TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 27.8.2018.
Ukoliko je vaš osmosatni radni dan redovito popraćen osjećajem iscrpljenosti, onda je vjerojatno vaš umor prouzrokovan navikama koje su dio vaše svakodnevnice. Nedovoljna sna, nepravilna prehrana, dehidriranost, manjak proteina, sve su to čimbenici koji mogu stajati na putu vaše motiviranosti i produktivnosti kroz dan.
Zbog toga smo izdvojili par praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se protiv osjećaja umora borite zdravim navikama te da obratite pozornost na sljedeće točke.
#PREVELIK UNOS ŠEĆERA
Ukoliko se osjećate umorno i/ili gladno, nipošto ne biste trebali posezati za slatkišima i tijekom pauze pojesti kolač, a onda kasnije i energetske čokoladice. Prevelik unos šećera nakon kratkog vremena rezultirat će ponovno osjećajem umora koji će uskoro biti popraćen i osjećajem gladi. Umjesto grickalica i brze hrane, radije birajte namirnice bogate vlaknima i proteinima kao izvor energije te posvetite pozornost vašem dnevnom meniju.
#NEDOVOLJNO SNA
Pazite da svaki dan idete na spavanje u isto vrijeme, kako biste dozvolili tijelu da se obnovi i pripremi za nove avanture. Neka vaša večernja rutina uključuje opuštanje i odmor od tehnoloških uređaja.
#NEZDRAVA PREHRANA
Kako bi vaš organizam pravilno funkcionirao, važno je da kroz dan unesete dovoljnu količinu kalorija, kao i hranjivih tvari (proteini, vlakna, vitamini, minerali, zdrave masti te ugljikohidrati.). Napravite plan prehrane i pripremajte jela od sezonskih namirnica.
#DEHIDRACIJA
Čak i mala dehidracija organizma može dovesti do smanjenja energije. Pazite da unosite dovoljno tekućine kroz dan. Danas postoje sjajne mobilne aplikacije koje će biti sjajan podsjetnik, čak i u užurbanoj svakodnevnici.
#STRES
Kroničan stres ne samo da utječe na razinu vaše energije, nego i na kvalitetu života.
Svakodnevno razvijajte metode i vještine koje će vam pomoći nositi se sa stresom te smanjiti osjećaj anksioznosti.
TEKST: Ada Ćeremida
Atelje Ismeta Mujezinovića oduvijek je disao između prošlosti i budućnosti.
Kao jedno od najvažnijih mjesta vizualne kulture u Tuzli, Atelje je simbol kontinuiteta i eksperimenta, galerijski prostor koji čuva duh velikog slikara, a istovremeno postaje živa scena za savremene autore, dizajnere i izvođače nove generacije.
U njegovim zidovima još odzvanja tišina starih platana, dok se u njih sada upisuje novi jezik onaj koji ne razdvaja digitalno i taktilno, globalno i lokalno, već ih spaja u puls zajedničkog trenutka.
Smješten u kompleksu nekadašnje Međunarodne galerije portreta, ovaj prostor već decenijama predstavlja središte likovnog života Tuzle, mjesto gdje su se susretale generacije, ideje i estetike.
13. decembra ovaj atelje pretvara se u mapu svjetla i pokreta pozivajući publiku da doživi Synesthesia, izložbu koja pomjera granice percepcije i poziva da umjetnost ne samo gledate, već i osjetite. Ako ste ikad željeli ući u prostor gdje se svjetlo čuje, a zvuk ima boju, Tuzla će vam ovog vikenda to omogućiti.
8 umjetnika koji će preplaviti vaša čula
Sinestezija je fenomen u kojem se čula prepliću gdje ton može imati nijansu, a boja može imati zvuk. U umjetnosti, ona postaje metafora za iskustvo koje briše granice između unutrašnjeg i spoljašnjeg svijeta.
Upravo na toj ideji počiva Synesthesia: da umjetnost ne mora biti tiha, da može biti fizička, živa i da nas poziva da je osjećamo svim čulima.
Jedan od umjetnika, Darko Jovičić, poznat po digitalnim radovima koji nastaju isključivo na njegovom telefonu, na svom je Instagram profilu podijelio misao koja savršeno objašnjava duh izložbe:
“Od novembra 2024. do novembra 2025. napravio sam više od 5.000 digitalnih radova. Ovi odabrani su kao stranice dnevnika tragovi trenutaka, emocija, muzike. Synesthesia je način da ih oslobodim, da ih pustim u prostor, u pokret.”
Njegovi radovi otvaraju pitanje: koliko je danas granica između onoga što stvaramo i onoga što osjećamo, između tijela i ekrana, zvuka i boje?
Balancer, brend iza kojeg stoji Darko, zajedno sa Dunjom Tanasić predstavlja vizuelni identitet koji spaja minimalizam, ritam i digitalnu estetiku. Kroz balans boje, forme i pokreta, ovaj brend istražuje emocionalne pejzaže svakodnevnih trenutaka.
Ova postavka okuplja grupu autora čije se vizualne poetike stapaju u zajednički senzibilitet onaj koji ne traži spektakl, već iskustvo.
Nejra Hadžigrahić, vlasnica brenda YUGA, je doktorica, vizualna umjetnica i dizajnerica poznata po toplim, ručno crtanim ilustracijama i vibrantnim bojama koje pretvara u digitalne forme.
Benjamin Čengić, sarajevski umjetnik, muralist i kulturni radnik, kojeg smo posljednji put pratili tokom Fasada Festivala u Sarajevu. Sada ga ponovo srećemo u Tuzli, gdje nastavlja svoj vizualni narativ o urbanoj solidarnosti i javnom prostoru. Njegovi radovi često osvajaju gradske zidove kao tihe, ali upečatljive poruke zajedništva i odgovornosti.
Ljubomir Todorović, muralist, dizajner i profesor grafičkog dizajna čije ste radove vjerovatno već sreli na zidovima Sarajeva. Njegove velike, apstraktne kompozicije spajaju akademsku preciznost i uličnu spontanost, čineći ga jednim od ključnih imena na sceni javne umjetnosti u BiH.
Miran Mujagić je grafički dizajner i umjetnik iz Tuzle. Ako ste prolazili pored Mlinara, vidjeli ste njegov rad, možda i ne znajući da stoji iza njega. Dizajnirao je i vizualni identitet Backyarda, a vodi i vlastiti streetwear brend koji povezuje tipografiju, boju i urbano naslijeđe.
Tea Hlavaček je grafička dizajnerica i digitalna umjetnica čiji rad balansira između hiperdigitalne estetike i poezije forme. Njene kompozicije spajaju teksture stakla, svjetlosne reflekse i portrete koji djeluju kao da su uhvaćeni između sna i ekrana.
Njihovi radovi stvaraju prostor između sjećanja i tehnologije, između analognog traga i digitalnog sjaja, pretvarajući Atelje Ismeta Mujezinovića u živi organizam svjetla, pokreta i emocije.
Uoči otvorenja, planirane su radionice koje će posjetiocima omogućiti da i sami dotaknu proces stvaranja, a tu večer, Atelje se pretvara u svjetlosnu mapu grada, prostor gdje će se vizualni i muzički svijet spojiti kroz DJ setove Intense, Daki i Giver.
Njihova energija povezat će publiku, umjetnike i prostor u jedno zajedničko iskustvo, u kojem zvuk postaje svjetlo, a svjetlo ritam.
U toj simfoniji pokreta, boje i muzike, Synesthesia dostiže svoje značenje, trenutak u kojem se čula prepliću, a umjetnost postaje fizičko iskustvo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
