Često i sami na omiljenim web adresama čitamo iskrene priče žena koje su nedavno navršile velikih 30, 40 ili 50 godina. I dok je jednima starenje dodatna briga, koja zahtjeva od njih da na svojoj koži izbrišu tragove prošlosti, mnoge žene se s druge strane slažu da ostariti treba graciozno. Voditi brigu o svojoj koži, njegovati ju i uživati u svakoj godini i svakom tragu koje su godine ostavile

Svaka od njih jedna je uspomena, a uspomene su tu da ih se rado sjećamo i učimo iz njih. Njih nikada ne treba brisati. Ni na licu niti na drugim dijelovima tijela. Upravo zbog toga smo odlučili sakupiti malu knjižicu inspirativnih izjava poznatih dama o starenju. 

„Nikada nisam željela lagati o svojoj dobi. Zašto bi pobogu ljudima govorila da imam 35 godina, što nemam, kad im mogu reći da imam 47, koliko i imam i dobiti pogled popraćen komentarom: Whoa!?" Sharon Stone

„Gledala sam svoju baku i djeda kako stare i oni su predivni; svaka bora na njihovom licu priča svoju priču. I ja to želim za 30 godina. Uvijek bi izabrala takav oblik ljepote nego onu ljepotu koja proizlazi iz velikog broja zahvata.“ Penelope Cruz

„Sa 16 lako možete dobiti komplimente da ste lijepi. Ali ako dobivate komplimente i sa 60 godina, to vaša duša sjaji.“ Marie Stopes

„Gledajući sa čistog estetskog pogleda, imala sam ljepše tijelo sa 22 godine. Ali tada nisam znala uživati u tome, jer sam se previše uspoređivala s drugima.“ Cindy Crawford

„Trik je u tome da trebate ostariti iskreno i dostojanstveno i učiniti starenje događajem kojem se veselite.“ Emma Thompson

„Kad sam navršila 40, osjećala sam se... huuh. Ali sad više prihvaćam samu sebe. Mnogo je udobnije.“ Jennifer Lopez

„Uzbuđena sam oko starenja. Više mi se sviđaju žene koje nisu savršene. One su izazovnije.“ Emma Watson

„Ovo je moja najduža avantura – 60 godina na planeti, postoji velika vrijednost u tome. Dugo sam se bojala, bila sam preplašena, tako da je strah jedan od mojih najvećih žaljenja.“ Diane Keaton

„Ne razmišljam o starenju kao o nečemu kad izgledam bolje ili lošije, nego o nečemu drugačijem. Mijenjaš se i to je ok. Život je promjena.“ Heidi Klum

„Ljepota žene s godinama samo raste.“ Audrey Hepburn

„Ja sam uredu sa gravitacijom i borama. Oni su mala cijena koju treba platiti za novu mudrost u mojoj glavi i srcu.“ Drew Barrymore

„Ako želite ostati mladi, tajna je u tome da živite pošteno, jedete polako i lažete o svojim godinama.“ Lucille Ball

„Život je neprocjenjiv i kad izgubite dosta ljudi u svom životu, shvatite da je svaki dan dar.“ Meryl Streep

„Ne postoji nešto što je anti-aging. Svi starimo. Točka. Žene to uzimaju previše osobno, činjenicu da stare. One misle da su nekako pogriješile jer nemaju stalno 25. To je za mene suludo, jer vjerujem da je privilegija ostariti – ne dobiju svi mogućnost da ostare zajedno.“ Cameron Diaz

Muško zdravlje često postane prioritet tek kada tijelo povuče ručnu kočnicu. 

Činjenica je da mnogi muškarci i dalje ne znaju prepoznati prve znakove da im tijelo pokušava nešto reći. Upravo zato je važno da sadržaj o muškom zdravlju postoji tokom cijele godine i tu je dm kompanija već godinama važan partner, jer dosljedno otvara teme o izazovima, navikama i pregledima koje muškarci često odgađaju.
 

Kroz razgovore sa stručnjacima i rad na ovoj temi, izdvojili smo sedam lekcija koje mijenjaju način na koji gledamo na muško zdravlje i Movember. One su konkretne, jasne i, najvažnije, korisne.

Prvi znakovi nisu tamo gdje ih najčešće tražimo

Većina muškaraca misli da je prvi ozbiljan signal problem s mokrenjem. Stručnjaci su nam objasnili suprotno. Rani simptomi su mnogo tiši, konstantan umor, pad koncentracije, rjeđe jutarnje erekcije, slabiji libido, promjene raspoloženja. To su detalji koje mnogi ignorišu, a upravo oni nose najviše informacija.

Porodična historija ponekad je jača od simptoma

Jedna od najkorisnijih lekcija koju smo čuli: porodična historija može povećati rizike više nego što mislimo. Naime, određene bolesti u porodici, uključujući karcinom dojke, mogu imati veze s rizikom od agresivnijih vrsta karcinoma prostate. Drugim riječima: porodična historija je jednako važna kao simptomi.

Pregled traje kratko, ali donosi mir koji traje mjesecima

Postoji percepcija da je muški pregled dug, neugodan i “za neki drugi dan”. Istina je potpuno drugačija. Detaljan pregled traje 10-15 minuta, a olakšanje koje donese često ukloni mjesece brige i nagađanja. To je manje od pauze za kafu, manje nego što provedete na telefonu, a može otkriti nešto što spašava godine zdravlja.

Google stvara strah, razgovor donosi rješenje

Simptomi upisani u pretragu nikada ne daju realnu sliku. Stručnjaci su jasno rekli: pretraga daje neke informacije, ali često produbljuje strah. Razgovor sa stručnjakom pojašnjava stvarnost. 

Suplementi nisu samo za sportiste

Da, suplementi nisu “fitness dodatak”, nego podrška muškarcima. Određene amino kiseline, vitamini i mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, šećera, masti i nitričnog oksida i zato mogu biti važan dio svakodnevne rutine.

Posebno su istaknuti:

• L-arginin i L-citrulin – podrška metabolizmu nitričnog oksida,

• Mivolis magnezij i Mivolis cink,

• Mivolis vitamin C + D3 + selen (produženo djelovanje),

• Mivolis Omega-3 i Omega-6.
   

Kao praktičan svakodnevni izbor izdvojeni su i dmBio sokovi: jabuka i mango, cvekla, aronija i narandža.

Ukratko: suplementi i kvalitetni sokovi mogu pomoći muškarcima da održe balans u danima punim obaveza.

Male navike prave veliku razliku i zato je podrška važna

Ovo je lekcija koju su svi stručnjaci jednoglasno naglasili, samo iz različite perspektive: redovni pregledi, manje stresa, bolji san, redovna aktivnost, pravilna ishrana, suplementacija kada je potrebna. Tu nastaje prostor u kojem dm trgovine imaju važnu ulogu: kroz vitamine, minerale, magnezij, proizvode za oporavak nakon treninga i njegu kože, muškarci mogu lakše izgraditi svakodnevnu rutinu koja donosi stabilnost i dugoročnu dobrobit.
 

Trening je hormonalni balans u pokretu

Fizička aktivnost je više od teretane i estetike. Tačnije, iako muškarci često treniraju “radi forme”,i zapravo rade mnogo više:

- podižu testosteron,

- poboljšavaju san,

- regulišu stres,

- stabiliziraju raspoloženje i

- ubrzavaju oporavak.

Uz to, dobili smo i vrlo praktičan savjet o ishrani nakon treninga: poslije vježbanja tijelu treba brza, lako dostupna energija.

Zato je preporuka da se poslije treninga posegne za Sportness proteinskim shakeom u kombinaciji s voćem, dok je Sportness Protein 50% čokoladica bolji izbor za duže aktivnosti, poput planinarenja ili zahtjevnijih dana.

Za kraj lekcija koju želimo da pročita svaki muškarac

Muško zdravlje ne počinje problemom. Počinje navikom da poslušate kada tijelo prvi put šapne. Movember svake godine podsjeti koliko je važno govoriti o ovim temama, ali stvarna promjena dešava se kada briga traje cijelu godinu u navikama, pregledima, razgovorima i malim izborima koje pravite svaki dan.

Upravo zato dm kompanija već godinama stoji uz priče koje ohrabruju muškarce da upoznaju svoje tijelo, prepoznaju rane signale i brinu o sebi onda kada je najvažnije.
 

Ako postoji trenutak da uradite nešto za sebe, pregled, trening, razgovor, rutina… onda je to sada.

Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje stručnjaci preporučuju:

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura   
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović  
Foto i video: Marko Jovančić