Znamo da ne volite taj dio treninga, i da se „švercate“ svaki put kada trenerica skine pogled sa vas. I iako sutradan bočno silazite niz stepenice, i kažete da vam to nije trebalo u životu, kad počnete zamjećivati rezultate, bol kao da nije ni postojala. A priznajte da su pozitivni efekti na nogama i stražnjici najuočljiviji nakon što u trening rutinu ubacite nekoliko vrsta čučnjeva.

Mi vas izazivamo na challenge, njih 100 u 8 minuta. Mrzit ćete ih, ali ćete ih voljeti. You now what we mean. :)

https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

Tonik od jabuke, cikle i mrkve glasi kao čaroban napitak koji ima blagotvorna svojstva na cijeli organizam, od poticanja mršavljanja, preko ublažavanja ženskih tegoba do zaštite kože i očiju. Donosimo vam jednostavan recept.

Potrebni sastojci :

3 mrkve

3 cikle

3 jabuke

Narežite jabuku, ciklu i mrkvu i izmiksajte. Procijedite, izlijte u staklenku i čuvajte u hladnjaku, ako ste napravili veću količinu soka. Dodatkom limuna ili limete možete spriječiti oksidaciju soka. Najbolje ga je konzumirati ujutro natašte i poslijepodne, do 17h.  Za osjetne učinke, konzumirajte ovaj napitak svaki dan mjesec dana. Jel' vrijedi? Da, ipak imamo samo jedno tijelo. :)

_{Foto: httpi2.mirror.co.uk, savrsena.com}

Romantični stilovi su u velikom povratku, a komadi s čipkastim detaljima, vezom i vintage prizvukom dominiraju proljetno-ljetnim wishlistama.

Baš zato smo iz aktuelne ZARA kolekcije izdvojili osam modela koji savršeno oslikavaju ovaj trend. To su komadi koji djeluju nježno, ženstveno i pomalo boho, a opet dovoljno nosivo za svakodnevicu.







U fokusu su bijela pamučna haljina sa spuštenim ramenima, kao stvorena za šetnje uz more, zatim vest od heklanog materijala s crnom mašnom koji spaja retro i minimalistički duh, kao i kratka haljina s volanima i decentnim vezenim panelima.

Tu su i topovi s tankim naramenicama i prozirnim rupičastim vezom koji podsjećaju na komade iz porodičnih albuma 70-ih.







Ovakvi komadi najbolje funkcionišu uz jednostavne dodatke kao pamučne torbe, kožne sandale i zlatni nakit. Uz široki jeans visokog struka, heklani vest izgleda kao savršen spoj casual i chic estetike. Haljine, pak, traže samo par sunčanih naočala i prirodne valove u kosi.





Koji od ovih komada biste vi prvi ubacili u svoju proljetnu garderobu?