojoj to, ne samo da je dodatan izvor inspiracije, nego i sjajan način da svoju energiju usmjeri u nešto treće, ne baš tako povezano sa svakodnevnom rutinom. Čak i ako ste umorni nakon višesatnog slikanja, pjevanja i fotografiranja ili bilo čega što može biti vaš hobi, osjećat ćete se ispunjeno jer ste se na neko vrijeme bavili nečime što vas pokreće, a to je nešto što definitivno želimo do kraja 2019. godine.
IZNENADITE NEKOGA KOGA VOLITE
Koliko god volimo dobivati poklone i vidjeti kako nas netko toliko dobro poznaje odličan je osjećaj istu gestu napraviti i za ,nekog drugog. Razveselite ih kartama za kino, pozovite ih na ručak, kreirajte vaš zajednički album ili napravite zabavu od neke vaše interne šale. Osim što će to ojačati vaš odnos, što je isto odlična stvar za napraviti do kraja 2019., vi ćete biti sretni što ste nekoga drugog učinili sretnim.
POSVETITE SE ČITANJU KNJIGA
Ako sebe rado nazivate ogromnim ljubiteljem knjiga i čitanja, tada je vrijeme da svoju inspiraciju i opuštanje potražite u najdražim naslovima koje ste tako jako htjeli čitati kroz cijelu godinu. Rezervirajte svoje omiljeno mjesto u domu, ušuškajte se i uživajte u listanju stranice za stranicom. Kada to postane jednostavno neizvedivo uz vaš dugi popis obaveza u danu, možete voditi dnevnik i zapisati koliko ste dugo čitali svaki dan i tako za određeno doba dana unaprijed rezervirati naviku čitanja koje vas toliko ispunjava i čini sretnima.
ISPLANIRAJTE FILMSKU VEČER S PRIJATELJIMA
Scenarij koji uključuje vaše najdraže grickalice, filmove koje volite vi i vaši prijatelji u toplom dnevnom boravku uz smijeh može postati vaša nova najdraža tradicija. Osim što će vas to ispuniti odličnom energijom i opustiti na nekoliko sati, kreirat ćete posebne uspomene sa svojim najdražim ljudima, što je na kraju i najvažnije.
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
